Dieta

¿Qué se debe considerar al comprar proteína en polvo?

Introducción

Para muchos deportistas, la proteína en polvo es un complemento esencial, es decir, un suplemento dietético.
Una dieta equilibrada se puede complementar con proteína en polvo, especialmente si el objetivo del entrenamiento y la dieta es desarrollar músculo. La proteína en polvo está disponible en una amplia variedad de sabores de numerosos proveedores, así como en diferentes tipos de proteína en polvo. Dependiendo del objetivo, la selección debe ser diferente, vale la pena comparar los distintos proveedores e invertir en productos de alta calidad.

¿Dónde puedo comprar proteína en polvo?

Los polvos de proteína ahora están disponibles en todas partes. Se pueden encontrar en supermercados, farmacias, en Internet, en gimnasios y en tiendas especializadas. Las farmacias también ofrecen proteína en polvo, incluidas varias bebidas dietéticas como Almased®.
Entrenadores y personal de ventas bien capacitados en los gimnasios y en las tiendas especializadas pueden asesorar a sus clientes sobre la elección de la proteína en polvo. Los farmacéuticos están especialmente capacitados para perder peso y pueden brindar asistencia. También puede obtener información sobre los diferentes tipos de proteína en polvo y leer reseñas de otros clientes en Internet. Sin embargo, los principiantes y los novatos en particular pueden ser atraídos rápidamente por falsas promesas y deben buscar el consejo de un experto al principio o tratar con la literatura relevante. Aunque los productos de los supermercados y farmacias son comparativamente económicos, a menudo obtienen peores resultados en términos de calidad que sus competidores de minoristas especializados.

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¿Qué hay para los diferentes fabricantes?

Los polvos de proteína son un verdadero éxito de ventas y se pueden comprar en tiendas especializadas, supermercados y droguerías, farmacias y, por supuesto, en Internet. Los fabricantes conocidos de proteína en polvo son, por ejemplo, Weider® y Optimum Nutrition®, cuyos productos obtienen muy buenas calificaciones en la prueba de productos.
Scitec Nutrition®, ESN® y Zec + ® también son fabricantes reconocidos. El comercio de Internet MyProtein® ofrece productos de alta calidad con una excelente relación precio-rendimiento. Los productos de la exitosa empresa Rocka Nutrition® han inundado recientemente el mercado y ahora incluso están disponibles en los supermercados. Tienen excelentes valores, pero son un poco más caros. Si desea perder peso con proteína en polvo, también puede consultar a un médico o farmacéutico. Las bebidas dietéticas como Almased® o Slimfast® están disponibles en farmacias; estas contienen carbohidratos además de proteínas y están destinadas a reemplazar comidas completas. Solo queda enfatizar que la proteína en polvo solo debe complementar, no reemplazar, una dieta balanceada, saludable y permanente.

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¿Existen diferencias cualitativas entre los productos?

Los polvos de proteína no solo difieren en términos de sabor, la composición y pureza del producto en particular son características de calidad cruciales.
Por ejemplo, si está buscando un alto contenido de proteínas con pocos carbohidratos, debe obtener un aislado o hidrolizado de suero. Una mirada a la tabla de nutrientes proporciona información sobre el contenido de proteínas y carbohidratos. Dependiendo de tus objetivos, también debes informarte sobre el contenido calórico de la bebida, especialmente en una dieta hipocalórica para adelgazar. Otra característica de calidad de las proteínas en polvo es su solubilidad en agua o leche, no deben formar grumos.
También debe valorarse la proporción de aminoácidos esenciales y ramificados, ya que son esenciales para que el cuerpo desarrolle músculo. En última instancia, al igual que con la nutrición, vale la pena prestar atención a la calidad y, si es necesario, profundizar un poco más en su bolsillo. Los productos de las farmacias y los supermercados, especialmente de las marcas propias, suelen tener un rendimiento peor que la competencia.

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¿Qué sabores hay?

Aparentemente, la imaginación no tiene límites cuando se trata de sabores para proteínas en polvo y el consumidor puede encontrar prácticamente cualquier variedad en el mercado. El polvo de proteína neutra, especialmente en agua, no tiene buen sabor, razón por la cual los fabricantes son muy inventivos.
Los clásicos son, por supuesto, vainilla y chocolate, y la mayoría de los productos también se pueden encontrar en sabor a fresa. Si te gusta dulce, puedes usar galletas, caramelo, tarta de queso, coco, Rockyroad, plátano y otros, el caramelo salado también es bastante delicioso. En muchos casos, la proteína en polvo puede tener un sabor muy artificial, aquí vale la pena comparar las reseñas de otros consumidores. Por supuesto, estas son solo pautas, después de todo, los gustos son diferentes.
En realidad, marca la diferencia si la proteína en polvo se mezcla con agua o con leche. Este último aumenta naturalmente el contenido calórico de la bebida. Al principio puede ser aconsejable pedir porciones o muestras más pequeñas y no coger el saco de 5 kilos hasta haber encontrado su favorito personal.

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