Diarrea por estrés

Introducción

Diarrea (o médica "Diarrea") se define como vaciar al menos tres deposiciones líquidas al día. La diarrea en sí misma no es una enfermedad, sino un síntoma. Hay muchas razones para estos desagradables problemas intestinales y puede que no sea posible dar una causa específica para la diarrea. Por lo tanto, surge la pregunta de si un estilo de vida moderno o las fases estresantes de la vida también pueden provocar diarrea. Dado que el intestino es un órgano muy sensible al estrés, no es de extrañar que la respuesta a esta pregunta sea "sí". A continuación se describe por qué es así y qué puede ayudar contra la diarrea relacionada con el estrés.

Causas: ¿por qué ocurre la diarrea durante el estrés?

El tracto intestinal combina una gran cantidad de células nerviosas que controlan los movimientos del intestino. Estos movimientos ("peristalsis") pueden volverse más rápidos o más lentos según sea necesario: en el estado de calma, el plexo nervioso se vuelve más fuerte "Sistema nervioso parasimpático" activado, lo que asegura una reducción del peristaltismo intestinal. Luego, las heces se transportan más lentamente a través del tracto intestinal y las vitaminas, minerales y agua que contienen pueden ser absorbidas por la mucosa intestinal. Por el contrario, cuando hay actividad o estrés, su oponente, el "Simpático", más en los intestinos. Esto conduce a un aumento de la peristalsis.Cuando está estresado, esto puede provocar un mal funcionamiento: el intestino transporta los alimentos digeridos tan rápidamente que tiene menos oportunidades de modificarlos. Por lo tanto, entre otras cosas, hay menos absorción de agua, es decir, menos espesamiento de las heces. El resultado es diarrea, que es un mayor volumen de heces acuosas.

Diagnóstico

Es difícil atribuir claramente la diarrea al estrés, ya que hay que descartar otras causas en este contexto. No existe una prueba, la consideración y la sinopsis de los síntomas son útiles para hacer un diagnóstico. Si padece diarrea, que podría ser causada por el estrés, puede ser útil llevar una especie de diario: aquí se anotan los días en los que tuvo diarrea así como la frecuencia y posibles estresores que desencadenaron la diarrea durante este tiempo. podría tener. También debe tenerse en cuenta cualquier fase de estreñimiento. Sobre la base de estas notas, generalmente se puede ver con mayor claridad si el propio intestino es sensible al estrés y qué tipos de estrés son particularmente comunes en la diarrea. Un diagnóstico frecuente en este contexto es el llamado síndrome del intestino irritable: se refiere a las molestias funcionales intestinales que provocan un cambio en la consistencia de las heces o en la frecuencia de la defecación, y que se alivian con la defecación. El síndrome del intestino irritable, sin embargo, es lo que se conoce como diagnóstico de exclusión: esto significa que se deben descartar otras posibles causas de la diarrea antes de realizar este diagnóstico.

Lea más sobre este tema en: Síndrome del intestino irritable

Síntomas concomitantes

Los síntomas que la acompañan pueden deberse tanto a la diarrea como al estrés que experimenta la persona. Por lo tanto, los síntomas comunes incluyen dolor abdominal y calambres, que son típicos de la diarrea, así como síntomas comunes relacionados con el estrés, como dolores de cabeza, migrañas, inquietud y nerviosismo. Estos síntomas acompañantes son muy importantes para diferenciar otras posibles causas de diarrea: en el caso de diarrea provocada por una infección, los síntomas acompañantes son, por ejemplo, sangre en las heces, fiebre y vómitos. El mareo también puede ocurrir con la diarrea causada por el estrés, pero también puede ser un indicio de una infección bacteriana.

dolor de estómago

El dolor abdominal es posiblemente uno de los síntomas más comunes asociados con cualquier tipo de diarrea. Puede ser un dolor difuso distribuido por el abdomen o un dolor similar a un calambre. En ambos casos es típico que las molestias se alivien durante las deposiciones. Además del dolor abdominal, también pueden aparecer otras molestias gastrointestinales como sensación de saciedad, náuseas o vómitos. Sin embargo, ninguno de estos síntomas es específicamente típico de un intestino sensible y, por lo tanto, siempre debe interpretarse en relación con el cuadro sintomático completo.

nerviosismo

El estrés afecta al cuerpo de muchas formas: la diarrea puede ser una consecuencia posible, así como la ansiedad o incluso el nerviosismo. La dificultad para concentrarse o los problemas para dormir pueden estar asociados con este nerviosismo. Además, el nerviosismo, por supuesto, también puede ser el desencadenante de las molestias intestinales: el mecanismo para esto corre, como ya se describió anteriormente, a través del sistema nervioso, que pone al cuerpo en un estado de alerta permanente debido a la situación estresante. Ya sea que el nerviosismo sea la causa, la consecuencia o un síntoma que ocurre en paralelo a las molestias intestinales, definitivamente da una indicación de que el intestino está influenciado por la carga de estrés.

terapia

Si se excluyen definitivamente otras causas de las molestias intestinales, se pueden iniciar medidas terapéuticas. En el caso de molestias intestinales funcionales, como la diarrea causada por el estrés, los cambios en el estilo de vida y los hábitos alimentarios son particularmente importantes. Las medidas para reducir el estrés, como los deportes de resistencia regulares, la meditación o la relajación muscular progresiva, deben incluirse en el programa de todos modos; pueden ayudar a aliviar los síntomas de los afectados al reducir el estrés. Comer una dieta equilibrada también puede ayudar a aliviar la diarrea. Además, se pueden consumir alimentos estreñidos como arroz, patatas, copos de avena o plátanos.

Si las medidas deportivas o dietéticas no mejoran los síntomas, también se puede probar la terapia con medicamentos. En este caso, se utilizan principalmente agentes contra la diarrea, por ejemplo, loperamida o carbón activado. Si estos preparados tampoco alivian los síntomas, también se puede considerar la prescripción de un fármaco antidepresivo: el efecto probado de los antidepresivos se basa en el efecto mejorador del estado de ánimo y, por tanto, reductor del estrés en el sistema nervioso central, que luego también afecta al tracto gastrointestinal.

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Remedios caseros

En la mayoría de los casos, la diarrea relacionada con el estrés se puede aliviar con medidas no farmacológicas. En primer lugar, esto incluye la nutrición: si se consumen alimentos que causan estreñimiento tan pronto como se anuncia una fase estresante, esto ya puede ayudar a mejorar las molestias intestinales. Los alimentos hinchados, como las cáscaras de psyllium o las semillas de chía, no solo actúan contra el estreñimiento, sino que también espesan las heces. Como resultado, tomar este "todoterreno" también puede ser útil contra la diarrea leve o las irregularidades en las heces. Además, la diarrea siempre se asocia con una pérdida de líquidos y electrolitos. Esto se puede contrarrestar bebiendo suficientes líquidos: los rociadores de agua, té y jugo de frutas son especialmente adecuados para esto. Para compensar la pérdida de electrolitos, se pueden consumir alimentos bajos en grasa, salados o salados.

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homeopatía

Se pueden utilizar varias sustancias básicas para el tratamiento homeopático de las molestias gastrointestinales relacionadas con el estrés. Estos incluyen, además de muchos otros medicamentos, Antimonium crudum (brillo de punta negra), coloquinte y Chelidonium majus (celidonia), que se discutirán brevemente aquí. El brillo de la saliva negra está destinado principalmente a ayudar con las molestias intestinales, que se alternan con estreñimiento y diarrea. Este remedio debería beneficiar especialmente a las personas mayores. Colocinth ayuda con las quejas asociadas con un dolor severo parecido a un cólico. Las personas cuya diarrea y dolor abdominal empeoran con el movimiento y mejoran con las deposiciones pueden beneficiarse del colocinte. Se dice que la celidonia es mejor para las personas cuyo estómago está duro y tenso por la incomodidad. Se recomienda precaución aquí: un estómago duro también puede indicar una inflamación, que en este punto se propaga a otros órganos abdominales. Por lo tanto, un médico debe aclarar este síntoma para asegurarse de que es seguro antes de iniciar el tratamiento homeopático. Además de las sustancias mencionadas, existen muchos otros remedios que se pueden utilizar para la diarrea provocada por el estrés. Sin embargo, dado que la selección de las preparaciones depende de los síntomas individuales y debe adaptarse individualmente, es aconsejable consultar a una persona debidamente competente en caso de duda.

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pronóstico

Aquellos que tienden a tener un intestino sensible deben estar preparados para el hecho de que las fases de la diarrea relacionada con el estrés ocurrirán a lo largo de sus vidas. Lo mismo se aplica al diagnóstico del síndrome del intestino irritable: esta es una afección crónica a largo plazo que puede desencadenar repetidamente quejas. Sin embargo, las personas afectadas pueden encontrar alivio ajustando su estilo de vida. Los hábitos de estilo de vida para la relajación o ajustes en la dieta pueden contribuir a una mejoría de los síntomas a corto y largo plazo. Sin embargo, dado que cada cuerpo funciona de manera diferente, no se puede hacer una declaración general sobre el pronóstico de las molestias gastrointestinales relacionadas con el estrés. Si los síntomas reaparecen, empeoran significativamente o si aparecen nuevos síntomas como sangre en las heces, definitivamente se debe consultar a un médico.

Curso de la enfermedad

Si la diarrea es causada por el estrés, los síntomas generalmente mejoran cuando comienza una etapa de la vida menos estresante. Sin embargo, no debe esperar que la diarrea se detenga tan pronto como termine el estrés. La mayoría de las veces, el cuerpo y especialmente el tracto gastrointestinal también necesitan algo de tiempo para calmarse. Por lo tanto, la diarrea relacionada con el estrés puede continuar durante unos días después. Si tiene lo que se conoce como síndrome del intestino irritable, también es posible cambiar entre diarrea y estreñimiento a medida que avanza la enfermedad.