ENTRENAMIENTO VIBRATORIO

¿Qué es el entrenamiento con vibraciones?

El entrenamiento con vibraciones es un método de entrenamiento holístico basado en algo llamado Planchas vibratorias se realiza y con la ayuda de vibraciones mecánicas de alta frecuencia, los músculos se relajan o estimulan. En el contexto de la investigación aeroespacial rusa, se probó con éxito el entrenamiento con vibraciones contra la pérdida muscular y ósea durante estancias prolongadas en ingravidez. Ha sido durante unos 20 años Entrenamiento de vibración de cuerpo entero utilizado cada vez con mayor frecuencia en diversas áreas como la fisioterapia y la terapia deportiva, la rehabilitación y los deportes de competición.

¿Qué hay del entrenamiento con vibraciones?

Habilidades motoras, como fuerza, velocidad y coordinación. equilibrar son de gran importancia para el estado físico general para poder hacer frente al estrés diario y profesional.

Entrenamiento vibratorio es un entrenamiento complementario óptimo a otras formas de entrenamiento específicas del deporte para mejorar la fuerza, la velocidad, la coordinación y equilibrar Construir. El entrenamiento con vibraciones se puede utilizar en rehabilitación en deportes populares, así como en deportes de competición. Se ha utilizado para mejorar el rendimiento y apoyar el éxito de la curación. Lesiones deportivas probado. Con la ayuda del entrenamiento con vibraciones, los atletas pueden volver a la pista más rápido después de una lesión y volver a su forma original de rendimiento antes.

En el contexto de la rehabilitación, el entrenamiento con vibraciones se utiliza principalmente para aliviar el dolor, para Fortalecimiento, utilizado para tratar los síntomas de la parálisis y para relajar la tensión muscular.

los Entrenamiento vibratorio es especialmente adecuado para personas que tienen muy poco tiempo disponible para la actividad física en su vida diaria.

Deportes de resistencia que mejoran el estado físico general, riesgos cardiovasculares (p. Ej. Infarto de miocardio) y extender la vida útil.

En nuestra sociedad con una estructura de edad aumentada, el entrenamiento con vibraciones es cada vez más importante.
En la vejez hay componentes de movimiento como:

habilidad

fuerza

flexibilidad

Sensibilidad
y

equilibrar

mas importante que eso Resistencia. En consecuencia, el enfoque atlético de las personas mayores debe estar en particular en el rendimiento de resistencia además del entrenamiento. Mejora del rendimiento muscular. mentira. Un rendimiento muscular intacto en las personas mayores ofrece el requisito previo para la independencia a largo plazo, reduciendo el riesgo de caídas y una buena protección contra la necesidad de cuidados. Por lo tanto, en la terapia de ejercicio, piense qué formas de entrenamiento pueden mejorar mejor el rendimiento muscular de las personas mayores. El entrenamiento con vibraciones ofrece un componente de la actividad física en la vejez para lograr la fuerza muscular, así como la coordinación, la relajación muscular y un mejor equilibrio.