frío

Sinónimos

• Frío
• oler
• infectar gripal

médico: rinitis
Inglés: Frío

definición

El término resfriado común es bastante coloquial y no está estrictamente definido médicamente. Por lo general, los síntomas de un resfriado incluyen inflamación del tracto respiratorio superior y / o garganta con hinchazón inflamatoria de las membranas mucosas nasales y aumento de la producción de moco y líquido. Pueden aparecer síntomas similares a la tos (bronquitis) así como dolores de cabeza, dolor en las extremidades, dolor de garganta y fiebre.

Frecuencia del resfriado común

El resfriado común es una de las enfermedades más comunes en los seres humanos. En promedio, una persona se resfría de 3 a 4 veces al año. Los síntomas y la extensión de la enfermedad pueden diferir en gravedad y duración. Los niños se resfrían hasta 15 veces al año. No se puede determinar una diferencia específica de género en la incidencia de la enfermedad.

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causas

Muchos virus diferentes pueden causar el resfriado común. Las temperaturas frías y las heladas por sí solas no son suficientes para una enfermedad, pero la favorecen. Si el cuerpo tiene hipotermia, las membranas mucosas están menos abastecidas de sangre y pueden ofrecer menos resistencia a los patógenos. Los desencadenantes comunes de un resfriado son, por ejemplo, los adenovirus. La infección generalmente ocurre a través de una infección por gotitas (al estornudar, toser o hablar). Cuando los patógenos se inhalan, llegan a las membranas mucosas, desde donde pueden atacar las vías respiratorias.

Síntomas como dolor de garganta (Faringitis), Oler (Rinitis) o se presenta tos después de aproximadamente 5 a 8 días. Las infecciones por rinovirus también son muy comunes. Estos ocurren principalmente en primavera y finales de verano, por lo que cada persona se infecta alrededor de 4 veces al año. La transmisión tiene lugar de persona a persona, ya sea a través de una infección por gotitas o por frotis e infección por contacto. La transmisión se produce a través del contacto directo con el cuerpo, como al darse la mano (infección por contacto) o al tocar objetos contaminados con secreciones corporales como la saliva (pañuelos usados, manijas de puertas, etc.). Los patógenos suelen pasar a través de las manos a las membranas mucosas de los ojos, la nariz o la boca, que atacan. Otros patógenos son parainfluenza, RS o Coxsackievirus.

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transmisión

Los virus que causan el resfriado común pueden transmitirse tanto por la llamada infección por gotitas como por una infección por frotis. Los virus pueden transmitirse muy rápidamente de una persona a otra a través de gotitas, en forma de aliento a través del aire, y así ingresar al cuerpo por inhalación. Una infección por frotis lo infectaría con materiales contaminados (por ejemplo, pañuelos usados, etc.). Aún no se comprende por completo qué tan rápido ocurre una infección de este tipo y si un patógeno debe estar en contacto con humanos durante mucho tiempo o no hasta que se desencadena una infección. Sin embargo, se supone que el tiempo necesario para la infección está determinado por el patógeno y el subtipo.

Una vez que el virus ha entrado en el cuerpo, se adhiere a las propias células del cuerpo. Dado que el virus en sí no tiene mitocondrias (Plantas de energía celular) que puede producir proteínas, se basa en células extrañas para ayudar al virus a multiplicarse. Después de adherirse a la célula humana, el virus inyecta su material genético (ácido nucleico) en el interior de la celda. El material genético luego es replicado por la célula humana. Los virus se multiplican en la célula y luego la célula humana se desintegra con la liberación de muchos virus nuevos, o se descarga si la pared celular está intacta. En cualquier caso, sin embargo, la célula humana se ve perturbada por el proceso reproductivo de tal manera que aparecen los correspondientes síntomas de enfermedad. Los virus recién creados atacan inmediatamente a otras células del cuerpo, lo que conduce a un esquema piramidal que progresa muy rápidamente en el cuerpo humano.

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Riesgo de contagio

Los resfriados son causados ​​por patógenos virales y suelen ser muy contagiosos. Por lo general, solo toma de uno a dos días desde la infección hasta la aparición de los primeros síntomas, en los que la persona infectada puede infectar a otras personas por sí misma. La persona enferma es probablemente más contagiosa en el primeros dos o tres días la enfermedad, con el riesgo de infección que permanece durante aproximadamente una semana. Los ancianos, los niños y las personas con sistemas inmunitarios comprometidos también pueden ser contagiosos durante más tiempo.

Por otro lado, no todas las personas que entran en contacto con el virus desarrollan síntomas automáticamente. Los virus como desencadenantes de enfermedades pueden pasar de las membranas mucosas de una persona a la siguiente a través de una infección por gotitas, es decir, al estornudar, toser o hablar, desde donde atacan el tracto respiratorio. La otra posibilidad de transmisión de patógenos es el frotis y la infección por contacto. La transmisión se produce a través del contacto corporal directo, como al darse la mano (infección por contacto) o al tocar objetos contaminados con secreciones corporales como la saliva (como pañuelos usados ​​o manijas de puertas). Para proteger a las personas de contacto de la infección, es aconsejable estornudar y toser en un pañuelo si es posible para no propagar el virus en la habitación y evitar el contacto físico como dar la mano si es posible. La medida de higiene más importante también es lavarse las manos con regularidad.

Síntomas

El resfriado común generalmente se manifiesta como picazón en la garganta, pero esto generalmente no dura más de dos o tres días. También puede ser que también haya una sensación de frío y escalofríos. A esto le sigue el desarrollo de la inflamación de la mucosa nasal (Rinitis) con secreción nasal y ganas de estornudar. Los síntomas conocidos como rinitis alcanzan su punto máximo en el segundo día de la enfermedad. Después de 4-5 días, pueden ocurrir dolores de cabeza y dolores corporales, y en algunos casos se agrega fiebre de hasta 38.5 grados Celsius.

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Los afectados suelen informar de una sensación de ardor en la nariz.

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La mayoría de los pacientes se quejan de agotamiento y fatiga después de unos días con un resfriado completo. Debido a la hinchazón inflamatoria de la mucosa nasal, dependiendo de la gravedad de la inflamación, la capacidad de saborear desaparece, pero esta regresa después de que el resfriado ha remitido. La duración media de la enfermedad es de aproximadamente una semana. En algunos casos hay un curso complicado. Esto incluye diseminación a los senos nasales con sinusitis resultante, diseminación a los bronquios con bronquitis o diseminación al oído medio con otitis media resultante (Otitis media).

En casos extremos, si la infección de los senos nasales no se trata, puede desarrollarse supuración de los senos nasales, que luego debe tratarse quirúrgicamente con medicamentos que contengan antibióticos o incluso en el caso de un curso crónico. Además, la neumonía (Neumonía) e inflamación de la laringe (laringitis) representan cursos más complicados pero raros de un resfriado.

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Dolor de oidos

Un resfriado suele ser una infección viral que solo afecta el revestimiento de las vías respiratorias.

Desde el oído a través de la llamada trompeta auricular, o también Tuba auditiva llamado, está en relación con la faringe, la inflamación de la membrana mucosa nasal y faríngea también puede afectar el oído y su función.
El resultado suele ser una mayor sensación de presión en el oído o la sensación de que el oído está cerrado. O la membrana mucosa de la faringe se hincha como parte de un resfriado, de modo que el acceso al oído medio, es decir, la trompa de Eustaquio, también se ve afectado y la ventilación del oído ya no funciona como de costumbre.

Como resultado, el tímpano ya no puede vibrar adecuadamente y se reduce la transmisión de ruidos. Este es especialmente el caso si de todos modos tiene problemas con la ventilación del tubo y es más propenso a ellos. O hay una otitis media debido a una salida restringida a través de la trompeta por un lado y una sobreinfección bacteriana por el otro.
A menudo, las gotas nasales no solo pueden ayudar a prevenir la hinchazón de la mucosa nasal, sino también la región en la que Tuba auditiva se sienta para minimizar. Entonces, el oído deja de estar cerrado y tanto el tímpano como el drenaje vuelven a funcionar normalmente. Si hay dolor de oído severo y los síntomas no mejoran, se debe consultar a un médico para aclarar la colonización bacteriana y cualquier tratamiento con antibióticos.

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Alivio de los síntomas

Los resfriados son enfermedades virales, lo que significa que no se puede hacer nada al respecto, ya que no existen medicamentos contra los virus. El cuerpo solo tiene que lidiar y luchar contra los intrusos.

Los síntomas de un resfriado, por otro lado, se pueden aliviar o suprimir por completo.

Dormir y descansar mucho ayudará al cuerpo a combatir el virus.

También es importante apoyar la autocuración del cuerpo, muchos Vitaminas para tomar en. Se recomiendan frutas frescas como manzanas, naranjas o mandarinas. Deben evitarse los comprimidos o complementos alimenticios con vitamina C o similar. El cuerpo no puede procesar bien las sustancias producidas artificialmente y la mayoría de ellas se excretan nuevamente.

Un síntoma ampliamente conocido de los resfriados es la congestión nasal. Aerosoles nasales con un efecto descongestionante le ayudan a respirar libremente de nuevo. Estos aerosoles no deben usarse durante más de tres días, de lo contrario existe el riesgo de adicción. El agua salada, que se extrae alternativamente a través de ambas fosas nasales, también asegura una nariz limpia. Para hacer esto, la sal simplemente se mezcla con agua tibia. Cubriendo una fosa nasal, sumerja la otra fosa nasal profundamente en el vaso y luego levante la nariz.

La propia lucha del cuerpo contra los virus.

A diferencia de las infecciones bacterianas, en las que se utilizan antibióticos, el tratamiento farmacológico del virus solo es útil en casos muy graves. En la gran mayoría de los casos, solo se debe considerar la terapia sintomática (ver Terapia para el resfriado común). El hecho de que los resfriados usualmente disminuyan después de una semana se debe únicamente al propio sistema inmunológico del cuerpo, que comienza a funcionar después de que el virus ha penetrado en el cuerpo humano. El requisito previo es, por supuesto, que el paciente tenga un sistema inmunológico intacto, en pleno funcionamiento y no debilitado. Cuanto más débil es el sistema inmunológico, más grave y prolongado es el proceso de la enfermedad.

Después del contacto inicial con el virus, el cuerpo comienza a producir fagocitos y células dendríticas. Estas células pueden reconocer e identificar sustancias extrañas, incluidos virus. Una vez que el virus ha sido absorbido y degradado en los fagocitos, los fragmentos de los virus en la superficie de los fagocitos se presentan a los linfocitos B y T. Esto activa estas células, que pertenecen al sistema inmunológico específico. Algunas células pueden matar al virus de inmediato, mientras que otras comienzan a formar anticuerpos que luego se adhieren al virus y luego se comen. Después de una infección, los anticuerpos y las llamadas células de memoria se retienen en el cuerpo para prevenir una reinfección. Dado que los virus a menudo pueden cambiar su capa exterior, son más astutos que el sistema inmunológico. Por lo tanto, los virus rara vez son inmunes a la inmunidad. ¿Es el sistema inmunológico a través de medicamentos que inhiben el sistema inmunológico, como la cortisona o p. Ej. debilitado por el estrés, ya no puede funcionar con la misma eficacia.
El resfriado común luego estalla en la mayoría de los casos, el curso de la enfermedad es más severo y más largo.

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diagnóstico

A menudo, el médico puede diagnosticar un resfriado por Encuesta de pacientes (Toma de historia). El paciente se queja de resfriado, secreción nasal constante, posiblemente tos, dolor de cabeza, dolor en las extremidades, fatiga y fiebre. El inicio tenderá a ser gradual y probablemente el paciente lo indique con tres o cuatro días de antelación. Luego, el médico escuchará los pulmones del paciente (Auscultación) para descartar la inflamación de los pulmones o los bronquios colocando en los oídos un Otoscopio buscando detectar otitis media, iluminar la garganta con una linterna para detectar la inflamación de las amígdalas y palmear los senos nasales para descartar inflamación o supuración en el área. En muchos casos, el médico determinará un resultado positivo. Esto luego confirma el diagnóstico de un resfriado.

El médico también debe consultar el momento de la aparición de un resfriado. Si uno de los muchos pacientes viene a la consulta y en una época fresca y húmeda del año, el diagnóstico de un resfriado se puede hacer más rápido que si un paciente llega a la consulta por cuarta vez consecutiva con síntomas similares a los de un resfriado en pleno verano. En este caso, siempre se debe sospechar una inmunodeficiencia o una limitación del sistema inmunológico debido a una enfermedad maligna (p. Ej. Plasmocitoma) considerar. En el caso de un curso sin complicaciones o un diagnóstico claro de un resfriado, no son necesarias más medidas de diagnóstico y solo sugieren una nueva presentación al paciente si los síntomas persisten después de 1-2 semanas.

terapia

En la gran mayoría de los casos, un resfriado cura por sí mismo Fuera denuevo. Los síntomas suelen desaparecer después de unos días. Sin embargo, la sensación de agotamiento y fatiga puede persistir durante varias semanas. Haciendo terapia con antibióticos casi nunca Se siente como un resfriado generalmente de Virus causado. Antibióticos haría más daño que bien aquí. El resfriado común causado por virus no se puede tratar de manera causal. Solo queda paliar los síntomas que más malestar provocan.

La secreción nasal aguda se puede tratar con inhalación de vapor, por ejemplo. De este modo, la secreción nasal se afloja y la membrana mucosa se hincha, por lo que la respiración es significativamente más fácil. Gotas o aerosoles nasales descongestionantes (ingrediente activo: Xilometazolina o Oximetazolina) son usados. Sin embargo, estas preparaciones deben usarse un máximo de 2 veces al día y no más de una semana, ya que pueden dañar la membrana mucosa nasal y tener un efecto de habituación, es decir, volverlo "adicto". Se requiere especial precaución aquí con los niños. Las gotas de sal marina o los aerosoles para la nariz, que no causan habituación o daño a la membrana mucosa, son más adecuados.

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Las pastillas con lavanda o musgo de Islandia ayudan contra los dolores de garganta. Alternativamente, puede comprar preparados en la farmacia que contengan lidocaína o benzocaína como agentes anestésicos locales. Lo único que ayuda contra la ronquera es protegerse la voz durante unos días y llevar un pañuelo. Las cuerdas vocales hinchadas solo pueden hincharse brevemente después de chupar cubitos de hielo. Para toser, puede inhalar con aceites esenciales como eucalipto o menta o con salvia.

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No se recomiendan sustancias de olor fuerte para niños pequeños o pacientes con vías respiratorias sensibles (por ejemplo, pacientes con asma). Las sustancias de plantas expectorantes como el eucalipto o la hiedra se pueden utilizar contra la tos persistente, o agentes sintéticos como la N-acetilcisteína (ACC). El medicamento no debe tomarse inmediatamente antes de acostarse, y durante el día se debe tomar suficiente agua en la guardería. La mayoría de los expectorantes, sin embargo, tienen un efecto secundario desagradable de irritación de la mucosa gástrica, por lo que inicialmente se recomienda más la inhalación debido a su tolerancia. Los supresores de la tos pueden ayudarlo a dormir mejor por la noche, pero por otro lado previenen la tos de la mucosidad y el patógeno que contiene. Por lo tanto, deben usarse con precaución y preferiblemente solo después de consultar a un médico.

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Remedios caseros para un resfriado

Un resfriado es inofensivo para una persona con un sistema inmunológico sano y es leve en la gran mayoría de los casos. Solo los síntomas típicos como secreción nasal, tos o dolor de garganta pueden ser muy molestos. En la mayoría de los casos, no es necesario consultar a un médico de inmediato si tiene un resfriado común, ya que el médico solo puede tratar la infección por el virus sintomáticamente. Un remedio casero probado y comprobado para los resfriados y los bronquios congestionados es, por ejemplo, la inhalación de vapor. Los tés calmantes de manzanilla y lavanda, así como los aceites esenciales suaves, son especialmente adecuados para la inhalación. La inhalación hidrata las vías respiratorias y por lo tanto restaura su función protectora y apoya la función de limpieza. La secreción viscosa se licua y se puede toser o soplar mejor. La inhalación se puede usar de una a tres veces al día durante aproximadamente 5 a 20 minutos. Una pomada fría adecuada para inhalación es la pomada fría Wick Vaporub®, que se puede comprar en farmacias sin receta.

El enjuague nasal con solución salina isotónica tiene un efecto similar. Puede comprarse en la farmacia o prepararse con sal de mesa normal (aproximadamente dos cucharaditas rasas por litro de agua) e introducirse en la nariz con una ducha nasal (también disponible en farmacias o droguerías). Chupar cubitos de hielo es eficaz contra la ronquera, al menos a corto plazo, ya que permite que las cuerdas vocales irritadas se hinchen. Los tés de manzanilla y lavanda muy hervidos también son adecuados para hacer gárgaras (luego escupir el té) debido a sus propiedades antiinflamatorias y, por lo tanto, pueden aliviar los dolores de garganta. Los baños fríos con mentol, eucalipto o agujas de abeto pueden ayudar contra el dolor muscular en los resfriados severos, ya que promueven la circulación sanguínea. La temperatura óptima de baño es de 38 ° C, el baño no debe durar más de aproximadamente 15 minutos. Si tiene problemas circulatorios, no se recomiendan los baños calientes. Si tiene un resfriado, siempre debe asegurarse de beber suficiente agua. Los tés fríos con, por ejemplo, flor de saúco, salvia, eucalipto o menta son especialmente adecuados para esto. También se dice que el té de jengibre recién cocido acelera la curación. El agua caliente con limón fresco y miel aporta vitamina C y fortalece el sistema inmunológico.

Un remedio casero común para la tos es el jarabe de cebolla, que se elabora a partir del jugo de cebollas picadas con azúcar. Las cebollas también se pueden utilizar para el dolor de oído, que suele acompañar a un resfriado. Para hacer esto, se cortan y se envuelven en un paño de lino fino. El enfermo coloca esta bolsa de cebolla tibia o fría sobre el oído adolorido, dependiendo de su condición. Las papas también se encuentran principalmente en todos los hogares y pueden usarse para combatir un resfriado persistente. Las envolturas de papa ayudan con los dolores de garganta a través de su efecto de calentamiento. Para ello, ponga unas patatas hervidas en un paño y tritúrelas. El paciente coloca el paño firmemente alrededor del cuello y lo deja allí hasta que el efecto de calentamiento beneficioso disminuya.

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Las compresas de Quark tienen el efecto de enfriamiento opuesto y pueden tener un efecto calmante sobre la amigdalitis, por ejemplo. La fiebre es un mecanismo de defensa natural del cuerpo y no debe suprimirse al principio. Sin embargo, si la fiebre sube a unos 38,5 ° C, puede resultar agradable para la persona afectada bajar un poco la temperatura corporal. Por ejemplo, las vendas húmedas para pantorrillas son adecuadas para esto, en las que se envuelven toallas de lino frescas y húmedas alrededor de las piernas. Envuelto en una toalla, las piernas se pueden relajar y levantar hasta que la toalla se haya calentado al calor corporal, el proceso se puede repetir hasta tres veces.

¿Cómo se puede prevenir un resfriado?

Contra un resfriadoinfectar gripal) existe en contraste con la gripe (Influenza) No Vacunación. Para evitar contraer un resfriado, existen otras formas de fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo. Un sistema inmunológico fuerte combate la causa de un resfriado, generalmente virus, cuando entra en contacto con estos patógenos, de manera más efectiva que un sistema inmunológico debilitado y, por lo tanto, hace que la enfermedad sea menos probable. Además de la actividad física regular y la reducción del estrés, que ciertamente funcionan para prevenir enfermedades, esto también incluye una dieta equilibrada. Especialmente vitaminas y Mineralesque se encuentran en todos los alimentos frescos son importantes aquí. Por lo tanto, las frutas y verduras deben estar en el menú en cantidades suficientes, especialmente en la estación fría. Quienes consumen una dieta equilibrada generalmente no necesitan ningún complemento alimenticio. Si esto no siempre tiene éxito, la vitamina C y Suplementos de zinc se pueden utilizar, que están disponibles para el cuerpo en forma de depósito durante un período de tiempo más largo y deberían ayudarlo a luchar contra un resfriado inminente.

Tan importante como una dieta equilibrada es mucho liquido para tomar en. De esta forma, las membranas mucosas se mantienen húmedas y pueden mantener su función de barrera frente a patógenos. El agua y los tés sin azúcar son especialmente adecuados. En particular, se dice que el jengibre, la baya del saúco y la flor de tilo tienen un efecto estimulante sobre el sistema inmunológico. Otro consejo para estimular el sistema inmunológico son las duchas alternas frías y calientes. También es recomendable realizar caminatas regulares al aire libre para que el cuerpo se acostumbre a las temperaturas frescas. Eso sí, debes prestar atención a la ropa de abrigo adecuada y no debes salir a la calle con el cabello mojado recién duchado.

Por otro lado, debe evitarse el aire seco de calefacción; aquí es una ventaja la ventilación breve regular. Un borrador debe evitarse a toda costa. Visitar la sauna o los baños de pies calientes regulares también puede ayudar a prevenir un resfriado. Un consejo que es tan obvio como efectivo es mantenerse lo más alejado posible de los patógenos, que en su mayoría son virus. Estos pueden transmitirse a través de una infección por gotitas, es decir, al hablar, toser o estornudar, o mediante un frotis y una infección por contacto, es decir, principalmente a través de las manos u objetos contaminados como pañuelos o manijas de puertas. Por ejemplo, es aconsejable usar guantes al aire libre y lavarse bien las manos con regularidad. Los lugares de infección frecuentes son aquellos en los que las personas se acercan entre sí, como en el transporte público. Si es posible, es recomendable dar un paseo al aire libre en lugar de tomar los autobuses y trenes abarrotados.

pronóstico

En la gran mayoría de los casos, los resfriados se curan con o sin tratamiento después de unos días (máximo 1-2 semanas) sin consecuencias. Cabe señalar que la medicación solo alivia síntomas como dolores de cabeza o fiebre, pero no acelera el proceso de recuperación. En algunos casos debe esperarse una sobreinfección, que como una infección bacteriana se asienta sobre la infección viral y, en consecuencia, prolonga el proceso de recuperación. En este caso, también se debe considerar el uso de terapia con antibióticos. Si el paciente no ha tenido enfermedades inmunodebilitantes previas, el pronóstico de un resfriado es muy bueno, incluso con sobreinfección bacteriana.

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Duración de un resfriado

La duración de un resfriado varía mucho y depende de muchos factores.

Sin embargo, como regla general, se puede decir que cada resfriado suele durar de una a dos semanas, y eso por lo general independientemente de si se toman medidas para tratar los síntomas de un resfriado o no.
Un factor que hace que un resfriado se prolongue es el estado de salud físico y general que prevalece en el momento de la enfermedad. Si el sistema inmunológico está limitado y debilitado por una enfermedad subyacente grave o una terapia inmunosupresora, el cuerpo puede tardar un poco más en combatir un resfriado que si uno se enfermara por pura salud. Esto también se llama resfriado crónico.

La duración también se puede extender para personas muy mayores o bebés prematuros, porque aquí o la defensa inmunológica ya se ha descompuesto tan lentamente o todavía está en proceso de aprendizaje. Una sobreinfección bacteriana, por ejemplo de las amígdalas o los senos paranasales, también puede aumentar la duración. Sin embargo, la duración del resfriado en sí no se ve afectada aquí, pero los síntomas de la infección prolongan la duración de la enfermedad en sí.

Por supuesto, un resfriado dura más, aunque sea un poco, si no se permite descansar y no bebe suficientes líquidos. Una gran diferencia entre el tratamiento y la duración de una infección viral y bacteriana es que el uso de fármacos que son específicamente eficaces contra el patógeno no produce una mejora inmediata de la infección viral y tampoco acorta la duración.

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Por lo tanto, tratar un resfriado con antivirales no es la regla, también porque es más probable que estos medicamentos se utilicen para tratar la gripe. Los únicos remedios beneficiosos son los medicamentos para los síntomas del resfriado común, como el jarabe para la tos, las gotas nasales y los analgésicos para los dolores de cabeza.

Entonces, al cabo de poco tiempo se puede notar una mejora en el estado de ánimo y esto a su vez tiene un efecto positivo en la duración del resfriado. Dormir mucho y beber mucho también tiene un efecto beneficioso sobre la duración de la enfermedad, ya que la defensa inmunológica puede concentrarse completamente en combatir la infección viral. Incluso si aún tiene síntomas leves de un resfriado después de más de dos semanas, esto no es motivo de preocupación. La excepción es el caso de que los síntomas han ido empeorando cada vez más, el estado general se reduce cada vez más y hay fiebre alta. Luego, se debe consultar a un médico para obtener una aclaración.

Lea más sobre este tema en: Duración de un resfriado

Visitar la sauna durante un resfriado, ¿es posible?

Algunos estudios quieren demostrar que las personas que asisten habitualmente a la sauna tienen menos probabilidades de resfriarse que otras personas. El principio es que las altas temperaturas durante la sauna estimulan la circulación sanguínea en las membranas mucosas y así las protegen de manera más efectiva contra los patógenos con sus células inmunes. El baño de sauna caliente alternado seguido de enfriamiento rápido debe servir como entrenamiento de regulación del calor para que el cuerpo pueda adaptarse más fácilmente a los cambios de temperatura. Los vasos sanguíneos de la piel deben estar entrenados para reducir la pérdida de calor en un ambiente fresco y hacer más difícil la penetración de patógenos.

Sin embargo, el baño de sauna solo es efectivo si se usa regularmente (es decir, una o dos veces por semana) y se experimenta como relajación. Un baño de sauna no debe durar más de 15 minutos y luego el cuerpo debe enfriarse brevemente (por ejemplo, bajo una ducha fría), pero no enfriarlo. Si puede "sudar" un resfriado ya existente visitando la sauna es bastante cuestionable. Especialmente cuando el frío ha progresado, la sauna ejerce demasiada presión sobre el sistema cardiovascular y puede empeorar síntomas como la fatiga y la debilidad. Incluso con fiebre, una visita a la sauna difícilmente se sentirá placentera y relajante.

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Hacer ejercicio durante un resfriado

La cantidad de ejercicio y esfuerzo que se recomienda cuando se tiene un resfriado depende claramente de la gravedad de la enfermedad y, sobre todo, de la percepción subjetiva del enfermo. Si tiene un resfriado inofensivo sin síntomas como tos o dolor de garganta y sin sentirse mal, ciertamente no es perjudicial continuar con un entrenamiento moderado. Son especialmente adecuados para esto Deportes al aire libre cómo Ciclo o marcha nórdica, en la que el cuerpo no se desafía al límite. Aquí es importante llevar ropa suficientemente abrigada y transpirable.

Si se siente cada vez más enfermo o sus síntomas empeoran después del ejercicio, esto es una señal de que debe hacer una pausa en su entrenamiento durante unos días. Si tiene síntomas como tos, dolor de garganta, fatiga o una sensación real de enfermedad, definitivamente debe abstenerse de hacer ejercicio hasta que los síntomas desaparezcan. Una infección es una situación estresante para el sistema inmunológico y para todo el cuerpo, si se agrega el entrenamiento físico como una carga adicional, el cuerpo no puede concentrarse en la lucha contra los patógenos y el curso de la enfermedad se ve afectado negativamente. La eliminación de los patógenos puede llegar hasta la inflamación del músculo cardíaco (Miocarditis), una inflamación potencialmente mortal que inicialmente solo puede manifestarse a través de síntomas inespecíficos como fatiga y fiebre. Si tienes un resfriado con fiebre, debes abstenerte de cualquier esfuerzo físico en cualquier caso, ya que el aumento de la temperatura corporal es siempre una señal de que el cuerpo está combatiendo una infección con gran esfuerzo y necesita su fuerza para ello. En este caso, debes evitar el esfuerzo físico y cualquier esfuerzo durante al menos una semana.

• Hacer ejercicio durante un resfriado
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Peculiaridades de un resfriado en el embarazo

Incluso durante el embarazo, las mujeres no se libran de un resfriado, porque el sistema inmunológico puede verse debilitado por este factor de estrés físico y, por lo tanto, más susceptible a las infecciones virales.

Sin embargo, este resfriado normalmente no representa una amenaza para el niño en el útero y el curso del resfriado también suele ser inofensivo. Como es habitual, los síntomas del resfriado común se limitan principalmente al tracto respiratorio y pueden ir acompañados de dolores de cabeza y fatiga.
La gravedad, por ejemplo, de la nariz tapada, la tos y el dolor de garganta varía de una persona a otra.
Sin embargo, un resfriado no suele durar más de una o dos semanas. Si tiene un resfriado durante el embarazo, es importante, por un lado, no desarrollar una fiebre superior a 38,5 ° C. Si se presenta fiebre, se debe consultar a un médico y se debe iniciar el tratamiento adecuado.
Por otro lado, se debe descartar que no exista gripe u otra infección viral.

Si se presentan síntomas que no coinciden con un resfriado típico, como diarrea, vómitos, sarpullido o similares, también se debe consultar a un médico para obtener una aclaración.
También hay algunas cosas a considerar al tratar el resfriado común, porque muchos medicamentos no se pueden usar durante el embarazo debido a sus efectos secundarios. Por lo tanto, se debe recurrir a medios alternativos para tratar los síntomas de un resfriado. En lugar de un jarabe para la tos de la farmacia, puede hacer su propio jarabe de cebolla con cebollas picadas y caramelo de roca, que también tiene un efecto expectorante y no influye en el niño.
Si tienes dolor de garganta, siempre se recomienda el té de salvia para hacer gárgaras o simplemente para beber, ya que tiene un efecto suave y beneficioso sobre las mucosas. Para descongestionar la mucosa nasal, en lugar de un aerosol nasal descongestionante, se puede usar una solución salina o inhalarla sobre té de manzanilla caliente. Ambos, a su vez, son seguros para el niño.

Sin embargo, se debe tener precaución al usar aceites esenciales, que están contenidos en muchos productos y que deben evitarse durante el embarazo. Para los dolores de cabeza, el paracetamol también se puede tomar en pequeñas cantidades y con baja frecuencia previa consulta con un médico. De lo contrario, como ocurre con cualquier resfriado, descansar, dormir mucho y beber mucho son muy beneficiosos para la curación. Los paseos al aire libre también estimulan la circulación y la recuperación de las vías respiratorias.

Por lo tanto, un resfriado durante el embarazo es un obstáculo superable y sin problemas.

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Frio en el bebe

Un bebé también puede verse afectado por un resfriado, porque en las primeras semanas y meses de vida el sistema inmunológico se enfrenta a una serie de factores de estrés y primero debe aprender a lidiar con ellos.
Como en los adultos, los virus son en la mayoría de los casos la causa de este resfriado en los bebés. El tracto respiratorio y especialmente la nariz se ven particularmente afectados por la infección viral.
Un resfriado en un bebé suele ser inofensivo y tarda entre una y dos semanas en desaparecer por sí solo. Puede producirse fiebre como reacción a la infección viral, que debe observarse.

Normalmente, la administración de agentes antipiréticos, que están especialmente diseñados para bebés, es suficiente. En caso de duda, se puede discutir el tratamiento con el pediatra. Lo que podría provocar problemas en el curso de la enfermedad es una nariz tapada debido al frío, porque cuando el bebé toma la leche, el bebé ya no puede respirar lo suficiente y por lo tanto se niega a comer. Las gotas nasales descongestionantes o la solución salina proporcionan un remedio aquí, ya que limpian la nariz nuevamente y para que la ingesta de alimentos y líquidos del bebé vuelva a funcionar normalmente.

Otros signos de un resfriado son secreción nasal, comportamiento lloroso o inquieto y fatiga. Además de la terapia con medicamentos para tratar los síntomas, el descanso, dormir mucho y beber mucho son medidas adecuadas para ayudar a curar un resfriado.

Resumen

Los resfriados o infecciones similares a la gripe se encuentran entre las enfermedades más comunes. El 11% de todos los pacientes que acuden a la consulta general se quejan de síntomas similares a los de un resfriado. En el transcurso de un año, cada persona tiene un promedio de 3-4 resfriados. Los niños se ven afectados con mucha más frecuencia y se resfrían de 11 a 13 veces. La infección por influenza es causada casi exclusivamente por virus. Los virus se asignan a diferentes familias de virus, que a su vez tienen numerosos subtipos. A mencionar son: Rinovirus, Coxsackievirus, coronavirus, virus de la parainfluenza y Adenovirus. Los virus pueden sobrevivir durante un tiempo particularmente prolongado, especialmente en un ambiente húmedo. La infección se produce a través de gotitas en el aire y las infecciones se extienden a través de material contaminado (por ejemplo, pañuelos, etc.).

Después de la ingestión, el virus se adhiere a las propias células del cuerpo, inyecta su material genético y estimula a la célula a reproducir el genoma del virus. Luego, esto se libera en el cuerpo a través de la disolución celular adecuada o se transporta al exterior a través de la pared celular intacta. Los muchos virus nuevos que resultan de este proceso continúan infectando las células del cuerpo de inmediato. Esto crea un esquema piramidal. Los síntomas iniciales de una infección similar a la gripe generalmente se expresan como dolor de garganta, secreción nasal, sofocos y temperatura ligeramente elevada. También puede provocar dolor de cabeza y dolores corporales y tos con esputo. Una infección similar a la gripe suele ser un diagnóstico realizado por el médico a través de la encuesta al paciente (anamnese) representa. Para completar, escuchará los pulmones del paciente con un estetoscopio (para descartar bronquitis), mirará dentro de la garganta (para descartar afectación de la garganta y las amígdalas), mirará dentro de los oídos (para descartar otitis media) y tocará los senos nasales (para descartar otitis media) descartar una infección de los senos nasales). Por lo general, se pueden prescindir de otras medidas de diagnóstico en el caso de resfriados.

En algunos casos, a la infección viral se le agrega una supuesta superinfección bacteriana, que luego debe tratarse como un curso complicado con medicamentos que contienen antibióticos. Otras complicaciones de una infección similar a la gripe son bronquitis (cuando los pulmones están afectados), otitis media (cuando el oído medio está infectado), sinusitis o, en casos graves, supuración de los senos nasales o Laringitis En estos casos, siempre se debe utilizar la terapia con antibióticos. Si el curso de un resfriado no es complicado, la terapia generalmente solo incluye medidas sintomáticas, que consisten en aliviar el dolor de cabeza y bajar la fiebre. Aquí deberían prepararse Paracetamol, Ibuprofeno o COMOS 100 son usados. Además, debe asegurarse de beber suficientes líquidos al día, que deben consistir en 2-3 litros de agua y té. El paciente debe asegurar una rutina diaria tranquila e inhalar baños de vapor hechos de manzanilla o sal, así como irradiación con luz roja de los senos paranasales varias veces al día.

También numerosas sustancias del Naturopatía, como. el Cabo Pelargonium sudafricano, el sombrero para el sol, manzanilla o sabio, del tomillo, el hiedra, el Prímula o el malva se utilizan en el tratamiento de los resfriados en forma de tés o gotas. Sin embargo, no debe olvidarse que muchos Plantas medicinales en su forma pura no son comestibles e incluso tóxicos para los humanos. Por esta razón, se deben usar preparaciones de la farmacia. Las interacciones correspondientes entre plantas medicinales y medicamentos convencionales adicionales no deben subestimarse ni tenerse en cuenta. Remedios caseros establecidos desde hace mucho tiempo, como beber sopa de pollo o comer vitamina C Las ricas frutas y verduras también se utilizan una y otra vez en el tratamiento de los resfriados. El mecanismo de acción a menudo no se conoce, pero los usuarios han confirmado el efecto.

La creencia común de que los resfriados son causados ​​por la humedad o el frío (pies mojados, cabeza mojada) no pudo ser confirmado por muchos estudios. Solo una fuerte hipotermia y, por lo tanto, el estrangulamiento del sistema inmunológico podrían mostrarse como un factor favorable. La infección similar a la gripe debe separarse de la gripe que es causada por el virus de la influenza. Esto cambia su apariencia externa cada temporada y debe identificarse una y otra vez para que la vacuna correspondiente (ver también: vacunación) puede ser encontrado. Debido a la gran cantidad de posibles patógenos y la variabilidad correspondiente, no existe una opción de vacunación contra una infección similar a la gripe. En general, se puede decir que la infección similar a la gripe es más inofensiva y más rápida que la (Influenza) Influenza, que se caracteriza por aparición repentina, dolor de cabeza intenso y dolores corporales, fiebre alta, tos seca violenta y mal estado general. Como regla general, la infección por gripe se cura sin consecuencias en unos pocos días hasta un máximo de 2 semanas. La terapia con antibióticos debe iniciarse en una etapa temprana en pacientes con enfermedades concomitantes que inhiben el sistema inmunológico para evitar la sobreinfección bacteriana. Estos pacientes incluyen pacientes con VIH, personas con diabetes mellitus y pacientes que toman medicamentos de quimioterapia.

Además de una dieta y un estilo de vida generalmente saludables con suficiente ejercicio y deporte, una dieta rica en vitaminas y fibra y la reducción del estrés diario, lo único que debe mencionarse en la prevención de un resfriado es evitar el contacto con una persona ya infectada. También deben observarse medidas higiénicas como lavarse las manos después del contacto. En caso contrario, hay que señalar que la aparición de resfriados no se puede descartar a pesar de las medidas preventivas adecuadas y debe aceptarse en cierta medida. Los resfriados comunes que ocurren de manera no natural deben ser observados cuidadosamente y debe surgir la sospecha de una enfermedad acompañante (posiblemente una enfermedad tumoral maligna u otras enfermedades que inhiben el sistema inmunológico).

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