Músculo gemelo de la pantorrilla
Introducción
El músculo gemelo de la pantorrilla, también conocido como músculo gemelo de la pantorrilla, tiene una estructura de unos 25 cm de largo, 10 cm de ancho y 2 cm de grosor. Está particularmente estresado cuando corre y salta. En los músculos de la pantorrilla hay predominantemente fibras FT que son responsables de movimientos rápidos y vigorosos. Uno de los factores decisivos para el rendimiento muscular es la longitud del hueso del talón. Cuanto más tiempo, más barato es el apalancamiento y se favorecen las disciplinas de salto y carrera atléticos.
El antagonista de este músculo de la pantorrilla es el músculo tibial anterior, que levanta la punta del pie.
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Figura músculos gemelos de la pantorrilla
Músculo gastrocnemio
Músculo de la pantorrilla de dos cabezas: 1a + 2a
(Músculo gemelo de la pantorrilla)
- Músculo externo de la pantorrilla -
Músculo gastrocnemio,
Caput laterale - Músculo interno de la pantorrilla -
Músculo gastrocnemio,
Caput mediale - Comunidad Shin -
Cuerpo tibiae - Hueso del talón - Calcáneo
- Comunidad de terneros -
Cuerpo fibulae - Tendón de Aquiles -
Tendo calcáneo - Eje femoral -
Cuerpo femoral - Nudo articular externo -
Cóndilo lateral - Gnar articulación interna -
Cóndilo medial - Rótula - rótula
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Aproximación, origen, inervación
Acercarse: a través del tendón de Aquiles en el hueso calcáneo (tendo calcáneo Tuber calcanei)
Origen: por encima de las glándulas del fémurEpicondylus lateralis y medialis femoris)
Inervación: Nervio tibial, S1-2
¿Cómo se entrena / contrae el músculo?
El músculo gemelo de la pantorrilla está particularmente estresado al saltar. Por tanto, especialmente en los jugadores de baloncesto, este músculo está bien definido y es fácilmente reconocible. En el entrenamiento de fuerza dirigido, se entrena mediante sentadillas y prensas de piernas debajo de otros músculos. Un ejercicio específico para entrenar este músculo es el levantamiento de pantorrillas.
¿Cómo se estira el músculo?
Para estirar específicamente los músculos gemelos de la pantorrilla, el atleta se coloca en una posición de paso. Las manos presionan contra la resistencia mientras se inclinan ligeramente hacia adelante. Se estira la pierna estirada hacia atrás, con la punta del pie apuntando hacia adelante y el talón completamente apoyado en el suelo.
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Mi nombre es dr. Nicolas Gumpert. Soy especialista en ortopedia y fundador de .
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Para poder tratar con éxito en ortopedia, se requiere un examen completo, un diagnóstico y un historial médico.
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No quiero unirme a las filas de los "tiradores rápidos de cuchillos".
El objetivo de cualquier tratamiento es el tratamiento sin cirugía.
Qué terapia logra los mejores resultados a largo plazo solo se puede determinar después de observar toda la información (Examen, radiografía, ecografía, resonancia magnética, etc.) ser evaluado.
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