Propiocepción

Sinónimos

Sensibilidad profunda, autoconciencia, entrenamiento propioceptivo.

Del latín: "proprio= propio "; "receta= registro "

Inglés: propiocepción

Introducción

La propiocepción en el entrenamiento de fuerza atlética ha recibido una atención creciente en los últimos años. Aunque muchas preguntas sobre este tipo de entrenamiento quedaron sin respuesta, muchos proveedores deportivos y entrenadores confían en esta forma de entrenamiento. profundamente sensible Ganancia muscular. La propiocepción se conoce en el campo de las plantillas de zapatos ortopédicos, cuando a los niños con anomalías del movimiento se les proporcionó esta forma de plantillas ortopédicas y lograron éxitos en la estabilidad del movimiento. En el campo de la fisioterapia y la rehabilitación de los trastornos del movimiento, la propiocepción es un método que se conoce desde hace muchos años en comparación con las plantillas.

La propiocepción pertenece al lado de la viscerocepción (retroalimentación de los órganos internos) al grupo de retroalimentación del propio cuerpo. La percepción del entorno se llama exterocepción.

¿Cómo funciona la propiocepción?

Bajo la PNF (pagsroprioceptivo norteeuromuscular F.acilitacion) se entiende como un sistema de tratamiento que se basa en tractos nerviosos aferentes La retroalimentación de las propias señales del cuerpo establece impulsos musculares.

Simplificado: Cuando los músculos se contraen, el estímulo se transmite del cerebro al Musculatura a través de las denominadas redes eferentes. La retroalimentación de los músculos al sistema nervioso central tiene lugar a través de las llamadas vías aferentes. Esta retroalimentación es utilizada deliberadamente por documentos inestables para la inestabilidad del sistema en general. El atleta, el paciente está, por lo tanto, en desequilibrio y debe ser dirigido a través de la retroalimentación (aferencia) El equilibrio del cuerpo aguantar o recuperar. Por Medidas de EMG (Electromiografía)Se ha comprobado que con este tipo de carga muscular la fibras musculares tiene lugar en el músculo a zonas profundas.

Analizadores

En comparación con los seres vivos inferiores, los seres humanos han receptores cinéticosque nos permiten enviar estímulos desde las articulaciones, cápsulas articulares, tendones, ligamentos, fascias, piel y músculos al SNC para redirigir. En el humano Moverse Por tanto, es posible realizar correcciones de movimiento durante el movimiento. Junto con el órgano del equilibrio en el oído (Aparato vestibular) estos analizadores dan al cuerpo información sobre la posición, el movimiento, la postura y la aceleración en el espacio. Además, la retroalimentación sobre el medio ambiente a través de las vías aferentes también se envía al SNC- transmitido. Estos son, por ejemplo, Efectos de la temperatura en la piel. La retroalimentación de los órganos internos tiene lugar a través de estímulos enteroceptivos a través de las vías aferentes del Sistema nervioso autónomo. Los estímulos de las vías de retención de simios se procesan y pasan al SNC a través de una posición de cambio a través de vías eferentes hasta el órgano sucesor. Estos pueden ser:

  • Para el movimiento (nervios somatomotores)
  • Órganos internos (vizero - motor - nervios)
  • Glándulas (sekreto - motor - nervios)

Simplificado:

Si camina por una superficie cambiante con los ojos cerrados, no necesariamente se cae. La retroalimentación de los aferentes en la planta del pie y Articulaciones de la rodilla asegurar un movimiento compensatorio

Propiocepción y diabetes

En el Diabetes mellitus a menudo hay uno neuropatía periférica, donde tanto el Eferentes, así como el Aferentes están deteriorados en su funcionalidad. Esto aumenta el riesgo de caídas. los Propiocepción no funciona y el comportamiento de la marcha se ve gravemente afectado. Es por eso que el analizador óptico juega un papel clave al caminar. En pacientes con trastorno del movimiento cerebral el analizador aferente ya no funciona del todo, y como consecuencia del tono muscular excesivo, la información insuficiente del órgano sucesor (músculos, tendones ...) llega al SNC. Simplificado: el aumento de la posición en la punta de los pies significa que no hay suficiente retroalimentación de la planta del pie, lo que conduce a trastornos motores. Sin embargo, en este caso se puede mejorar la propiocepción.

El ejemplo más simple

El ejemplo más simple de la Propiocepción es el Autorreflexión en la articulación de la rodilla. Con un ligero golpe contra el Tendón rotuliano Hay una contracción en el músculo del muslo debajo de la rótula. Por qué? El tendón rotuliano se vuelve pasivo estirado y así estira el músculo asociado (Músculo cuádriceps femoral). Los husos musculares de este músculo registran este estiramiento (Afinidad) y provocando una contracción (Eferencia).

¿Dónde se usa la propiocepción?

Como ya se describió anteriormente, el fisioterapia en rehabilitación para el uso específico de Propiocepción para utilizar específicamente la retroalimentación del cuerpo. En el cuidado del calzado ortopédico, los diabéticos en particular, pero también los no diabéticos, a menudo utilizan la respuesta mejorada de las plantas de los pies a través de almohadillas especiales en la suela. Además, la propiocepción se utiliza en Entrenamiento con pesas utilizado para desarrollar los músculos más específicamente a través de la propia retroalimentación del cuerpo. Además, el entrenamiento de fuerza proproceptivo conduce al desarrollo de la Coordinación de movimientos.

más información útil

  • Relajación
  • dopaje
  • resistencia
  • nutrición