Regreso a clases

Sinónimos en el sentido más amplio

Ejercicios de espalda, entrenamiento del cuello, estabilización de la columna, fisioterapia, fisioterapia, entrenamiento de la espalda, entrenamiento de los músculos de la espalda

¿Qué es una escuela de espalda?

Regreso a clases son cursos especiales que tratan sobre la prevención del dolor de espalda. Una amplia gama de ejercicios, comportamientos favorables a la espalda en la vida cotidiana y opciones terapéuticas, incluso si ya han ocurrido Dolor de espalda - presentado.

En el Regreso a clases serán ejercicios de fortalecimiento bastante simples para eso Músculos de la espalda enseñado y repetido a menudo para que pueda practicar regularmente en casa después de completar una escuela de espalda.
Las instrucciones sobre cómo levantar, cargar y sentarse correctamente, así como ejercicios de fortalecimiento y equilibrio, lo ayudarán. La escuela de espalda le da un impulso e información sobre cómo proteger su espalda usted mismo, cómo fortalecerla y cómo lidiar con el creciente desgaste relacionado con la edad de la Columna vertebral puede prevenir.

Nota: objetivo de la escuela de espalda

El objetivo de todas las escuelas de espalda es fortalecer a todos Músculos principales en barriga y moverse y movilización de la columna para mantener su movilidad.
Además de los ejercicios, se promueve el conocimiento de los comportamientos favorables a la espalda en la vida cotidiana y se capacita la conciencia de los movimientos dañinos en el trabajo y en el hogar.

¿Quién enseña la escuela de espalda?

Específico Ejercicios de espalda ha sido un tema candente desde el siglo XIX. Con la creciente movilización de la sociedad por ferrocarriles y automóviles en el curso de la industrialización, que fue acompañada por secuencias unilaterales y en su mayoría difíciles de movimientos para el individuo, también aumentó el sufrimiento general de la espalda. Los ejercicios especiales para la espalda fueron desarrollados por un cirujano francés ya en la primera mitad del siglo XIX. El comienzo de los 70 fue en Suecia la primera escuela de espalda fundado. Las escuelas de espalda siguieron en los Estados Unidos y, desde mediados de la década de 1980, las escuelas de espalda también se conocen en Alemania.

Las escuelas de espalda son ahora parte de la atención médica de la empresa y están en Gimnasios, Centros de educación para adultos o en Clínicas de rehabilitación Ofrecido. En algunos casos, las compañías de seguros de salud tienen contratos especiales con los estudios de fitness, que por un lado garantizan un alto nivel de calidad de la escuela de espalda y, por otro, una oferta a precios atractivos. Pregunte directamente a la compañía de seguros de salud e infórmese sobre las condiciones respectivas.

La gestión de la escuela de espalda suele estar a cargo de un fisioterapeuta, terapeuta ocupacional o profesor de deportes, quienes debían adquirir una titulación adicional y una licencia para enseñar.
En la escuela de espalda, el líder prestará atención a los requisitos individuales de cada participante. Primero preguntará si se ha realizado un problema de espalda o incluso intervenciones terapéuticas en la espalda.

Por lo tanto, tiene una foto individual de cada participante en la escuela de espalda. Además de enseñar el contenido de la escuela de espalda, su tarea es proteger a sus participantes de sentirse abrumados y hacer ejercicio con demasiado entusiasmo. Por ello, las escuelas de espalda reconocidas cuentan con una serie de participantes 10 hasta un máximo de 20 Gente bastante manejable. El instructor de espalda no solo dará una lección frontal, sino que le dará al participante consejos correctivos directos o ayuda con los ejercicios durante el curso. Un profesor de espalda calificado siempre debe estar abierto a preguntas individuales en el sitio.

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¡Estaré encantado de asesorarte!

¿Quién soy?
Mi nombre es dr. Nicolas Gumpert. Soy especialista en ortopedia y fundador de .
Varios programas de televisión y medios impresos informan regularmente sobre mi trabajo. En la televisión de RR.HH. me pueden ver cada 6 semanas en directo en "Hallo Hessen".
Pero ahora está indicado suficiente ;-)

La columna vertebral es difícil de tratar. Por un lado está expuesto a elevadas cargas mecánicas, por otro lado tiene una gran movilidad.

Por tanto, el tratamiento de la columna (p. Ej., Hernia de disco, síndrome facetario, estenosis del agujero, etc.) requiere mucha experiencia.
Me concentro en una amplia variedad de enfermedades de la columna.
El objetivo de cualquier tratamiento es el tratamiento sin cirugía.

Qué terapia logra los mejores resultados a largo plazo solo se puede determinar después de observar toda la información (Examen, radiografía, ecografía, resonancia magnética, etc.) ser evaluado.

Me puedes encontrar en:

• Lumedis - su cirujano ortopédico
  Kaiserstrasse 14
  60311 Fráncfort del Meno

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Desafortunadamente, actualmente solo es posible concertar una cita con aseguradoras de salud privadas. ¡Espero por su comprensión!
Puede encontrar más información sobre mí en Dr. Nicolas Gumpert

¿Quién paga la escuela de espalda?

Las escuelas de espalda son acusadas repetidamente de ser inútiles. Ésa es también la razón por la que la financiación de estos cursos hasta ahora ha corrido en su mayor parte a cargo del visitante. Esto ha cambiado en la conciencia de las compañías de seguros de salud.

Afortunadamente, la mayoría de los seguros médicos obligatorios ahora se han dado cuenta de que la responsabilidad personal por la salud que se enseña en las escuelas de espalda dará sus frutos a largo plazo. Por lo tanto, las grandes compañías de seguros de enfermedad legales financian la escuela de espalda con una participación del 80% (aproximadamente 150 euros) una vez al año. Tiene sentido aprovechar esta oferta cada año para volver al Ejercicios de espalda repetir, reconocer errores en tu propio entrenamiento y, en última instancia, estar motivado. La mayoría de las veces, los errores típicos de postura han vuelto a aparecer, que se pueden aprender de nuevo correctamente en un curso posterior.

Contenido de la escuela de espalda

Las escuelas de espalda no solo tienen como objetivo fortalecer la espalda fortaleciendo los músculos de la espalda y los músculos abdominales, sino que también intentan que sus visitantes sean conscientes de cómo lesionan la espalda y qué pueden contribuir activamente para proteger su propia espalda. Las instrucciones para levantar, cargar y sentarse correctamente, así como los ejercicios de fortalecimiento y equilibrio son los temas principales. Los ejercicios se repiten a menudo, los ejercicios cotidianos no solo se muestran sino que deben ser entrenados por los participantes en la escuela de espalda. Una y otra vez, el profesor de la escuela de espalda te motivará para que realices los ejercicios y movimientos cotidianos correctamente y te corrija in situ.

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Nota: espalda sana

Una espalda sana necesita músculos abdominales y de espalda entrenados, una columna sana, una postura correcta a largo plazo y mucho ejercicio.

Cada Regreso a clases muestra diferentes ejercicios para entrenar la construcción de músculos y el entrenamiento de la postura. Desafortunadamente, es muy raro que se implemente lo aprendido y se aplique lo que se capacitó. Musculatura en la vida cotidiana a través de una postura constantemente correcta rara vez se lleva a cabo. Casi cada visita a la escuela de espalda trae un alivio en el sentido de uno Desarrollo muscular, uno Relajación y mejora de la postura a corto plazo, pero solo por poco tiempo. Uno se siente abrumado rápidamente con los programas regulares de ejercicio en casa o hay una falta de automotivación. Después de no hacer nada durante mucho tiempo, uno u otro incluso se olvida de la secuencia de los ejercicios y ya no está dispuesto a volver a tratarlo. Ilustración de músculo, Perdida de actitud y el resultante Tension muscular entrar de nuevo.
Por lo tanto, el objetivo de la escuela de espalda es impartir ejercicios y comportamientos de espalda cotidianos, que el visitante puede recordar una y otra vez en folletos y literatura diversa. Numerosas ilustraciones y fotografías muestran cómo se pueden integrar en la vida cotidiana los comportamientos favorables para la espalda y el entrenamiento. Tiene sentido colgar esas imágenes en su lugar como recordatorio. Por ejemplo, en el baño junto al espejo, se puede usar la nota Cepillar los dientes Agacharse con la espalda recta en lugar de con Jorobado, contribuir a la madrugada Lavadoras de banda del Espina lumbar para aliviar. También se debe aprender el ajuste correcto del asiento del conductor. Hay que recordar una y otra vez la forma correcta de transportar cargas pesadas, como llevar la caja de bebidas al sótano. De lo contrario, el comportamiento incorrecto se infiltrará rápidamente.

¿Quién es apto para la escuela de espalda?

Visitando un Regreso a clases es especialmente útil si aún no lo ha hecho Dolor de espalda apareció. Aprender ejercicios de fortalecimiento de la espalda y el abdomen y un comportamiento diario que favorezca la espalda debería evitar el dolor y el daño espinal en primer lugar.

En la práctica, sin embargo, parece diferente. Por lo general, los pacientes solo tienen la idea de asistir a una escuela de espalda cuando el dolor o quizás un daño grave en la espalda ya está presente. En este caso, algunos ejercicios son dolorosos y solo puede participar de forma limitada en el programa de ejercicios. Enfermedades y síntomas típicos que llevan a asistir a una escuela de espalda: Dolor de espalda

• Dolor de espalda
• Síndrome de la columna lumbar
• Síndrome de la columna cervical
• prolapso de disco
• Lumboisquialgia
• Enfermedades degenerativas de la columna
• Síndrome facetario
• Lumbago, etc.

Fisioterapeutas y Maestro de espalda pero aún así motivarlo a entrenar sus músculos incluso si tiene problemas de espalda, a aliviar la columna a partir de ahora y, sobre todo, a hacer todo lo posible ahora para evitar más signos de desgaste.
¡Nunca es demasiado tarde para una escuela de espalda!
Los estudios han demostrado que un programa de formación regular que se puede realizar en casa incluso después del curso tiene un efecto positivo en la percepción del dolor. Además, el profesor de espalda le dará consejos sobre cómo evitar movimientos dolorosos. Además, tiene un enorme repertorio de movimientos cotidianos y alternativos que pueden hacer la vida mucho más fácil a pesar de tener un dolor de espalda.