Grupo de deportes cardíacos
definición
Un grupo de ejercicios cardiovasculares es un grupo de ejercicios para personas con diversas afecciones cardíacas. La mayoría de los grupos se reúnen una vez a la semana para hacer juntos ejercicios de rehabilitación y entrenamiento de movimiento. Son instruidos por un capacitador calificado y al mismo tiempo supervisados por un médico.
El objetivo en un grupo de deportes cardíacos no es lograr un rendimiento atlético superior. Más bien, se trata de evitar restricciones / posturas incorrectas y darse cuenta de nuevo de su propio desempeño, así como de sus propios límites, que han cambiado debido a la enfermedad cardíaca.
¿Quién se beneficia de un grupo de deportes cardíacos?
Los grupos de deportes cardíacos dirigen su programa a personas con enfermedades cardíacas de todo tipo. Entre ellas se incluyen la enfermedad de las arterias coronarias y Angina de pecho (Dolor de pecho y corazón debido a un suministro insuficiente de sangre al músculo cardíaco). También pueden participar en las sesiones de formación personas que hayan sufrido previamente un infarto, se les haya colocado un stent o se hayan sometido a una cirugía de bypass. Las personas con marcapasos o desfibriladores también pueden beneficiarse de participar en un grupo de ejercicio cardíaco. El grupo también está dirigido a personas con defectos cardíacos y defectos de las válvulas cardíacas (independientemente de que sean congénitos o adquiridos a lo largo de la vida).
La participación en las lecciones de ejercicios también es útil para las enfermedades de los músculos del corazón. Incluso los pacientes que han tenido un nuevo trasplante de corazón pueden participar en el grupo de ejercicios cardiovasculares y beneficiarse de los ejercicios.
Dado que un grupo de deportes cardíacos abarca un amplio abanico de enfermedades cardíacas, los ejercicios que se realizan en cada caso son muy diferentes y se adaptan a la enfermedad y salud general de cada individuo. El aspecto ideal de la participación de cada individuo en el grupo de ejercicio lo resuelven conjuntamente los instructores de ejercicio, los médicos y los pacientes.
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¿Qué se está haciendo allí?
Básicamente, los ejercicios de las lecciones del grupo de cardio se basan en Eficiencia Cada persona. Para todos uno nivel de habilidad adecuado Para crear, los participantes se dividen en dos grupos diferentes. Personas que cuentan con un servicio de más de 75 vatios (por ejemplo, en una bicicleta estacionaria), forman el llamado Grupo de formación. Aquellos participantes que por debajo de los 75 vatios El borde restante pertenece a Grupo de ejercicio.
Las actividades de un grupo de deportes cardíacos no están dirigidas exclusivamente a uno Entrenamiento físicocual eso Sistema cardiovascular debe fortalecer. La gama de ejercicios incluye Entrenamiento corporal, Moverse y resistencia tanto como Ejercicios de fortalecimiento. También debería coordinación y equilibrar ser entrenados. Los diversos ejercicios a menudo se integran en pequeños juegos deportivos. Con cada ejercicio, el rehabilitación en primer plano. Debe evitarse el exceso de trabajo y la sobrecarga.
Los grupos de ejercicio cardiovascular a menudo no están diseñados solo para hacer ejercicio. Más bien también aspectos sociales soportado. Muchos grupos de deportes cardíacos organizan regularmente excursiones, caminatas o paseos, eventos nocturnos y otras actividades en las que los miembros pueden hablar e intercambiar ideas.
Pagadores de un grupo de deportes cardíacos
El costo de participar en un grupo de ejercicio cardíaco se puede cubrir de varias maneras. Por supuesto, es posible financiar la membresía de su bolsillo. Sin embargo, esta no es la ruta habitual. Usualmente obtienes uno prescripción médica de un Cardiólogos (en casos raros también de un médico de familia) para el grupo de deportes cardíacos, ya que la participación del rehabilitación sirve. Los costos correrán a cargo de la Seguro de salud o pensión llevado. Qué organismo es responsable de asumir los costes es diferente en cada caso individual. Sin embargo, antes de que comience la participación, el financiamiento debe aclararse en consulta con el médico remitente.
Ejercicios en un grupo de cardio
Las actividades de un grupo de deportes cardíacos no están dirigidas exclusivamente a un entrenamiento de acondicionamiento destinado a fortalecer el sistema cardiovascular. La gama de ejercicios incluye entrenamiento físico, ejercicio y resistencia, así como ejercicios de fortalecimiento y gimnasia. Además, se debe entrenar la coordinación y el equilibrio para prevenir caídas además del entrenamiento cardiovascular. Varios ejercicios también contribuyen a la conciencia de su propio cuerpo. En los juegos deportivos pequeños, los ejercicios de memoria se pueden construir en paralelo al entrenamiento físico.
En los meses de verano en particular, se ofrecen caminatas, caminatas y marcha nórdica. La rehabilitación es el foco de todo ejercicio. Debe evitarse el exceso de trabajo y la sobrecarga. Dado que el estrés también puede ser una posible causa de muchas enfermedades cardiovasculares, a menudo se realizan ejercicios de relajación.
Entrenamiento de resistencia en grupos de deportes cardíacos
Muchos ejercicios diferentes son adecuados como entrenamiento de resistencia. Primero que nada, es importante estar físicamente activo. Con respecto a su propia enfermedad cardíaca, definitivamente debe evitar la sobrecarga. En los grupos de deportes cardíacos, el entrenamiento de resistencia se ofrece de diferentes formas. Por ejemplo, el entrenamiento físico en la bicicleta estática puede mejorar la resistencia. El entrenamiento físico también es posible en la cinta. También se pueden combinar varios ejercicios cortos en un ejercicio de resistencia en el entrenamiento en circuito. Muchos juegos deportivos implican ejercicio y pequeños desafíos. El entrenamiento de resistencia se realiza de forma automática, mientras que la concentración se dirige principalmente al juego en sí. Las caminatas y la marcha nórdica son especialmente adecuadas para el entrenamiento de resistencia cuando hace buen tiempo. Si hay un poco más de tiempo, el senderismo también es popular. Lo que también fortalece la resistencia son los ejercicios aeróbicos o aeróbicos acuáticos. Alternativamente, hay entrenamientos en los que se aprenden pasos de baile. Con un poco de práctica, el baile también puede desarrollar la resistencia.
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