Mareos después del ejercicio

Introducción

Dependiendo del nivel de entrenamiento, la actividad física ejerce una presión considerable sobre el cuerpo. En el transcurso de esto, puede ocurrir una sensación de mareo o mareo durante o durante un breve período de tiempo, es decir, alrededor de la hora después del entrenamiento.

En el idioma alemán, sin embargo, muchos fenómenos diferentes se resumen bajo el término vértigo. Por lo tanto, es importante diferenciar primero entre el mareo como una incomodidad en equilibrio y la somnolencia, y distinguir más en qué dirección parece moverse el entorno.

Las razones

El mareo pertenece al grupo de síntomas inespecíficos que pueden indicar enfermedades de diversas especialidades. Para aclarar los mareos, se deben descartar primero las causas más peligrosas y luego las más comunes, antes de considerar las causas menos comunes de los mareos.

Si siempre se presentan mareos en ataques durante el deporte u otro esfuerzo físico, se debe controlar la circulación, especialmente la presión arterial. Los valores sanguíneos también pueden comprobarse: un trastorno de electrolitos o una deficiencia de hierro, por ejemplo, pueden provocar un suministro insuficiente de oxígeno al cerebro durante el esfuerzo físico y, por tanto, provocar mareos.

Además, se deben considerar las causas que pueden causar mareos en cualquier momento y no solo durante el ejercicio: estas incluyen muchas enfermedades del oído interno, incluido el vértigo posicional paroxístico benigno, la neuritis vestibular o la enfermedad de Menière.

Un caso especial surge cuando el deporte incluye actividades en las que los brazos se levantan por encima de la cabeza y se tensan: esto puede ocultar un síndrome del acero subclavio. Esta afección se debe a un estrechamiento de una sección arterial específica y es poco común. Debido a la variedad de causas posibles, definitivamente se debe buscar consejo médico si el mareo persiste mientras hace ejercicio.

Para más información sigue leyendo: Las causas de los mareos.

El síndrome de la columna cervical como causa

Si el mareo permanente se acompaña de una fuerte tensión muscular en el cuello y se ve agravado por ciertos movimientos del cuello, se denomina síndrome de la columna cervical. El vértigo también se llama vértigo cervicogénico (lat. Cérvix = cuello).

Esta forma de mareo puede ocurrir, por ejemplo, después de lesiones o accidentes, pero también puede ser provocada por ciertos movimientos "incorrectos" o cargas incorrectas. Para los afectados, no solo el mareo, sino también a menudo la sensación de movilidad restringida debido al dolor en el cuello, es muy agonizante. En términos de terapia, la atención se centra en la relajación muscular (ver más abajo).

Lea más sobre el tema aquí: El síndrome de la columna cervical.

La deficiencia de hierro como causa

El hierro en su forma atómica es esencial para el transporte de oxígeno en la sangre. Dado que el mareo también puede ser causado por una falta de oxígeno en las células, la deficiencia de hierro también es una posible causa: en este caso, la deficiencia de hierro conduce a un cierto tipo de anemia: los glóbulos rojos (eritrocitos) no están equipados con suficientes átomos de hierro para unirse al oxígeno. y puede transportar.

Se debe prestar especial atención a esta posibilidad si los síntomas acompañantes correspondientes indican una deficiencia de hierro: cansancio, agotamiento rápido o dificultad para respirar durante el esfuerzo físico, uñas o cabello quebradizos, comisuras de la boca agrietadas y también inestabilidad mental o emocional pueden ser indicios de una deficiencia de hierro.Una deficiencia de hierro generalmente se puede determinar de manera relativamente rápida y clara tomando una muestra de sangre.

Puede encontrar más información sobre este tema en: Mareos por deficiencia de hierro.

Los síntomas acompañantes

Dado que el mareo es un síntoma que puede tener muchas causas diferentes, existen varios síntomas acompañantes muy diferentes. Los más comunes incluyen náuseas o vómitos y dolor de cabeza, pero también dolor de cuello, alteraciones visuales como parpadeo delante de los ojos, alteraciones auditivas como tinnitus o pulso acelerado y palpitaciones palpables pueden estar asociadas con el mareo.

Estos síntomas proporcionan pistas importantes sobre la causa del mareo, ya que a menudo se desencadenan por la misma causa. Los dos síntomas más comunes se explican brevemente a continuación.

Las náuseas como síntoma

Las náuseas son un síntoma acompañante tan común porque es, por así decirlo, una reacción natural del cuerpo a las percepciones sensoriales contradictorias como el mareo: por un lado, el oído interno y los ojos comunican el movimiento del suelo, por otro lado, todo parece estar fijo. Dado que el sistema nervioso central percibe este tipo de percepciones como envenenamiento, el SNC intenta deshacerse del veneno en el tracto gastrointestinal vomitando.

Descubra más aquí.

• Mareos con náuseas
• Mareos y vómitos

El dolor de cabeza como síntoma

Otro síntoma común asociado con el mareo es el dolor de cabeza: aquí, sin embargo, es necesario diferenciar con precisión dónde y cómo se percibe el dolor. El dolor de cabeza y los mareos, si ocurren juntos, pueden indicar un ataque agudo de migraña (dolor de cabeza unilateral con alteraciones visuales, sensibilidad a la luz y náuseas), un proceso inflamatorio en el oído interno o un síndrome de la columna cervical con dolores tensionales que se irradian desde el cuello hasta la cabeza. Pero incluso con presión arterial baja, puede haber un doloroso latido en la cabeza.

Obtenga más información sobre el tema aquí: Mareos y migrañas.

El diagnostico

Para diagnosticar mareos, primero se debe realizar un historial médico detallado. Esto significa que el médico pregunta a la persona interesada sobre el tiempo, la duración, la frecuencia, los síntomas exactos y los síntomas que acompañan al vértigo. También se debe discutir el tipo de deporte y la hora exacta en relación con la actividad deportiva. Es importante distinguir en qué tipo de deporte ocurrió el mareo y si hubo una caída o impacto, por ejemplo contra la cabeza o la columna, durante el deporte.

La presión arterial también debe medirse de forma rutinaria, ya que la presión arterial baja también puede causar mareos. Dado que el mareo es un síntoma generalmente común que puede ocurrir en numerosas enfermedades diferentes, los diagnósticos adicionales se basan en los resultados de la anamnesis. En el curso posterior del diagnóstico, se puede realizar un análisis de sangre y se pueden realizar ciertas maniobras de posicionamiento. Rara vez se pueden requerir imágenes por resonancia magnética de la cabeza para descartar causas en el cerebro.

Lea más sobre el tema aquí: El diagnóstico de mareos.

El tratamiento

El tratamiento del mareo se basa en los resultados del diagnóstico previo o las presuntas causas. Por lo general, una circulación débil se puede controlar con un entrenamiento adicional pero suave, mucha bebida y, si es necesario, una dieta más salada. Si hay anemia, los nutrientes faltantes como el hierro o la vitamina B12 se pueden suministrar con preparaciones adecuadas.

Si un síndrome de la columna cervical es la causa del vértigo, la fisioterapia regular puede conducir a la relajación de los músculos de la columna cervical y, por tanto, también a aliviar los síntomas. Las causas del oído interno deben ser tratadas por un otorrinolaringólogo. Dependiendo de la causa, aquí se utilizan fármacos antiinflamatorios, pero también medidas no farmacológicas (como el mareo posicional).

Descubra todo sobre el tema aquí: La terapia del vértigo.

La duración

Con un tratamiento adecuado, los mareos nunca deben ser permanentes. Sin embargo, no todas las causas de los mareos se pueden eliminar de inmediato. Si el mareo es causado por una circulación inadecuada, la frecuencia de los ataques de mareo y su intensidad disminuirá gradualmente a medida que la circulación comience a mejorar. Lo mismo ocurre con el síndrome de la columna cervical: aunque el mareo debe disminuir lentamente después del inicio de la terapia, en estos casos pueden pasar algunos días o semanas hasta que los síntomas desaparezcan por completo.

Por otras causas, como trastornos funcionales del oído interno, el mareo debería mejorar unos días después del inicio del tratamiento. Sin embargo, especialmente con la presión arterial permanentemente baja, los mareos pueden recaer una y otra vez. La estrategia y las medidas de la terapia aplicada deben cambiarse en consecuencia.