Tabletas de aminoácidos
aminoácidos son un grupo de compuestos químicos que se caracterizan por el hecho de que al menos un grupo amino cada uno (–NH2) y un grupo carboxilo (COOH) en su estructura. Para el cuerpo humano son los aminoácidos esencialporque forman el subunidad más pequeña de proteínas. Eso significa que Claras de huevo constan de aminoácidos. También se utilizan para Estructura de sustancias mensajeras, hormonas, enzimas. etc. necesario. Hay aproximadamente 400 aminoácidos naturales conocidos.
Para poder mantener varios procesos y la estructura en el cuerpo, una persona necesita aprox. 20 aminoácidos. Ellos son los llamados aminoácidos proteinogénicos. Estos 20 aminoácidos proteinogénicos tienen todos al menos dos átomos de carbono (C). Según la posición del grupo amino en un determinado átomo de carbono, los aminoácidos en tres clases para ser agrupado:
Alfa aminoácidos: Grupo amino en el segundo átomo de carbono, todos los aminoácidos proteinogénicos pertenecen a la clase alfa, p. Ej. Glicina
Aminoácidos beta: Grupo amino en el tercer átomo de carbono
Aminoácidos gamma: El grupo amino está unido al cuarto átomo de carbono, no son aminoácidos proteinogénicos, pero a veces se encuentran en el cuerpo humano, p. Ácido gamma-aminobutírico (GABA, una sustancia mensajera en cerebro)
Los aminoácidos de las clases presentadas son ellos mismos aunque similar, sin embargo, difieren en eso Comportamiento en un ambiente ácido o básico dependiendo de la estructura de las cadenas laterales. Esto se construye de manera diferente en las diferentes clases.
Los aminoácidos proteinogénicos pueden ser utilizados por el cuerpo. parcialmente hecho a sí mismo Pero no todos ellos. Los aminoácidos que los humanos no producen por sí mismos son los llamados aminoácidos esenciales. Necesitas tener eso comida ser incluido. Para los seres humanos adultos, estos son los siguientes aminoácidos: leucina, isoleucina, metionina, treonina, valina, lisina, fenilalanina y triptófano. Existe una excepción con la cisteína, que en realidad puede ser sintetizada por el propio cuerpo.Sin embargo, dado que también es una fuente indispensable de azufre, aún debe agregarse.
En el infantil también están los aminoácidos esenciales histidina y arginina.
Como se mencionó anteriormente, compuesto por proteínas de aminoácidosmediante el uso de enzimas para construir los aminoácidos en cadenas. La secuencia es diferente para cada proteína y determina la función y el área de aplicación de la proteína terminada. El orden exacto será determinado por el ADN.
Cuando el organismo humano no hay suficientes aminoácidos disponibles la estructura de las proteínas ya no puede funcionar correctamente. Por lo general, estos son los aminoácidos esenciales. contenido en la comida. Especialmente en Carne, pescado, huevos, lácteos, legumbres y soja, continuar en Cereales y pastas como la pasta, los aminoácidos están presentes.
En caso de desnutrición y en situaciones especiales como durante el programa Desarrollar masa muscular la necesidad de aminoácidos es particularmente alta. En este estado, puede utilizar una dieta saludable para promover el desarrollo muscular. Tabletas de aminoácidos ser tomado. Solo debe tomar tabletas de aminoácidos cuando ya tenga una Dieta y entrenamiento de fuerza óptimamente coordinados Tiene.
Solo entonces puede tener sentido también Suplementos nutricionales cómo tomar tabletas de aminoácidos. Estos se comparan con otros productos de aminoácidos. dosis más alta. Tabletas de aminoácidos incluidas tipos especiales de proteínaque el organismo humano puede absorber eficazmente. Así es como las pones al cuerpo Bloques de construcción básicos para la construcción de músculo disponible. Este aporte de proteínas hace posible que los músculos crecer bien. Los aminoácidos contenidos en las tabletas de aminoácidos pueden grabado inmediatamente será y debe no solo se elimina de la dieta general volverse. Esto les permite entrar en el sangre y por lo tanto están rápidamente en el lugar donde se metabolizan.
En comparación con otros productos con aminoácidos como ingrediente principal, las tabletas de aminoácidos son fácil de usar. También estás acostumbrado a ingestión rápida adecuado en el medio (por ejemplo, en el gimnasio). Las tabletas se toman mejor con un vaso de agua a. El momento óptimo de ingesta es antes o después del entrenamiento muscular, por lo que las tabletas de aminoácidos pueden desarrollar su efecto en el momento adecuado.
En comparación con las cápsulas de aminoácidos, las tabletas de aminoácidos tienen algunas diferencias. Las cápsulas suelen tener una Cáscara de gelatina, dentro está el ingrediente activo real. Esto puede estar en forma líquida, sólida o en polvo existe. Si la cápsula está en estómago ha llegado, el Ácido del estómago disuelto y el ingrediente activo sellado puede escapar. Acerca de Mucosa gastrica luego se absorben los aminoácidos. Sin embargo, tenga tabletas sin caparazón sólido, pero solo consisten en polvo de ingrediente activo comprimido. Luego, también se liberan en el estómago y pueden desarrollar su efecto.
Dado que las cápsulas suelen venir con gelatina animal están hechos, están no para vegetarianos y veganos adecuado. En su lugar, se deben usar tabletas de aminoácidos en este caso.
Los efectos de las cápsulas y tabletas hasta ahora podrían no hay gran diferencia por establecer.
Uno debería familiarizado con el tema antes de ingerir aminoácidos. Las tabletas de aminoácidos son solo para atletas competitivosque entrenan mucho e intensamente tienen sentido. Como sugiere su nombre, los aminoácidos como suplementos dietéticos pueden meramente suplementario trabajar y de ninguna manera reemplazar uno dieta sana y equilibrada.
los ingesta excesiva así que no funcionará mejor, sino que es contraproducente. Además, también puede Efectos secundarios ven. Del Tracto gastrointestinal puede generalmente con una ingesta excesiva dolor de estómago y Diarrea reaccionar. El consumo crónico puede conducir a Hígado- y Daño en el riñón ven.
