Espuelas de talón por trotar

definición

Del Espolón es un excrecencia ósea en la parte posterior del hueso del talón. Entonces él también lo hará Espolón calcáneo o como Exostosis designado. Esta nueva formación ósea puede crecer en la dirección de la planta del pie, en cuyo caso es un espolón plantar del talón o en la dirección del tendón de Aquiles, que luego se conoce como espolón dorsal del talón.
El espolón del talón no siempre causa dolor. y, por lo tanto, a menudo se descubre por casualidad. Ocurre en algunos pacientes sin embargo, dolor muy severo en eso especialmente en carga y el Vamos puede ser muy incómodo y requerir tratamiento.

causas

El espolón del talón es creado por un Abuso del pie. Esto puede provocar lesiones menores y desgarros en la unión entre el tendón y el hueso. De las pequeñas heridas pueden Reacciones inflamatorias surgir. Las células del sistema inmunológico son atraídas y promueven la curación estimulando procesos de remodelación. Entre otras cosas, esto también crea pequeñas calcificaciones, que finalmente se convierten en una Espolón calcáneo crecer.
Hay diferentes Factores de riesgo como el Disposición o tener sobrepeso, lo que puede provocar espolones en el talón. Por motivos laborales de larga data o caminar constante puede sobrecargar el talón. Desalineaciones del pie como el pie plano, el pie plano o el pie plano también favorecen las lesiones de los tendones debido a un manejo óseo desfavorable. Otra causa puede ser demasiado ejercicios de calentamiento inadecuados antes de la actividad física como trotar. Los ligamentos y tendones del pie se tensan bruscamente y sin estiramiento previo y se exponen a una gran fuerza. Esto puede crear pequeñas grietas que contribuyen al desarrollo de un espolón en el talón. Si ya existe un espolón en el talón, se agravará con cada carga adicional. Por tanto, para no empeorar los síntomas, se debe iniciar el tratamiento.

Trotar como factor de riesgo

Correr con regularidad es saludable, pero también ejerce una enorme presión sobre el pie. Con cada paso, el pie respectivo se expone a un impacto que también se transmite a los ligamentos y tendones circundantes. Cualquiera que practique este deporte con regularidad debe prestar atención al calzado adecuado y evitar el estrés excesivo. Por lo tanto, se deben realizar los ejercicios de calentamiento adecuados antes de correr. Preparan los músculos, tendones y ligamentos para el próximo estrés. Por lo que puede lesiones leves y Micro grietas puede evitarse y, en última instancia, prevenir el desarrollo de un espolón en el talón. Porque el estrés en el pie al trotar en particular provoca pequeñas lesiones una y otra vez, lo que contribuye a que con el tiempo se pueda desarrollar un espolón calcáneo cada vez más grande.

Esto puede llegar a estar tan avanzado que causa un dolor desagradable, especialmente en el área de la fascia plantar (espolón inferior del talón) o el tendón de Aquiles (espolón trasero del talón).
Esto plantea un problema enorme para el corredor apasionado, porque en estas condiciones puede que ya no sea posible correr. El dolor de talón puede ser el primer signo de uso excesivo. Por lo tanto, debes abstenerte de hacer deporte a su debido tiempo y el médico debe aclararlo.

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Los atletas (corredores) se ven particularmente afectados por la enfermedad del espolón del talón. En muchos casos, la causa de la inflamación del espolón del talón no se puede identificar al principio. Por tanto, el tratamiento requiere mucha experiencia. Me concentro en el espolón del talón.
El objetivo de todo tratamiento es un tratamiento sin cirugía con una recuperación completa del rendimiento.

Qué terapia logra los mejores resultados a largo plazo solo se puede determinar después de observar toda la información (Examen, radiografía, ecografía, resonancia magnética, etc.) ser evaluado.

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Trotar con espolones en el talón

Afectado con un espolón en el talón puede trotar ir de todos modos agravando así el espolón calcáneo y en última instancia puede conducir a agradables quejas, que luego se convierten en un Tratamiento y posiblemente también una extirpación quirúrgica hazlo inevitable. Por lo tanto, los corredores con espolones en el talón deben tomar en cuenta algunas medidas para que el trote con un espolón existente permanezca libre de síntomas durante el mayor tiempo posible.

Además, el calzado deportivo adecuado proporciona el soporte necesario para proteger los tendones y ligamentos de las lesiones. También se pueden colocar plantillas especiales en los zapatos para correr. También amortiguan el zapato y absorben los golpes mientras corren. En un Espolón del talón apuntando hacia la planta del pie crece, se puede utilizar un inserto con un hueco en forma de agujero. Además, las plantillas rellenas de gel son muy buenas para proteger el pie de la sobrecarga y para aliviar los tendones sensibles o ya dañados. En un espolón posterior del talón, que crece en la dirección de la visión de Aquiles, los cojines del talón pueden redistribuir la carga y también prevenir nuevas molestias.

Si sale a correr a pesar de los espolones en el talón, debe lograr un buen equilibrio entre el ejercicio y el descanso. Uno al pie Permitir un descanso, él elevar y frio, puede retrasar la progresión de un espolón calcáneo en crecimiento. Si tiene dolor, definitivamente no debe usarlo. Si el dolor se vuelve más frecuente y peor, tiene sentido consultar a un médico y obtener consejos sobre tratamientos adicionales.

Terapia de frío

Medio Paquetes de hielo, Spray más frío o Cryopacks También se pueden tratar las zonas dolorosas del pie. también ungüentos refrescantes y analgésicos se puede aplicar al espolón del talón y ayudar a aliviar los síntomas. El frío también puede ralentizar o incluso detener los procesos inflamatorios. Después del tratamiento de frío, el Estimulación de la circulación sanguínea. Esto promueve la eliminación de células inflamatorias y promueve así el proceso de curación.

Terapia de inyecciones

Cuando se trata un espolón de talón, también se puede considerar la infiltración del área afectada con un anestésico local o con cortisona. Especialmente para deportistas muy activos, este ofrece recuperación rápida y a corto plazo las quejas para mantenerse activo en los deportes. El anestésico local alivia el dolor y evita que el dolor se transmita a través de las terminaciones nerviosas allí. La cortisona es una sustancia endógena que es particularmente útil para tratar la inflamación. Inhibe los procesos inflamatorios y al mismo tiempo evita que se propaguen al tejido sano vecino.

Análisis de cinta rodante

Si has provocado un espolón en el talón al trotar, sin cambiar los factores causales, volverás a sufrir un espolón en el talón por trotar tan pronto como la enfermedad haya sanado porque la causa no ha sido eliminada.
Por lo tanto, se debe realizar un ajuste óptimo de las zapatillas y la técnica de carrera, así como eliminar todos los factores de riesgo como rodillas caídas, pies planos.
Estos ajustes se realizan mediante un Análisis de cinta rodante.

Evolución de la enfermedad y pronóstico.

Una vez que se ha formado un espolón en el talón, ya no retrocede espontáneamente por sí solo. Muchas personas ni siquiera notan que tienen nueva formación de hueso en el área del talón debido a la El espolón calcáneo no siempre causa síntomas. Cuando medidas como los analgésicos, Crioterapia, Plantillas de zapatos y el estiramiento no mejora, eventualmente será necesaria la cirugía. Se quita el espolón del talón y el paciente vuelve a estar libre de síntomas poco tiempo después de la operación. Para las personas que son muy activas en el deporte, es mucho más probable que se lleve a cabo una operación de este tipo porque el estrés constante en el talón, como es el caso del trote, acelera la inflamación y los síntomas ocurren mucho antes. Para que pueda continuar sus actividades deportivas sin dolor, tendría sentido eliminar la formación de hueso nuevo lo antes posible para que los tendones del pie no se dañen más.