Aumento de peso durante el embarazo

Introducción

Durante el embarazo, el aumento de peso ocurre debido al crecimiento del niño en el útero de la madre. Esto está determinado, entre otras cosas, por el crecimiento y el peso del niño, el aumento del volumen de sangre, el crecimiento del útero y la cantidad de líquido amniótico.
La ingesta de calorías también influye. Algunas mujeres consumen el doble de calorías durante el embarazo. En estos casos el peso aumenta significativamente debido al aumento de grasa. Ganar niveles saludables de peso es importante para las mujeres embarazadas. Si bien ganar muy poco peso puede afectar el desarrollo del niño, el exceso de peso también puede afectar negativamente al cuerpo de la madre.

Aumento de peso en el primer trimestre del embarazo.

Al comienzo del embarazo (dentro del primer trimestre del embarazo) la mayoría de las mujeres apenas aumentan de peso. El primer trimestre del embarazo comienza el primer día del último período menstrual y finaliza en la semana 12 de embarazo.

Debido a los primeros síntomas a veces muy pronunciados, puede suceder que las mujeres no aumenten de peso en el primer trimestre del embarazo. Por el contrario, algunas mujeres incluso pierden peso al principio del embarazo. Esto es especialmente cierto para las mujeres embarazadas que sufren de náuseas pronunciadas y vómitos frecuentes durante las primeras 12 semanas de embarazo. La mayoría de las mujeres embarazadas aumentan poco o nada de peso en el primer trimestre del embarazo. La razón de esto es el hecho de que el organismo todavía tiene que adaptarse al comienzo del embarazo. Sobre todo, el aumento de la producción de hormonas del embarazo y la formación creciente de nuevas células sanguíneas aseguran que aumente el requerimiento diario de energía. Los proveedores de energía que se ingieren con los alimentos se consumen en su mayoría muy rápidamente y se puede almacenar menos grasa. Sin embargo, las mujeres deben asegurarse de una dieta equilibrada y saludable durante las primeras semanas de embarazo. El suministro regular de vitaminas es particularmente importante para el desarrollo infantil.

Si se produce un aumento de peso excesivo al comienzo del embarazo, esto generalmente se puede atribuir a una conducta alimentaria incorrecta. Además, al calcular el aumento de peso ideal durante el embarazo, debe tenerse en cuenta que el valor ideal depende en gran medida del tamaño y el peso corporal antes del embarazo. Por tanto, el índice de masa corporal individual (IMC) de la futura madre juega un papel decisivo en el cálculo del aumento de peso ideal durante el embarazo.

En general, sin embargo, se puede suponer que se debe aspirar a un aumento de peso de alrededor de 1,5 a 2,5 kilogramos durante el primer trimestre del embarazo. Las mujeres que pierden más de 1,5 a 2,0 kilogramos durante el primer trimestre del embarazo debido a náuseas frecuentes y vómitos intensos deben buscar urgentemente el consejo del ginecólogo tratante. Especialmente al comienzo del embarazo, el desarrollo del niño puede verse afectado negativamente por la falta de vitaminas y energía. En este contexto, cabe señalar que el foco en el primer trimestre del embarazo está en el desarrollo del embrión y la formación de los sistemas de órganos individuales. Por esta razón, una nutrición inadecuada puede, en determinadas circunstancias, provocar un desarrollo incorrecto de los órganos individuales.

Aumento de peso en el segundo trimestre del embarazo.

El segundo tercio del embarazo comienza con el 13 y termina con la semana 28 de embarazo. El objetivo principal de esta etapa del embarazo es aumentar el tamaño y el peso del feto.

La mayoría de los órganos ya se forman al comienzo de la semana 13 de embarazo y solo necesitan madurar a medida que avanza el embarazo. En la futura madre, el embarazo existente se hace claramente visible dentro de este período. Pero similar al aumento de peso ideal, el aumento del tamaño de la cintura varía de una mujer a otra. Incluso es típico que la circunferencia de la cintura de una mujer se desarrolle de manera diferente en diferentes embarazos. En general, se puede suponer que, independientemente del aumento de peso real durante el embarazo, el embarazo se manifestará mucho antes en mujeres delgadas que en mujeres embarazadas más obesas. Además, la protuberancia del bebé generalmente se forma mucho antes en el curso del segundo o tercer embarazo.

Dado que la mayoría de los síntomas típicos del embarazo han mejorado significativamente en la semana 13 de embarazo o incluso han desaparecido por completo, el apetito generalmente regresa en este punto. Además, las mujeres que sufrieron vómitos frecuentes durante el primer trimestre del embarazo ahora deben esperar un aumento de peso significativo. En el segundo trimestre del embarazo, un aumento de peso semanal de 250 a 400 gramos se considera saludable para una mujer de peso normal. Las mujeres embarazadas que tenían un índice de masa corporal de menos de 18,5 antes del embarazo deberían incluso ganar entre 400 y 600 gramos por semana en el segundo trimestre del embarazo. Las mujeres con obesidad leve o severa, por otro lado, siempre deben vigilar el aumento de peso durante el segundo trimestre del embarazo. Para evitar un aumento de peso excesivo durante el segundo trimestre del embarazo, las mujeres con sobrepeso deben buscar asesoramiento nutricional del ginecólogo.

Aumento de peso en el tercer trimestre del embarazo.

Durante las últimas 12 semanas de embarazo se habla del tercer trimestre del embarazo. El último trimestre del embarazo comienza a las 29 y termina a las 40 semanas de gestación. En el caso de que el niño se transmita, el último trimestre del embarazo puede incluso extenderse hasta la semana 42 del embarazo. Durante este período, el feto debe seguir aumentando significativamente de tamaño y peso. Además del crecimiento del niño, los antojos típicos de alimentos también afectan el aumento de peso durante el embarazo. Por tanto, el aumento de peso semanal puede ser muy fuerte, especialmente durante el último trimestre del embarazo.

Para una mujer de peso normal, se puede suponer que un aumento de peso de alrededor de 500 gramos por semana es normal.
En las mujeres que tenían un índice de masa corporal de menos de 18,5 antes del inicio del embarazo, incluso puede haber un aumento de peso semanal de hasta 600 gramos en la última parte del embarazo.
Las mujeres con sobrepeso deben vigilar el aumento de peso incluso durante el último trimestre del embarazo y no deben aumentar más de 400 a 500 gramos por semana. Si bien el aumento de peso en el primer trimestre del embarazo suele ser muy bajo y aumenta de manera constante en el segundo trimestre, alcanza su máximo en las últimas 12 semanas. Para una mujer de peso normal, se puede suponer que el aumento de peso en esta etapa del embarazo es de aproximadamente 4 a 6 kilogramos.

Peso después del embarazo

Muchas mujeres aún no alcanzan su peso ideal semanas después del parto. Esto suele ser bastante normal y se debe, entre otras cosas, a la retención de agua, al crecimiento del útero y al almacenamiento de reservas de grasa, p. Ej. para la lactancia materna.

Puede leer sobre cómo perder peso de manera efectiva después del embarazo en el siguiente artículo: Bajar de peso después del embarazo

Resumen

En general, se puede suponer que las mujeres con bajo peso deben aumentar entre 12,7 y 18,1 kilogramos durante el embarazo. Este valor corresponde a una ganancia de peso semanal de aproximadamente 0,5 kilogramos.
Las mujeres de peso normal con un índice de masa corporal entre 18,5 y 24,9 antes del embarazo deberían, idealmente, aumentar aproximadamente entre 11,3 y 15,9 kilogramos. Este valor indicativo también corresponde a un aumento de peso semanal de alrededor de 0,5 kilogramos durante el embarazo.
En el caso de las mujeres embarazadas con un ligero sobrepeso y un índice de masa corporal entre 25 y 29,9 antes del inicio del embarazo, el aumento de peso debe controlarse con especial atención. Un aumento de peso total de 6,8 a 11,3 kilogramos se considera normal para estas mujeres. Por esta razón, se debe tener cuidado de no aumentar más de 0,27 kilogramos por semana.
Por otro lado, las mujeres con mucho sobrepeso deben prestar especial atención a una dieta sana y equilibrada y suficiente ejercicio durante el embarazo. A partir de un índice de masa corporal superior a 30, el aumento de peso durante el embarazo no debe exceder un máximo de 9 kilogramos.

Las mujeres delgadas, en particular, a menudo se sorprenden cuando escuchan que con su peso inicial, un aumento de peso de 10 a 15 kilogramos durante todo el embarazo es perfectamente normal e inofensivo. En este contexto, sin embargo, debe tenerse en cuenta que el aumento de peso durante el embarazo no es de ninguna manera pura masa grasa. Con un aumento de peso de aproximadamente 14 kilogramos, el aumento de masa del útero es de aproximadamente 1,5 kilogramos. Debido al aumento en la cantidad de células sanguíneas individuales y el aumento asociado en el volumen de sangre, la futura madre gana otros 2.0 kilogramos. El líquido amniótico pesa alrededor de 1.0 a 1.5 kilogramos al final del embarazo. Debido al enorme crecimiento de las mamas, el aumento de peso suele aumentar otros 0,5 kilogramos. En particular, la retención de líquidos (alrededor de 3,0 kilogramos) y la placenta (0,5 kilogramos) contribuyen significativamente al aumento de peso general durante el embarazo. Y por último, pero no menos importante, el niño también pesará entre 3,0 y 3,5 kilogramos en el momento del nacimiento.