Bíceps femoral

Sinónimos

Alemán: músculo bíceps del muslo, Flexores del muslo

• a la descripción general de los músculos del muslo
• a la descripción general de la musculatura

Introducción

El bíceps femoral (músculo de dos cabezas del muslo) se encuentra en la parte posterior del muslo y pertenece al grupo flexor (flexores de la articulación). Es claramente visible y palpable en la parte posterior externa del muslo.

Puedes encontrar más información sobre el tema aquí

• Fémur
• cadera
• Artrosis de cadera
• Cirugía de cadera

Figura bíceps femoral

Músculo bíceps femoral
Isquiotibiales de dos cabezas
(1.+2.)

1. Músculo bíceps del muslo,
   cabeza larga -
   Músculo bíceps femoral,
   Caput longum
2. Músculo bíceps del muslo,
   cabeza corta -
   Músculo bíceps femoral,
   Caput breve
3. Peroné - Fíbula
4. Espinilla - Tibia
5. Fémur - Fémur
6. Isquión - Os ischii
7. Hueso púbico - Pubis
8. Sacro - Sacro
9. Cuchara ilíaca - Ala ossis ilii
10. Línea aproximada - Linea aspera

Puede encontrar una descripción general de todas las imágenes de Dr-Gumpert en: ilustraciones médicas

Aproximación, origen, inervación

Acercarse: Cabeza de peronéPeroné de la cabeza)

Origen:

• Cabeza larga (caput longum): Tuberosidad isquiática (Tuberosidad ciática) y el sacro y el ligamento de la tuberosidad isquiática (Lig. Cacrotuberale)
• Cabeza corta (Caput brevis): ingle ósea de la parte posterior del fémur (Labium laterale linea asperae)

Inervación: Nervio peroneo común L5, S1

Tendón del bíceps femoral

El músculo bíceps femoral consta de dos vientres musculososque están de acuerdo y trabajan juntos en la cabeza del peroné (Peroné de la cabeza) tienen su enfoque. El tendón va desde la parte inferior del muslo hasta la parte exterior de la articulación de la rodilla. Para proteger el tendón de daños, hay uno en el área de fijación. Bolsa. Sin embargo, el músculo bíceps femoral, que actúa como extensor de cadera y flexor de rodilla, y su tendón siguen siendo particularmente vulnerables. Grietas o Inflamación.

Puede encontrar más información aquí: Desgarro de tendón, Tendinitis

Dolor en el tendón del bíceps femoral.

Puede producirse dolor en el tendón del bíceps femoral. varias causas tener. Puede ser un Tendinitis, uno Bursitis, uno Desgarre muscular o uno Desgarro de tendón Actuar. El dolor se localiza típicamente en el hueco de la rodilla o en el exterior del hueco de la rodilla y puede irradiarse al peroné. Si se utiliza el bíceps femoral (es decir, al doblar la rodilla), los síntomas pueden empeorar. Ya sea inflamación o desgarro, en ambos casos Descanso y alivio apropiado porque un tendón tarda en sanar.

El tendón está inflamado

UNA Inflamación del tendón (Tendinitis) del músculo bíceps femoral se caracteriza por un dolor en la parte exterior del hueco de la rodilla, que puede irradiarse hacia el peroné. UNA Tendinitis puede ocurrir como resultado de frecuentes lesiones menores. Puede usarse para tratar la inflamación. Crioterapia como fármacos anti-inflamatorios no esteroideos para ser utilizado. Vendajes, calor y electroterapia también puede ser usado. También son tempranos terapia física, así como ejercicios de estiramiento y entrenamiento ligero para evitar la pérdida de movilidad y fuerza. El diagnóstico diferencial debe incluir la "rodilla del corredor" (Síndrome de irritación del tracto iliotibial) y se puede excluir el daño externo del menisco.

El tendón "salta"

El dolor en la parte posterior de la rodilla y un tendón que se rompe puede ser causado por un Subluxación el tendón surgen del bíceps femoral. Un fenómeno de este tipo puede ocurrir, por ejemplo, cuando el tendón no está unido correctamente a la cabeza del peroné o cuando la cabeza del peroné está agrandada. Ambos ejemplos son a menudo variantes anatómicas que solo se notan bajo mayor estrés (deporte competitivo). En la mayoría de los casos, los síntomas aparecen cuando la rodilla está doblada. La terapia recomendada es la cirugía de rodilla, en la que el tendón del bíceps fijado incorrectamente se vuelve a coser en la posición anatómica y fisiológicamente correcta o se reduce la cabeza del peroné. Otras causas de rotura del tendón pueden estar en el área. Meniscos, la rótula o la ilio-tibial Las cintas mienten.

¿Cómo se entrena / contrae el músculo?

El bíceps femoral, al igual que la totalidad de los músculos posteriores del muslo, se puede entrenar preferiblemente con los isquiotibiales. Para ello, es mejor utilizar equipos especiales guiados en el gimnasio.

Los isquiotibiales se pueden realizar acostados y sentados.

• Isquiotibiales

Para obtener más información, consulte Entrenamiento con pesas.

Ejercicios para el bíceps femoral

Las funciones esenciales del bíceps femoral son que Flexión de rodilla así como el Extensión de cadera. Para entrenar el bíceps femoral, por ejemplo, se recomienda la flexión de la rodilla con (o sin) mancuernas. La flexión de la rodilla debe hacerse lentamente y la espalda debe hacerse al mismo tiempo. lo más recto posible permanecer. También se puede usar una barra o una prensa múltiple para aumentar esto. Una variación consiste en sostener la barra por encima de la cabeza con los brazos rectos. Debido a la presión adicional sobre los hombros, el músculo tiene que ejercer más fuerza para enderezar las caderas y doblar lentamente la rodilla.

Un segundo tipo de ejercicio para el bíceps femoral sería Estocadas. Aquí tienes que dar un gran paso (estocada) hacia adelante y llevar la rodilla del lado opuesto casi al suelo. También es importante que su espalda esté haciendo esto. lo más recto posible permanece. También puede utilizar mancuernas o barras pequeñas para este ejercicio. Las máquinas de ejercicios como las planchas de espalda o las prensas de piernas también son buenas para entrenar la fuerza del bíceps femoral. Los músculos también se pueden entrenar mientras está acostado, por ejemplo, levantando las rodillas y los pies en el suelo, los glúteos y la espalda baja. La parte superior de la espalda, los brazos y los hombros deben permanecer en el suelo.

Ejercicios para el bíceps femoral

Las funciones esenciales del bíceps femoral son que Flexión de rodilla así como el Extensión de cadera. Para entrenar el bíceps femoral, por ejemplo, se recomienda la flexión de la rodilla con (o sin) mancuernas. La flexión de la rodilla debe hacerse lentamente y la espalda debe hacerse al mismo tiempo. lo más recto posible permanecer. También se puede usar una barra o una prensa múltiple para aumentar esto. Una variación consiste en sostener la barra por encima de la cabeza con los brazos rectos. Debido a la presión adicional sobre los hombros, el músculo tiene que ejercer más fuerza para enderezar las caderas y doblar lentamente la rodilla.

Un segundo tipo de ejercicio para el bíceps femoral sería Estocadas. Aquí tienes que dar un gran paso (estocada) hacia adelante y llevar la rodilla del lado opuesto casi al suelo. También es importante que su espalda esté haciendo esto. lo más recto posible permanece. También puede utilizar mancuernas o barras pequeñas para este ejercicio. Las máquinas de ejercicios como las planchas de espalda o las prensas de piernas también son buenas para entrenar la fuerza del bíceps femoral. Los músculos también se pueden entrenar mientras está acostado, por ejemplo, levantando las rodillas y los pies en el suelo, los glúteos y la espalda baja. La parte superior de la espalda, los brazos y los hombros deben permanecer en el suelo.

Cita con el Dr.?

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¿Quién soy?
Mi nombre es dr. Nicolas Gumpert. Soy especialista en ortopedia y fundador de .
Varios programas de televisión y medios impresos informan regularmente sobre mi trabajo. En la televisión de RR.HH. me pueden ver cada 6 semanas en directo en "Hallo Hessen".
Pero ahora está indicado suficiente ;-)

Para poder tratar con éxito en ortopedia, se requiere un examen completo, un diagnóstico y un historial médico.
En nuestro mundo económico en particular, no hay tiempo suficiente para comprender a fondo las complejas enfermedades de la ortopedia y, por lo tanto, iniciar un tratamiento específico.
No quiero unirme a las filas de los "tiradores rápidos de cuchillos".
El objetivo de cualquier tratamiento es el tratamiento sin cirugía.

Qué terapia logra los mejores resultados a largo plazo solo se puede determinar después de observar toda la información (Examen, radiografía, ecografía, resonancia magnética, etc.) ser evaluado.

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• Lumedis - cirujanos ortopédicos
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Desafortunadamente, actualmente solo es posible concertar una cita con aseguradoras de salud privadas. ¡Espero por su comprensión!
Para obtener más información sobre mí, consulte Lumedis - Orthopedists.

¿Cómo se estira el músculo?

Los ejercicios de estiramiento para la parte posterior del muslo son percibidos por muchos como muy incómodos y a veces dolorosos. El atleta se para con las piernas cerradas y rectas e intenta tocar la punta de los dedos de los pies con los dedos. La espalda debe mantenerse lo más recta posible.

aviso: Los deportistas que no consiguen tocar las puntas de los dedos de los pies cuando las piernas están estiradas no suelen sufrir ningún acortamiento muscular, solo tienen falta de movilidad. Esto se puede ver muy claramente en nuestra ilustración.

Consulte estiramiento para obtener más información.

(Kinesio) grabación

El vendaje muscular es apropiado para varios tipos de lesiones. Por ejemplo, en el caso de una distensión muscular en el área del muslo, el músculo bíceps femoral se puede encintar. Para ello, la persona afectada debe ponerse de pie e inclinarse hacia adelante con la parte superior del cuerpo para tensar el músculo bíceps femoral. Para golpear el bíceps femoral de manera efectiva, la primera tira del hacia atrás fuera del hueco de la rodilla hasta las nalgas apropiado. Para ello es recomendable enderezar la rodilla y girar ligeramente la parte superior del cuerpo hacia el lado opuesto. Esta tira se coloca sin demasiada tensión.

La segunda tira debe ser un Rayas dobles ser, es decir, dos tiras delgadas con una base común. Esto se puede lograr fácilmente simplemente cortando la tira por la mitad a lo largo de su longitud, pero dejando un extremo en común. La base de la tira doble está pegada al polo inferior del músculo, por lo que unos centímetros por encima del hueco de la rodilla y las dos tiras están debajo del medio alrededor del vientre muscular apropiado. Si es posible, los dos cabos sueltos deben pegarse. Este vendaje puede mejorar la función del músculo y, por lo tanto, puede lograr un alivio (del dolor).

Puede encontrar más información aquí: Grabar la rodilla

función

La función del bíceps femoral (músculo del muslo de dos cabezas) consiste en la flexión y rotación externa de la parte inferior de la pierna en la articulación de la rodilla.

También provoca la extensión y aducción del muslo en la articulación de la cadera.