Calambres en las piernas durante el embarazo

Introducción

Los calambres en las piernas son un fenómeno que afecta a muchas mujeres embarazadas.
Un calambre en la pantorrilla describe un calambre doloroso de los músculos de la pantorrilla, que generalmente se desencadena por una excitación defectuosa de los nervios de la pierna.

Este hecho suele afectar especialmente a las mujeres embarazadas. Se cree que más de una de cada diez mujeres embarazadas padecen calambres frecuentes en los músculos de la parte inferior de las piernas.
Las causas exactas aún no se han aclarado, pero hay varios factores en las mujeres embarazadas que pueden promover tales calambres. También ocurren principalmente por la noche y a menudo impiden que las mujeres duerman.
No se sabe por qué los terneros a menudo se ven afectados.

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La causa de los calambres en las pantorrillas no se encuentra en el comportamiento de la propia mujer embarazada, sino que es una interacción de muchos factores que ocurren durante el embarazo y son inevitables.

Aumenta con calambres en las piernas. en el último tercio informados durante el embarazo, pero también pueden ocurrir en el segundo trimestre.
Esto indica que el desarrollo creciente del niño y por lo tanto también la carga de peso para la mujer juega un papel esencial en los calambres en las pantorrillas.

Patea el dolor mucho más temprano se debe consultar a un ginecólogo.
También se recomienda la consulta con un especialista si el dolor no se presenta en espasmos y calambres, sino más bien permanente y constante persiste.

En el peor de los casos, una trombosis que está causando el dolor y necesita atención médica urgente.

causas

Las causas de Calambres en la pantorrilla en el el embarazo son diverso ya menudo aparecen juntos.
magnesio es un mineral importante que necesitan los músculos.
¿Falta esto o es uno? defecto antes de Relajar peor los músculos y pueden producirse calambres.

Si el músculo se tensa adicionalmente, esto también promueve los calambres. Ambos factores son más comunes en el embarazo que en los jóvenes físicamente sanos. los Carga adicional principalmente surge de la carga de peso adicional.
Del Deficiencia de magnesio sin embargo, está en el Cambio en el metabolismo materno y en particular el balance mineral y fluido.
Un aumento de la necesidad de orinar y una mayor pérdida de líquidos, por ejemplo, a través de la sudoración, son a expensas del nivel de magnesio.

UNA disminución del flujo sanguíneo los músculos de las piernas también promueven el desarrollo de calambres.
Las mujeres embarazadas en particular se ven afectadas por esto, ya que son cada vez más producidas por la interacción del Hormonas y debido a la menor cantidad de ejercicio que inevitablemente ocurre con el embarazo, tiene un riesgo significativamente mayor de trastornos circulatorios.
también Trombosis en el embarazo puede ser una consecuencia de esto.
Es más probable que te causen dolor constantesi surgen en una vena de la pierna.
Ya que a veces muy peligroso Se recomienda inmediatamente para tal dolor. Asesoramiento del ginecólogo.

No es raro que el espasmo se desencadene directamente por irritación del nervio asociado.
Dado que el útero continúa creciendo durante el embarazo y ocupa espacio para sí mismo, se pueden pellizcar los nervios en el área abdominal inferior, lo que se puede sentir directamente en las piernas.

Síntomas

El calambre en la pierna es un fenómeno comúnque no solo se encuentra en mujeres embarazadas. El patea en ráfagas y de corta duración Calambres, que lamentablemente se perciben como incómodamente dolorosos. Se informa que este dolor en la mayoría de los casos por la noche ocurre. Esto hace que la aparición de calambres en las pantorrillas sea aún más incómoda, ya que la persona afectada siempre se despierta de su sueño.

Cabe señalar que con los calambres en la pantorrilla el dolor convulsivo y solo en ráfagas ocurre. Este dolor debe distinguirse de un constante y existente permanentemente Dolor, cual por ejemplo Trombosis que encuentra las venas de las piernas.
Para diferenciar aún más, también ayuda anotar el momento del embarazo.

Los calambres en las piernas a menudo ocurren en etapas posteriores, es decir en el último tercio embarazo antes del nacimiento.
Si se produce un dolor intenso al principio del embarazo, se debe consultar con urgencia a un especialista.

terapia

Existen medidas específicas para combatir un espasmo muscular agudo en la pantorrilla, debe ocurrir una vez. También puedes ingresar a través de algunas posibilidades Prevenir calambres.

Cuando ocurre el calambre agudo en adelante, esto es inicialmente muy incómodo y a menudo se percibe como muy doloroso. Mirando la pierna desde el exterior, puede ver rápidamente que el Músculo fuertemente contraído, acalambrado voluntad y él mismo curtido.
Una medida que alivia inmediatamente el dolor y debe aplicarse de forma refleja es que Aprieta los dedos de los pies hacia la espinilla.
Puede apoyar este movimiento con su propia mano si se alcanza los pies con las manos a pesar del golpe de bebé, o con el la bola del pie firmemente apoyada contra una pared o piso.

UNA movimiento dirigido de los músculos de la pantorrilla es un remedio para los espasmos agudos. También un breve caminata con participación consciente de la pierna afectada es útil. Se recomienda en cualquier caso, durante y después de la aparición del espasmo. Masajea la parte inferior de las piernas, al Para relajar los músculos.
Si no lo hace, a menudo se siente muy incómodo al día siguiente. dolor firmemente.

Un método aquí es usar la palma de la mano para "extender" el calambre desde el talón hacia arriba. Esto afloja el músculo y el dolor también debe aliviarse rápidamente. calor también tiene un efecto relajante en la zona de las pantorrillas. UNA baño tibio o uno Botella de agua caliente puede marcar una gran diferencia.

también profiláctico puede ser Ejercicios aplicar a los músculos de las piernas. Frecuente tramo y entrenamiento dirigido los músculos de la pantorrilla pueden ayudar. Ha demostrado ser beneficioso para muchas mujeres hacer ejercicios de estiramiento antes de acostarse. Aquí, también, el objetivo es aflojar y relajar los músculos. Grandes estocadas y balanceo consciente de la tensión del pie y aflojar los músculos de manera uniforme.

Otro punto de partida para contrarrestar preventivamente los calambres en las pantorrillas durante el embarazo es uno Mejorar la circulación sanguínea en las piernas. Generalmente estimula la circulación sanguínea. Deportes. Por un lado, las posibilidades de hacer deporte son limitadas durante el embarazo, por otro lado, incluso el ejercicio ligero vale la pena. Entrar en duda camina, nadar Vamos, Ir en bicicleta, yoga y otros deportes que favorecen el embarazo. El ejercicio excesivo es contraproducente, por eso no se deben descuidar los descansos.

Incluso en el comportamiento diario puedes Afecta activamente la circulación sanguínea en las piernas.. Si te sientas o te acuestas mucho durante el día, es recomendable no permanecer en las mismas posiciones todo el tiempo. Por otro lado es levantamiento ocasional de las piernas alivia y promueve la circulación sanguínea. Esto se debe a que la gravedad reduce el trabajo de las venas que llevan la sangre fuera de las piernas. En última instancia, también efecto Masajes una promoción de la circulación sanguínea, especialmente en combinación con Duchas alternas y aceites esenciales.

Como causa ampliamente aceptada de calambres en las pantorrillas en una Deficiencia de magnesio puede aumentar su nivel de magnesio tanto terapéuticamente como profilácticamente. Por lo general, es suficiente estar atento para comer rico en magnesio y además mucho para beber. Algunos ejemplos son los alimentos ricos en magnesio. Nueces, productos lácteos, espinacas o hinojo. Si la deficiencia es grave, en Consulta con el médico también uno Tableta de magnesio ser tomado.
En cualquier caso, bajo ninguna circunstancia debe tomar usted misma medicación durante el embarazo, ya que el cambio de situación metabólica puede tener efectos en el organismo diferentes a los habituales.
también magnesio tengo que magnesio porque en concentración demasiado alta puede morir Inhibir el trabajo de parto. Por otro lado es un deficiencia severa de magnesio también se puede clasificar como peligroso. Así como inicialmente solo ocurren calambres en la pantorrilla, si el nivel es claramente bajo, el Calambre del útero y causar trabajo de parto prematuro.

Los tratamientos médicos alternativos a menudo incluyen los llamados "Sales de Schüssler". Esto es Preparaciones de mineralesque, sin embargo, están en dosis homeopáticas existe. Deja que se disuelvan en tu boca hasta que sean absorbidos por completo por la mucosa.

Este método de terapia se basa en la idea de que todas las enfermedades son causadas por un equilibrio mineral desequilibrado. El uso de sales de Schüssler está muy extendido en naturopatía, pero la medicina no lo reconoce como un método de tratamiento eficaz.
Esto se debe al hecho de que los métodos científicos por sí solos no pueden demostrar ningún efecto.