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La pulsera de fitness

Definición - ¿Qué es una pulsera de fitness?

En su forma más simple, una pulsera de fitness es solo un Podómetro- entonces un podómetro. Hoy en día, los sensores de aceleración y GPS también forman parte del equipamiento estándar de las pulseras fitness.

Se utilizan para almacenar y mostrar datos "relacionados con la actividad" del usuario, como el número de pasos, la distancia recorrida y el gasto energético resultante.

¿Para quién es una pulsera fitness?

No existe una categoría general de personas que, en principio, no puedan beneficiarse de una pulsera de fitness. En general, la pulsera está diseñada para hacer visible el comportamiento que promueve la salud y, por lo tanto, sigue fomentando el comportamiento deportivo.

La mayoría de las veces, el brazalete de fitness es interesante para los atletas aficionados, ya que ya se puede combinar con una variedad de equipos deportivos, como un cinturón de frecuencia cardíaca o un contador de pasos real.

En general, sin embargo, son sobre todo las personas las que se esfuerzan por "mejorar" su vida cotidiana. Al monitorear el comportamiento del sueño y un perfil de pulso, se pueden realizar cambios en los deportes o el comportamiento del sueño y se puede comparar el estado físico personal con valores anteriores.

En resumen, se puede decir que las pulseras de fitness son interesantes para las personas que utilizan los datos registrados por la pulsera de fitness para analizar su estilo de vida y estilo deportivo.

Si la medición de la frecuencia cardíaca se considera un buen "truco", la compra de una pulsera de fitness no es absolutamente necesaria.

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¿Cómo funcionan exactamente las pulseras de fitness?

Como ya se mencionó anteriormente, la funcionalidad de las pulseras de fitness se basa en sus sensores incorporados. Hay sensores para movimientos rectos y giratorios en las tres direcciones espaciales; así como sensores GPS y sensores para medir la frecuencia cardíaca. Dado que una sección separada está dedicada a la medición de la frecuencia cardíaca y la mayoría de las personas están familiarizadas con el método GPS, en este punto solo se tratarán los sensores de movimiento.

Con la ayuda de estos sensores de movimiento, se puede registrar cada movimiento de la pulsera y, por lo tanto, del brazo. Cada movimiento tiene una combinación diferente de aceleración y extensión de movimiento. Levantar lentamente el brazo (para beber, por ejemplo) significa que hay poca aceleración pero un amplio rango de movimiento. El balanceo del brazo al trotar, por otro lado, es más rápido, pero el brazo tiene un rango de movimiento diferente.

El objetivo de los fabricantes es ahora Para cada movimiento del brazo, si es posible, para almacenar la actividad involucrada y qué tan grande es el esfuerzo físico para indicar las calorías quemadas.

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¿Qué pulseras de fitness hay?

En general, la gama de relojes fitness podría dividirse en tres categorías:

Por un lado, hay un "rastreador de actividad": son, por así decirlo, la forma más simple de pulsera de fitness. Estos modelos están dirigidos a personas que se centran principalmente en Actividades diarias laico. Calorías y conteo de pasos están más en primer plano que la frecuencia cardíaca actual. Es por eso que estos dispositivos suelen funcionar sin pantalla. Los datos esenciales se pueden buscar y analizar en la aplicación suministrada.
En segundo lugar, un "rastreador de actividad física": son los más adecuados para deportistas aficionados comprometidos. Por regla general, tienen una pantalla que ofrece la opción de mostrar el pulso actual, etc. La aplicación asociada proporciona datos más precisos en este contexto. Con los rastreadores GPS, se pueden rastrear rutas de carrera y se pueden hacer mejores comparaciones.
La tercera categoría está formada por los "relojes deportivos" reales: son los más adecuados para Atleta competitivo y deportistas amateurs muy comprometidos. Estos relojes a menudo pueden ser directamente emparejar con cinturones de frecuencia cardíaca y otros equipos de fitness y por tanto puede servir como centro de control para la recopilación de datos de fitness.

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¿Qué debo tener en cuenta al comprar una pulsera de fitness?

Esta pregunta siempre depende de las exigencias que el usuario haga a su pulsera de fitness. El primer punto que llama la atención es el amplio rango de precios dentro del cual se mueven los distintos productos. Más caro aquí generalmente también significa una mejor opción de conexión con otros equipos de fitness, como cinturones de frecuencia cardíaca, ciertas cintas de correr, etc. Los productos más caros también provienen principalmente de fabricantes conocidos, por lo que generalmente no tiene que preocuparse por el soporte y los problemas.

En segundo lugar, debe prestar atención a si las funciones que ofrecen las pulseras de fitness más caras son necesarias o se utilizan en su totalidad. Otros puntos importantes que deben tenerse en cuenta son, por ejemplo, la resistencia al agua. Si la pulsera de fitness también se va a utilizar para el entrenamiento de natación, este punto es crucial.

El tiempo de espera y el espacio de almacenamiento de la pulsera de fitness también son importantes. ¿Con qué frecuencia está listo para quitarse el brazalete para cargarlo y con qué frecuencia está listo para transferir los datos que ha obtenido a su computadora o tableta?

En breve: Debe tener claro de antemano qué tan profesionalmente desea usar la pulsera de fitness y si las características potenciales son realmente necesarias o si un modelo con menos equipamiento cumple con los requisitos.

Costo de una pulsera de fitness

Los costes de la pulsera son tan diferentes como las propias pulseras fitness.Los primeros modelos se pueden adquirir en tiendas de descuento por unos 20 euros. Sin embargo, los productos de conocidos fabricantes comienzan en unos 50 euros y también se pueden adquirir por poco menos de 300 euros.

El factor decisivo para el precio suele ser la gama de accesorios que se incluyen en la pulsera de fitness. Pero un modelo más caro no siempre es mejor.
Como regla general, detrás de un fabricante conocido también debe haber un servicio de soporte decente que esté disponible para los clientes con asesoramiento y asistencia en caso de problemas, lo que puede justificar un cierto factor en los costos adicionales.

Antes de comprarlo, debes tener claro para qué quieres usar la pulsera de fitness y qué funciones son superfluas y solo cargarían innecesariamente tu billetera.

Medición de frecuencia cardíaca

La medición de la frecuencia cardíaca del brazalete de fitness se basa en la mayoría de los modelos en una medición de los reflejos de luz. Los sensores de la pulsera pueden enviar pulsos de luz que penetran la capa de la piel. Luego, los rayos de luz golpean la sangre, que fluye a través de los vasos sanguíneos superficiales más pequeños.

La radiación de luz utilizada es completamente inofensiva para el cuerpo humano. Debido al reflejo de la luz, la pulsera ahora puede evaluar si el vaso sanguíneo superficial está lleno de sangre a un nivel alto o bajo.

Dado que el corazón humano como uno Bomba de succión de presión puede entenderse, hay dos fases en el cuerpo. Uno en el que se bombea sangre al cuerpo y hay un poco más de sangre en los vasos. Y un segundo, en el que el corazón vacío succiona sangre del cuerpo nuevamente y los vasos parecen un poco más vacíos.

Por lo tanto, la pulsera de fitness puede diferenciar entre las dos fases en función del volumen de sangre en los vasos superficiales y equiparar cada nuevo "llenado" de los vasos sanguíneos con un latido del corazón.

¿Las pulseras de fitness también pueden medir la presión arterial?

Sí, varios fabricantes ya ofrecen pulseras fitness con esta función. Una medición de la presión arterial consiste simplemente en medir la presión necesaria para cortar inicial y completamente el flujo sanguíneo a través de los vasos arteriales. Para obtener la medición más precisa posible, el dispositivo de medición debe estar al nivel del corazón, ya que las fluctuaciones de unos pocos centímetros pueden cambiar los valores hasta en 10 mmHg. El dispositivo de medición también debe asentarse firmemente en el antebrazo antes de la medición para proporcionar los valores más precisos posibles.

Con todo, hay una serie de circunstancias que son decisivas para una medición correcta y precisa de la presión arterial. Algunos de ellos pueden verse influenciados, pero otros dependen de la pulsera de fitness. En general, se puede suponer que los brazaletes de hoy en día aún no pueden ofrecer resultados tan precisos como los monitores especiales de presión arterial. Además, la presión arterial en reposo solo debe medirse después de un período de descanso físico y luego relajarse mientras está sentado. También se puede configurar un dispositivo de medición real durante este tiempo.

Con todo, la función de medición de la presión arterial de las pulseras de fitness debe ser cuestionada críticamente y la opinión del Dr. aún no está completamente desarrollado para ofrecer valores confiables.

¿Para qué necesitas el GPS?

Para empezar, una pequeña digresión: GPS significa Sistema de Posicionamiento Global y es una técnica con la ayuda de la cual es posible una localización exacta del dispositivo GPS, en este caso la pulsera de fitness. Cuantos más satélites pueda controlar el dispositivo GPS, más precisa será la localización, a veces hasta unos pocos centímetros.

El brazalete de fitness está equipado con un transmisor GPS para permitir el registro de la distancia de carrera. Después de una caminata o una carrera de resistencia, el dispositivo puede calcular fácilmente la distancia recorrida. Además, varios dispositivos también pueden asignar una velocidad media respectiva a ciertas secciones de la ruta y crear o mostrar un perfil de altura de la ruta en ejecución.

Con la ayuda del GPS, las rutas que se han ejecutado, según la aplicación vinculada, también pueden publicarse en línea y ser ejecutadas por amigos suyos. Esto significa que puede competir por un mejor tiempo sin una comparación directa.

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¿Las pulseras de fitness son siempre resistentes al agua?

No, no todas las pulseras de fitness son resistentes al agua. Si bien los modelos de mayor calidad pueden bucear a profundidades de hasta 30 metros, hay otros modelos que solo son a prueba de salpicaduras. La protección contra salpicaduras también hace que sea más o menos peligroso que la pulsera la use cuando sudas mucho. Por lo tanto, al comprar, debe observar más de cerca la profundidad del agua hasta la cual la pulsera de fitness se considera segura.

¿Qué aplicaciones útiles existen para la pulsera de fitness?

Cada brazalete de fitness se suministra con el software del fabricante correspondiente, que incluye al menos una aplicación y, en algunos casos, software adicional para su instalación en el ordenador.

Las aplicaciones son una adición útil, con la ayuda de la cual se pueden documentar y evaluar las ejecuciones. Runtastic o Runkeeper tales programas son, por ejemplo. Además de la distancia recorrida, también proporcionan información sobre la velocidad y ofrecen la oportunidad de comparar sus resultados con los de otros usuarios.

Aplicaciones adicionales que no solo se relacionan con correr, sino que también permiten el seguimiento de cualquier actividad deportiva, son, por ejemplo, Rastreador deportivo Endomodo.

Otra adición útil, especialmente si está familiarizado con el Consumo de calorías busy es una aplicación que te ayuda a contar las calorías que has consumido. Hay aplicaciones gratuitas y de pago que tienen una estructura muy similar. Con muchas de estas aplicaciones ahora incluso es posible escanear el código de barras de los productos para que los valores nutricionales se transmitan directamente al teléfono inteligente sin tener que teclear laboriosamente.

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¿Qué tan bien funciona el consumo de calorías / contador de calorías de una pulsera de fitness?

De forma similar al contador de pasos de una pulsera de fitness, el cálculo del consumo de calorías solo funciona indirectamente. Al ingresar su altura y peso en la aplicación, el software puede calcular el consumo de calorías para ciertas actividades.

Como regla general, las personas con más peso consumen más calorías y los hombres consumen más calorías que las mujeres. El software del fabricante asigna los movimientos de la pulsera de fitness a una actividad física específica.

Esto inevitablemente implica que el recuento de calorías es más una estimación basada en la interpretación del movimiento del brazo como parte de la actividad física. Entonces, este es también el criterio con el que la precisión del recuento de calorías se mantiene o disminuye. Por lo tanto, el usuario potencial debe buscar asesoramiento sobre la evaluación del recuento de calorías de una pulsera en particular a partir de informes de experiencia.

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¿Qué tan bien funciona el podómetro en una pulsera de fitness?

Como se mencionó en una de las secciones anteriores, la pulsera no puede contar los pasos directamente. Con la ayuda de sensores de movimiento y aceleración, solo se registra el movimiento del brazo o la muñeca. Con la ayuda de algoritmos de movimiento del fabricante, el movimiento del brazo se asigna a un movimiento del resto del cuerpo.

Esto conduce inevitablemente a la conclusión de que el recuento de pasos de una pulsera de fitness es propenso a errores. La función de conteo de pasos se mantiene y cae por un lado con la calidad de los sensores de movimiento y aceleración y por otro lado con el software de contabilidad del fabricante. Como cliente interesado, es mejor leer los hilos correspondientes en los foros para evaluar el podómetro a fin de formarse su propia imagen basada en informes de experiencia.

¿Puede un reloj inteligente reemplazar una pulsera de fitness?

Esta pregunta depende de las necesidades del usuario y del dinero que el comprador esté dispuesto a invertir. Los relojes inteligentes también ofrecen una variedad de funciones que permiten rastrear el nivel de actividad. Además de las funciones de una pulsera de fitness, cada reloj inteligente tiene un sistema operativo real, lo que significa que puede tener muchas más funciones que una pulsera.

Los relojes inteligentes están dirigidos a un público objetivo diferente al de las pulseras de fitness para atletas ambiciosos. En consecuencia, los relojes inteligentes generalmente solo tienen las características deportivas de una pulsera de fitness de rango medio, pero son significativamente más caros.

Entonces, si realmente solo te preocupan las funciones de la pulsera de fitness, un reloj inteligente no es una alternativa real. Sin embargo, para aquellos que están abiertos a la mayor funcionalidad de un reloj inteligente y para quienes el seguimiento de sus actividades físicas parece tener una importancia secundaria, un reloj inteligente puede ser una alternativa real a la pulsera de ejercicios.

Revisión de - ¿Necesita una pulsera de fitness?

Dr. puede responder a esta pregunta con un claro "No"Responder. En ningún momento es necesaria una pulsera de fitness. Puedes en primer lugar truco útil en segundo lugar, sin embargo, también pueden ser uno motivación representar. Muchas personas se sienten cómodas contando sus pasos. animados a aumentar su nivel de actividad diaria. además, el Evaluación del sueño también conducen a hábitos de sueño más saludables. Sin embargo, mantener el nivel de actividad también puede degenerar en estrés, por lo que el usuario no debe dejar que su rutina diaria sea dictada por la pulsera de fitness.

Para los atletas aficionados, las pulseras de fitness son ahora una forma conveniente de grabar y guardar sus actividades deportivas. El brazalete puede ayudar a estas personas a vivir sus ambiciones deportivas de una manera mejor y más controlada, a optimizar su comportamiento deportivo y a motivarse basándose en logros deportivos anteriores y a querer superarse.

Sin embargo, todo comprador debe tener en cuenta que, desde un punto de vista médico, no existe ninguna indicación para llevar una pulsera de fitness. No es esencial que nadie se vea permanentemente el pulso. Si hubiera una necesidad médica, el pulso se registraría utilizando un electrocardiograma a largo plazo o un dispositivo similar.