Dificultad para respirar inducida mentalmente
definición
La dificultad para respirar describe la sensación subjetiva de una persona de no recibir suficiente aire. Puede o no ir acompañado de una falta real de oxígeno. Como sugiere su nombre, la falta de aire inducida psicológicamente tiene componentes psicológicos.
Una causa puramente psicológica puede ser el desencadenante. Pero también puede haber un problema físico que se ve agravado por factores psicológicos.
Causas de la dificultad para respirar relacionada psicológicamente
Las causas de la falta de aire inducida psicológicamente pueden ser muy diferentes. Los desencadenantes más típicos son el estrés y las situaciones de miedo.
Cualquiera que esté permanentemente bajo estrés y ya no lo tolera psicológicamente puede, bajo ciertas circunstancias, sufrir dificultad para respirar.
Sin embargo, esto no expresa un problema respiratorio real. Más bien, el cuerpo no sabe cómo ayudarse a sí mismo y expresa las quejas realmente psicológicas (en su mayoría previamente suprimidas) en los síntomas físicos.
En el caso de la falta de aire por miedo o pánico, muchas situaciones pueden ser desencadenantes. Cualquiera que tenga rasgos claustrofóbicos automáticamente respirará más rápido en espacios reducidos, y el miedo a ciertas situaciones sociales (reunirse con el jefe, cenar elegante con colegas importantes, hacer una audición frente a un grupo grande, etc.) puede desencadenar dificultad para respirar.
Especialmente las personas que han tenido malas experiencias en tal situación se encontrarán sin aliento automáticamente.
Los accidentes también pueden desencadenar tales ataques de pánico. Especialmente las personas que no han lidiado con una situación tan desagradable o peligrosa psicológicamente más tarde, sufren más a menudo de diversas quejas que siempre ocurren en relación con situaciones similares.
El estrés como posible síntoma
El estrés pone al cuerpo humano en estado de emergencia. Esta reacción proviene de los tiempos primitivos del desarrollo humano y lleva al hecho de que el cuerpo se prepara para huir o luchar en situaciones peligrosas. Entonces se adapta al esfuerzo físico con una mayor demanda de oxígeno.
La frecuencia respiratoria aumenta en consecuencia. Aunque esta reacción ya no es útil en la estresante vida cotidiana de hoy, el cuerpo no puede evitarlo y se pone en estado de alarma al liberar varias hormonas. El aumento de la frecuencia respiratoria y otros efectos de las hormonas pueden provocar una sensación de falta de aire.
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Dificultad para respirar como posible síntoma
La dificultad para respirar es inicialmente un sentimiento subjetivo y no es fácil de objetivar, especialmente en el caso de quejas psicológicas. A menudo, no hay una falta notable de oxígeno.
Un aumento de la frecuencia respiratoria, por otro lado, se puede encontrar en un simple examen físico.
El diagnóstico de un trastorno grave de ansiedad o pánico, así como el de un estado patológico de estrés constante, solo puede ser realizado por un psicólogo o psiquiatra a través de discusiones detalladas o cuestionarios.
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Síntomas concomitantes
La dificultad para respirar es un síntoma muy terrible. Esta es la razón por la que el cuerpo generalmente reacciona a la falta de aire inducida psicológicamente con síntomas adicionales de miedo. Estos incluyen corazón acelerado, manos húmedas y sudorosas.
Dependiendo de la gravedad de la dificultad para respirar, puede ocurrir cualquier tipo de ansiedad, desde una ansiedad leve hasta ataques de pánico severos.
Otra posible respuesta es la hiperventilación. La persona afectada respira con respiraciones muy rápidas y muy profundas. Aunque hay suficiente oxígeno en la sangre, el cuerpo inhala más y más oxígeno y libera más y más CO2 al exhalar.
Esto desequilibra este sistema y la gente siente temblores y hormigueo en las manos. En casos agudos, ayuda respirar en una bolsa de plástico. Como resultado, el CO2 exhalado se inhala nuevamente, al mismo tiempo, no entra tanto oxígeno en la sangre y permanece el equilibrio entre los dos componentes.
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Terapia: ¿qué puedes hacer?
Los diferentes métodos de tratamiento pueden ayudar según la causa de la dificultad para respirar. Si la causa es cierta situación aterradora, la psicoterapia profesional debe abordar lentamente esta situación. Esto reducirá la ansiedad y reducirá la dificultad para respirar.
Si el estrés general subyace a la dificultad para respirar, primero es útil tomar conciencia de las situaciones estresantes. Esto se debe a que la respiración rápida a menudo se establece sin que la persona interesada se dé cuenta. Solo cuando se siente una repentina falta de aire, la persona se da cuenta del estrés.
Entonces, si recorre su vida cotidiana de manera más consciente, previene el estrés e inhala y exhala conscientemente en situaciones estresantes inevitables, puede prevenir la dificultad para respirar. Para las personas que reaccionan a ciertas situaciones con hiperventilación, respirar en una bolsa de papel ayuda en casos agudos.
Como resultado, el aire exhalado se vuelve a inhalar inmediatamente para que el cuerpo no absorba demasiado oxígeno y, al mismo tiempo, no emita demasiado CO2. Pero los agentes calmantes también se pueden tomar como medida preventiva y deben ser recetados por un psiquiatra.
En general, es aconsejable tratar de forma más consciente las situaciones desencadenantes para poder tomar medidas preventivas en caso de disnea inducida psicológicamente. Si esto no ayuda, es recomendable buscar ayuda profesional a su debido tiempo.
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Homeopatía para la dificultad para respirar inducida mentalmente
Hay muchos enfoques homeopáticos que pueden resultar especialmente útiles en combinación con la psicoterapia. Si la dificultad para respirar se acompaña de sentimientos opresivos, el bálsamo de limón, la valeriana, la hierba de San Juan o el acónito pueden aliviar los síntomas. Las sales de Schüssler también son populares.
Como cualquier otro medicamento, el uso de remedios homeopáticos debe comunicarse al médico tratante, ya que los remedios pueden interactuar con otros medicamentos y así fortalecer o debilitar sus efectos (¡a veces potencialmente mortales!).
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¿Se puede curar la disnea psicógena a largo plazo?
En la mayoría de los casos, no es posible una cura permanente de la dificultad para respirar causada psicológicamente con medicamentos.
En cambio, la psicoterapia puede ayudar, que trata conscientemente la causa de la dificultad para respirar y, por lo tanto, "desactiva" cualquier situación desencadenante y la hace inofensiva para la persona en cuestión.
En la mayoría de los casos, los medicamentos solo ayudan en la situación aguda de dificultad para respirar, pero no resuelven el problema subyacente. Por otro lado, a través de la terapia psicoterapéutica es posible aliviar permanentemente o incluso curar la dificultad para respirar.
