Ejercicio para la osteoartritis de rodilla
Introducción
No hace mucho fue más bien rechazado o al menos controvertido, con uno existente Osteoartritis de rodilla Hacer deporte.
Después de diagnosticar un artrosis En el pasado, los médicos prohibieron en general los deportes a los pacientes.
Mientras tanto, sin embargo, se cree que un deporte especial y Programa de fortalecimiento Puede tener un efecto positivo sobre el dolor y la evolución de la osteoartritis de rodilla y, por tanto, es muy recomendable para los afectados.
Hay varios estudios que muestran que el ejercicio es una parte importante del Terapia para la osteoartritis de rodilla se puede ver en la osteoartritis.
Por supuesto, esto no se aplica a todos los deportes y ejercicios, razón por la cual es mejor trabajar con un plan individual con un médico o fisioterapeuta.
Amigable con las rodillas vs. deportes que dañan las rodillas
También se pueden practicar en casa varios deportes que son conocidos por ser amigables con las rodillas.
Estos incluyen natación, (Natación estilo libre) o en bicicleta.
Lea más sobre esto en: Aqua-fitness
Se deben evitar los deportes en los que exista riesgo de tensar las articulaciones de un lado (por ejemplo, squash o tenis), torcerlas (esquí o fútbol) o que impliquen un mayor riesgo de caídas (como montar).
Antes de practicar cualquiera de estos deportes, es recomendable que los pacientes con osteoartritis de rodilla acudan de antemano a un fisioterapeuta para determinar si tiene sentido usar plantillas en el calzado mientras hacen ejercicio.
¡Estaré encantado de asesorarte!
¿Quién soy?
Mi nombre es dr. Nicolas Gumpert. Soy especialista en ortopedia y fundador de .
Varios programas de televisión y medios impresos informan regularmente sobre mi trabajo. En la televisión de RR.HH. me pueden ver cada 6 semanas en directo en "Hallo Hessen".
Pero ahora está indicado suficiente ;-)
La articulación de la rodilla es una de las articulaciones con mayor estrés.
Por lo tanto, el tratamiento de la articulación de la rodilla (por ejemplo, desgarro de menisco, daño del cartílago, daño del ligamento cruzado, rodilla de corredor, etc.) requiere mucha experiencia.
Trato una amplia variedad de enfermedades de la rodilla de forma conservadora.
El objetivo de cualquier tratamiento es el tratamiento sin cirugía.
Qué terapia logra los mejores resultados a largo plazo solo se puede determinar después de observar toda la información (Examen, radiografía, ecografía, resonancia magnética, etc.) ser evaluado.
Me puedes encontrar en:
- Lumedis - su cirujano ortopédico
Kaiserstrasse 14
60311 Fráncfort del Meno
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Desafortunadamente, actualmente solo es posible concertar una cita con aseguradoras de salud privadas. ¡Espero por su comprensión!
Puede encontrar más información sobre mí en Dr. Nicolas Gumpert
El deporte como terapia para la osteoartritis de rodilla
Es importante que los pacientes se familiaricen con un Osteoartritis de rodilla hacer deporte.
- Por un lado, ciertos ejercicios en el deporte ayudan a aliviar el dolor, fortalecer los músculos y así aliviar la articulación y recuperar más seguridad al caminar y estar de pie (ver: Ejercicios de fortalecimiento para la osteoartritis de rodilla).
- Por otro lado, la inmovilización a largo plazo de la articulación de la rodilla hace que el líquido sinovial (un líquido que se encuentra dentro de la articulación) ya no se puede distribuir adecuadamente. Dado que es responsable de suministrar nutrientes al cartílago de la articulación, su ausencia conduce a un suministro insuficiente y, por lo tanto, también a una curación más lenta de las áreas inflamadas como parte de la osteoartritis de rodilla. Además, el líquido sinovial también reduce naturalmente la fricción entre los huesos afectados y, por tanto, la reacción de desgaste.
Rodillera
Muchos pacientes usan una rodillera cuando hacen ejercicio. Numerosos fabricantes ofrecen la gama completa de vendajes de soporte y estabilización. Siempre se deben tomar decisiones individuales a favor o en contra de un soporte para la rodilla. en consulta con el médico tratante o médico, así como el Fisioterapeutas o un fisioterapeuta.
Básicamente, el soporte para rodillas puede ser un Efecto positivo si tiene osteoartritis de rodilla y brinde seguridad a los pacientes durante el ejercicio. Sin embargo, no puede "hacer milagros" y no debe sobrecargar la articulación de la rodilla. Rodilleras bien ajustadas estabilizar la guía muscular de la articulación de la rodilla y aliviar el espacio articular. Algunos modelos previenen, por ejemplo, hiperextensión dolorosa de la rodilla, otros previenen la flexión involuntaria de la rodilla durante el deporte.
Al elegir la rodillera en la tienda de suministros médicos, debe ajuste cómodo ser respetado. Idealmente, sostiene la articulación sin que quede demasiado apretado. Del Circulación sanguínea debe mantenerse en todos los movimientos!
El deporte como profilaxis
No es solo que la falta de actividad física afecte negativamente el curso de una ya existente Osteoartritis de rodilla afecta.
Quienes practican deporte con regularidad también reducen la probabilidad de desarrollar este cuadro clínico desde el principio. La osteoartritis primaria (que, a diferencia de la osteoartritis secundaria, se desarrolla sin una causa claramente identificable) es con frecuencia el resultado de un desequilibrio entre la carga y la elasticidad de la articulación.
Este desajuste a menudo proviene del hecho de que llega un paciente Obesidad sufre: Esto da como resultado un aumento de la tensión en la articulación y, al mismo tiempo, debido a la falta de ejercicio, a menudo faltan los músculos correspondientes para contrarrestar este aumento de la tensión.
