Schnheitschirurgie

Fortalecimiento del tejido conectivo

Muchas personas padecen lo que se conoce como tejido conectivo débil. Pero, ¿qué métodos existen para fortalecer específicamente el tejido conectivo?

Situación inicial debilidad del tejido biliar

Un tejido conectivo débil está determinado genéticamente. Esto significa que la capacidad de desarrollar tejido conectivo débil se hereda de los padres.

La debilidad del tejido conectivo aumenta con la edad.
La situación hormonal también es decisiva para el desarrollo de un tejido conectivo débil. Durante el embarazo y la menopausia, el equilibrio hormonal de las hormonas sexuales femeninas estrógeno y progesterona cambia, por lo que el tejido conectivo se vuelve particularmente sensible en estas situaciones.

Las mujeres generalmente se ven afectadas con mucha más frecuencia que los hombres. Comportamientos como fumar, sedentarismo, dietas poco saludables y altas en grasas y algunos medicamentos pueden empeorar el problema.

La debilidad del tejido conectivo no solo se manifiesta en uno, como a menudo se supone Celulitis (Piel de naranja) o la formación de Estrías o estríaspero también puede ser la formación de Hernias inguinales o Discos herniados favor. también venas de araña, Venas varicosas, hemorroides y el Subsidencia del útero son más comunes en personas con tejido conectivo débil.La debilidad del tejido conectivo es, por tanto, un problema cosmético y médico.

Lea más sobre el tema aquí. Debilidad del tejido conectivo.

terapia

Dado que la calidad del tejido conectivo se hereda, no existe una terapia causal. Sin embargo, existen métodos que al menos tienen un efecto positivo sobre el tejido conectivo.

Normalización de peso

En las personas con sobrepeso, el tejido conectivo está permanentemente bajo tensión, de modo que se vuelve permanentemente débil y débil. Las consecuencias no son solo estrías y celulitis, sino que el sobrepeso también es un factor de riesgo para el desarrollo de hernias inguinales y hernias de disco. Por tanto, es importante mantener o alcanzar su propio peso normal. Si es necesario bajar de peso, definitivamente se debe hacer un cambio en la dieta. Los cambios fuertes de peso, como las dietas cero repetidas con un efecto yo-yo posterior, son muy perjudiciales. Esto se debe a que el tejido conectivo se estira y afloja alternativamente, lo que desgasta las fibras no elásticas del tejido conectivo y, por lo tanto, las debilita.

Dieta y cantidad de agua que bebe

Además de la normalización del peso, se debe prestar atención a una dieta equilibrada. Mucha fruta fresca, verduras y una reducción en la ingesta de azúcar y grasas animales favorecen el desarrollo saludable del tejido conectivo. La ingesta de vitaminas es importante, pero normalmente puede cubrirse con un suministro adecuado de frutas y verduras y no requiere ningún suplemento dietético. También es importante beber suficiente agua. Esto debería rondar entre 1,5 y 2 L por día, un poco más con actividad física y en los calurosos días de verano. El tejido conectivo almacena agua y parece más firme cuando contiene suficiente agua. Además, esta es la única forma en que los productos de desecho metabólicos, que también se acumulan en el tejido conectivo, pueden eliminarse del cuerpo a través de los riñones.

Más sobre esto en: Fortalecer el tejido conectivo a través de la nutrición.

Fortalecimiento del tejido conectivo a través del deporte

Más regular Deportes es esencial para tensar el tejido conectivo. Una mezcla de estos es ideal Deportes de resistencia y Entrenamiento con pesas. Como deporte de resistencia, por ejemplo, tres cuartos de hora dos veces por semana para correr, Caminando, nadar o Ir en bicicleta en. gimnasia, Estómago-piernas-nalgas Cursos Jogging acuático y muchas otras ofertas promueven específicamente el endurecimiento de las regiones corporales afectadas. El deporte requiere mucha disciplina y paciencia, ¡pero es fundamental para fortalecer el tejido conectivo!
La llamada Blackroll puede ayudar a fortalecer el tejido conectivo.

Lea también: Ejercicios de papada y Ejercicios contra la celulitis

Duchas alternas

Las duchas alternas de agua caliente y fría promueven el flujo sanguíneo al tejido conectivo y la eliminación del líquido linfático. Para ello, mantenga el chorro de ducha sobre las zonas afectadas después de la ducha. Siempre comienzas con agua tibia y terminas la ducha alterna con agua fría, todo de 4 a 5 veces alternativamente. Como efecto secundario, las duchas alternas te despiertan y se dice que endurecen el cuerpo contra el frío, el calor y los resfriados.

Leer más sobre el tema: Duchas alternas

Masajes

Muchos enfermos confían en los masajes. Estos estimulan el flujo sanguíneo a la piel, el tejido subcutáneo y los músculos y, por lo tanto, estimulan el tejido conectivo. Existen numerosas técnicas de masaje, por las que un simple pincel de farmacia, aplicado diariamente en movimientos circulares bajo presión, es suficiente para mostrar el efecto deseado. Las envolturas de algas y el uso de masajes de drenaje linfático también pueden ayudar a eliminar el exceso de líquido linfático del tejido conectivo.

Protección de la piel

La piel debe hidratarse regularmente para su cuidado. Cremas, etc. Cremas anticelulíticas, están disponibles en todos los rangos de precios. Sin embargo, uno debe tener en cuenta que esto es solo un apoyo puede causar tensión en la piel y NO Ser capaz de remodelar el cuerpo solo. Por lo tanto, los cambios de estilo de vida mencionados anteriormente son inevitables para mantener el tejido conectivo sano y firme, a pesar de las cremas.
Leer más sobre el tema: Protección de la piel

Otros metodos

Hay una amplia gama de Suplementos nutricionales, herbario y remedios homeopáticos y Minerales contra la debilidad del tejido conectivo. Sin embargo, tenga en cuenta que a menudo no existen estudios clínicamente probados sobre la eficacia. El descubrimiento de lo especial es bastante nuevo Ondas ultrasónicas para ayudar a tensar el tejido conectivo. La circulación sanguínea y, por tanto, el transporte de sustancias se estimulan mediante irradiación indolora con ondas ultrasónicas.
Funciona asi Corriente de estimulación. Este método proviene del medicina deportiva. Las corrientes eléctricas débiles estimulan la contracción de los músculos, lo que Desarrollo muscular y para fortalecer el tejido conectivo.
Al entrenar en vacíoLo que algunos gimnasios están ofreciendo estos días es durante el Estepas o Ciclo Ejerció una succión en piernas y glúteos. Esto conduce a un aumento del flujo sanguíneo y al calentamiento de las regiones afectadas. Estos procedimientos son parcialmente correctos costososin embargo, se han demostrado efectos positivos.

Remedios caseros para la debilidad del tejido conectivo

Algunos remedios caseros también pueden ayudar contra un tejido conectivo débil.

Por ejemplo, las duchas alternas o los masajes con cepillo ayudan a promover la circulación sanguínea y linfática. Esto elimina cualquier retención de agua que pueda ocurrir en relación con un tejido conectivo débil.

Las aplicaciones a base de hierbas también pueden fortalecer el tejido conectivo. Para hacer esto, debe poner hojas de hiedra de la farmacia en agua y dejarlas hervir. Ahora puede sumergir compresas en la infusión resultante y luego aplicarlas en las áreas de la piel a tratar. Las compresas deben actuar sobre la piel durante 20 minutos. Puedes repetir este proceso todos los días.

¿Qué medicamentos pueden ayudar?

También se pueden tomar varias tabletas para fortalecer el tejido conectivo. Hay, por ejemplo, tabletas de venta libre de la farmacia que contienen biotina y sílice.

La biotina también se llama vitamina B7 o vitamina H y ayuda a fortalecer la piel, el cabello y las uñas. Sin embargo, la ingesta de biotina y sílice no necesariamente tiene un efecto notable.

Las preparaciones solo ayudan si una deficiencia de vitaminas es la causa del tejido conectivo débil, pero a menudo esta no es la única causa.

El efecto de la sílice aún no se ha probado científicamente. También hay preparaciones que contienen ácido hialurónico. El ácido hialurónico es parte de la "sustancia básica" del tejido conectivo y ayuda a retener el agua. Sin embargo, el efecto de agregar ácido hialurónico para fortalecer el tejido conectivo no ha sido científicamente probado y es cuestionable un efecto notable.

Sales de Schüssler para la debilidad del tejido conectivo

Básicamente se puede decir que el efecto de las sales de Schüssler, similar a las tabletas de venta libre de la farmacia, no ha sido científicamente probado. Un tejido conectivo débil generalmente no se puede remediar simplemente agregando preparaciones.

Entre las sales de Schüssler, sin embargo, Calcium sulfuricum (No. 12) y Kalium chloratum (No. 4) pueden ayudar a regenerar el tejido conectivo.

Se dice que la sal de Schüssler No. 11, Silicea, estimula la formación de colágeno y, por lo tanto, contribuye a la formación de nuevo tejido conectivo.

La acumulación de proteínas y, por lo tanto, la acumulación de tejido conectivo puede ser apoyada por la Sal de Schüssler No. 2, Calcium Phosphoricum. Cuprum arsenicosum, Schüssler Salt No. 19, también puede fortalecer el tejido conectivo.

Homeopatía para la debilidad del tejido conectivo

En cuanto a la homeopatía, cabe señalar que el tema no es un área científicamente probada. Esto significa que los medicamentos homeopáticos no tienen eficacia probada.

Por lo tanto, es muy poco probable que los síntomas mejoren solo mediante la homeopatía. La homeopatía incluye sales de Schüssler. Estos ya se describen en la sección "Sales de Schüssler".

También se pueden tomar glóbulos. Los ingredientes activos son similares a los de las sales de Schüssler. Por ejemplo, está Silicea Globuli.

Los glóbulos de Mercurius solubilis también pueden ayudar a fortalecer el tejido conectivo. Sin embargo, el campo de aplicación principal es combatir la inflamación de la piel y las mucosas. Por tanto, es cuestionable si Mercurius solubilis conduce a una clara mejora en el tejido conectivo.

Medidas quirurgicas

En casos graves, la cirugía estética también puede ayudar Estiramiento del tejido conectivo lograr. No existe una cirugía especial del tejido conectivo. Sin embargo, en los intentos fallidos de adelgazar, uno puede Liposuccion entrar en duda. A Embarazos o mas fuerte Reducción de peso puede un Abdominoplastia afectar favorablemente los resultados cosméticos. También existe la opción de uno Lifting de muslos o Levantamiento de brazos.

Fortalece el tejido conectivo para un pecho firme.

El tejido conectivo débil de la mama es un problema importante, especialmente en las mujeres.

Dado que los senos femeninos no contienen músculos, sino que consisten en tejido conectivo, grasa y glándulas, una construcción de músculo dirigida en esta área, a diferencia de los hombres, rara vez puede lograr una mejora satisfactoria en la estabilidad del tejido conectivo.

Muchas mujeres temen que el embarazo, la lactancia y otros factores puedan afectar el tejido conectivo y la apariencia externa de un "pecho caído“Podría ocurrir.

Los estudios de los Estados Unidos han demostrado que no se puede mantener el temor de que la lactancia materna tenga un efecto negativo sobre el tejido conectivo en el área del pecho.
En cambio, el tamaño de los senos heredado genéticamente y los factores externos como la dieta individual y el consumo de cigarrillos tienen una influencia comprobada en la textura de la piel y el tejido conectivo.

Llegar a la menopausia también tiene un efecto sobre el tejido conectivo de la mama femenina. Durante este tiempo, el tejido glandular dentro de la mama retrocede, por lo que se vuelven más pequeños y el tejido conectivo pierde su firmeza.

Leer más sobre el tema Tejido conectivo del pecho

nutrición

Se cree que el nutrición tiene un gran efecto sobre el tejido conectivo y el estado general de salud de la piel.

Aparte del hecho de que la dieta puede ayudar eficazmente a reducir el propio peso y, por lo tanto, tiene una influencia positiva en la aparición de tejido conectivo débil, se dice que ciertos componentes de los alimentos tienen una influencia efecto positivo en la textura de la piel y tener en el tejido conectivo.

Entonces es una cantidad suficiente Vitaminas, especialmente el vitamina C, una parte importante para tela más apretada.
Sin embargo, una dieta normal y equilibrada generalmente debe contener suficiente vitamina C. Cabe señalar que un Sobredosis de vitamina C. de ninguna manera tiene un efecto positivo en el cuerpo y posiblemente incluso que Desarrollo de cálculos renales puede causar.
Comer frutas cítricas con regularidad proporciona al cuerpo cantidades suficientes de vitamina C.

Es más importante evitar ciertos componentes de los alimentos para no ejercer presión adicional sobre el tejido conectivo.
Entonces es uno bajo en grasa y en general alimentación saludable esencial para un tejido más tenso, ya que se acumula menos grasa, lo que podría percibirse como antiestético debido a la debilidad genética del tejido conectivo.

Dado que el tejido conectivo también puede almacenar agua, parece más firme si bebe lo suficiente, que debería ser alrededor de 1,5 a 2 litros sin un esfuerzo físico excesivo o altas temperaturas. Aparte del efecto positivo sobre el tejido conectivo, se recomienda una cantidad suficiente de agua por motivos de salud.

¿Qué alimentos puedes comer para fortalecer el tejido conectivo?

Una dieta saludable juega un papel esencial en la debilidad del tejido conectivo. En general, se deben evitar las comidas muy ricas en grasas.

También es importante beber suficiente agua y abstenerse de consumir nicotina.

Se deben comer muchas frutas y verduras, ya que la vitamina C que contienen es importante para la formación del tejido conectivo. Estos incluyen, sobre todo, el brócoli y las bayas. Además de la vitamina C, contienen muchos oligoelementos que promueven la circulación sanguínea en los tejidos.

La avena y las nueces también ayudan a fortalecer el tejido conectivo.

Los frutos secos son ricos en ácidos grasos saludables y son una excelente alternativa a las comidas grasosas con ácidos grasos no saludables. Pero si solo desea perder algo de peso, solo debe comer las nueces con moderación. El salmón también es una buena dieta para personas con tejido conectivo débil, ya que contiene muchas proteínas que son necesarias para la renovación celular.

¿Qué vitaminas ayudan con la debilidad del tejido conectivo?

Se necesitan algunas vitaminas para construir tejido conectivo. Por lo tanto, la ingesta de vitaminas puede ayudar con un tejido conectivo débil.

La vitamina C, que se encuentra en los limones o las grosellas negras, por ejemplo, favorece la formación de colágeno. Otros alimentos ricos en vitamina C son las espinacas, el brócoli, las coles de Bruselas y la col rizada.

La vitamina B3, que se encuentra en los frutos secos, por ejemplo, también ayuda con la formación de colágeno y sigue siendo importante para el suministro de humedad a la piel. La vitamina B3 también se encuentra en carnes, aves, pescado y huevos.

Ejercicios para la debilidad del tejido conectivo.

Generalmente se recomienda el ejercicio para fortalecer el tejido conectivo.

Los ejercicios que se deben realizar de forma natural dependen de en qué parte del cuerpo el tejido conectivo sea particularmente débil o de dónde desee combatir la debilidad.

El entrenamiento de la fascia es útil para fortalecer el tejido conectivo, aunque todavía necesita el llamado rodillo de fascia para realizar los ejercicios.

Por ejemplo, para combatir la debilidad del tejido conectivo en los muslos y las nalgas, el llamado "giro de piernas" se puede realizar como ejercicio. Aquí te sientas en el suelo y colocas el rollo de fascia debajo de la pantorrilla. Luego, lentamente, sube hasta el trasero y vuelve hacia la pantorrilla.

Para fortalecer el tejido conectivo en las nalgas, se pueden hacer estocadas hacia adelante.

Para tensar el tejido conectivo de los brazos, son adecuados los ejercicios con pesas pequeñas, que se pueden levantar hacia arriba con los brazos doblados a 90 grados, por ejemplo.

Fortalecer el tejido conectivo de la cara.

A una edad temprana, la piel aún está firme.

Con la edad, la elasticidad y firmeza del tejido conectivo también disminuye en nuestro rostro.
Esto se nota a través de arrugas, con una gran rama de la industria preocupada por combatirlos.

Básicamente, el tejido conectivo debilitado de la cara pertenece al Proceso de envejecimiento sin embargo, existen algunas formas de mitigar el efecto. Entonces algunos existen Ungüentos y cremasque prometen tejido conectivo más tenso en la cara.
Hablando de manera realista, estas cremas suelen ayudar mejor con las arrugas más pequeñas y a una edad más temprana. Las cremas contienen a menudo sustancias como Coenzima Q10, Vitaminas A, E, C y B. como Ácido hialurónico y Colágeno.

Todos tienen en común que son Disminuye la profundidad de las arrugas. desee, aunque algunas cremas pueden mantener esta promesa hasta cierto punto.
Sin embargo, es probable que ninguna de las cremas disponibles tenga un efecto drástico.

Otro método para combatir las arrugas y tensar el tejido conectivo del rostro es una terapia que promete Desarrollar los músculos de la cara tiene como objetivo y promete una reducción eficaz de las arrugas.

Medidas quirúrgicas para tensar la piel de la cara, así como que Inyecciones de botox Debajo de la piel existen formas de ocultar el debilitamiento del tejido conectivo, pero están asociadas con sus propios efectos secundarios o intervenciones quirúrgicas.

Tejido conectivo y varices

El concepto de varices (médico: varices) describe un fenómeno médico que puede desencadenarse, entre otras cosas, por una debilidad congénita del tejido conectivo.

Las venas de nuestras piernas son responsables de bombear sangre de regreso al corazón. Dado que esto tiene que suceder contra la gravedad, existen mecanismos que facilitan este proceso.
Con cada contracción muscular, se puede transportar un poco de sangre hacia arriba.

Para que la sangre no regrese inmediatamente a los pies después de que el músculo se afloje, hay válvulas venosas que cierran la vena hacia abajo.

Si el tejido conectivo es débil, las paredes de las venas pierden su elasticidad, lo que asegura que las válvulas venosas ya no se cierren correctamente y la sangre fluya de regreso.

Esto significa que hay una mayor presión en la siguiente aleta inferior, que luego cede más fácilmente. Esta mayor presión en las venas superficiales crea las llamadas venas varicosas, que pueden verse desde el exterior como una vena tortuosa.

Sin embargo, las varices no son en absoluto un problema estético, pueden tener algunas consecuencias para la salud.

Para prevenir el desarrollo de venas varicosas debido a la debilidad del tejido conectivo, es fundamental hacer suficiente ejercicio y fortalecer el tejido muscular.
A través del movimiento y la construcción de músculos, las venas se pueden fortalecer en su tarea de transportar la sangre de regreso y así se puede prevenir eficazmente el desarrollo de las varices.

Fortalecer el tejido conectivo durante el embarazo.

No es raro que aparezcan las llamadas estrías durante el embarazo. Se trata de pequeños desgarros en el tejido conectivo que suelen aparecer en el abdomen.

Las rayas difícilmente se pueden evitar debido al rápido y gran aumento de la circunferencia de la cintura durante el embarazo. Además, las hormonas femeninas que se liberan durante el embarazo estimulan el aflojamiento del tejido conectivo para preparar el cuerpo para el parto.

Para prevenir las estrías, no se debe renunciar por completo al deporte y mantenerse físicamente activo durante el embarazo. Hay cursos especiales para mujeres embarazadas que también preparan de manera óptima el cuerpo para el parto.

Por supuesto, también es importante durante el embarazo beber lo suficiente y llevar una dieta saludable. Esto también es compatible con el tejido conectivo.

También es importante proporcionar a la piel suficiente humedad, ya que la piel seca tiende a rasgarse más fácilmente. Las cremas o aceites grasos son adecuados para esto. Si ya se han desarrollado estrías, también se pueden tratar con cremas o aceites especiales. Sin embargo, es muy poco probable que las rayas desaparezcan por completo.

¿Quieres leer más sobre el tratamiento de estrías? - Entonces visita nuestro artículo:

Prevenir las estrías

Figura que fortalece el tejido conectivo.

Fortalecer el tejido conectivo
Yo - piel con fuerte
tejido conectivo
(Superficie de piel firme)
II - piel con
Debilidad del tejido conectivo
(Abolladuras en el
Superficie de la piel)

Piel - Cutis
Fibras de tejido reforzadas
Células grasas normales -
Adipocitos
Capas profundas de grasa
(Reserva de grasa)
músculo
Células de grasa agrandadas
Fibras de tejido débiles
Métodos que afectan el tejido conectivo.
al menos tener una influencia positiva:
A - normalización de peso
B - Dieta equilibrada
(fruta fresca, verduras, reducción
azúcar y grasas animales)
C - Cantidad suficiente para beber
(alrededor de 1,5 - 2 litros al día)
D - Haga ejercicio con regularidad
(Trotar, caminar, nadar,
Ciclismo, gimnasia-estómago-piernas-glúteos,
Aqua jogging)
E - masajes
(Envolturas de algas, masajes de drenaje linfático)
F - cuidado de la piel
(Cremas anticelulíticas)
G - Medidas quirúrgicas
(Liposucción, abdominoplastia,
Lifting de muslos y brazos)