Levantador de escápula
Sinónimos
Latín: Músculo elevador de la escápula
Inglés: músculo elevador de la escápula
Sinergistas: Trapecio
Antagonistas: Músculo romboideo mayor
definición
El elevador de escápula (Musculus levator scapulae) es un músculo estrecho que surge de la primera a la cuarta vértebra cervical y sostiene la parte descendente del músculo trapecio. Pertenece a la capa media de los músculos secundarios de la espalda y, como su nombre indica, tira del omóplato hacia arriba.
curso
Acercarse: Ángulo del omóplato superior (Angulus escápula superior)
Origen: Cúspides posteriores de las apófisis transversas de la 1a a la 4a vértebra cervical (Tubercula posterica del Processus costa transversarii)
Inervación: N. dorsalis escápula, plexo cervical, C 3-5
función
Del elevador de la escápula levanta el omóplato hacia adelante y hacia arriba y, por lo tanto, apoya la función del músculo trapecio. Además, soporta la inclinación del cuello hacia el mismo lado y, en caso de tensión en ambos lados, la cabeza hacia atrás al cuello (por ejemplo, al observar el cielo nocturno).
enfermedades comunes
El levantador de omóplato conecta el cuello con el omóplato y, a menudo, causa dolor de cuello cuando hay tensión. Además, es difícil voltear la cabeza. Los masajes son útiles en esta situación para relajar los músculos tensos.
Fortalecimiento y estiramiento
El levantador de omóplato se entrena de la misma manera que el músculo trapecio.
La mejor forma de entrenar específicamente este músculo es el siguiente ejercicio:
- Levanta el hombro
Aquí encontrará información detallada sobre el entrenamiento con pesas.
¿Cómo se estira el músculo?
Para alargar la escápula, la cabeza debe estar inclinada hacia un lado. El brazo del lado opuesto puede desempeñar un papel de apoyo.
Para obtener más información sobre este tema, consulte estiramiento
