La diarrea por magnesio

¿Qué es la diarrea por magnesio?

El magnesio es un mineral esencial para la vida humana. Se ha demostrado que el magnesio es particularmente esencial para la actividad muscular y nerviosa. Sin embargo, el cuerpo humano no puede producir magnesio por sí mismo, por lo que debe ingerirse a través de los alimentos. La ingesta diaria recomendada es de 200 a 300 miligramos.

Si la ingesta diaria de magnesio excede los 300 miligramos, esto generalmente tiene un efecto sobre el movimiento intestinal. El magnesio ya no se puede absorber completamente en la circulación del cuerpo y, por lo tanto, permanece en el intestino. Esto eventualmente puede provocar heces blandas o incluso diarrea.

Las razones

La causa de la diarrea causada por el magnesio es relativamente simple. El magnesio se absorbe a través de alimentos o tabletas para que primero pase por el sistema digestivo normal. Una vez que el magnesio ha pasado por el estómago, finalmente llega a los intestinos. Hay canales especiales en el intestino que absorben magnesio del intestino y lo liberan al torrente sanguíneo. A través de este mecanismo, el magnesio llega a las regiones u órganos apropiados del cuerpo donde se necesita.

Si hay una mayor absorción de magnesio a través de alimentos o tabletas, los conductos en el intestino alcanzan su máximo después de un tiempo, por lo que no se puede absorber todo el magnesio. El magnesio restante permanece en el intestino. Debido a la mayor concentración de magnesio en el intestino, se introduce más agua en el interior del intestino. Esto adelgaza las heces que se han formado, lo que resulta en heces muy blandas o incluso diarrea.

Lea más sobre el tema aquí: Las causas de la diarrea.

Los síntomas acompañantes

Los síntomas de una mayor concentración de magnesio pueden ser muy variables e inespecíficos. En general, sin embargo, se puede decir que la intensidad de los síntomas aumenta cuando aumenta la concentración de magnesio.

Como regla general, los afectados notan primero las heces blandas o la diarrea. Sin embargo, estas quejas pueden remediarse rápidamente y, por lo tanto, no tienen valor de enfermedad. Sin embargo, si hay un aumento adicional en la concentración de magnesio, esto puede tener efectos sobre el sistema nervioso y el corazón además de las deposiciones. Los síntomas como cansancio, sensación de debilidad, vómitos, ritmo cardíaco y respiración lentos o una caída de la presión arterial son posibles consecuencias.

Particularmente en el caso de una debilidad renal conocida, se debe prestar atención a la cantidad de magnesio que se consume diariamente, ya que el magnesio ya no se puede excretar correctamente y se acumula en el cuerpo.

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La flatulencia como síntoma acompañante

La flatulencia es causada por una mayor acumulación de aire en el intestino. El aire del intestino se compone principalmente de dióxido de carbono, hidrógeno y nitrógeno. Se conocen varias causas que provocan esta hinchazón. Los gases a menudo se atribuyen a problemas digestivos. Sin embargo, no es raro que el estrés o la ingesta apresurada sean la causa.

Además, la flatulencia a menudo se asocia con una mayor ingesta de magnesio. Aproximadamente el 20% de todos los encuestados que habían tomado magnesio en tabletas afirmaron que se produjeron flatulencias. El magnesio suministrado no se puede absorber completamente y se acumula dentro del intestino. Esto a su vez conduce a una mayor cantidad de agua dentro del intestino y, asociado con esto, a un aumento del metabolismo. El aumento de la actividad metabólica también produce más dióxido de carbono, que se manifiesta como flatulencia en los afectados.

Obtenga más información sobre el tema aquí: Las causas de la flatulencia.

La flatulencia como síntoma acompañante

Un aumento de la ingesta de magnesio a menudo conduce a molestias en el tracto digestivo, especialmente en los intestinos. Varios mecanismos pueden provocar heces blandas, diarrea y flatulencia.

La diarrea y las flatulencias en particular a menudo se asocian con dolor abdominal. La mayor cantidad de agua que se acumula dentro de los intestinos y finalmente causa diarrea, aumenta la irritación del intestino. En particular, las heces blandas a líquidas, que pasan a través de los intestinos más rápido de lo habitual, son registradas por el cuerpo como inusuales y a menudo se asocian con una sensación general de malestar. Además del aumento de la cantidad de agua en el intestino, la mayor acumulación de aire dentro del intestino también puede provocar dolor, que puede provocar calambres abdominales.

Dolor abdominal: ¿qué hacer? Descubra más aquí.

Los calambres como síntoma acompañante

La diarrea y la flatulencia, que a menudo se desencadenan por el aumento de las concentraciones de magnesio en el cuerpo, pueden resultar bastante dolorosas. La acumulación excesiva de aire en el abdomen puede hacer que partes del intestino presione el estómago, la glándula salival u otros órganos dentro del abdomen. La sensación de saciedad asociada también suele ser percibida como incómoda por los afectados.

Además de la inflamación aguda de los órganos abdominales, las causas de los calambres abdominales también se remontan al estiramiento de los intestinos. En respuesta al estiramiento, los músculos de la pared intestinal se contraen espasmódicamente, lo que produce un dolor intenso.

Lea también el artículo: Calambres abdominales y diarrea.

El diagnostico

Si la diarrea se desencadena por un aumento de la concentración de magnesio se puede averiguar mediante simples pruebas de laboratorio. Se puede usar un análisis de sangre para verificar qué tan alto es realmente el contenido de magnesio en la sangre.

Un mayor suministro de magnesio también aumenta la concentración en sangre. Esto se puede ilustrar bien con los resultados de la sangre. Sin embargo, si la concentración de magnesio aumenta, no se puede decir con certeza si esto se debe a una mayor ingesta de magnesio de los alimentos o tabletas. Una excreción reducida de magnesio también puede ser la causa. El magnesio se excreta principalmente en la orina y un aumento de la concentración de magnesio con una ingesta de magnesio constantemente baja o normal puede indicar una disfunción de los riñones. En este caso, se deben iniciar más pasos de diagnóstico.

Cómo evitar la diarrea después del magnesio

Al agregar magnesio, es importante prestar atención a la cantidad. En la mayoría de los casos, una dieta equilibrada y saludable puede mantener el equilibrio de magnesio y rara vez hay una concentración aumentada o disminuida de magnesio en el cuerpo. Los alimentos con alto contenido de magnesio incluyen nueces, cereales integrales y legumbres.

Para contrarrestar una posible deficiencia de magnesio, primero se debe intentar consumir una mayor cantidad de estos productos alimenticios. Por el contrario, si ha consumido demasiado magnesio, debe evitarlo. El magnesio suministrado artificialmente, por ejemplo en forma de comprimidos, también debe evitarse o al menos reducirse en caso de diarrea.

¿Puede una deficiencia de magnesio causar diarrea?

Una deficiencia de magnesio a menudo se nota a través de síntomas muy inespecíficos. Estos incluyen calambres musculares, fatiga y diarrea. Sin embargo, la diarrea no suele ser permanente, sino que se presenta alternativamente con estreñimiento y náuseas. Cualquier persona que sufra de diarrea con una deficiencia de magnesio existente también debe tener en cuenta que la deficiencia se ve agravada por esto, ya que el magnesio se absorbe mal en el torrente sanguíneo en la diarrea.

Si se presentan varios de estos síntomas y una deficiencia de magnesio es una posible causa, esta deficiencia debe remediarse, ya que una deficiencia puede provocar complicaciones graves. Por ejemplo, se pueden desencadenar arritmias cardíacas, deterioro de la conciencia o incluso una pérdida de peso severa.

¿Los síntomas de la deficiencia de magnesio? Leer más aquí.