Vitaminas en el embarazo

Introducción

Especialmente durante el embarazo, muchas mujeres tienden a tomar vitaminas adicionales en forma de suplementos dietéticos porque quieren lo mejor para su hijo. También tiene sentido aumentar la ingesta de vitaminas durante el embarazo, ya que tanto la madre como el niño deben estar bien cuidados. Sin embargo, esto generalmente se puede lograr mediante una dieta saludable. La ingesta adicional de preparaciones vitamínicas tiene sentido para algunas vitaminas, ya que existe una mayor necesidad durante el embarazo y una deficiencia puede provocar trastornos del desarrollo en el feto. Sin embargo, esto no se aplica en absoluto a otras vitaminas.

Leer más sobre el tema Dieta durante el embarazo y alimentos prohibidos durante el embarazo

Resumen - ¿Qué vitaminas hay?

Básicamente, en el embarazo, el Vitaminas ácido fólico (Vitamina B9), vitamina C, Vitamina D y el Vitaminas B.1 (Tiamina), SI.2 (Riboflavina) y SI.6 (Piridoxina) necesaria.

Como regla general, la necesidad adicional de vitaminas durante el embarazo puede compensarse con un mayor consumo de frutas y verduras.

Sin embargo, esto casi no es posible con ácido fólico. El ácido fólico es especialmente necesario al principio del embarazo y una deficiencia puede tener graves consecuencias para la salud del niño. La ingesta adicional de yodo también es útil.

Las vitaminas B se encuentran principalmente en productos integrales, patatas y leche. La deficiencia de vitamina B es muy poco común en los países occidentales, por lo que generalmente no es necesario tomar suplementos de vitamina B. Sin embargo, esto podría ser necesario para los vegetarianos.

La vitamina D puede ser producida por el propio cuerpo cuando la piel se expone a la luz solar. Aproximadamente 10 minutos de luz solar al día suelen ser suficientes para producir suficiente vitamina D. Dado que el sol rara vez brilla en los meses de invierno, es posible que se necesiten preparaciones sustitutivas aquí. El médico debe controlar el nivel de vitamina D en la sangre. Si esta fuera de menos de 30 ng / ml, el médico tratante le aconsejará sobre una sustitución de vitamina D.

La vitamina C se puede absorber adecuadamente a través de la dieta mediante una ingesta adecuada de frutas y verduras frescas.

La vitamina A se puede absorber a través de la leche, las yemas de huevo o las zanahorias. Una deficiencia es muy rara, pero puede haber un exceso de vitamina A, que debe prevenirse especialmente durante el embarazo. Puede provocar deformidades, por lo que la vitamina A no debe tomarse también en forma de comprimidos.

Lea también nuestro artículo: Deficiencia de vitamina A

Ácido fólico

El ácido fólico es muy importante para el desarrollo del niño, especialmente al principio del embarazo.

Dado que la futura madre a menudo no solo puede satisfacer la mayor necesidad de ácido fólico a través de una dieta adecuada, generalmente es necesario tomar suplementos de ácido fólico.

El bebé necesita ácido fólico desde la tercera o cuarta semana después de la fertilización para poder desarrollarse bien. Sin embargo, muchas mujeres ni siquiera saben en este momento que están embarazadas.

Leer más sobre el tema: Ácido fólico durante el embarazo

Por lo tanto, se recomienda a las mujeres que desean tener hijos que tomen de 400 a 800 microgramos de ácido fólico al día antes de quedar embarazadas para evitar cualquier daño en el desarrollo del niño.

Usted también puede estar interesado en Consejos para quedar embarazada

Una deficiencia de ácido fólico puede provocar malformaciones como espina bífida o incluso un aborto espontáneo.

Leer más sobre el tema Aborto espontáneo

La preparación debe continuar tomándose durante los primeros meses de embarazo.

El ácido fólico también se encuentra en las patatas, la carne, los productos lácteos, el repollo y el pescado. Se recomienda que coma muchas frutas y verduras crudas ya que el ácido fólico se destruye cuando lo cocina.

Lea más sobre el tema en: Alimentos con ácido fólico

Dado que muchas preparaciones de ácido fólico también contienen yodo, las mujeres con un mal funcionamiento de la glándula tiroides deben prestar especial atención a la elección de la preparación.

Obtenga más información sobre los suplementos dietéticos: Femibion®

¿Son realmente necesarias las vitaminas?

Del Mayor necesidad de la mayoría de las vitaminas. en el embarazo se puede lograr con una dieta saludable suficientes frutas y verduras están cubiertos. Los productos integrales también deben consumirse para satisfacer las necesidades de vitamina B.

Excepto por el ingesta adicional de ácido fólico y posiblemente yodo Por lo general, no es necesario tomar suplementos vitamínicos.

Sin embargo, dado que el ácido fólico es muy importante para el desarrollo del niño, especialmente al principio del embarazo, y una deficiencia puede tener graves consecuencias para la salud del niño, debe tenerse en cuenta Tabletas de ácido fólico antes y durante el embarazo. ser tomado.Sin embargo, existen excepciones para tomar vitaminas adicionales. Vegetarianos y especialmente veganos que a menudo no pueden cubrir adecuadamente sus necesidades de vitaminas a través de la dieta. Debido a la posible deficiencia de vitaminas y nutrientes, es particularmente dieta vegana durante el embarazo arriesgado.

Magnesio, vitamina B u otras vitaminas por lo tanto, no debe tomarse junto con una dieta equilibrada, ya que una sobredosis puede provocar malformaciones en el niño.

Vitaminas para las náuseas durante el embarazo.

En el Desarrollo de náuseastan frecuente durante el embarazo temprano ocurre, se convierte en dem Vitamina B6 (Piridoxina) atribuyó un papel importante. Es por eso que en la actualidad existen preparados que contienen vitamina B6 y se pueden tomar durante el embarazo para prevenir la Para aliviar las náuseas.

También el Vitaminas B.1 y B12 están asociados con náuseas y un Una mayor ingesta de vitaminas puede reducir los síntomas. mitigar. Sin embargo, esto solo debe hacerse después de consultar al médico tratante.

también Preparaciones combinadas del complejo vitamínico B están disponibles y pueden usarse contra las náuseas durante el embarazo.