Calambres en los dedos de los pies

definición

Los calambres musculares son contracciones dolorosas de los músculos que ocurren repentina e involuntariamente, que generalmente terminan sin influencias externas y son de corta duración.

Los calambres pueden ser provocados por varios factores y afectar a diferentes grupos de músculos, por ejemplo, los músculos del pie. Sin embargo, el mecanismo detrás del desarrollo de espasmos musculares se comprende solo parcialmente hasta el día de hoy.

Causas de los calambres en los dedos del pie

Estas son las causas más comunes de calambres en los dedos de los pies:

• Deficiencia de calcio o magnesio
• Consumo de alcohol
• Enfermedad arterial
• Efecto secundario de la droga (Diuréticos o betabloqueantes)
• Hipertiroidismo
• Polineuropatía

Los espasmos musculares en general se dividen en tres categorías en función de varios aspectos.
1. Los calambres sintomáticos e idiopáticos son bastante raros. Los primeros siempre aparecen como síntoma de una enfermedad interna o neurológica subyacente, mientras que se desconoce la causa de las convulsiones idiopáticas. Con mucho, la mayoría de las convulsiones caen en la tercera categoría de parafisiológicos (así que no relacionado con la enfermedad) Calambres, que bajo ciertas condiciones también ocurren en personas sanas.

Parafisiológico: Las causas del desarrollo de convulsiones parafisiológicas incluyen, sobre todo, trastornos del equilibrio electrolítico. Una deficiencia de los electrolitos, magnesio y calcio en particular, a menudo conduce a los síntomas. Los cambios de electrolitos pueden surgir, entre otras cosas, por un aumento de la sudoración. En última instancia, esto conduce a la liberación excesiva de calcio en las células musculares, lo que a su vez provoca una contracción continua y dolorosa del músculo.

Otra causa de alteración del equilibrio electrolítico es el alto consumo de alcohol, que inhibe la liberación de la llamada hormona antidiurética, responsable de la reabsorción de agua en los riñones. Si esta hormona es deficiente al consumir alcohol, se libera demasiada agua a través de los riñones: se produce deshidratación del cuerpo, lo que a su vez puede provocar calambres.

Sintomático: Existe una larga lista de enfermedades que pueden provocar calambres musculares sintomáticos en los dedos de los pies, pero también en general. Estos incluyen, por ejemplo, enfermedades internas tales como enfermedad oclusiva arterial o tiroides hiperactiva. Sin embargo, las enfermedades de los propios músculos o las enfermedades neurológicas como la polineuropatía también pueden provocar calambres.
En última instancia, los efectos secundarios de los medicamentos también pueden ser responsables. Los medicamentos que se sabe que inducen espasmos musculares incluyen diuréticos (medicamentos que eliminan el agua) y betabloqueantes.

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Síntomas concomitantes

Si se presentan otros síntomas además de los calambres en los dedos de los pies, esto puede proporcionar información valiosa sobre las posibles causas. Por ejemplo, una deficiencia de magnesio también provoca calambres en otros grupos de músculos. Especialmente las pantorrillas y los músculos masticatorios a menudo se ven afectados. Aparte de eso, una deficiencia de magnesio también puede provocar problemas digestivos, palpitaciones, así como síntomas neurológicos y psicológicos como aumento de la irritabilidad, entumecimiento en las extremidades y mareos.

terapia

En términos de terapia, se puede hacer una distinción entre terapia aguda, terapia a largo plazo para convulsiones y medidas preventivas.

Terapia aguda

En la terapia aguda, las medidas físicas como la aplicación de calor local juegan un papel. Estirar o comprimir el músculo afectado también es útil, aunque doloroso al principio. Para ello suele ser recomendable tirar del dedo del pie hacia la parte posterior del pie durante la pelea hasta que se libere el calambre. Levantar el pie también puede ser beneficioso aquí. Aparte de estas medidas agudas, algunos atletas recomiendan pellizcarse las plantas de los pies o la parte posterior de los pies, ya que esto tiene la intención de interrumpir el reflejo. El mismo propósito se cumple frotando suavemente el pie.

Terapia de larga duración

En la terapia de los espasmos musculares, la medicina aún es muy limitada. No existe un tratamiento causal conocido para los espasmos musculares idiopáticos y parafisiológicos. En cambio, se sigue dando la principal recomendación de aumentar la ingesta de magnesio. En muchos casos, es bastante cuestionable si esto realmente ayuda. Sin embargo, una dieta consciente puede aliviar los calambres en los dedos de los pies y los pies en casos individuales. Los alimentos con alto contenido de magnesio incluyen principalmente nueces y semillas, especialmente semillas de girasol, semillas de lino y semillas de sésamo. La avena también es rica en magnesio.

Además, un suministro suficiente de líquidos juega un papel importante en la prevención de los calambres.

Prevención

Sin embargo, el mayor beneficio como medida preventiva para los espasmos musculares es el estiramiento. Como se describió anteriormente, los ejercicios de estiramiento realizados todas las noches durante solo tres minutos evitaron los calambres nocturnos. Este principio también se puede aplicar a la vida cotidiana, por lo que se recomienda activar y estirar los músculos del pie y de las piernas varias veces al día.

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Las preparaciones que contienen quinina tampoco están aprobadas en los EE. UU., Pero a menudo se usan en Alemania y Austria para tratar los calambres.Estos medicamentos son realmente efectivos hasta cierto punto.
Sin embargo, al mismo tiempo, a menudo van acompañados de efectos secundarios. Estos incluyen molestias gastrointestinales, pero también insuficiencia renal y arritmias cardíacas. Por esta razón, tomar las preparaciones de venta libre solo se recomienda hasta cierto punto y debe considerarse cuidadosamente.

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homeopatía

Al igual que la mayoría de las enfermedades y síndromes que se conocen hoy en día, también existen remedios homeopáticos para el tratamiento de los calambres musculares en general e incluso los calambres en los dedos de los pies en particular.

Cabe mencionar, sin embargo, que los remedios homeopáticos, como los disponibles en forma de glóbulos o tinturas, no se corresponden con los métodos y conocimientos científicos actuales.

No obstante, existen numerosas guías y tiendas online que tratan el tema con más detalle. Sin embargo, por las razones mencionadas anteriormente, se debe hacer referencia a estas páginas para obtener más información sobre la homeopatía para los calambres en los dedos de los pies.

Duración de los calambres

Una característica de los espasmos musculares es que se detienen por un corto tiempo y finalmente se detienen sin ninguna influencia externa.

Por lo general, tal calambre no dura más de aproximadamente el máximo. de tres a cuatro minutos.
Sin embargo, la duración de un calambre se puede acortar.

Para ello, es especialmente adecuado estirar el músculo correspondiente y calentar suavemente la zona del músculo afectado, por ejemplo, con una almohada de piedra de cereza o una bolsa de agua caliente. La compresión del músculo también puede ser útil.

¿Cuándo ocurren los calambres?

Calambres en los dedos de los pies por la noche

Los calambres musculares de los dedos de los pies, pero también de las pantorrillas, tienden a a menudo en reposo y especialmente por la noche que se produzca. La razón de este fenómeno es tan poco clara como la causa de los calambres en general. Mientras tanto, sin embargo, se ha demostrado que para prevenir los calambres nocturnos en los pies y las pantorrillas extensión los músculos correspondientes son adecuados.
Un estudio con 80 participantes ya mostró en 2012 que los estiramientos nocturnos tienen un beneficio claro en comparación con la terapia habitual de quinina pura o magnesio.

Calambres al hacer ejercicio

La tendencia a los calambres musculares se nota especialmente durante el deporte. los Músculos de la pierna, así como los músculos de los pies y los dedos de los pies, son particularmente susceptibles a esto, ya que experimentan mucho estrés en muchos deportes.
Además de los descritos anteriormente medidas profilácticas como el estiramiento regular y una dieta equilibrada, la incomodidad también puede venir con Acción inmediata ser aliviado.

Primero que todo esto es Interrumpir de ejercicio o entrenamiento cuando ocurre un calambre. Entonces puede tramo del músculo calambre interrumpe el espasmo muscular.

Esto generalmente equivale a doblar el dedo afectado hacia la parte posterior del pie. El posterior Masaje o compresión de los músculos de los arcos del pie, favorecen la circulación sanguínea y también ayudan a relajar el músculo. también calor a menudo es útil en un espasmo agudo.

Aparte de eso, con los calambres frecuentes, es importante aumentar lentamente la intensidad del entrenamiento y hacer ejercicio con regularidad para que los músculos se acostumbren a la tensión. Los zapatos de buena calidad, es decir, estables y no demasiado ajustados, también son importantes aquí.

Calambres al nadar

Incluso al nadar, los suplementos de magnesio rara vez son la forma correcta de evitar los calambres en los dedos de los pies y los pies.
En cambio, uno es mucho más importante razonable Programa de calentamiento y ejercicios de estiramiento al principio. Especialmente los afectados, que son muy propensos a los calambres musculares, deben tomarse un tiempo para aumentar gradualmente la carga.

Esto se aplica tanto al ciclo de formación respectivo como al programa de formación durante un largo período de tiempo. Además, los ejercicios de estiramiento regulares varias veces al día pueden prevenir los calambres.

Calambres a pesar del magnesio

El magnesio en forma de comprimidos efervescentes, gránulos, comprimidos masticables o cápsulas se suele considerar una panacea para los calambres musculares.
La idea detrás de esto es, en última instancia, muy plausible: el magnesio es un antagonista del calcio, que se libera en las células musculares como parte de la actividad muscular. Científicamente hablando es Sin embargo, el efecto de los suplementos de magnesio es bastante insatisfactorio. ver. En los últimos estudios, por ejemplo, se encontró que el magnesio no es adecuado para la profilaxis de los calambres. La razón por la que el magnesio todavía se recomienda con tanta frecuencia es simplemente la perplejidad de la medicina sobre este tema, ya que hasta la fecha no se han identificado causas exactas de espasmos musculares parafisiológicos y, por lo tanto, no se puede desarrollar una terapia causal. En algunos casos, la consecuencia de una ingesta elevada de magnesio debido a los suplementos dietéticos es una Sobredosislo cual también Efectos secundarios puede causar, pero al menos puede verse como una pérdida de dinero.

Un medio más eficaz para prevenir los calambres en los dedos de los pies y otras partes del cuerpo son en su lugar, estírese y haga suficiente ejercicio. El entrenamiento de los músculos logrado de esta manera puede al menos reducir significativamente la aparición de calambres en muchos casos. Sin embargo, si se producen calambres frecuentes y severos, es aconsejable consultar a un médico, ya que las enfermedades subyacentes internas o neurológicas graves pueden provocar calambres musculares.

Calambres en el embarazo

Los calambres musculares parafisiológicos, es decir, aquellos que no se basan en una enfermedad subyacente, son el acompañante desagradable de muchos embarazos. En particular, los músculos de la pantorrilla, los de los pies o los músculos de los muslos se ven afectados con especial frecuencia. También ocurren con más frecuencia por la noche y no pocas veces hacen que los afectados se duerman por completo.

Las razones detrás de los calambres están en el aumento del estrés durante el embarazo mirar a través del peso cada vez mayor del niño. Esto no solo da como resultado trastornos circulatorios en los músculos; Además también puede convertirse en un Falta de oligoelementoscomo magnesio y calcio, que son necesarios para el desarrollo del niño en mayores cantidades que antes.

En primer lugar, cabe destacar que los calambres en las piernas y los pies (aunque estresantes) peligroso ni para el niño ni para la madre son. Pueden aliviarse por un lado con una dieta equilibrada. Sin embargo, mucho más importante es el ejercicio regular combinado con ejercicios ligeros de estiramiento para las extremidades inferiores. Estos también pueden ayudar a interrumpir una convulsión.

En cuanto al tema de los suplementos dietéticos, ante todo Pastillas de magnesio, se refiere, se puede afirmar que su efecto es muy limitado. De hecho, varios estudios sobre este tema han demostrado que tomarlos puede reducir la cantidad de calambres musculares diarios en un buen cuarto, pero las preparaciones de placebo tuvieron exactamente el mismo efecto. Por tanto, los medios más eficaces siguen siendo los ejercicios de movimiento y estiramiento.

Finalmente, hay que mencionar que quinina, un remedio de uso frecuente y disponible gratuitamente para los calambres musculares, definitivamente no debe usarse durante el embarazo. Aparte de varios efectos secundarios, como arritmias cardíacas y molestias gastrointestinales, que se sabe que ocurren cuando se toman las preparaciones, la quinina puede provocar un parto prematuro durante el embarazo y, por lo tanto, partos prematuros.

diagnóstico

Dado que aún no se ha aclarado la causa de los llamados espasmos musculares parafisiológicos, el diagnóstico de las molestias se limita principalmente a descartar enfermedades subyacentes responsables, como trastornos metabólicos o trastornos circulatorios. Los calambres frecuentes o estresantes también pueden dar lugar a Medidas de electrolitos dar de sangre. Se debe prestar especial atención a los niveles de calcio y magnesio. Aparte de esto, también se puede medir y evaluar un valor de magnesio en muestras de orina.