Alargamiento

sinónimo: Extensión

Estiramiento (extensión)

La extensión es el contramovimiento de la flexión. La extremidad está en la posición inicial en una posición doblada. Durante la contracción hay un estiramiento en la articulación respectiva.

En la figura de la derecha, puede ver un estiramiento en la articulación del codo.

Ejemplo:

• Extensión de tríceps (articulación del codo)
• Press de banca (articulación del codo)
• Prensa de piernas (articulación de rodilla, articulación de cadera)
• Extensor de pierna (articulación de la rodilla)