Bajar de peso con hipotiroidismo
Introducción
Con una tiroides hipoactiva, el llamado Hipotiroidismo, la tiroides produce muy poca o ninguna hormona tiroidea. La glándula tiroides es una glándula productora de hormonas ubicada en la parte frontal del cuello, debajo de la laringe.
Las hormonas tiroxinas producidas por la glándula tiroides (T4) y triyodotironina (T3) afectan a todas las vías metabólicas en humanos y, dependiendo de la extensión del hipotiroidismo, los síntomas pueden variar en severidad. Una tiroides hipoactiva a menudo conduce a un aumento de peso junto con muchos otros síntomas.
¿Por qué es tan difícil perder peso con una tiroides hipoactiva?
Las hormonas tiroideas T3 y T4 provienen de una glándula muy pequeña en el área del cuello, pero tienen una enorme influencia en el metabolismo, la circulación, el crecimiento y la psique. La hormona estimulante de la tiroides (TSH) del cerebro regula la producción de las hormonas tiroideas T3 y T4. Si el equilibrio hormonal está desequilibrado, como es el caso de una tiroides hiperactiva o hipoactiva, esto tiene un impacto en casi todos los procesos metabólicos del cuerpo.
En el caso de la hipofunción, los procesos metabólicos se ralentizan y el requerimiento diario de energía desciende significativamente. Las consecuencias son que los afectados se sienten débiles y aumentan de peso, aunque no necesariamente comen más. A menudo también hay retención de líquidos. La tasa metabólica basal del cuerpo disminuye y es más fácil aumentar de peso incluso si deja de comer. Con una tiroides poco activa, es fácil aumentar de peso porque el cuerpo necesita menos calorías y el metabolismo es generalmente más lento. Simplemente significa que perder peso es más difícil, no imposible. Hay consejos que le ayudarán a perder peso a largo plazo a pesar de tener una tiroides hipoactiva.
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- Hipotiroidismo
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Los consejos más importantes
En primer lugar, debe trabajar con un médico para encontrar la causa del hipotiroidismo y, si es necesario, tomar la medicación adecuada para compensar la falta de hormonas tiroideas. Los niveles hormonales en sangre son fundamentales para ello.
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Un consejo importante para perder peso a pesar de tener una tiroides hipoactiva es la dieta adecuada. Eso significa poca grasa, muchas frutas, verduras, productos integrales y una dieta rica en pescado es particularmente útil. El menú debe reducirse en calorías y ser variado para estimular el metabolismo. Además de un cambio en la dieta, se debe hacer ejercicio para estimular el metabolismo y quemar grasas.
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En general, tenga paciencia. Si no se conoce la hipoactividad de la tiroides durante mucho tiempo o si el medicamento no se ajusta lo suficientemente bien, pueden pasar algunos meses hasta que el metabolismo cambie. Esto significa que la pérdida de peso puede realizarse de forma lenta pero segura.
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Cambio de dieta
Para perder peso de manera específica con una tiroides hipoactiva, es importante seguir una dieta adecuada. En general, la dieta debe reducirse en calorías, ya que el cuerpo tiene una tasa metabólica basal más baja en el hipotiroidismo. Las comidas deben consistir en una dieta mixta variada, principalmente frutas, verduras y valiosos productos integrales, la carne solo debe consumirse ocasionalmente y, si es así, carne baja en grasa.
Es muy útil comer pescado con regularidad porque contiene mucho yodo. El oligoelemento yodo es esencial para que el cuerpo produzca hormonas tiroideas. Además, el pescado contiene muchas proteínas y, por lo tanto, lo mantiene lleno durante mucho tiempo. Una dieta rica en proteínas generalmente es adecuada para perder peso con una tiroides poco activa con el fin de utilizarla como fuente de energía para el cuerpo. Puede ser útil crear un plan de nutrición con un registro de peso para ayudar a controlarse. Puede obtener ayuda de un nutricionista que está generosamente subsidiado por algunas compañías de seguros de salud.
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Deportes
El ejercicio es básicamente un buen apoyo para perder peso de forma permanente y esto también se aplica a la presencia de una tiroides hipoactiva. Qué deporte, con qué frecuencia y con qué intensidad es diferente de una persona a otra. El estado físico actual, las comorbilidades existentes, la obesidad y los posibles problemas articulares provocados por el sobrepeso deben incluirse en el programa de entrenamiento. Puede ser útil consultar con un médico o un terapeuta deportivo con experiencia.
Para perder peso a pesar de tener una tiroides hipoactiva, debe hacer ejercicio de manera regular y constante. Los deportes de resistencia como la natación, la marcha nórdica o el ciclismo son ideales. Bailar también quema mucha grasa y es divertido. Si disfrutas del deporte, es más fácil seguirlo. El deporte en grupo o en equipo puede aumentar aún más la motivación.
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Especialmente en Hashimoto
Una tiroides hipoactiva es la enfermedad tiroidea más común en Alemania y afecta a alrededor del 1% de los alemanes.
La tiroiditis de Hashimoto es una forma especial de hipofunción. Esta es una inflamación crónica de la glándula tiroides, en la que el cuerpo ataca por error la glándula tiroides. En esta enfermedad autoinmune, se producen anticuerpos contra las enzimas y proteínas tiroideas que destruyen el tejido tiroideo. La hipofunción es la subforma de tiroiditis de Hashimoto, enfermedad tiroidea autoinmune tipo 2A. Sin embargo, al comienzo de la enfermedad, los afectados suelen tener una función hiperactiva, que cambia a hipoactiva permanente después de un corto período de tiempo. Si hay tiroiditis de Hashimoto con tiroides hipoactiva, esto debe ser tratado y observado por un médico.
Lo mismo se aplica aquí que un cambio en la dieta es necesario para bajar de peso. Una dieta mixta baja en calorías y la actividad física conducen a la pérdida de peso a largo plazo y estimulan eficazmente el metabolismo.
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Bajar de peso mediante el uso de tabletas
Una tiroides hipoactiva generalmente debe ser aclarada por un médico, ya que pueden ocurrir complicaciones en el corazón y para prevenir daños permanentes. Dado que hay muy pocas hormonas tiroideas (T3 y T4) en la sangre en el caso de una tiroides hipoactiva, estas se pueden administrar en forma de tabletas. La mayoría de los afectados reciben tiroxina (T4) en forma de Levotiroxina dado. Establecer la dosis correcta del medicamento puede llevar de varios meses a un año. Con la dosis correcta no suele haber efectos secundarios, con una sobredosis se producirían síntomas de tiroides hiperactiva.
Muchas personas que sufren de una tiroides hipoactiva y quieren perder peso tienen que tomar comprimidos para compensar la falta de hormonas tiroideas. Lo bueno es que de esta manera puedes acelerar rápidamente tu metabolismo, el cuerpo usa más calorías y aumenta la tasa metabólica basal.
homeopatía
En homeopatía existen remedios para tratar la tiroides además de la atención médica convencional. Graphites y Pulsatilla se utilizan para la subfunción. Se dice que estos remedios homeopáticos ayudan a acelerar el metabolismo y promueven la digestión. Se dice que Thuja, Kalium carbonicum y Silicea, el árbol de la vida, ayudan con el cansancio y la retención de agua.
¿Cuáles son los riesgos / peligros?
La pérdida de peso particularmente severa generalmente conlleva el riesgo de un efecto yo-yo si la dieta se descuida después de la dieta.
Sin embargo, si la dieta se cambia positivamente y se ejercita con regularidad, el riesgo de esto es bajo.
El mayor peligro radica en la hipofunción en sí, ya que, si no se trata, provoca un latido cardíaco más lento. A largo plazo, pueden surgir complicaciones y daños permanentes si no se trata el hipotiroidismo. Por tanto, siempre se debe consultar a un médico para aclarar el hipotiroidismo y, si es necesario, ajustarlo con medicación.
¿Cómo puedo evitar el efecto yo-yo con esta dieta?
Si el objetivo es perder peso con la función tiroidea recomendada, es decir, con una dieta equilibrada y deportes de resistencia, el efecto yo-yo se puede evitar con éxito. Es fundamental que la dieta se cambie a largo plazo y que el número de calorías se mantenga reducido mientras esté presente la hipofunción, ya que la tasa metabólica basal y el metabolismo se reducen durante este estado.
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