MúSCULO ADUCTOR LARGO (M. ADUCTOR LARGO)

Sinónimos

Latín: Músculo aductor largo
Inglés: músculo aductor largo

Sinergistas:
Aductores: Músculo peine (M. pectineus), Músculo aductor corto (M. aductor brevis), Músculo aductor mayor (M. aductor mayor), Isquiotibiales magros (M. gracilis)
Antagonistas:
Abductores: tensor del ligamento del muslo (M. tensor de la fascia lata)glúteos, músculos pequeños y medianos (Mm. Glutei minimus et medius)

definición

El músculo aductor largo pertenece al grupo aductor del muslo. La aducción es la palabra latina para dirigir. En el muslo, esto significa que el grupo de aductores, por ejemplo, lleva la pierna extendida hacia el cuerpo. Pero los aductores también están involucrados en muchos movimientos cotidianos, como caminar.
El músculo aductor largo se encuentra en la parte interna del muslo y se extiende desde el hueso púbico en el borde frontal central de la pelvis hasta el tercio medio del hueso del muslo (Linea aspera, fémur).

función

El músculo aductor largo se extrae en su curso. centro Superior (Hueso púbico) oblicuamente Fuera de y debajo (Aspereza del hueso del muslo). Por tanto, su función principal es tirar del muslo hacia el centro del cuerpo (Aducción). Pero también puede tener un efecto de apoyo al levantar el muslo debido a su recorrido desde la pelvis hasta el muslo (Flexión en la articulación de la cadera). Además, debido a que el músculo se adhiere a la parte posterior del fémur, está adherido al Rotación externa de la pierna involucrada. Imagínese lo siguiente: agarra la parte posterior de la parte superior del brazo derecho con la mano izquierda y tira. Esto hará que el brazo derecho gire hacia afuera. Un proceso biomecánico análogo se basa en la rotación externa de la pierna por el músculo aductor largo.

enfermedades comunes

La sobrecarga puede provocar lesiones musculares típicas, como las de los atletas. presion, Isquiotibiales rasgado o mas completo Desgarre muscular venir. También pueden producirse irritaciones (tendinosas).
Los futbolistas, en particular, suelen quejarse de un "Deformación del aductorEsto puede afectar al músculo aductor largo, entre otras cosas. Los futbolistas sufren esta lesión especialmente al pasar o disparar con el interior del empeine, porque los aductores están particularmente estresados durante este movimiento debido a la posición de la pierna hacia afuera.

Fortalecimiento y estiramiento

Hay dos formas de estirar la parte interna del muslo y, por lo tanto, el músculo aductor largo. El atleta está a punto de ancho de hombros doble (Paso a horcajadas) y las puntas de los pies apuntan hacia adelante. El peso del cuerpo ahora se desplaza hacia un lado de modo que la pierna del lado que se va a estirar esté casi completamente estirada, mientras que la otra pierna está doblada en la articulación de la rodilla. La parte superior del cuerpo debe mantenerse lo más recta posible.
La segunda variante se realiza sentado. Las plantas de ambos pies se tocan mientras las articulaciones de las rodillas se empujan hacia el suelo.

El músculo aductor largo se puede fortalecer en el gimnasio utilizando el equipo provisto para este propósito ("máquina aductora"). Aquí la pierna se guía hacia adentro contra un contrapeso o resistencia.
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