Respira en contracciones
Introducción
Al prepararse mental y físicamente para el parto, las mujeres embarazadas a menudo se preguntan cómo pueden afrontar mejor el próximo trabajo de parto. Por lo general, surge el tema de la respiración correcta o la técnica de respiración durante el trabajo de parto. A menudo se habla de "respirar durante el parto".
Se pueden aprender varias técnicas de respiración, entre otras cosas, en los cursos prenatales, que generalmente son impartidos por parteras experimentadas. El siguiente artículo trata sobre la respiración durante el trabajo de parto y responde a preguntas interesantes sobre el tema de la “respiración durante el trabajo de parto”. El artículo no puede reemplazar un curso prenatal y no pretende ser completo. Si la salud de la mujer embarazada se ve afectada o el embarazo está en riesgo, se debe buscar el consejo de médicos y parteras experimentados para una técnica de respiración correcta.
¿Qué técnicas de respiración existen?
La respiración correcta juega un papel importante en el proceso de parto espontáneo. El tipo de respiración difiere en las diferentes fases del nacimiento.
La fase de apertura del parto se caracteriza por el llamado parto de apertura. Estas contracciones ocurren rítmicamente cada 10 minutos y luego cada 2-3 minutos. Son de alta intensidad y requieren una respiración muy regular por parte de la mujer embarazada. Al comienzo de la contracción, es recomendable inhalar profunda y lentamente por la nariz y exhalar de manera relajada con la boca abierta. La inhalación debe ser más larga que la exhalación. A menudo ayuda a las mujeres acompañar la exhalación con tonos largos como "Oh" y "Ah". Esto asegura una respiración regular.
Incluso con una frecuencia creciente del trabajo de parto en la transición entre la fase de apertura y la fase de expulsión del trabajo de parto, la respiración debe permanecer lo más regular posible. Debe evitarse el jadeo, ya que puede provocar hiperventilación.
En la fase de expulsión, el bebé sigue empujando hacia adelante. Las denominadas contracciones van acompañadas del mayor dolor durante el parto. A menudo, las mujeres tienden a contener la respiración para empujar al bebé con ellas. Sin embargo, esto es un grave error. Si bien esto puede parecer un instinto normal, asegúrese de inhalar y exhalar con regularidad. De lo contrario, el agotamiento y un suministro insuficiente de oxígeno se producirán más rápidamente. La mujer debe intentar inhalar nuevamente al comienzo de la contracción y luego exhalar fácilmente. Puede ayudar a contar un ritmo internamente. La respiración es un poco más rápida aquí que en la fase de apertura. Sin embargo, debe tener cuidado de no jadear. Exhalar con tonos profundos como "Ah" y "Oh" también puede ayudar a que la respiración sea lo más regular posible. En la fase posparto, la respiración desde la fase de apertura puede contribuir a la relajación. Inhala profundamente por la nariz y exhala por la boca. De nuevo, la inhalación dura aproximadamente el doble que la exhalación.
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- La técnica de respiración correcta al nacer
- Los diferentes tipos de trabajo
¿Qué posición debo tomar?
No existe una posición perfecta para el nacimiento. Se recomiendan diferentes posiciones según la posición del niño y el proceso de nacimiento. A menudo, la mujer se acuesta boca arriba con las piernas dobladas y la parte superior del cuerpo levantada. Una parte superior del cuerpo elevada es muy importante porque acostado, la situación circulatoria es mala y la respiración también es más difícil. Los partos también tienen lugar en posiciones de cuclillas, arrodilladas o cuadrúpedos.
La posición del nacimiento depende del proceso de nacimiento y la posición del niño en la pelvis. En cada posición, la respiración debe ser tranquila e incluso para facilitar el proceso del parto.
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¿Cómo y dónde puedes aprender esto?
Las técnicas de respiración para el parto se pueden aprender de manera más competente en los cursos prenatales. Por lo general, estos cursos los llevan a cabo parteras experimentadas y también se anuncian en las clínicas de maternidad, para que pueda obtener buena información allí.
Las citas suelen ser flexibles y dependen del tamaño del grupo. Puede discutir esto con la partera supervisora. También puede aprender a respirar en las contracciones en sesiones de práctica privada con parteras. Sin embargo, no es necesario asistir a un curso para aprender la técnica de respiración correcta. Las guías, folletos y libros obstétricos también pueden proporcionar información sobre la respiración correcta. Esto se puede practicar en casa. La respiración es, en última instancia, intuitiva y cada mujer tiene que encontrar su propio ritmo. Solo debe tener cuidado de no jadear y ponerse agitado, ya que esto conduce al agotamiento más rápidamente y pone en peligro el suministro adecuado de oxígeno.
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¿Tiene que respirar durante el trabajo de parto?
La expresión "respirar durante el parto" a menudo suena engañosa. El trabajo no se puede respirar por sí mismo. Esto significa que el dolor del trabajo de parto no desaparece con la respiración. Más bien, pueden ir acompañadas de una respiración correcta. Esto puede apoyar bien el proceso de nacimiento. La conclusión es que no existe un tipo específico de respiración para aprender a acompañar las contracciones. Sin embargo, la respiración debe o debe ser tranquila y regular, de lo contrario la futura madre estará más ejercitada.
¿Cuándo debe respirar en las contracciones?
El trabajo de parto no solo ocurre al nacer, sino también a partir de la semana 20 de embarazo. Estas contracciones esporádicas también se conocen como contracciones del embarazo. Son de corta duración. Por lo general, no es necesario inhalar estas contracciones, ya que terminan de nuevo después de muy poco tiempo.
Sin embargo, alrededor de tres a cuatro semanas antes de que nazca el bebé, se producen contracciones más regulares conocidas como dolores de descenso. No están coordinados y se supone que colocan al niño correctamente. Aquí ya puede ayudar acompañar las contracciones con una respiración regular. Esta también es una buena preparación para el nacimiento real. Los llamados dolores previos al trabajo de parto ocurren aproximadamente de tres a cuatro días antes del nacimiento, que son muy intensos y ocurren cada cinco a diez minutos poco antes de la fase de apertura. Aquí debe usarse respiración regular y profunda durante la fase de apertura.
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¿Qué se entiende por jadeo?
El jadeo es una respiración rápida y superficial. Esta respiración fue recomendada a veces por varias parteras para la fase de expulsión del parto, ya que se esperaba un parto más rápido. Sin embargo, estos días ya no se recomienda este tipo de respiración debido a sus múltiples inconvenientes.
Por un lado, agita a la madre y puede provocar cólicos durante el parto y, por otro, favorece la hiperventilación. El resultado es una falta de oxígeno y mareos e incluso pérdida del conocimiento. Por lo tanto, nunca debe cacarear durante el parto.
