Piel grasa - ¿Qué hacer?

Si hay piel grasa, surge la pregunta: ¿qué hacer?

Sinónimos en un sentido más amplio

piel grasa, seborrea

Médico: seborrea

Inglés: piel grasosa

Limpiar la piel

La terapia para la piel grasa consiste principalmente en una limpieza y un cuidado adecuados. Contrariamente a la creencia popular, es un error fatal secar la piel. La piel nunca debe estar completamente desengrasada (lo que puede suceder fácilmente, por ejemplo, si se lava con demasiada frecuencia) para que su capa protectora de lípidos y agua (capa protectora de ácido) no se destruya.

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Además, la piel completamente desgrasada tiende a reaccionar a esta pérdida con una sobreproducción de sebo para reponer las grasas perdidas. Es mejor intentar controlar la producción de sebo con ciertos productos de cuidado seleccionados, para refinar la estructura de la piel y, en la medida de lo posible, contrarrestar las impurezas de la piel.

Es particularmente importante mantener la piel limpia en general. Se debe tener cuidado de limpiar la piel principalmente del exceso de grasa en la superficie de la piel, pero también de los residuos de productos para el cuidado o el sudor. El limpiador básico siempre debe ser agua, que no debe estar demasiado caliente, pero preferiblemente tibia, ya que el agua demasiado tibia estimula la producción de sebo.
A continuación, se pueden utilizar con el agua varios jabones o syndets (siglas de detergentes sintéticos, es decir, sustancias de lavado activas). Los más adecuados son los agentes limpiadores no reponedores de lípidos que se ajustan al valor de pH de la superficie de la piel y al mismo tiempo eliminan el exceso de grasa. Por lo tanto, es mejor usar un agente de limpieza ligeramente ácido (con un pH bajo de alrededor de 5,5) y por lo tanto apoya el manto ácido protector natural de la piel. Entonces siempre debes enjuagar con agua fría.

Dicha limpieza debe realizarse al menos una vez, idealmente dos veces al día. Además, se puede realizar una limpieza más intensiva con un peeling una vez a la semana, lo que abre los poros y contrarresta la formación de puntos negros. También se debe usar un tónico facial a diario.
Sin embargo, se debe tener en cuenta lo siguiente al utilizar dichos productos. Tiene sentido aplicar un tónico facial con algodón y no usar la mano desnuda. Esto reduce la carga de gérmenes en la piel lo mejor posible. Esto evita que se formen espinillas y puntos negros. También debe tenerse en cuenta que la piel a menudo se irrita después de un tratamiento facial y debe tratarse con suavidad. Esto es especialmente importante si practica el cuidado facial todos los días. Por ejemplo, no debes secarte la cara con una toalla después de pelarte, sino frotarla suavemente.

Los baños de vapor faciales, especialmente cuando están enriquecidos con manzanilla, también tienen un efecto positivo en la tez.

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Remedios caseros para pieles grasas

En la lucha contra la piel grasa, existen varios remedios caseros a disposición de los afectados que pueden mejorar eficazmente el cutis.

Un ejemplo clásico es el baño de manzanilla. Para hacer esto, llena una bañera con agua tibia y agrega algunas flores de manzanilla. Bañarse dos veces por semana durante 20 minutos cada uno puede lograr resultados visibles y tangibles. Alternativamente, puede disfrutar de un tratamiento de vapor improvisado con manzanilla en casa. Para hacer esto, hierva un litro de agua en una cacerola y luego agregue de dos a tres bolsitas de té. Si ahora coloca la olla sobre una mesa, puede inclinarse cómodamente sobre la olla para que el vapor llegue a su cara. El tratamiento se vuelve más efectivo si también cuelga una toalla sobre su cabeza para que el vapor de manzanilla no pueda pasar por su cara. Cinco minutos al día con este remedio casero deberían ser suficientes para combatir la piel grasa.

Otro remedio casero popular es el vinagre de sidra de manzana. Para el autotratamiento, se mezcla una cucharada llena con un litro de agua mineral. Luego, la solución se puede aplicar a la piel de la cara con un algodón. Entonces debes tener cuidado de no frotarte la cara con una toalla, sino más bien frotarla con un pañuelo de papel o papel higiénico suave. De esta forma, no solo se puede limpiar la piel grasa, sino que también se puede contrarrestar la formación de molestos granitos y puntos negros.

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Otro remedio casero común son las mascarillas faciales. Una variante sencilla y a la vez muy eficaz es una mascarilla a base de yogur, manzana rallada y miel, cabe destacar que se trata de una manzana ácida. Después de la aplicación, el ácido combate la piel grasa, mientras que el yogur y la miel también suavizan y nutren la piel. Con el uso regular, este remedio casero conduce a un cutis de aspecto saludable a largo plazo.

Dieta para pieles grasas

El acné y la piel grasa no solo son causados ​​por hormonas. Tambien uno dieta incorrecta lata La causa de una piel con imperfecciones ser.

Para evitar la piel grasa, se debe prestar especial atención a la dieta. Consume la menor cantidad de azúcar posible. Esto es necesario porque el efectos del azúcar que promueven el crecimiento en las células de la piel humana favorece la piel grasa. Comida con uno alto índice glucémico debe evitarse, incluidos algunos Productos lácteos pero también comida con alto contenido de carbohidratos. Los productos de cereales como la pasta o el pan blanco, pero también ciertos tipos de verduras como la patata, contienen muchos hidratos de carbono. Además, se debe restringir el consumo de alimentos. contienen mucho ácido araquidónico, ya que también pueden producir piel grasa. Ejemplos de Alimentos ricos en ácido araquidónico son Atún, manteca de cerdo, Hígado de cerdo, Salchicha de hígado y yema.

Además de una dieta baja en carbohidratos y ácido araquidónico, el Se debe observar el contenido de grasa del alimento.. Especialmente los alimentos fritos, como las patatas fritas u otra comida rápida, son contraproducentes para la piel grasa. Esto también se aplica a los productos horneados dulces que contienen mucha mantequilla o margarina además de azúcar.

Con todas estas restricciones, surge la pregunta, ¿qué debo comer aún si tengo la piel grasa?
Debe ser un ingrediente básico importante frutas y vegetales ser como no solo llenarte y bajo en grasas y carbohidratos son pero adicionalmente Contienen vitaminas, que son esenciales para una vida sana. también carnes y pescados bajos en grasa no debería faltar en el menú. Un sustituto de la leche de vaca mediante leche de soja también puede ayudar. Como una bebida al lado del agua mineral té sin azúcar recomendar.
Además, no solo es importante lo que comes, sino también cuándo. Uno debería mirar horarios fijos de comida acostumbrarse y Evite los mordiscos en el medio. Esto le da al cuerpo tiempo para digerir y mantener los niveles de azúcar en sangre lo más bajos posible.

Un último paso importante hacia una piel sana es que Dejar de fumar. Los cigarrillos no solo producen una piel grasa, sino que también causan daños duraderos en casi todos los órganos internos y son causas comunes de cáncer.

Crema contra pieles grasas

Como principio se aplica a elegir la crema adecuada: bajo contenido en grasas. Con las cremas grasas, existe el riesgo de que la piel ya grasa se vea incluso grasosa. Además, la crema adecuada debe tener una tener un buen filtro UV y el Hidratar la piel. Lo mejor es un tratamiento relajante y antibacteriano sin alcohol.
La crema adecuada definitivamente debería pasar Tónico facial y tal vez peladura Puede ser añadido.

Más consejos sobre qué hacer con la piel grasa

Con una forma pronunciada de piel grasa y acné, puede tener sentido usar antibióticos o el ingrediente activo peróxido de benzoilo, que inhibe el crecimiento celular en las glándulas sebáceas, trata el trastorno de la cornificación y también actúa contra las bacterias. También existe la opción de terapia con estrógenos para mujeres con acné severo. A veces, la radiación ultravioleta también puede ser útil.

Si la piel grasa es causada principalmente por el estrés, a menudo mejora mediante técnicas de relajación específicas, como el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva. Si la piel grasa fue causada por otra enfermedad, es importante, por supuesto, dedicarse primero al tratamiento específico de la enfermedad subyacente.

Los polvos y el maquillaje (asegúrese de usarlos con moderación, de lo contrario los poros pueden obstruirse) no eliminan la causa de la piel grasa, pero la hacen lucir menos brillante y grasosa.

También se debe evitar en cualquier caso exprimir puntos negros, incluso si los afectados suelen sentirse tentados a hacerlo. Esto se debe a que existe el riesgo de empujar algunas de las bacterias acumuladas aún más profundamente en la piel, lo que en el peor de los casos puede provocar abscesos extensos (acumulación de pus).