Dieta

Efecto L-carnitina

General

La L-Carnitina es necesaria principalmente para que el cuerpo humano queme grasa.

Estadísticamente, la cantidad de personas que están aumentando Obesidad sufren dramáticamente en todo el mundo cada año. Para lograr una pérdida exitosa de masa corporal grasa, se deben cumplir todos los factores para una quema de grasa exitosa. El compuesto juega un papel en el metabolismo de las grasas en el cuerpo. L-carnitina un papel destacado.

L-carnitina es un compuesto proteico químico que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano. El cuerpo puede producir L-carnitina a partir de dos aminoácidos que se ingieren a través de los alimentos. La propia L-carnitina se puede encontrar en cantidades relativamente grandes en productos que contienen carne. La L-carnitina tiene una serie de funciones en el cuerpo humano, todas las cuales están directamente relacionadas con el metabolismo de las grasas, así como las necesarias. Enzimas y por tanto afectar indirectamente al metabolismo de los lípidos.

Acción en el músculo esquelético

Desde un punto de vista evolutivo, la acumulación moderada de tejido adiposo en el cuerpo humano representa una ventaja biológica, ya que estos depósitos representan una proporción enorme de las reservas de energía del organismo. Para utilizar esta energía del tejido adiposo, los ácidos grasos existentes deben ser metabolizados por el cuerpo y convertidos en energía.

La función de la L-carnitina en la bioquímica de la quema de grasas en el cuerpo humano. La mayor parte del metabolismo de las grasas tiene lugar en los llamados Mitocondrias en vez de. La mayoría de las células del cuerpo humano tienen mitocondrias, que comprensiblemente se denominan Plantas de energía celular están designados. La razón de este nombre es la conversión de la propia grasa corporal en energía.

Antes de que los ácidos grasos se conviertan en compuestos de alta energía Acetil-CoA pueden metabolizarse, deben activarse. Esta activación tiene lugar en el exterior de las mitocondrias. Para ingresar a las mitocondrias después de la activación, la L-carnitina debe estar presente en la célula. Por tanto, la L-carnitina es necesaria en cualquier caso para que las células grasas se metabolicen en energía en el organismo. Esto significa que si hay una falta de L-carnitina, la cantidad normal de ácidos grasos no se puede “quemar” porque algunos de ellos ni siquiera pueden ingresar a las mitocondrias.

Otro efecto de la L-carnitina en las mitocondrias es el mantenimiento de una proporción de CoA unida y CoA libre. La proporción es importante porque solo con una cantidad suficiente de CoA libre el total glucosa se puede convertir en energía. Al mismo tiempo, la L-carnitina previene la "acidificación" de los músculos a través de este efecto, ya que puede descomponer parcialmente el ácido láctico en el tejido muscular.

Cuando tiene hambre, a la L-carnitina se le asigna un papel adicional. Durante las fases en las que no se ingirió ningún alimento durante mucho tiempo, la presencia de L-carnitina evita que el tejido muscular, rico en proteínas, se descomponga en mayor medida. Con el mismo efecto, los atletas también están protegidos de la degradación de la masa rica en proteínas cuando se les somete a un ejercicio continuo que conduciría a la degradación muscular. Allí también el humano sistema inmunitario Se compone de proteínas, también se dice que la L-carnitina tiene un efecto fortalecedor sobre el sistema inmunológico en esta situación particular.

Efecto en el músculo cardíaco

los corazón es un músculo importante cuando se trata del funcionamiento del cuerpo humano. Con muchas enfermedades del corazón hay una reducción significativa en el rendimiento del cuerpo. La L-carnitina también juega un papel especial en el corazón, ya que el corazón utiliza cada vez más las reservas de grasa como fuente de energía. Una deficiencia de L-carnitina en el músculo cardíaco puede provocar restricciones de rendimiento particularmente severas. Esto es particularmente peligroso si ya existen enfermedades del músculo cardíaco, por lo que recientemente se ha estudiado el aporte adecuado de L-carnitina en el caso de enfermedad del músculo cardíaco.

Suplementos alimenticios

Como suplemento dietético, la L-carnitina es particularmente popular entre los atletas y como producto dietético. La mayoría de los estudios sobre el tema hasta ahora no han logrado encontrar un efecto positivo en la quema de grasa y la construcción de músculo si los sujetos de prueba no sufrían de una deficiencia comprobada de L-carnitina.

Según la opinión científica actual, el cuerpo no puede quemar más grasa incluso con un exceso de L-carnitina de lo que lo haría con la cantidad normal de L-carnitina. Por esta razón, el efecto de la L-carnitina como suplemento dietético es muy controvertido. Los expertos creen que sería incorrecto asumir que las personas sin una mayor necesidad de L-carnitina podrían aumentar la descomposición de los ácidos grasos en su cuerpo al tomar el suplemento dietético. Por el contrario, la L-Carnitina solo puede desarrollar su efecto como suplemento dietético si el cuerpo realmente utiliza la energía que se genera al metabolizar los ácidos grasos. Por lo tanto, la ingesta de L-carnitina como suplemento nutricional solo es sensible para los atletas que pueden tener un metabolismo de grasas aumentado debido a su estrés.

A pesar de todo, hay personas que tienen una mayor necesidad de L-carnitina para quienes una sustitución de L-carnitina tiene sentido. Un estilo de vida vegetariano, por ejemplo, puede asociarse con niveles reducidos de L-carnitina en el cuerpo.

Los efectos secundarios de una sobredosis son intolerables en comparación con el beneficio inexistente en los no deportistas, por lo que no se recomienda una ingesta adicional en la mayoría de los casos.

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Resumen

En general, la L-carnitina asume una serie de funciones vitales en el cuerpo humano. Todo el metabolismo de las grasas depende de la disponibilidad de L-carnitina en cantidades suficientes en el cuerpo humano. El corazón en particular depende de la energía que surge del metabolismo de las grasas. De ello se deduce que las personas que padecen enfermedades del músculo cardíaco deben tener especial cuidado en suministrar cantidades suficientes de L-carnitina para prevenir una deficiencia de la sustancia. Otros grupos de personas que, debido a una dieta desequilibrada, consumen pocos alimentos en los que la L-carnitina se encuentra de forma natural en cantidades importantes, también se benefician de la ingesta externa de L-carnitina.

Sin embargo, las promesas del quemador de grasa L-carnitina no se pueden confirmar científicamente. Sin ejercicio simultáneo, no se puede esperar una disminución de la grasa corporal por la ingesta de L-carnitina en personas sanas, donde hay cantidades suficientes de L-carnitina en el cuerpo. Además, los estudios actuales señalan que un aumento crónico de la concentración de L-carnitina podría ser perjudicial para la salud y, por lo tanto, desde un punto de vista médico, no se puede recomendar tomar L-carnitina sin una deficiencia comprobada.

Información Adicional

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