Terapia de dolor de cabeza

Introducción

Casi todos hemos tenido dolor de cabeza en algún momento. Todos conocen este sentimiento y lo perturbador que puede ser. Por lo general, es la forma más común, dolor de cabeza tensional. Puede manifestarse como un dolor sordo en la zona del cuello que se extiende a la parte posterior de la cabeza, como dolor en la zona de la frente o como dolor en toda la cabeza.

El segundo tipo más común de dolor de cabeza es la migraña, típicamente unilateral y a menudo acompañada de síntomas como náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al ruido. Otro tipo común de dolor de cabeza es el dolor de cabeza en racimo. Si tiene un nuevo dolor de cabeza severo, debe consultar a un médico y aclarar la causa.

Existen estas opciones de terapia:

• ¡Moverse! El deporte juega un papel importante en los dolores de cabeza por tensión. El ejercicio regular de la espalda, la natación, el yoga o los deportes de resistencia pueden hacer que el dolor desaparezca e incluso prevenirlo.

• Mejora de las condiciones en el lugar de trabajo: p. Ej. silla ergonómica, colocación correcta de la pantalla, consideración de las condiciones de luz y ruido, etc.

• Afrontar el estrés mediante técnicas de relajación: p. Ej. Relajación muscular progresiva de Jacobson. Los masajes también pueden aliviar el dolor.

• Una dieta equilibrada con una ingesta adecuada de líquidos. Deben evitarse grandes cantidades de café o alcohol.

• Terapia aguda con aceite de menta en las sienes o analgésicos como ibuprofeno, paracetamol o AAS. Por un máximo de 10 días al mes, si tiene dolor crónico, definitivamente debe consultar a un médico.

Remedios caseros para los dolores de cabeza

Existen varios remedios caseros que podemos probar en casa para los dolores de cabeza. El aceite de menta es una alternativa muy eficaz a los analgésicos. Se puede aplicar extensamente en las sienes y la frente con un ligero masaje. La calidez también puede ser muy útil, p. Ej. para relajar los músculos del cuello. Puede utilizar una almohada de piedra de cerezo caliente, una toalla caliente o una ducha caliente. El resfriado a veces puede ayudar con un dolor de cabeza punzante. Otro analgésico es la corteza de sauce. Contiene Derivados de la salicinaque se convierten en ácido salicílico. Este es el ingrediente básico de la aspirina y tiene el mismo efecto.

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Estos medicamentos pueden ayudar

Hay varias preparaciones disponibles para la terapia con medicamentos agudos: ácido acetilsalicílico (AAS) 500-1000 mg, paracetamol 500-1000 mg, ibuprofeno 200-400 mg, naproxeno 500-1000 mg o metamizol 500-1000 mg. Estas dosis representan una dosis única. La dosis máxima diaria es diferente para cada fármaco y debe observarse. También existen productos combinados con 250 mg de ácido acetilsalicílico, 250 mg de paracetamol y 65 mg de cafeína. El analgésico también tiene efectos secundarios que uno debe conocer. AAS es un anticoagulante, no se debe administrar ibuprofeno en caso de insuficiencia renal, el paracetamol se descompone por el hígado y no se debe tomar en caso de enfermedad hepática, en caso de duda siempre se debe aclarar la ingesta con el médico tratante o médico de familia. En el caso de úlceras de estómago, analgésicos habituales o uso simultáneo de cortisona, una tableta protectora del estómago (Pantoprazol) se toman además. Es importante no tomar los analgésicos durante más de 10 días al mes, ya que esto también puede causar dolor de cabeza, el llamado Dolor de cabeza analgésico. Si el dolor de cabeza persiste, debe consultar a un médico. En la fase aguda de la cefalea en racimos, la inhalación de oxígeno al 100% o la ingestión de antagonistas de los receptores de serotonina como B. Sumatriptán.

En el caso de cefalea tensional crónica, no se utilizan analgésicos típicos, pero p. Ej. ciertos antidepresivos. El analgésico típico no se usa como profilaxis de la migraña, pero p. Ej. Metoprolol o Topimarat. El médico tratante debe prescribir el mejor tratamiento farmacológico adecuado para el dolor de cabeza correspondiente, prestando siempre atención a la dosis y al tipo de ingestión. Para los ataques de dolor de cabeza o los dolores de cabeza episódicos, se debe discutir la medicación adecuada en consulta con el médico tratante.

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Técnicas de relajación para dolores de cabeza.

Una relajación consciente de los músculos y la psique puede ser muy útil para los dolores de cabeza por tensión. Una técnica conocida es la relajación muscular progresiva de Jacobson, que se basa en la tensión consciente y la relajación de determinados grupos musculares. De esta forma podrás volver a centrar tu atención en tu cuerpo y entrenar tu relajación.Puede aprender esta técnica como parte de un curso, pero también de forma independiente. El biofeedback EMG también se utiliza como técnica de relajación. El principio es similar, aquí también debe tensar y relajar conscientemente los músculos. Sin embargo, un dispositivo muestra visualmente los estados de los músculos.

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Acupuntura para dolores de cabeza

La acupuntura es un método de curación alternativo a la medicina tradicional china. El dolor o las enfermedades se tratan con agujas. La idea básica es que la energía vital del cuerpo (Qi) recorre ciertos caminos a lo largo del cuerpo sobre la piel. Las alteraciones en estas vías pueden remediarse mediante puntos con agujas y así tratar el dolor o la enfermedad. Todavía no existe un conocimiento científico de este método y, en el caso de la cefalea tensional, solo un bajo nivel de evidencia. Sin embargo, se reconoce como terapia de apoyo y puede aliviar el dolor en algunas enfermedades.

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Osteopatía para dolores de cabeza

La osteopatía pertenece al campo de la medicina alternativa y proviene originalmente de Estados Unidos. La base de este procedimiento terapéutico consiste en el contexto de todas las estructuras corporales y sus funciones. El foco principal está en el sistema musculoesquelético, que se examina y trata exclusivamente con las manos. Se buscan tensiones, bloqueos o endurecimientos y estos se resuelven nuevamente mediante determinadas técnicas manuales. En Alemania, sin embargo, no existe una formación estandarizada para convertirse en osteópata y, por lo tanto, este título profesional no está protegido. Se debe tener especial cuidado con los movimientos espasmódicos de la columna cervical, ya que hay vasos muy importantes que podrían dañarse.

movimiento y deporte

Para prevenir los dolores de cabeza tensionales, la principal prioridad son los deportes de resistencia. Esto incluye, por ejemplo, andar en bicicleta, nadar o correr. Esto también debe realizarse con regularidad, aproximadamente dos o tres veces por semana. Otros deportes como el yoga, pilates o fitness de espalda también pueden ser de gran beneficio para fortalecer los músculos de la espalda. También hay muchos ejercicios cortos para el cuello y los hombros que puede hacer en el trabajo. Lo más importante es empezar a hacer ejercicio y encontrar una rutina para ti.

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Evite los desencadenantes

Casi más importante que la terapia a corto plazo es una buena profilaxis del dolor de cabeza. Para ello, es muy importante identificar los desencadenantes y evitarlos. Como se mencionó anteriormente, la tensión en los músculos del cuello y la espalda suele ser un desencadenante de los dolores de cabeza por tensión. Esto puede evitarse mediante deportes de resistencia habituales y también mediante técnicas de relajación. Es importante la ingesta adecuada de líquidos, al igual que la reducción del consumo de café y alcohol. Dormir lo suficiente y condiciones de trabajo ergonómicas son otros factores importantes.