Ejercicio para el dolor de garganta

definición

Los dolores de garganta son incómodos y pueden ser el primer signo de un resfriado o una infección viral. Con dolor de garganta, el área de la garganta está inflamada y hay una sensación seca y áspera en la garganta.

Con dolor de garganta, el sistema inmunológico se debilita y el cuerpo está ocupado luchando contra la infección. Los deportistas que ignoran estos síntomas están poniendo en gran riesgo su salud, ya que los dolores de garganta no deben subestimarse al hacer ejercicio.

Puede averiguar cuánto puede durar un dolor de garganta en nuestro artículo. Duración del dolor de garganta: ¿que es normal?

Ejercicio para el dolor de garganta y la secreción nasal

Muchas personas apenas pueden evitar un resfriado o un resfriado, especialmente en los meses fríos, por lo que surge la pregunta de cómo lidiar con un resfriado y hacer deporte. Casi la mitad de los deportistas ignoran el frío y realizan sus actividades deportivas como de costumbre. Los jóvenes en particular no se dejan molestar por un resfriado y continúan practicando su deporte con regularidad. Sin embargo, muchos no saben a qué riesgo se exponen si continúan haciendo ejercicio con tos y / o secreción nasal.
Mucha gente sabe que caminar al aire libre es bueno para el sistema inmunológico. Sin embargo, solo unas pocas personas saben que hacer deporte con un resfriado puede provocar problemas de salud. Por lo general, si tiene tos o secreción nasal, se toma algún medicamento y el resfriado desaparece (ver también: Medicinas para el resfriado). Sin embargo, la medicación solo combate los síntomas, no la causa. Los afectados vuelven a estar bien y se sienten sanos. Sin embargo, no curaron la infección, simplemente se la llevaron.
Como resultado de esta postergación, la secreción nasal puede convertirse en una enfermedad más peligrosa, la Miocarditis. La miocarditis es una enfermedad que puede resultar mortal. A menudo, un resfriado tardío es la razón del desarrollo de miocarditis. La enfermedad también puede ser crónica o pueden producirse otros efectos secundarios.

Ejercicio para el dolor de garganta sin fiebre

Las enfermedades asociadas con la fiebre deben provocar una interrupción en los deportes en cualquier forma. La temperatura corporal aumenta y aumentaría aún más con el ejercicio.
Sin embargo, en el caso de enfermedades sin fiebre, esto no significa automáticamente que el deporte simplemente pueda continuar. Los resfriados, la tos y la secreción nasal son, independientemente de su gravedad, un debilitamiento del sistema inmunológico del cuerpo y, por lo tanto, deben tratarse primero antes de volver a ejercitar el cuerpo.
Una regla general sobre el tema de la vuelta al deporte es: El deporte solo se puede volver a practicar cuando los síntomas del resfriado / tos / secreción nasal hayan desaparecido. Este descanso también debe darse al sistema inmunológico del cuerpo para no arrastrar la enfermedad. Por otro lado, siempre se recomiendan caminatas cortas con ropa abrigada y el cuerpo se ejercita un poco al aire libre.

Tu tambien tienes toser? Entonces lee aquí: Ejercicio para la tos

Hacer ejercicio durante un resfriado con dolor de garganta

Todo el mundo ha tenido un resfriado al menos una vez en su vida y su nariz moquea y la tos y la nariz mocosa estaban a la orden del día. Si tienes un resfriado el tracto respiratorio superior está infectado por virus (ver también: Virus del resfriado).
El cuerpo reacciona con un foco de inflamación para combatir los virus. La lucha contra los virus le cuesta al organismo mucha energía y por ello suele sentirse muy cansado y plano cuando tiene un resfriado. El ejercicio aumenta la circulación sanguínea, la temperatura corporal (a través del trabajo muscular) y, por tanto, también la circulación y el pulso. Como resultado, el sistema circulatorio de nuestro organismo está estresado además del resfriado común. Esto puede llevar a Empeoramiento de la enfermedad para liderar. Por lo tanto, todas las recomendaciones siempre se basan en un descanso adecuado.
Si todavía quieres hacer deporte, definitivamente deberías Disminuir la intensidad y el volumen.para que la tensión en el cuerpo no sea demasiado alta. También puede ser determinante si se trata de un resfriado leve o severo, si va acompañado de fiebre o no. Definitivamente no se recomienda el ejercicio si tiene un resfriado severo y / o febril. Los atletas competitivos que se encuentran en la fase de entrenamiento deben buscar el consejo de su médico y no determinar su carga de trabajo por sí mismos.

Ejercicio para el dolor de garganta crónico

En el caso de dolores de garganta crónicos, el causa principal la enfermedad para ser aclarada. La mayoría de las veces, el dolor de garganta crónico no proviene de infecciones virales o inflamación bacteriana, pero a menudo es quejas funcionales. siempre Las infecciones recurrentes son la segunda razón más común para dolores de garganta crónicos. Dependiendo del origen de la enfermedad, puedes hacer deporte o tomarte un descanso.
Con dolores de garganta crónicos siempre debe primero ver a un doctor. Si los síntomas del dolor de garganta crónico han desaparecido, se puede iniciar el ejercicio si es necesario. En el caso de problemas funcionales, por ejemplo, el ejercicio puede continuar normalmente. El criterio de exclusión es la percepción del dolor individual del deportista. Sin embargo, en el caso de infecciones recurrentes, la enfermedad debe curarse por completo antes de reanudar el programa deportivo.