Calambre en el muslo

Introducción

Un calambre en el muslo es una contracción o un tirón espontáneo de los músculos del muslo y generalmente se asocia con dolor. El espasmo puede ocurrir continuamente durante unos segundos o minutos, lo que se conoce como espasmo tónico. Si los músculos tienden a contraerse sin dolor, esto se denomina espasmo muscular clónico.

El calambre en el muslo tiene varias causas. Una razón común es una alteración en el equilibrio de electrolitos, particularmente debido a un desequilibrio en los electrolitos magnesio y / o calcio. La sobrecarga a menudo provoca calambres en los muslos y la parte inferior de las piernas. Si el calambre en el muslo ocurre con regularidad, se debe administrar un tratamiento según la causa.

Posibles Causas

Los músculos están sujetos a muchos procesos metabólicos diferentes y a un equilibrio constante de varios electrolitos como magnesio, calcio y potasio, hormonas y otras sustancias mensajeras. No solo una deficiencia de magnesio o la actividad deportiva pueden alterar la función muscular y provocar calambres, los síntomas hormonales y neurológicos también pueden ser responsables de esto.

Además del magnesio, los niveles de potasio o calcio también son relevantes para una función muscular intacta. Las causas subyacentes de tales cambios de minerales o electrolitos son múltiples. Algunos ejemplos son la desnutrición, el abuso de alcohol, la inflamación gastrointestinal, los trastornos circulatorios o los deportes de resistencia. Enfermedades como la diabetes mellitus o la disfunción tiroidea también pueden provocar calambres en los muslos debido a cambios de electrolitos.

Además, la tensión excesiva causada por un entrenamiento demasiado intenso o un entrenamiento que no es familiar para los músculos puede causar calambres. Además, una carga incorrecta también puede ser la causa de un calambre en el muslo. Por otro lado, los calambres también pueden ocurrir en pacientes que no hacen ejercicio o que se sientan mucho en sus escritorios. Esto puede provocar un estrés muscular insuficiente, lo que provoca calambres.

La falta de líquidos, que en casos extremos conduce a la deshidratación (exicosis), puede deberse, por ejemplo, a una sudoración excesiva o una ingesta insuficiente de líquidos. Esto también puede provocar calambres en los músculos. El aumento del consumo de alcohol también puede provocar calambres en los músculos del muslo, entre otras cosas. El suministro insuficiente de sangre a la pierna también puede provocar un calambre en el muslo.

Una combinación de cambios de electrolitos y cambios hormonales, así como el acortamiento muscular relacionado con la edad, provocan calambres en los músculos con mayor frecuencia en la vejez. Sin embargo, los calambres musculares también pueden ocurrir como efecto secundario de la medicación. Al tomar los llamados diuréticos (Diuréticos) hay una pérdida de líquidos y electrolitos, lo que puede provocar calambres. también Estatinas (como simvastatina), que reduce el colesterol en sangre, puede causar calambres musculares como efecto secundario.

Si estas causas no pueden ser el desencadenante de los espasmos, entran en consideración numerosos cuadros clínicos neurológicos que conducen a trastornos de la conducción nerviosa e inervación muscular y, además de parálisis o espasticidad muscular, también pueden desencadenar parestesias desagradables, calambres y otros síntomas. Estas enfermedades pueden afectar los nervios que van al muslo, la columna, el canal espinal o incluso el cerebro.

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• Puede reconocer una deficiencia de magnesio por estos síntomas
• Causa de calambres
• Deficiencia de potasio

Calambres a pesar del magnesio

La deficiencia de magnesio es solo una de las muchas causas posibles de calambres musculares en el muslo.

Si se descarta una deficiencia de magnesio o si los síntomas persisten a pesar del aumento de la ingesta de magnesio, se deben descartar de forma diagnóstica otros posibles desencadenantes. Para ello, primero se puede realizar un análisis de sangre para identificar los cambios más importantes en el electrolito. En muchos casos, los síntomas desaparecen por sí mismos. De lo contrario, se debe iniciar un diagnóstico integral bajo orientación médica, que también incluye procedimientos de imagen como una radiografía o una imagen de TC de la columna para prevenir daño a los nervios, p. Ej. excluir por una hernia de disco. Para mayor aclaración, los ortopedistas o neurólogos pueden participar en el diagnóstico y el tratamiento, según el diagnóstico sospechado.

Más información sobre este tema: Calambres a pesar de tomar magnesio, ¿qué puedes hacer?

Hernia de disco de la columna lumbar

Una hernia de disco en la columna lumbar es una causa común de problemas musculares en las piernas.

Por lo general, la hernia de disco ocurre a una edad avanzada como resultado de cambios degenerativos a largo plazo en los discos intervertebrales. Un desgarro en el anillo exterior del disco intervertebral puede causar dolor agudo en la columna y compresiones en la médula espinal y los nervios que salen. Esto provoca hormigueo y entumecimiento, pero también dolor muscular, calambres en el muslo y debilidad muscular, así como parálisis. Es posible que este último deba tratarse quirúrgicamente para aliviar de inmediato los nervios en peligro de presión.

Más sobre esto: Síntomas de una hernia de disco de la columna lumbar

Calambres después de beber alcohol

Las personas que consumen alcohol con regularidad pueden tener calambres en las pantorrillas con más frecuencia. Esto puede tener varias causas a corto o largo plazo.

En primer lugar, el consumo agudo de alcohol provoca un cambio en el equilibrio electrolítico. Pueden ocurrir cambios agudos de diferentes sales y una mayor pérdida de agua. Esto puede provocar calambres en el muslo después de una sola ingesta de alcohol.

A largo plazo, el consumo de alcohol puede tener un impacto negativo en la nutrición y provocar deficiencias de vitaminas a través de varios procesos, que a su vez conducen a un mal funcionamiento de los músculos. El abuso de alcohol severo y prolongado también puede causar daño neurológico y degeneración nerviosa, lo que a su vez causa calambres dolorosos.

Más información sobre este tema:

• Adicción al alcohol
• Consecuencias del alcohol

diagnóstico

El diagnóstico de espasmo muscular se realiza principalmente mediante un anamnese planteado. El paciente describe los síntomas al médico, quien rápidamente concluirá que hay un calambre. Aquí también puede acceder a Causa posible cerrado si el paciente hace mucho deporte, por ejemplo.

Si se describe el calambre en el muslo, el médico se comunicará con usted. examen físico también observe las piernas del paciente para identificar cualquier anomalía externa. A un Trastorno de electrolitos encontrar o descartar una causa debe ser una Conteo de glóbulos hacerse. Aquí se puede determinar una deficiencia en los electrolitos respectivos. Sin embargo, a menudo no existe una causa clara de los calambres.

Síntomas

Si ocurre un espasmo en los músculos, generalmente se asocia con un dolor muy severo. Este es un no deseado (involuntario) Tensar los músculos. Esta tensión se describe como tirones, puñaladas o espasmos repentinos.

El músculo sufre calambres entre unos segundos y varios minutos y se siente duro y firme durante la fase de calambre. Si el calambre está localizado en el muslo, generalmente no se siente en todo el muslo. Solo los grupos de músculos individuales sufren calambres, de modo que el calambre se siente ya sea en el interior, el frente, el exterior o la espalda. Cuando termina el calambre, el músculo se relaja nuevamente y se vuelve más suave.

Aparición del calambre en la parte interior del muslo.

El músculo del muslo consta de varios músculos individuales que se utilizan según el movimiento que se realice.

Los músculos de la parte interior del muslo también se conocen como aductores y hacen que la pierna se tire hacia el interior de la otra pierna (lo que se denomina Aducción). Un calambre en la parte interna del muslo generalmente se manifiesta como dolor y puede resultar de un esfuerzo excesivo de este grupo de músculos. Por ejemplo, los aductores se estresan al montar en bicicleta o patinar en línea. Si estos deportes no se han practicado con regularidad, esto puede resultar agotador para este grupo de músculos y pueden producirse calambres durante la realización del deporte o después. A menudo, se produce un calambre en los aductores del muslo durante o después del ciclismo. Un calambre en la cara interna del muslo se ve favorecido por desequilibrios de electrolitos o una ingesta insuficiente de líquidos.

Calambre posterior del muslo

Durante el espasmo de los isquiotibiales, se produce una tensión involuntaria y espontánea en los músculos.

Ocurre cada vez más durante o después del ejercicio y por la noche. Los estiramientos (tratar de tocar los dedos de los pies mientras está de pie con las rodillas estiradas) pueden ayudar a prevenir los calambres en esta área.

Incidencia relacionada con el ciclismo

Un calambre en el muslo no es infrecuente después de una larga sesión de entrenamiento sobre la bicicleta. El calambre suele deberse al esfuerzo excesivo de los músculos insuficientemente desarrollados. Como resultado, los calambres en la parte interna del muslo son más comunes en este deporte. Los músculos internos del muslo solo se estresan ligeramente cuando se monta en bicicleta y, por lo tanto, generalmente están poco desarrollados. Cuando los músculos están sobrecargados, los músculos correspondientes se contraen.

Es muy probable que se produzcan calambres musculares si hay un desequilibrio electrolítico o si no bebió lo suficiente durante el ejercicio. Uno puede prevenir los calambres, especialmente los calambres en el interior, pedaleando de vez en cuando mientras está de pie y, por lo tanto, también entrenando el interior del muslo. Como con cualquier deporte, debe haber un estiramiento adecuado y una ingesta de líquidos adecuada.

Aparición de calambres por la noche.

La mayoría de las personas están familiarizadas con el hecho de que los calambres pueden ocurrir repentinamente por la noche y durar unos minutos con dolor. No está claro fisiológicamente por qué los calambres ocurren a menudo por la noche. Sin embargo, si los calambres nocturnos ocurren con regularidad, se debe buscar y tratar una causa. Los calambres nocturnos en el muslo también pueden ser causados ​​por el mismo desencadenante durante el día.

Por ejemplo, si el muslo se usa mucho durante el día, una reacción a la sobrecarga generalmente solo ocurre por la noche en forma de calambre en el muslo. Además, por la noche, un calambre en el muslo solo puede desencadenarse por una posición incorrecta o desfavorable para dormir. Sin embargo, la deshidratación, los desequilibrios de electrolitos, el acortamiento y la degradación de los músculos también pueden causar calambres en los muslos mientras duerme.

Para obtener más información sobre los calambres musculares que ocurren durante la noche, consulte Calambres musculares nocturnos

Calambres en el embarazo

Un calambre en el muslo, la pantorrilla o incluso el pie durante el embarazo no es infrecuente y no debe ser motivo de preocupación.

Los calambres musculares a menudo ocurren por la noche y a menudo son causados ​​por la tensión muscular desconocida causada por el aumento de peso del niño. Además, los problemas circulatorios y la falta de minerales y vitaminas pueden ser el motivo del calambre en el muslo durante el embarazo. Para prevenir la recurrencia de los calambres musculares, se debe observar una dieta equilibrada. Dado que la deficiencia de magnesio suele ser la causa de los calambres en el muslo, el magnesio se puede tomar en forma de tabletas. El ejercicio adecuado y el estiramiento suave de los muslos también pueden ayudar a aliviar la incomodidad.

Para obtener más información sobre este tema, consulte

• Calambres durante el embarazo
• Dieta en el embarazo

Calambres y dolor de espalda

El dolor de espalda es el síntoma principal de numerosas enfermedades de la columna.

Las quejas comunes aquí son hernias discales, cambios degenerativos en la columna vertebral y fracturas del cuerpo vertebral. En cualquier caso, las estructuras nerviosas sensibles y la médula espinal a nivel de las vértebras afectadas están en riesgo. La irritación de los nervios puede provocar los llamados síntomas radiculares que se irradian a las piernas y los pies. Esto puede afectar las sensaciones sensibles en forma de hormigueo, dolor o entumecimiento, pero también las funciones motoras a través de calambres musculares y parálisis.

Lea también: Irritación de la raíz nerviosa

Dolor después del calambre

Si el dolor persiste después de un calambre, esto inicialmente no es motivo de preocupación. Dado que el calambre es solo una actividad muscular fuerte involuntaria, puede provocar dolor en los músculos. Esto suele ocurrir después de un día y no dura más de 3-4 días.

El dolor intenso y persistente, incluso cuando se alivia el músculo, a su vez puede indicar enfermedades de los nervios. Si los nervios sensibles están dañados o estresados ​​en el curso, puede provocar un dolor irradiado y tirante a lo largo del trayecto nervioso. Los discos herniados u otros trastornos de la columna son desencadenantes comunes de estos síntomas.

Otros síntomas acompañantes

Los síntomas que acompañan a un calambre en el muslo pueden ser numerosos y variar ampliamente con las condiciones subyacentes.

Los síntomas locales típicos son dolor en los músculos y debilidad muscular en el músculo afectado durante el evento de calambre. Además, pueden producirse sensaciones desagradables como hormigueo e incluso entumecimiento del muslo o de toda la pierna. En casos graves, esto puede ir seguido de parálisis y movimiento restringido de los músculos, en los que el músculo puede parecer flojo o espástico.

Los cambios a menudo subyacentes en el equilibrio de minerales y electrolitos pueden estar asociados con numerosos síntomas, a veces potencialmente mortales. Inicialmente, la parestesia o las molestias musculares se pueden sentir en todo el cuerpo, luego también pueden provocar arritmias cardíacas.

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Terapia y profilaxis inmediata

Durante la fase del calambre, los masajes suaves de los músculos con calambres o el estiramiento del músculo pueden acabar con el calambre prematuramente. Para contrarrestar una posible causa del calambre en el muslo, el paciente puede probar algunas cosas para ver si hay alguna mejora.

Independientemente de la causa y si hay calambres musculares o no, debe asegurarse de beber suficientes líquidos todos los días. Además, los minerales se pueden tomar en forma de suplementos dietéticos, como magnesio o calcio en forma de comprimidos, que deberían aliviar un trastorno electrolítico.

Los pacientes que han comenzado a hacer ejercicio nuevamente después de un largo período de descanso deben tener cuidado de no abusar de sus músculos. Después de hacer ejercicio, las personas entrenadas y no entrenadas deben asegurar un estiramiento suficiente de los músculos. De esta forma, en primer lugar se consigue la relajación y en segundo lugar se evita que los músculos se acorten.

Sin embargo, si los calambres ocurren con regularidad y los remedios caseros no pueden ayudar, debe consultar a un médico que pueda examinar más de cerca si existe un posible desequilibrio electrolítico. El médico también puede establecer una posible conexión entre los calambres y la medicación que se toma.

Una posibilidad final, pero controvertida, de los calambres que no tienen una causa identificable es el sulfato de quinina (quinina). La quinina es un medicamento recetado que en realidad se usa para tratar la malaria. Pero también tiene un efecto antiespasmódico y, por lo tanto, se prescribe, en una dosis mucho más baja que para el tratamiento de la malaria, para los espasmos musculares no tratables. Dado que este remedio tiene muchos efectos secundarios, las opciones definitivamente deben discutirse con el médico tratante.

Leer más sobre esto: Calambres en las piernas: ¿qué funciona mejor? como Prevenir los calambres

extensión

A continuación, se muestra un ejemplo de un ejercicio de estiramiento de los isquiotibiales anteriores:

En la posición de decúbito prono, la rodilla se dobla hasta que el pie o el tobillo puedan alcanzarse con las manos. Con las manos, el pie ahora se tira más hacia la cabeza. Este ejercicio también se puede realizar para la prevención. En este caso, el ejercicio se puede realizar estando de pie. Debe haber un ligero tirón en la parte delantera del muslo.

A continuación, se muestra un ejemplo de un ejercicio de estiramiento de los isquiotibiales:

En la posición supina, la pierna afectada se tira hacia la parte superior del cuerpo. La rodilla debe permanecer en alineación recta. Los muslos se mantienen cerca de la rodilla con las manos y se tiran aún más hacia la parte superior del cuerpo. Cuanto más estirada esté la rodilla y más cerca esté la rodilla del pecho, más estiramiento habrá. Este grupo de músculos también se puede estirar estando de pie. Los dos pies se colocan uno al lado del otro. Mantenga las rodillas rectas. Trate de tocar los dedos de los pies o el suelo con las yemas de los dedos. Cuanto menor sea la distancia entre los dedos, mayor será el estiramiento. Los talones no deben levantarse. Por supuesto, estos ejercicios también se pueden utilizar de forma preventiva.

Leer más información en:

• tramo
• extensión

Ingesta de magnesio

La ingesta de magnesio puede ayudar en algunos casos y prevenir nuevas convulsiones (especialmente durante el embarazo). Sin embargo, según estudios, el efecto es controvertido en relación con los calambres musculares.
Una dieta equilibrada cubre tus necesidades diarias. Hay mucho magnesio en las nueces, el chocolate negro, las semillas de calabaza y los productos integrales, por ejemplo. Los adultos necesitan 375 mg al día. Sin embargo, en determinadas circunstancias, por ejemplo, durante el embarazo o durante las fases estresantes, la necesidad puede aumentar.
El magnesio está disponible en varias formas (tabletas efervescentes, cápsulas, tabletas) en farmacias y droguerías.
La quinina también se puede utilizar para la profilaxis. Sin embargo, esto requiere receta médica y puede causar efectos secundarios graves. Se encuentran bajas cantidades de quinina en el agua tónica y el limón amargo.

¿Cuánto dura un calambre en el muslo?

Los calambres involuntarios y dolorosos de los músculos del muslo pueden durar unos segundos o incluso varios minutos. Los calambres ocurren principalmente por la noche o durante o después de una fuerte tensión en el grupo muscular. Además, esto puede ocurrir como un incidente único porque es posible que haya tensado los músculos ese día. O hay calambres musculares regulares, como es el caso de un trastorno de electrolitos. Si el calambre en el muslo ocurre con regularidad, se debe consultar a un médico que identificará la causa y lo tratará en consecuencia. Por lo general, los calambres causados ​​por la deficiencia de magnesio, por ejemplo, desaparecen entre unos días y unas semanas después de tomar un suplemento de magnesio.

¿El magnesio no le está afectando? Lea aquí cómo debe proceder Calambres a pesar del magnesio