Anatomía-Léxico

Los músculos del brazo

Sinónimos en el sentido más amplio

Músculos del brazo, entrenamiento de los músculos del brazo, músculos de la parte superior del brazo

función

Los músculos del brazo que se encuentran principalmente en la parte superior del brazo, o Músculos de la articulación del codo Actúa sobre la función de la articulación del codo. Mientras que tres músculos son responsables de la flexión, el tríceps solo actúa como un extensor de tres cabezas de la parte superior del brazo. Dado que este músculo tiene tres cabezas, actúa como un músculo de articulaciones múltiples y también causa aducción y retroversión en la articulación del hombro.

Figura músculos del brazo

Figura brazo derecho: A - músculos del lado flexor (lado palmar) y B - músculos del lado extensor (lado dorsal)

Músculos del brazo

Músculo bicéfalo del brazo
(Bíceps) cabeza corta -
M. bíceps braquial, caput breve
Músculo bicéfalo del brazo
(Bíceps) cabeza larga -
M. bíceps braquial, caput longum
Músculo de la parte superior del brazo (flexor del brazo) -
Músculo braquial
Músculo de la parte superior del brazo de tres cabezas
(Tríceps) cabeza lateral -
M. tríceps braquial, caput laterale
Músculo de la parte superior del brazo de tres cabezas
(Tríceps) cabeza larga -
M. tríceps braquial, Caput longum
Músculo de la parte superior del brazo de tres cabezas
(Tríceps) cabeza interna -
Músculo tríceps braquial,
Caput mediale
Músculo cartilaginoso - Músculo anconeo
Codo - Olécranon
Músculo del radio del brazo superior -
Músculo braquiorradial
Enderezadora de mano de radios largos -
Músculo extensor radial largo del carpo
Flexor de mano con radios -
Músculo flexor radial del carpo
Flexor de dedo superficial -
Músculo flexor superficial de los dedos
Tensor de tendón de palma largo -
Músculo palmar largo
Correa del tendón extensor -
Retinaculum musculorum extensorum
Plancha de mano corta en el lado de los radios -
Músculo extensor radial corto del carpo
Flexor de la mano del lado del codo -
Músculo flexor cubital del carpo
Extensor de dedo -
Músculo extensor de los dedos
Trapecio -
Músculo trapecio
Deltoides -
Musculo deltoide
Pectoral mayor -
Músculo pectoral mayor

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Músculos de la parte superior del brazo

Los músculos de la parte superior del brazo se dividen en dos grupos, el Flexores (Flexor) y el Extensores (Strecker). Los flexores incluyen los músculos bíceps braquial y braquial, y los extensores incluyen los músculos trizeps braquial (tríceps) y ancóneo.

La Músculo bíceps braquial tiene dos partes. El caput longum ("cabeza" larga) surge de una pequeña protuberancia (Tubérculo supraglenoideo) en el extremo superior del húmero (Caput humeri). La caput breve ("cabeza" corta) tiene su origen en la extensión del omóplato (Proceso coracoides). Ambos brazos se colocan en una pequeña repisa (Tuberosidad radial) en el radio (hueso del antebrazo). El tendón del bíceps también tira hacia la aponeurosis bicipital, parte de la fascia del antebrazo.

El bíceps es para eso difracción (Flexión) y Rotación de la mano hacia afuera girando el antebrazoSupinación) responsable. También hace que el brazo se separe del cuerpo (Secuestro) y el movimiento del brazo hacia adelante (Anteversión). El bíceps tiene una mayor distancia al eje de flexión / extensión que el músculo braquial y por lo tanto tiene un mayor torque al flexionar. Con el codo doblado en ángulo recto, el bíceps también es el supinador más fuerte.

La Músculo braquial se encuentra debajo del bíceps y, por lo tanto, está más cerca del eje de flexión / extensión que el bíceps. Por lo tanto, incluso los pequeños cambios en la longitud del braquial dan lugar a grandes movimientos de flexión del codo. Entonces el es el indicado flexores más fuertes. Además, unas pocas fibras del braquial tiran hacia la cápsula articular del codo y la aprietan, por lo que también se le conoce como tensor de cápsula. El músculo braquial tiene su origen en el tercio anterior inferior del húmero (Cuerpo humeri) y tira hacia un punto de unión muscular áspero (Tuberosidad del cúbito) en la parte superior del cúbito.

La Tríceps tiene tres “cabezas”, la caput longum (larga), lateral (al lado) y mediale (hacia la mitad del cuerpo). El caput longum comienza en el borde exterior del omóplato (Tubérculo infraglenoideo). La caput laterale tiene su origen en el tercio superior lateral del húmero (surco proximal del nervio radial). La caput mediale surge del tercio inferior del húmero (surco nervioso radial distal). Las tres partes tiran hacia el codo. El tríceps es para eso Extensión del brazo responsable y también hace que el brazo se mueva de lado al cuerpo (Aducción).

La Músculo ancóneo comienza en el codo lateral y se mueve hacia el extremo superior posterior del cúbito. También provoca un estiramiento y es al mismo tiempo como el M. brachialis un Tensor de cápsula.

Lea más sobre el tema en el artículo: Músculos de la parte superior del brazo.

Músculos del antebrazo

La Músculos del antebrazo también puede en Flexor, en el lado de la palma del antebrazo (de la palma), y Extensor, en el lado del dorso de la mano del antebrazo (dorsal) para ser agrupados. Los flexores también se pueden dividir en flexores superficiales y profundos.

Los superficiales incluyen el músculo pronador redondo, el músculo palmar largo, el músculo flexor radial del carpo, el músculo flexor cubital del carpo y el músculo flexor superficial de los dedos. Todos ellos surgen con al menos parte del epicóndilo medial (hueso que sobresale en el extremo inferior del brazo) y se adhieren al antebrazo o al hueso de la mano y, por lo tanto, hacen que el antebrazo se doble. Todos, excepto el pronador redondo, tiran hacia la mano y, por lo tanto, también provocan una flexión allí.

El pronador redondo, M. palmaris longus y M. flexor carpi radialis también aseguran una rotación hacia adentro del antebrazo (Supinación) debido a su curso inclinado desde el lado del dedo meñique en el codo hasta el lado del pulgar en el antebrazo.
El músculo flexor radial del carpo también realiza una abducción radial, es decir, la mano se dobla hacia el radio. El músculo flexor cubital del carpo realiza exactamente el movimiento opuesto, a saber, una abducción cubital (hacia el cubital). El músculo flexor superficial de los dedos también flexiona las articulaciones metacarpofalángica y media a medida que tira hacia los huesos medios de los dedos 2-5 (todos menos el pulgar). El músculo palmar largo se extiende hacia la aponeurosis palmar y la tensiona.

Los flexores profundos incluyen el flexor profundo de los dedos, el flexor largo del pulgar y los músculos pronador cuadrado. El músculo flexor profundo de los dedos se extiende desde el cúbito hasta la falange de los dedos 2 a 5 y, por lo tanto, flexiona las articulaciones de la muñeca y los dedos. El músculo flexor largo del pulgar comienza en el radio y termina en la falange distal del pulgar. Conduce a la flexión de las articulaciones del pulgar, oposición (tocar el pulgar y el meñique) y abducción radial. El músculo pronador cuadrado se extiende desde el cúbito hasta el radio y, por lo tanto, hace que el antebrazo gire hacia adentro (pronación).

La Plancha de pelo del antebrazo se puede dividir en 3 grupos. La Grupo radial, la extensor superficial y el extensor profundo. El grupo radial incluye los músculos braquiorradial, extensor radial largo del carpo y corto. Todos tiran del epicóndilo lateral del húmero (punto de unión del músculo cerca del codo) a lo largo del radio hasta la mano. El músculo braquiorradial termina en el extremo inferior del radio y, por lo tanto, solo afecta al antebrazo. Aquí hace que el antebrazo se doble y gire hacia adentro o hacia afuera. Debido a su unión a los huesos metacarpianos 2 y 3, los otros dos provocan flexión en la articulación del codo y extensión de la mano, así como abducción radial (hacia el radio).

Los extensores superficiales incluyen el extensor de los dedos, el extensor de los dedos mínimo y el extensor cubital del carpo. Todos comienzan en el epicóndilo lateral de la parte superior del brazo. El extensor digitorum y extensor digiti minimi (extensores de los dedos) terminan en las aponeurosis dorsales de los dedos 2-5 y 5. El extensor cubital del carpo se extiende hasta el hueso medio del dedo meñique. Todos ellos hacen que la mano se estire. El extensor del dedo también extiende las articulaciones de los dedos 2-5 y el extensor cubital del carpo también causa abducción cubital.

Los extensores profundos son el supinador, el abductor largo del pulgar, el Mm. extensor largo y corto del pulgar y el músculo extensor índice. El supinador tira del epicóndilo lateral hacia el radio y hace que el brazo gire hacia afuera. Los músculos abductor largo del pulgar y extensor corto del pulgar comienzan en la parte posterior del cúbito, el radio y la membrana entre los dos. El abductor tira del primer hueso metacarpiano y realiza una flexión de la mano, una abducción radial y una extensión y una abducción (alejando el pulgar de la palma). El extensor termina en la primera articulación del pulgar y provoca la abducción radial y la extensión del pulgar.

El extensor largo del pulgar (extensor del pulgar) y el extensor índice (extensor del dedo índice) tienen su origen en la parte posterior del cúbito y en la membrana. El extensor del pulgar tira hacia la articulación del pulgar y proporciona abducción radial (hacia el radio), extensión de la muñeca, así como extensión y aducción del pulgar (contracción del pulgar). El extensor del dedo índice termina en la aponeurosis dorsal del dedo índice y extiende la mano y el dedo índice.

Músculos de la mano

Los músculos de la mano se pueden dividir en tres grupos, los músculos tenares (músculos del pulgar), los músculos metacarpianos y los músculos hipotenares (músculos del dedo meñique).

Los músculos tenar incluyen el abductor corto del pulgar, el oponente del pulgar, el flexor corto del pulgar y el aductor del pulgar. Todos comienzan en la palma de la mano y tiran en distintos grados del pulgar. El abductor tira hacia la primera falange del pulgar y provoca una abducción (alejando el pulgar de la mano) y una oposición (tocando el pulgar y el meñique), así como una flexión en la articulación metatarsofalángica. El oponente termina en el primer hueso metacarpiano y provoca oposición, flexión y aducción (que conduce a la mano). El flexor tira hacia la primera falange del pulgar y provoca flexión en la articulación metacarpofalángica y en silla de montar y oposición. El aductor también tira de la primera falange, provocando aducción, oposición y flexión en la articulación metatarsofalángica.

Los músculos metacarpianos están formados por Mm. lumbricales, mm. interossei palmares y Mm. interossei dorsales. El Mm. Los lumbricales surgen de los tendones del flexor profundo de los dedos y se extienden radialmente hasta las aponeurosis dorsales de los dedos 2-5 (lado de los radios). Hacen que las articulaciones de la base se doblen y las articulaciones de los dedos se estiren. El Mm. Los palmarés interóseos se extienden desde los huesos metacarpianos 2, 4 y 5 hasta las aponeurosis dorsales de los dedos 2, 4 y 5 y aseguran la flexión en las articulaciones metatarsofalángicas, la extensión de las articulaciones de los dedos y la aducción de los dedos hacia el dedo medio. El Mm. Los dorsales interóseos comienzan en los huesos metacarpianos 1-5 y terminan en las aponeurosis dorsales 2-5. Conducen a flexión en las articulaciones metatarsofalángicas, extensión en las articulaciones de los dedos y abducción de los dedos 2, 4 y 5 lejos del dedo medio.

Los músculos hipotenares incluyen el abductor digiti minimi, el flexor digiti minimi brevis, los oponentes digiti minimi y los músculos palmaris brevis. Tienen su origen en la aponeurosis palmar o en el túnel carpiano. El abductor termina en la primera falange del dedo meñique y causa abducción y flexión en la articulación metatarsofalángica. El flexor también tira hacia la primera falange, pero solo asegura la flexión en la articulación metatarsofalángica. El oponente termina en el quinto metacarpiano y provoca oposición y ligera flexión del quinto metacarpiano. El músculo palmar tira hacia la piel del dedo meñique y su función es estirar la aponeurosis palmar.

Dolor en los músculos del brazo.

El dolor muscular puede tener una variedad de causas, que incluyen lesiones, calambres, tensión, trastornos musculares, trastornos nerviosos y medicamentos. Las lesiones musculares incluyen músculos adoloridos, contusiones, músculos desgarrados, músculos desgarrados o fibras musculares rotas.

Por lo general, estos surgen Lesiones durante el ejercicio. Los movimientos musculares fuertes y repentinos pueden provocar esto, especialmente si los músculos no se han calentado adecuadamente de antemano. Los deportes que suelen provocar este tipo de lesiones son, por ejemplo, el tenis, el balonmano o el entrenamiento con pesas.

Otras causas de lesiones musculares pueden ser patadas o golpes, es decir violencia directa, ser. En un Contusión o distensión Suele haber dolor en el movimiento y la presión, con desgarro, predomina el dolor punzante y puede llevar a un hematoma. Espasmos musculares Rara vez ocurren en los brazos, pero también pueden ocurrir y generalmente son causadas por una deficiencia de magnesio y aumento de la sudoración. Vienen muy de repente.

El dolor en los brazos también podría ser uno Radiación de tensión en los hombros, el cuello o la parte superior de la espalda. ser. Estos son causados por músculos débiles, mala postura, mucho tiempo sentado y falta de ejercicio.
Dolor debido a Trastornos musculares puede ser causado por una inflamación, por ejemplo. Esto puede ser causado por virus (gripe), bacterias (tétanos) o parásitos, pero también por enfermedades autoinmunes como Miastenia gravis. Aquí, el músculo puede cansarse muy rápidamente y ya no tiene toda su fuerza.

También son posibles las enfermedades musculares no inflamatorias. Esto incluye, por ejemplo Distrofia muscular. También son concebibles trastornos metabólicos como una tiroides hipoactiva. Además puedes Trastornos del sistema nervioso provocar dolor muscular. Estos son por ejemplo Parkinson, COMO, esclerosis múltiple o polio.

Así que yo también Medicamento puede desencadenar dolor muscular, incluidas las estatinas (especialmente durante la actividad física), penicilinas (debilidad muscular, calambres, dolor) y alcohol (muerte de las células musculares).

Básicamente, se puede decir que el dolor es inofensivo si solo dura poco tiempo y desaparece por sí solo. Si duran varias semanas, se debe consultar a un médico.

Estirar los músculos del brazo

A continuación se muestran varios ejercicios de estiramiento que puede hacer en cualquier lugar. Los primeros cuatro ejercicios son para los músculos de los hombros y los brazos.

Para el primer ejercicio, párese (o siéntese) un poco más ancho que el ancho de las caderas. El brazo izquierdo se estira y se dobla detrás de la cabeza. Ahora agarre la muñeca izquierda con la mano derecha detrás del cuello y tire de ella hacia la derecha hasta que tire del hombro izquierdo y la parte superior del brazo. Luego repite todo para el lado derecho.

Para el siguiente ejercicio, párese (o siéntese) de la misma manera que lo hizo en el anterior. El brazo izquierdo se vuelve a estirar y luego se dobla hacia atrás detrás de la cabeza. Ahora tire del codo izquierdo hacia la derecha con la mano derecha hasta que se retraiga hacia el hombro y la parte superior del brazo. Ahora repita de nuevo para el otro lado.

En el tercer ejercicio, la posición inicial vuelve a ser la misma. Pero ahora el brazo izquierdo se estira hacia la derecha frente al cuerpo y la mano izquierda se coloca sobre el hombro derecho. Ahora coloque su mano derecha alrededor de su codo izquierdo y tire de él hacia la derecha hasta que llegue a su hombro izquierdo. Luego repita para el lado derecho. En el cuarto ejercicio, las piernas vuelven a estar en la misma posición, el brazo izquierdo se vuelve a estirar hacia arriba como al principio y se vuelve a doblar detrás de la cabeza. Ahora tomas tu codo izquierdo con tu mano derecha y lo empujo hacia atrás y hacia abajo hasta que jala la parte superior del brazo izquierdo. Luego cambia de lado.

El último ejercicio consiste en estirar los músculos del antebrazo. Para ello, las piernas vuelven a estar un poco más separadas que el ancho de las caderas. Luego, estire el brazo izquierdo hacia adelante, con la palma hacia abajo. Luego estire la mano hacia arriba. Ahora tire de sus dedos suavemente hacia su pecho con su mano derecha y luego repita en el otro lado.

capacitación

El entrenamiento de los músculos de la parte superior del brazo es particularmente popular entre los visitantes masculinos del gimnasio. Mientras que el lado frontal (ventral) de la musculatura (Bíceps, flexores del brazo, músculo del radio de la parte superior del brazo) está específicamente entrenado, el lado posterior (dorsal) se desarrolla durante el Press de banca y Prensa de cuello secundaria con. Especialmente el Extensor de brazo (M. triceps brachii) de gran importancia en muchos movimientos deportivos.

El entrenamiento de los músculos del brazo más famoso es el Entrenamiento de bíceps. Por ejemplo, puede ponerse de pie con los brazos a los lados y una mancuerna en cada mano. Ahora ambos brazos están doblados hacia adelante y hacia arriba al mismo tiempo hasta que ya no sea posible. Luego, esto se repite tantas veces como desee. Esto trabaja los bíceps. Alternativamente, puede pararse al ancho de las caderas en una Thera-Band y sostener los extremos de la banda con una mano y la otra. La cinta debe estar ligeramente tensa con los brazos estirados hacia los lados. Ahora doble ambos brazos nuevamente hasta que ya no sea posible y lentamente tire de la banda hacia arriba, luego estire el brazo nuevamente y repita.

Para el Tríceps Por ejemplo, puede sentarse en un taburete con las rodillas separadas a la altura de las caderas y la espalda recta. Luego tomas una mancuerna con ambas manos y la sostienes detrás de tu cabeza. Los brazos están doblados aproximadamente en ángulo recto y la parte superior de los brazos está al lado de las orejas. Ahora mueva la mancuerna lentamente sobre su cabeza, estirando los brazos. Repita esto tantas veces como desee.

Alternativamente, puede usar una Thera-Band nuevamente para ayudar. Párese en el cinturón a la altura de las caderas, con las rodillas ligeramente dobladas. Tome un extremo de la banda con las manos y tire de él hacia atrás y hacia arriba con ambos brazos al mismo tiempo. Los brazos se sostienen primero a un lado del cuerpo y luego se doblan hacia un lado. Ahora los codos se levantan detrás de ambas orejas y luego los brazos se estiran detrás de la cabeza. La cinta siempre se tira hacia arriba. Esto puede repetirse tantas veces como desee.

Para el Entrenamiento de los músculos del antebrazo puede sentarse con las rodillas separadas a la altura de las caderas. Ahora toma una barra o dos mancuernas en tus manos. La parte superior del cuerpo está ligeramente inclinada hacia adelante, la espalda permanece recta. Los antebrazos se colocan sobre las rodillas con las palmas hacia arriba. Ahora estire las manos con las mancuernas y luego dóblelas lentamente hacia su cuerpo. Realice este ejercicio lentamente y repita tantas veces como desee.