Músculo del hueso superior

Sinónimos

Latín: METRO.. supraespinoso

Introducción

El músculo del hueso superior tiene forma triangular, de hasta 2 cm de grosor. El músculo supraespinoso tiene su origen en la fosa del omóplato.

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Inserción / origen / inervación

Fijación: faceta de la cúspide grande del húmero superior (Tuberosidad del húmero mayor)

Origen: fosa de la escápula (Fosa supraspinata escápula)

Inervación: nervio supraescapular, C2

¿Cómo se entrena / contrae el músculo?

Al igual que el músculo isquiotibial, el músculo isquiotibial es un músculo al que no se le presta especial atención en el entrenamiento con pesas. Solo en la fase de definición en el culturismo se presta especial atención al desarrollo de los músculos individuales. El músculo del hueso superior se tensiona durante la abducción en la articulación del hombro y, por lo tanto, se recomienda el siguiente ejercicio.

• Aumento lateral

¿Cómo se estira el músculo del hueso superior?

Para establecer el estímulo de estiramiento para el músculo del hueso superior, el brazo debe estar cruzado por delante del cuerpo. El brazo libre también tira del codo del brazo para estirarlo hacia el centro del cuerpo.

Para obtener información más detallada, consulte Estirar

función

La función del músculo del hueso superior (Musculus supraespinoso) consiste en la anteversión (levantamiento hacia adelante) y la abducción (levantamiento hacia afuera) del brazo.

También se encarga de la estabilización de la cabeza del húmero en la cavidad de la articulación del hombro.