Ginecología Y Obstetricia-

Complementos alimenticios en el embarazo

Introducción

Los suplementos dietéticos son un gran problema durante el embarazo. Las mujeres embarazadas están preocupadas y quieren proporcionar a su feto todos los nutrientes importantes posibles.
La gama de suplementos dietéticos es enorme, pero no todos son aptos o recomendables para el embarazo. De hecho, solo hay un puñado de suplementos dietéticos que son realmente razonables y deseables de tomar durante el embarazo. Todo lo demás se absorbe normalmente a través de la dieta.

Indicaciones de suplementos nutricionales durante el embarazo.

Especialmente con el primer embarazo, muchas mujeres no quieren equivocarse y comer conscientemente de manera más saludable para satisfacer la mayor necesidad de nutrientes, vitaminas y minerales.
A menudo surge la pregunta de si un suplemento dietético tiene sentido durante el embarazo. No existe una respuesta general a esta pregunta, ya que depende mucho de la dieta, el estado general y la respectiva gestante.

Sin embargo, hay algunos casos en los que es muy probable que se produzca una deficiencia nutricional durante el embarazo, por lo que un suplemento dietético tiene sentido:

Embarazos múltiples que requieren suficientes nutrientes para 3 o más personas. La mujer embarazada generalmente no logra satisfacer los requisitos adicionales únicamente a través de la dieta.
Las mujeres con bajo peso generalmente ya tienen una deficiencia nutricional manifiesta antes del embarazo, por lo que un suplemento dietético es particularmente útil para ellas. Lo mismo se aplica a las mujeres con enfermedades crónicas o dependientes del alcohol.
Las mujeres fumadoras también tienen un mayor riesgo de deficiencia nutricional y, por lo tanto, deben ser controladas.
Las mujeres que llevan un determinado estilo de vida (por ejemplo, vegetarianas o veganas) o que tienen intolerancia a los alimentos deben al menos controlar más de cerca su equilibrio de nutrientes durante el embarazo.

De ello se deduce que un suplemento dietético tiene mucho sentido, especialmente si la mujer embarazada pertenece a un grupo de riesgo. En estos casos, el ginecólogo debe determinar qué nutrientes se deben complementar en qué dosis.

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¿Cuándo es superfluo el suplemento dietético durante el embarazo?

Los complementos alimenticios durante el embarazo no tienen sentido si no existe una deficiencia específica de vitaminas, minerales o nutrientes.
Un organismo sano normalmente se adapta a las circunstancias especiales durante el embarazo, de modo que, por ejemplo, la tasa de absorción de ciertos nutrientes en el intestino aumenta automáticamente durante el embarazo.

Muchas mujeres quieren lo mejor para su feto, pero el cuerpo generalmente excreta el exceso de nutrientes sin usar.
Si se suplementan los nutrientes incorrectos, esto puede incluso tener efectos nocivos en la mujer embarazada y el feto, este es el caso, por ejemplo, de la vitamina A, que en dosis demasiado altas puede provocar malformaciones en el niño.

A menudo es difícil para las mujeres embarazadas realizar un seguimiento de la multitud de suplementos dietéticos que se ofrecen. Sin embargo, el hecho es que en la mayoría de los casos no tiene sentido la suplementación de nutrientes o solo unos pocos. Es mejor aclarar esto con el ginecólogo para disipar cualquier duda y garantizar que la madre y el niño reciban una atención óptima.

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¿Qué suplementos dietéticos son útiles?

Básicamente, esos suplementos dietéticos son útiles de los que carece la mujer embarazada. Se recomienda la suplementación con yodo y ácido fólico para todas las mujeres. Además de estos, también hay otras adiciones útiles si una deficiencia es inminente o ya existe.

Yodo: el cambio hormonal aumenta la necesidad de yodo, que es esencial para el funcionamiento de la glándula tiroides (tenga cuidado con las mujeres que ya están tomando medicamentos para la tiroides). Dado que la mayoría de las mujeres generalmente no tienen un suministro suficiente de yodo, se recomiendan suplementos dietéticos durante el embarazo.
Ácido fólico: En general, se deben consumir 400 µg de folato al día, incluso 600 µg para las mujeres embarazadas. Como esta cantidad generalmente no se alcanza, se recomiendan con urgencia suplementos dietéticos antes y durante el embarazo.
Ácidos grasos omega 3: se encuentran principalmente en pescados marinos y aceites vegetales e influyen en importantes procesos de desarrollo. Hasta el momento no hay recomendaciones específicas para los suplementos dietéticos, pero se han confirmado numerosos efectos positivos.
Hierro: muchas mujeres ya padecen una leve deficiencia de hierro incluso sin un embarazo existente. La necesidad de hierro aumenta aún más durante el embarazo. Sin embargo, la suplementación no siempre se recomienda y el médico la determina individualmente.
Las vitaminas, el calcio y el magnesio tampoco son un suplemento dietético estándar durante el embarazo. Aquí, también, el ginecólogo decide caso por caso qué suplementación tiene sentido.

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yodo

A todas las mujeres embarazadas se les debe ofrecer una sustitución de yodo. El requerimiento diario de yodo es de alrededor de 250 microgramos.
Se ingiere un promedio de 100 a 200 microgramos a través de la dieta. La cantidad de yodo que falta puede y debe tomarse con suplementos dietéticos. Esto también es recomendado por la OMS. Las mujeres embarazadas con enfermedad de la tiroides deben consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento dietético. La razón de la mayor necesidad de yodo es la mayor tasa metabólica basal, que naturalmente tiene una mujer embarazada. Como resultado, también hay una mayor excreción de yodo, lo que puede provocar una tiroides hipoactiva en la madre y el niño.

Ácido fólico

El ácido fólico es uno de los suplementos dietéticos recomendados durante el embarazo. La dosis recomendada es de unos 400 microgramos al día.
En el mejor de los casos, los suplementos de ácido fólico no deben tomarse al comienzo del embarazo, sino unas pocas semanas antes. De esta manera, el cuerpo puede llenar las reservas antes de la fertilización. No se conocen efectos secundarios del uso prolongado de ácido fólico.

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La mayor necesidad de ácido fólico es la razón del aumento de la división celular que sigue a la fertilización. Si el nivel de ácido fólico es insuficiente, aumenta el riesgo de que el niño sufra el llamado defecto del tubo neural. El tubo neural es parte del sistema nervioso central. Si solo hay un cierre incompleto de este tubo, se habla de un defecto del tubo neural. Representa la malformación más común del sistema nervioso central, el defecto puede aparecer como espina bífida en algunos casos sin síntomas mayores. Sin embargo, también existen formas de defectos del tubo neural que no son compatibles con la vida.

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Anemia por deficiencia de ácido fólico
La preparación de ácido fólico: Femibion®

hierro

Los suplementos de hierro durante el embarazo no se recomiendan universalmente. Por el contrario, se debe tomar hierro si el médico ha encontrado una deficiencia o un nivel bajo de almacenamiento de hierro.
Se necesita hierro durante el embarazo debido al aumento de la formación de sangre. Una deficiencia de hierro durante el embarazo produce anemia tanto en la madre como en el niño y puede afectar la función de la placenta. La recomendación para las mujeres embarazadas sin reservas de hierro es una ingesta de 120 a 240 mg de hierro por día.

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Ácido docosahexaenoico (DHA)

La ingesta de ácido docosahexaenoico (DHA), que es uno de los ácidos grasos omega-3, puede ser útil para algunas mujeres embarazadas. Se recomienda una ingesta diaria de 200 microgramos.
Esto también se puede lograr consumiendo pescado de mar con alto contenido de grasa dos veces por semana. Si no se come pescado, el Centro Federal de Nutrición recomienda la sustitución con DHA. El DHA es especialmente importante en la segunda mitad del embarazo. Desempeña un papel en el desarrollo del cerebro y los ojos. El DHA está contenido en las preparaciones combinadas para embarazadas Fembion® 2 y 3, junto con otros importantes complementos alimenticios como el ácido fólico.

¿Cuántos suplementos debe tomar?

Durante el embarazo, se recomienda tomar 400 microgramos de ácido fólico y alrededor de 100 a 150 microgramos de yodo por día. Muchos fabricantes también ofrecen productos combinados. Con las preparaciones, debe prestar atención a otros aditivos y asegurarse de que las dosis diarias recomendadas de ácido fólico y yodo no se excedan o solo se excedan ligeramente.

El hierro solo debe tomarse como suplemento dietético si el médico ha diagnosticado una deficiencia de hierro o si hay antecedentes de deficiencia de hierro. Además, en algunos casos se recomienda consumir aproximadamente 200 microgramos de ácido docosahexaenoico (DHA) durante el embarazo. Esta cantidad también se puede lograr con un consumo regular de pescado.

En general, no debe tomar ningún suplemento dietético que exceda significativamente la dosis diaria recomendada. Algunos fabricantes sugieren el principio "mucho ayuda mucho", pero no tiene ningún significado en el embarazo. Además de ácido fólico, yodo y, en casos justificados, hierro, no se recomienda tomar otras vitaminas o minerales, como la vitamina A o D, como complementos dietéticos. Estos se pueden consumir suficientemente con una dieta equilibrada.

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Complemento alimenticio para embarazadas veganas

La situación de estudio para una dieta vegana durante el embarazo es hasta ahora limitada. Sin embargo, no se desaconseja consumir una dieta vegana durante el embarazo; algunos institutos de investigación incluso ven aspectos positivos en esto para la madre y el feto.

Sin embargo, con la dieta vegana siempre existe el riesgo de que la ingesta necesaria de ciertos nutrientes esté por debajo de la media. Básicamente, aumenta el riesgo de sufrir una deficiencia nutricional. Especialmente durante el embarazo, cuando se necesitan más nutrientes de lo habitual, la ingesta de nutrientes debe controlarse regularmente.

Como regla general, esta necesidad adicional de nutrientes comienza en el tercer o cuarto mes de embarazo, cuando el niño comienza a crecer más rápido. En la fase inicial, es principalmente folato lo que debe consumir la mujer embarazada. En el caso de una dieta vegana, también se sabe que se debe asegurar un aporte suficiente de vitaminas B, B12, D y los oligoelementos hierro, calcio, zinc y yodo.

Por tanto, es importante, especialmente durante el embarazo, comprobar periódicamente los niveles de estos nutrientes y asegurarse de consumir cantidades suficientes de ellos al comer.
Muchas mujeres veganas buscan el consejo de un nutricionista y un ginecólogo al comienzo de su embarazo para que puedan preparar un plan de nutrición adecuado para ti. Si hay deficiencias de nutrientes durante el embarazo, estas deben compensarse con los suplementos adecuados.

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Femibion®

Femibion® es un fabricante de varios productos que se ofrecen como suplementos nutricionales durante el embarazo.
Los productos se adaptan a las diferentes fases del embarazo. El primer producto que se ofrece se llama Femibion® BabyPlanung. Por lo tanto, debe tomarse cuando desee tener hijos. Femibion BabyPlanung contiene el doble de la ingesta diaria recomendada de ácido fólico y la cantidad recomendada de yodo. También contiene una serie de vitaminas, como las vitaminas B2, B6 y B12. Es de notar que la vitamina D3 está presente en una cantidad cuatro veces superior a la dosis diaria recomendada. Tal sustitución no es necesaria con una dieta normal, sino solo con una dieta vegana en los meses de invierno.

El siguiente producto de la serie se ha desarrollado especialmente para el embarazo temprano hasta la semana 12 de embarazo (Femibion® 1). Incluso contiene cuatro veces la cantidad diaria recomendada de ácido fólico y también la cantidad recomendada de yodo. En comparación con Femibion BabyPlanung, Femibion 1 contiene vitaminas adicionales como la vitamina E y C. El tercer producto de Femibion® se llama Femibion® 2 y debe tomarse a partir de la semana 13 de embarazo. La cantidad de ácido fólico se redujo nuevamente. Para ello, se dispone de muchas vitaminas en cantidades superiores a la dosis diaria recomendada. Los productos Femibion también están disponibles sin yodo para las mujeres a las que no se les permite consumir yodo debido a enfermedades de la tiroides.

¿Le gustaría saber más sobre este tema? Lea nuestro próximo artículo a continuación: Femibion®

Ortomol natal

Orthomol natal es un complemento alimenticio que se ofrece para quienes deseen tener hijos, para el embarazo y la lactancia.
Está disponible en dos formas de dosificación. Por un lado, en forma de gránulos con cápsulas o en forma de comprimidos con cápsulas y una tableta de yodo separada. Todos los componentes de una ampolla diaria se toman juntos. Ortomol natal contiene 2,5 veces la dosis recomendada de ácido fólico y 150 microgramos de yodo, que corresponde a la recomendación.
La preparación también contiene DHA y otro ácido graso omega-3. Además del ácido fólico, Orthomol natal contiene muchas otras vitaminas (por ejemplo, vitaminas D, E, K, C, B1, B6 o B12). A veces, la cantidad de vitamina contenida supera tres veces la dosis diaria. Lo que tiene de especial Orthomol natal es que la preparación contiene muchos oligoelementos como calcio, magnesio, hierro, zinc, cobre, selenio, molibdeno y cromo. Actualmente no existe una recomendación general para todos estos oligoelementos durante el embarazo. Finalmente, los cultivos de bacterias del ácido láctico también están contenidos en Orthomol natal

Riesgos y efectos secundarios de los suplementos nutricionales durante el embarazo

La suplementación nutricional durante el embarazo es un gran problema.
Debido a la gran cantidad de complementos alimenticios que se anuncian y ofrecen, no siempre es obvio que las mujeres embarazadas encuentren el producto adecuado. Muchas de las preparaciones son superfluas, algunas incluso pueden dañar al niño oa la madre, por lo que es sumamente importante que la embarazada obtenga un consejo preciso antes de tomar complementos alimenticios y, si es necesario, también consulte a un nutricionista con el fin de minimizar el riesgo de efectos adversos. .
Si los suplementos recomendados de yodo y ácido fólico se toman correctamente, no se conocen efectos secundarios durante el embarazo. Se ve diferente con las preparaciones vitamínicas. Las vitaminas E y A, en particular, pueden dañar al feto o hacer que la madre se rompa en una etapa temprana o causar dolor abdominal. Otros complementos alimenticios como El hierro puede provocar dolor de estómago y estreñimiento.

Debido a la gran cantidad de efectos secundarios asociados con los diversos suplementos dietéticos, es difícil para los profanos encontrar el adecuado. Sin embargo, también es un hecho que muchos de los suplementos dietéticos no son necesarios durante el embarazo, ya que se absorben automáticamente a través de una dieta equilibrada. Por lo tanto, para reducir los peligros y los efectos secundarios, las mujeres embarazadas no deben buscar complementos alimenticios de forma indiscriminada y por sí mismas.

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