Batidor de muslo grande
SinónimosLatín: M. aductor magnus
- a la descripción general de los músculos del muslo
- a la descripción general de la musculatura
Introducción
El gran cuerno del musloMúsculo aductor mayor) es el músculo más grande, poderoso y profundo de todos los aductores del muslo.
Otros aductores del muslo:
- Músculo peineM. pectineus)
- Tensor largo de muslos (M. aductor largo)
- tensor de muslo cortoM. aductor brevis)
- Músculo delgado (M. gracilis)
Aproximación, origen, inervación
Acercarse:
- Labio medial de la ingle ósea del fémur (Labium mediale de la Linea aspera)
- Borde interior del nudo de la rodilla femoral (Epicóndilo medial femoral)
Origen: Tuberosidad isquiática (Tuberosidad ciática)
Inervación: N. obturador y Nervio tibial
¿Cómo se entrena / contrae el músculo?
El gran cuerno del musloMúsculo aductor mayor) maneja la mayor parte de la aducción en la articulación de la cadera. Por lo tanto, este músculo está entrenado específicamente en la construcción de músculos y culturismo. El tirador de muslos grandes se entrena en entrenamiento con pesas con el siguiente ejercicio:
- Máquina aductora
Para obtener más información, consulte Entrenamiento con pesas.
¿Cómo se estira este músculo?
Los siguientes estiramientos se aplican a estos músculos:
- Músculo peineM. pectineus)
- Tensor largo de muslos (M. aductor largo)
- Tensor de muslo corto (M. aductor brevis)
- Batidor de muslos grande (M. aductor mayor)
- Músculo delgado (M. gracilis)
Hay varias formas de estirar específicamente la parte interna del muslo. El atleta se para de dos a tres veces el ancho de los hombros, los dedos de los pies apuntando hacia adelante. El peso corporal se desplaza hacia un lado de modo que el muslo del lado que se va a estirar esté casi estirado. La parte superior del cuerpo debe mantenerse erguida.
La segunda variante se realiza sentado. Las plantas de los pies se tocan mientras las rodillas se empujan hacia el suelo.
función
La función del tensor de muslo grande (Músculo aductor mayor) consta de uno Aducción (al lado del cuerpo) en el articulación de cadera.
