hipertrofia
¿Qué es el entrenamiento de hipertrofia?
El entrenamiento de la hipertrofia es un entrenamiento con el objetivo de aumentar el volumen de los músculos. En los seres humanos, tal aumento no se puede lograr aumentando el número de células (hiperplasia), sino solo aumentando el tamaño de las células individuales (hipertrofia).
¿Cómo se produce la hipertrofia muscular?
Como otras células, las células musculares necesitan un incentivo para crecer. Esto puede ser, por ejemplo, un mensajero del crecimiento (por ejemplo, testosterona) o un aumento del estrés.
El entrenamiento muscular conduce a la hipertrofia de dos maneras: por un lado, el estrés elevado consume más energía de la que puede suministrar el metabolismo celular.
Hay una falta de energía y un aumento de los productos metabólicos que se forman bajo estrés, por ejemplo, el lactato.
Estas sustancias desencadenan una vía de señal que principalmente expande los elementos responsables de proporcionar energía y permite que la célula queme más oxígeno.
Esto aumenta principalmente el rendimiento de resistencia de los músculos, menos la fuerza máxima y la sección transversal del músculo.
La carga mecánica directa juega un papel más importante en el aumento de la sección transversal del músculo.
Las fibras musculares están conectadas entre sí mediante elementos adhesivos para evitar que el músculo se desgarre. Si estos elementos adhesivos se usan mucho o incluso se lesionan (microtraumatismos), se activa una ruta de señal que conduce a una mayor producción de proteínas.
Otras células (células satélite) cercanas al músculo también se integran en las fibras musculares para permitir una mayor producción de proteínas. El principio del entrenamiento de la hipertrofia se basa en el uso de estos mecanismos.
Primero, se establece un estímulo de entrenamiento que excede la capacidad de carga de los músculos. Se produce una degeneración, es decir, una lesión de los músculos, seguida de una regeneración, en la que se reparan las estructuras lesionadas.
El estímulo mecánico conduce a una supercompensación. En esta fase, un estímulo de entrenamiento puede reiniciar el proceso.
Lea también: Desarrollo muscular: entrenamiento de fuerza para el crecimiento muscular
Hipertrofia de próstata
La próstata del hombre es una glándula debajo de la vejiga urinaria que produce parte del líquido espermático. No solo los conductos deferentes atraviesan la próstata, sino también la parte inicial de la uretra. La próstata también está contenida en una cápsula apretada. Si el órgano aumenta de tamaño, la uretra se comprime, lo que dificulta la micción. El aumento de tamaño de la próstata ocurre en casi todos los hombres de edad avanzada. Las células de la próstata se vuelven más grandes (hipertrofia) y más numerosas (hiperplasia). El aumento de tamaño de la próstata generalmente se conoce en la jerga técnica como hiperplasia prostática benigna (benigna significa que es un aumento inofensivo de células, en contraste con el cáncer de próstata).
Los síntomas de la hipertrofia prostática son retraso en la micción, flujo de orina debilitado, sensación de orina residual y necesidad constante de orinar sin poder orinar correctamente. En una etapa avanzada, la vejiga se vacía por completo con el riesgo de inflamación e, incluso más tarde, congestión de orina en los riñones, lo que puede provocar daño renal e insuficiencia renal. (Leer más sobre el Síntomas de agrandamiento de la próstata)
La hipertrofia prostática se puede tratar con dos grupos diferentes de fármacos. Los bloqueadores de los receptores alfa, como la tamsulosina, relajan el esfínter interno de la vejiga y mejoran los síntomas. Los inhibidores de la 5α-reductasa como la finasterida impiden el procesamiento de la hormona testosterona y, por tanto, debilitan el estímulo de crecimiento que la hormona ejerce sobre la próstata. En una etapa avanzada, la próstata se puede reducir de tamaño a través de la uretra de forma mecánica o mediante un láser. Otro posible método de terapia es la extirpación quirúrgica de la próstata.
Haga clic aquí para ver el artículo Terapia de agrandamiento de próstata.
Causas de la hipertrofia
La hipertrofia puede surgir a través de diferentes mecanismos. Las sustancias mensajeras (hormonas) pueden desencadenar hipertrofia. Hay una serie de factores de crecimiento, como la "hormona del crecimiento", que se liberan durante las fases de crecimiento de la niñez y conducen al crecimiento de huesos, músculos y otros órganos. Las hormonas sexuales no solo conducen al desarrollo y crecimiento de las características sexuales primarias y secundarias, sino también al crecimiento muscular en el caso de las hormonas sexuales masculinas. Los efectos a largo plazo de las hormonas sexuales provocan hiperplasia prostática, que es muy común entre los hombres mayores.
Sin embargo, la hipertrofia también puede resultar de estímulos metabólicos y mecánicos. El aumento del estrés mecánico con daño a las células conduce a la hipertrofia de los músculos, mientras que el ejercicio de resistencia conduce a la hipertrofia del corazón. Sin embargo, la hipertrofia también puede ser patológica. Algunas enfermedades cardíacas se acompañan de hipertrofia como compensación y la hipertrofia excesiva del corazón debido al ejercicio puede conducir a un cambio patológico en el corazón. Otro ejemplo es la hipertrofia de la glándula tiroides en la enfermedad de Graves, en la que la glándula tiroides está fuertemente estimulada e hipertrofiada por un mal funcionamiento del sistema inmunológico.
