Músculo pectíneo
Alemán: Músculo peine
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Introducción
El músculo del peine se encuentra en la parte interior del muslo y consta de una placa muscular larga de cuatro lados. De todos los aductores, es el que está más arriba.
Otros aductores del muslo:
- Tensor largo de muslos (M. aductor largo)
- Tensor de muslo corto (M. aductor brevis)
- Batidor de muslos grande (M. aductor mayor)
- Músculo delgado (M. gracilis)
Aproximación, origen, inervación
Acercarse: Ingle huesuda del pequeño montículo rodante (Linea pectinea femoris)
Origen:
- Cresta púbica (Pecten ossis pubis)
- Huesos púbicos (Tuberosidad púbica)
Inervación: Nervio femoral y N. Obturatorius
¿Cómo se entrena / contrae el músculo?
El músculo pectíneo (músculo peine) se ejercita en el entrenamiento de fuerza con el siguiente ejercicio:
- Máquina aductora
Para obtener más información, consulte Entrenamiento con pesas.
¿Cómo se estira este músculo?
Los siguientes estiramientos se aplican a estos músculos:
- Músculo peineM. pectineus)
- Tensor largo de muslos (M. aductor largo)
- Tensor de muslo corto (M. aductor brevis)
- Batidor de muslos grande (M. aductor mayor)
- Músculo delgado (M. gracilis)
Hay dos formas de estirar la parte interior del muslo. El atleta se para al doble del ancho de los hombros, con los dedos de los pies apuntando hacia adelante. El peso corporal se desplaza hacia un lado de modo que el muslo del lado que se va a estirar esté casi completamente estirado. La parte superior del cuerpo debe mantenerse lo más recta posible.
La segunda variante se realiza sentado. Las plantas de ambos pies se tocan mientras las articulaciones de las rodillas se empujan hacia el suelo.
Consulte estiramiento para obtener más información.
función
La función del músculo pectíneo es una aducción (al lado del cuerpo) en la articulación de la cadera. Además, el músculo del peine apoya la rotación externa.
