Distensión en la pantorrilla

Introducción

Una pantorrilla distendida provoca una hinchazón dolorosa en la pantorrilla que se asocia con un endurecimiento de los músculos. La tensión es causada por estirar demasiado el músculo. Si hay una tensión, los músculos se estiran más allá de sus límites. Las fibras musculares individuales permanecen intactas en el caso de una distensión muscular, pero las unidades más pequeñas de un músculo, que técnicamente se conocen como sarcómeros, se ven afectadas. El defecto es causado por los husos musculares que se encuentran en cada músculo cuando se tira de los músculos. Los husos musculares miden la longitud de un músculo y pueden regularlo en coordinación con el sistema nervioso central. Si hay un cambio rápido de carga o sobreesfuerzo en el transcurso del deporte, los husos musculares no pueden reaccionar con la suficiente rapidez para participar en el estiramiento muscular. Luego envían señales al sistema nervioso central, que a su vez envía una señal que asegura que el músculo se contraiga lo más rápido posible para evitar lesiones musculares.

Como resultado, el músculo se endurece dolorosamente. La distensión provoca inflamación, que provoca el dolor acompañante de una distensión muscular. La distensión de la pantorrilla debe diferenciarse para el diagnóstico de un desgarro de una fibra muscular o un desgarro muscular, en el que el músculo está gravemente dañado. La distensión muscular, junto con el desgarro de la fibra muscular y el desgarro muscular, es una de las lesiones musculares cerradas, ya que la piel o el tejido no se lesionan. Tampoco hay trauma externo, como un puñetazo o una patada. A menudo, la tensión muscular tampoco es visible desde el exterior.

Síntomas

Característicamente, una pantorrilla con tensión se manifiesta como un tirón doloroso en la pantorrilla con dolor acompañante. Endurecimiento del músculo. El dolor a menudo aumenta continuamente: Al principio suele haber solo un ligero tirónque luego se convierte en un dolor severo, hasta que finalmente un dolor real Calambre muscular puede surgir. El dolor ocurre inmediatamente después de que el músculo está sobrecargado, tanto en reposo como bajo estrés. En comparación con una fibra muscular rota o un músculo roto, el dolor de una distensión es menos dañino y generalmente ocurre no resulta en una pérdida de fuerza muscular.

Al principio, la movilidad de la pierna apenas está restringida, mientras que luego también hay restricciones crecientes, de modo que si es necesario en algún momento la pierna apenas se puede mover. Este curso facilita la distinción entre una distensión muscular y una rotura de una fibra muscular, ya que en esta última el dolor se produce de forma repentina tras el movimiento que lo provocó. Este dolor suele ir acompañado de hinchazón en el área afectada. Rara vez ocurre con una distensión de la pantorrilla moretón esto es más común con una fibra muscular rota o desgarro.

causas

Por un lado, la distensión de la pantorrilla suele deberse a una sobrecarga del músculo afectado. esto pasa a menudo en una carrera cuesta arriba o en terreno irregular. Los movimientos antinaturales también pueden provocar tensión muscular. Las situaciones típicas en las que se produce una distensión de la pantorrilla son: Giro en un camino irregular, resbalando por las escaleras o haciendo movimientos apresurados mientras hace ejercicio. Como resultado, la sobrecarga no siempre tiene que ser el desencadenante de la pantorrilla tensa, porque también movimientos bruscos y rápidos puede provocar un estiramiento excesivo del músculo. Por ejemplo, cuando se acelera o detiene repentinamente un movimiento, este es especialmente el caso de los deportes de pelota.

La musculatura era común no calentado lo suficiente o el musculo ya esta cansadopara que una distensión muscular pueda ocurrir más fácilmente. Justo en temperaturas frías Debe garantizarse un programa de calentamiento suficiente. En el verano, cuando hace mucho calor, también existe un mayor riesgo de tensión porque el cuerpo tiene más líquido y Electrolitos ser retirado. Por tanto, especialmente en verano, conviene asegurarse de beber lo suficiente.

En general, cuanto menos entrenado está el músculo, el más vulnerable él está por estirar demasiado. Si se siente un tirón en los músculos de la parte inferior o superior del muslo durante un movimiento fuerte o rápido, se debe detener el entrenamiento. La distensión de la pantorrilla, junto con la distensión del muslo, es uno de los tipos más comunes de distensión muscular.

diagnóstico

El médico realiza el diagnóstico con relativa rapidez después de una conversación y un examen físico. Para fundamentar la sospecha, el médico examinará el músculo afectado. Sensibilidad y sentir la dureza de los músculos. El conjunto rara vez se complementa con un examen de ultrasonido o una tomografía por resonancia magnética. Este es solo el caso si se debe descartar un desgarro de la fibra muscular o similar, lo que en realidad puede ocurrir según los síntomas. Las imágenes solo pueden detectar un desgarro o desgarro de una fibra muscular, pero no una distensión muscular, ya que la distensión muscular no daña las fibras musculares.

tratamiento

El objetivo del tratamiento es restaurar el músculo afectado. relajarse. La terapia debe iniciarse lo antes posible después de que se haya producido el daño. Es importante que una pantorrilla con tensión se cure lo más posible antes de hacer ejercicio nuevamente. De lo contrario, existe el riesgo de rotura o rotura de una fibra muscular. Si ocurre una complicación o síntomas que no se pueden clasificar, se debe consultar a un médico para recibir tratamiento. Sobre todo, son adecuados para el tratamiento. medidas de enfriamientocomo usar bolsas de hielo o compresas frías. El resfriado sirve para reducir el dolor y contener la hinchazón resultante. Sin embargo, el hielo no debe aplicarse directamente sobre la piel, sino envolverlo en un paño de cocina, por ejemplo, para evitar que la piel se congele.

Además de las bolsas de hielo, también puede utilizar refrigeración Geles para el dolor o Cremas para el dolor cómo se aplica la crema de árnica en el área. Los medicamentos antiinflamatorios también se usan para un becerro con tensión. Si el dolor es demasiado intenso, también se pueden utilizar analgésicos como paracetamol, ibuprofeno o diclofenaco. El ibuprofeno y el diclofenaco tienen otro al mismo tiempo efecto antiinflamatorio útil. Además de enfriar el área, también se debe colocar un vendaje alrededor de la pantorrilla. El vendaje debe tener unos diez centímetros de ancho y estar tan apretado que se prevenga el dolor, pero no tan fuerte como para bloquear el flujo sanguíneo en la pierna. El vendaje se usa para prevenir la hinchazón del área afectada. La asociación debe ser al menos para dos a tres dias permanecer en la pierna. Si se continúa con el deporte a pesar de la tensión en la pantorrilla, el soporte definitivamente debe usarse durante el deporte. También sirve para evitar la hinchazón. Elevación de la pierna afectada.

Como resultado, la pierna recibe menos sangre, de modo que el líquido que ha entrado en el tejido debido a la lesión muscular se puede transportar mejor. Si hay una forma grave de tensión en la pantorrilla, el entrenamiento debe interrumpirse durante algunas semanas. Hay un lema simple para la terapia o las medidas iniciales en caso de distensión muscular. Estamos hablando de los llamados Regla PECH: Rotura, hielo, compresión y elevación. Definitivamente, estas medidas deben realizarse en el caso de un becerro torcido. Además de estas medidas básicas, a menudo se intenta masajear la tensión o el endurecimiento del músculo o aflojarlo sacudiendo la pierna; esto contrasta con una distensión muscular, por ejemplo. Calambre en la pierna en su mayoría sin éxito. Sin embargo, es beneficioso varias veces al día, acerca de Realice ejercicios de estiramiento de cinco a diez veces al día..

Durante la fase de la pantorrilla tensa, se deben usar zapatos con buenas suelas. Para esto son los más adecuados Zapatos para correr, así como plantillas (idealmente inserciones de corcho) debajo del talón, para que los músculos de la pantorrilla se alivien al levantar el zapato. Debería ir descalzo evitado si es posible porque los músculos de la pantorrilla están particularmente estresados. Por otro lado, es muy adecuado para el postratamiento. calor en forma de compresas térmicas o aplicaciones de masaje. Antes de volver realmente al deporte, debe consultar a un médico para estar seguro, quien puede evaluar si esto tiene sentido. Si tiene una leve distensión en la pantorrilla, generalmente puede comenzar de nuevo después de unos días, pero no debe exagerar al principio.

prevención

Si a menudo tiene que luchar con problemas en las pantorrillas, esto puede evitarse eligiendo el calzado adecuado. Los zapatos deben sobre todo más alto en el área del talón y ser robusto y si es posible uno contador de talón fijo tener. Además del calzado adecuado, debes fijarte antes de cualquier ejercicio. estirar completamente y así calentar los músculos, por lo que el extensión especialmente debe apuntar a la pantorrilla. Porque los músculos que no se han calentado son más sensibles a la tensión alta o rápida. Los ejercicios de calentamiento deben controlarse y no ser demasiado rápidos. Además, el deporte debe realizarse de manera saludable y debe evitarse el esfuerzo excesivo. La fisioterapia también puede ser útil para la prevención en personas que a menudo han sufrido torceduras en las pantorrillas. Sin embargo, es cierto que no se puede prevenir de forma segura una distensión de la pantorrilla, sino que solo se reduce el riesgo de que se produzca.