La coordinación de movimientos

Sinónimos en el sentido más amplio

Aprendizaje motor, procesos de coordinación, niveles de lazo de control

Inglés: coordinación de movimiento

Introducción

Este artículo intenta describir el movimiento humano en su apariencia e ilustrar posibles procesos de aprendizaje motor basados ​​en procesos de coordinación en el cerebro humano.

definición

El análisis de la coordinación del movimiento es una rama de la ciencia del movimiento y se explica utilizando niveles de bucle de control. Se entiende que el término coordinación significa la interacción de varios subprocesos. Transferida al deporte, la coordinación de movimientos se entiende como la interacción entre los músculos y el sistema nervioso. La coordinación del movimiento es parte de una acción de movimiento y juega el papel más importante en la parte de ejecución junto con los procesos cognitivos y emocionales. Para obtener más información sobre la coordinación, consulte Habilidades coordinativas.

Proceso de coordinación de movimientos

La coordinación de los movimientos humanos se explica utilizando niveles de bucle de control cibernético. Mediante procesos de control y regulación, los procesos del movimiento deportivo se pueden explicar con más detalle, y queda claro por qué los ejercicios individuales los realizan mejor las personas experimentadas que los principiantes. Se entiende al ser humano como un sistema que absorbe los estímulos del entorno, los procesa y los convierte en el movimiento respectivo. Podemos comparar esto con el principio de un radiador, que compara el valor REAL real con un valor objetivo y realiza cambios si es necesario. El organismo humano puede controlar un movimiento a través de la inervación muscular (eferencia) y la retroalimentación (aferencia). Más información sobre el tema de los procesos neuronales está disponible en Sistema nervioso.

El control de los movimientos se divide en 3 niveles de bucle de control basados ​​en el aprendizaje motor.

1er nivel de lazo de control

Fase de coordinación aproximada

En el primer nivel del ciclo de control, la coordinación del movimiento tiene lugar como un control consciente, sin la participación específica de áreas subordinadas como el cerebelo o los ganglios basales. La ejecución del movimiento es todavía motora muy gruesa y las correcciones durante el movimiento son apenas o nada posibles. El atleta solo recibe retroalimentación sobre el desempeño del movimiento a través de estímulos visuales y acústicos del entorno. El analizador cinético (refferencias), que se encarga de afinar el movimiento, solo juega un papel muy subordinado en el primer nivel del lazo de control. Ejemplo: El plan de acción para servir en tenis está disponible. El atleta tiene una idea aproximada de cómo debería ser el movimiento, pero al realizar el movimiento, él mismo no puede percibir una posible postura incorrecta, ya que la retroalimentación interna aún no le permite hacerlo. Los errores que ocurren solo pueden ser corregidos por el capacitador o capacitador.

Puede encontrar más sobre el tema en nuestro artículo: Aprendizaje motor

2do nivel de lazo de control

Control a través de centros subcorticales

Si el movimiento se realiza con frecuencia, parece cada vez más seguro. Los llamados programas de movimiento se forman en el cerebelo y el control durante el movimiento es posible basándose en la retroalimentación del analizador cinestésico. Este control inconsciente lo llevan a cabo los centros subcortical y supraespinal. En esta fase del movimiento, la conciencia puede dirigirse a otros puntos de atención relevantes. La retroalimentación del entrenador o maestro sigue siendo importante, pero pasa a un segundo plano a medida que aumenta el nivel de confianza en la ejecución del movimiento.

Usando el ejemplo del servicio en el tenis, se logra el objetivo del servicio. La pelota se ejecuta con certeza y se observan todos los aspectos de la técnica. Sin embargo, el aspecto dinámico del movimiento aún no es reconocible.

3er nivel de lazo de control

Control a través de centros espinales y supraespinales

En esta fase de coordinación de movimientos, el programa de movimientos se desarrolla de manera óptima. Basado en el aprendizaje motor MEINEL / SCHNABEL, el deportista se encuentra en la fase de coordinación fina.Debido a los centros espinales y supraespinales en el tronco encefálico y la corteza motora, el movimiento se puede llevar a cabo de forma segura con respecto a la ejecución del movimiento, incluso si ocurren alteraciones.

Cabe señalar que esta fase de coordinación del movimiento solo se puede lograr después de varios años. La retroalimentación del profesor solo juega un papel para elementos técnicos específicos. Al servir en tenis, esto significa que el movimiento se coordina de manera óptima en términos de espacio, tiempo y dinámica. En caso de sol, viento o lanzamiento de pelota equivocado, el servicio aún se puede realizar con certeza.

¿Qué papel juega el cerebelo?

El cerebelo juega un papel destacado en la coordinación del movimiento. Sin él, ni siquiera podríamos realizar movimientos coordinados y afinados. Controla los movimientos coordinativos del cuerpo y hace correcciones finas repetidamente. También juega un papel importante en el equilibrio y coordina la actividad muscular con cada movimiento que realizas para que el cuerpo esté siempre en equilibrio.

Puede encontrar más información aquí: Función del cerebelo

Comparación de valor objetivo y real

Una comparación de movimientos solo es posible si el organismo humano tiene la oportunidad de comparar el valor real con un valor objetivo. Funciona así:

A través de los centros superiores del cerebro, los impulsos van a los centros más profundos del sistema nervioso central. Allí, el movimiento se guarda en forma de copia de referencia. Desde allí, el impulso pasa al órgano exitoso y se lleva a cabo el movimiento. Una vez finalizado el movimiento, se proporciona retroalimentación a los centros más profundos del SNC. El movimiento ejecutado se compara con la copia eferente. En la fase de coordinación aproximada (primer nivel del circuito de control), esta retroalimentación extrínseca se produce a través del entrenador. A medida que aumenta la seguridad, el analizador cinestésico gana en importancia y esta comparación entre el valor objetivo y el valor real tiene lugar durante el movimiento, lo que permite al atleta hacer una corrección durante el movimiento.

¿Cómo se puede entrenar la coordinación de movimientos?

La coordinación del movimiento se puede entrenar y entrenar en una amplia variedad de formas. Esta habilidad motora es más o menos importante para todas las disciplinas y deportes. Se presentan cuatro ejercicios de coordinación de movimientos utilizando el ejemplo de carrera. La distancia para cada uno de estos ejercicios es de 25 metros. Primero, los atletas deben correr técnicamente limpios y mantener los brazos estirados. La parte superior del cuerpo debe estar lo más tranquila posible. En el segundo ejercicio, los brazos ahora están estirados hacia los lados mientras se ejecuta técnicamente limpio. En un tercer ejercicio, los participantes deben caminar técnicamente limpiamente sobre los obstáculos de las vigas. Aquí, también, la parte superior del cuerpo debe estar lo más estable y tranquila posible. La última variante es el levantamiento de rodillas mientras se corre. Estos ejemplos de ejercicios forman solo una parte de toda la gama diversa.

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¿Qué ejercicios hay?

La gran variedad de ejercicios de coordinación es particularmente interesante. Además de los saltos con una sola pierna, también son populares los saltos finales con derecha e izquierda, carreras de coordinación con neumáticos en el suelo, carreras de saltos, saltos de tijera y otros ejercicios de salto. Saltar la cuerda es un ejercicio exigente. Requiere un alto nivel de concentración en la ejecución y entrenamiento regular para completar con éxito los saltos a la cuerda. Correr en respuesta a señales acústicas u ópticas también son ejercicios efectivos para entrenar la coordinación del movimiento.

¿Qué pruebas de coordinación de movimientos existen?

Una prueba es "agarre con palo", una prueba de reacción en la que la persona que realiza la prueba tiene que agarrar un palo que cae con la mano. La distancia recorrida por el palo que ha caído hasta que la mano lo agarra da una indicación de qué tan buena es la reacción a esta prueba de coordinación. Otra prueba es el gato de salto. Deben realizarse cinco saltos de tijera. Las manos deben aplaudir sobre la cabeza y el costado de los muslos al aterrizar. Esta prueba examina la coordinación brazo-pierna y la capacidad de ritmo. Lanzar una pelota con un giro completo es una prueba de coordinación que examina la capacidad de orientar y diferenciar. Se debe lanzar una pelota y rotar el cuerpo durante la fase de vuelo de la pelota. Este ejercicio se repite cinco veces y la pelota debe ser atrapada una y otra vez.