Dolor abdominal por estrés
Introducción
En muchas situaciones, un cierto nivel está en juego estrés verdaderos milagros: la concentración aumenta, el cansancio se evapora y las tareas desagradables a veces se resuelven solas, pero en muchos casos, lamentablemente, no se trata sólo de un poco de estrés. Los exámenes, la presión laboral, la falta de sueño y los conflictos interpersonales pueden, cuando se acumulan, realmente golpear el estómago, y no solo en sentido figurado.
Muchas personas han experimentado eso en sus vidas. estrés mental físico Síntomas puede causar, ya sea Arritmia cardíaca o mareo por estrés desencadenarse, dolor de cabeza o incluso dolor abdominal relacionado con el estrés. Estas quejas se denominan en la jerga técnica "psicosomático“, Derivado del griego antiguo psyché (alma) y soma (cuerpo).
Especialmente el Órganos digestivos entonces estómago y Intestinos son particularmente sensibles a estrésentonces quejas como Pérdida de apetito, náusea, dolor de estómago, Diarrea o Estreñimiento puede ser el resultado.
¿Qué ayuda con el dolor abdominal relacionado con el estrés?
Pero, ¿qué se puede hacer con el dolor abdominal relacionado con el estrés? Idealmente, la terapia comienza directamente en el gatillo. En este caso, el enfoque debe ser un cambio en el estilo de vida que provoca estrés.
Muchos de los afectados pueden notar que el dolor abdominal ocurre principalmente en episodios con estrés psicológico particularmente fuerte o que el dolor aumenta adicionalmente por el estrés. Por tanto, es fundamentalmente importante reducir el estrés. Cómo puede suceder exactamente esto depende en gran medida del individuo y de los factores que causan el estrés. Los factores estresantes que causan el dolor no deben ignorarse de ninguna manera, sino que deben servir como una ocasión para considerar cómo pueden eliminarse o al menos mitigarse.
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La presión del tiempo y el estrés del aprendizaje se pueden reducir mediante una gestión eficaz del tiempo. La represión de las próximas citas y el aplazamiento de tareas inevitables en última instancia aumenta enormemente el nivel de estrés y debe evitarse. Crear y seguir una tarea o un plan de aprendizaje aporta estructura y orden a la vida cotidiana, a menudo caótica, y por lo tanto puede ayudar a reducir el estrés. También puede ser útil prepararse para situaciones estresantes a fin de lograr un efecto de habituación. Una buena preparación para situaciones de examen es, por ejemplo, simularlas para que el nivel de estrés durante el examen real ya no sea tan alto.
En el caso de conflictos personales que son responsables del dolor abdominal, la solución a veces es un poco más compleja. En cualquier caso, es recomendable hablar de problemas personales, ya sea con tu pareja, amigos o familiares.
En cualquier caso, no se deben tratar las quejas a la ligera, porque en el peor de los casos podrían conducir a la cronicidad de los síntomas o enfermedades agudas como una úlcera de estómago. Esto debe evitarse para que uno no quede atrapado en una espiral de estrés y dolor.
Si usted mismo no puede encontrar soluciones para reducir el estrés, los problemas personales en particular suelen ser difíciles de afrontar, no debe tener miedo de buscar ayuda profesional en forma de una conversación psicoterapéutica. Los médicos generales también pueden ayudar aquí.
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Sin embargo pequeño Cambio de comportamiento positivo para quejas psicosomáticas como abdominales y Dolor de estómago debido al estrés. impacto. Tómate tu tiempo para Tranquilo Antes de salir de casa, asegúrese de ir al baño y probar el suyo Hábitos alimenticios adaptar. No solo para el tracto digestivo sino también para el bienestar general es un equilibrio, saludable y dieta alta en fibra así como sactividad física ventajoso.
Sin embargo, estas medidas no siempre son suficientes. Especialmente con fuerte o regular El malestar gastrointestinal debe ser uno evaluación médica respectivamente. Si es necesario, se realiza un examen del estómago y / o los intestinos para asegurarse de que el dolor abdominal permanente no sea una enfermedad crónica.
Puede usarse para problemas de estómago Medicamento como el llamado Antiácidos Aporta remedios a corto plazo que neutralizan el ácido del estómago y así protegen la mucosa gástrica. También significa como Buscopan con el ingrediente activo bromuro de butilscopolamina, que tiene un efecto antiespasmódico en el tracto gastrointestinal, puede ser útil. Sin embargo, los antiácidos o buscopan no están destinados al tratamiento permanente del dolor abdominal relacionado con el estrés y, por lo tanto, no deben tomarse más allá del período prescrito por el médico o recomendado en el prospecto.
Dolor abdominal relacionado con el estrés durante el embarazo
Especialmente durante el el embarazo debería estrés severoque puede provocar molestias físicas en el mejor de los casos evitadoya que esto puede tener un impacto negativo en el embarazo y el desarrollo del feto.
Con un estrés muy alto, el riesgo de parto prematuro y, por lo tanto, el riesgo de parto prematuro o aborto espontáneo también puede aumentar en última instancia.
Por el bien de la madre y el niño, es importante reducir el nivel de estrés y el dolor abdominal asociado. El embarazo en sí mismo es un momento emocionante que puede estar asociado con muchos miedos e incluso estrés.
Cursos de preparación para el parto Brinde a las mujeres embarazadas la oportunidad de aprender estrategias para afrontar el estrés y la ansiedad antes del parto. El cuidado de una partera, que es de gran ayuda con su experiencia y conocimiento sobre el parto y el niño, también se puede utilizar para hacer frente al estrés.
los Intercambio con otras mujeres embarazadas o las madres que ya tienen "experiencia en bebés" contribuyen al próximo nacimiento o similar. para lucir más relajado.
Mujeres embarazadas que lo sobrellevan estrés mental severo Si experimenta dolor abdominal relacionado con el estrés, definitivamente debe Busque apoyo. Puede ser la pareja, la familia o los amigos. Si las preocupaciones, miedos o conflictos interpersonales no se pueden resolver, es recomendable buscar la ayuda de un terapeuta.
Aquí las mujeres embarazadas pueden, por ejemplo, Aborden sus sentimientos de impotencia y sobrecargados por conflictos de asociación, preocupaciones económicas u otros problemas y se pueden encontrar soluciones juntos.
Generalmente son Hacer ejercicio al aire libre, uno nutrición equilibrada y "amigable para el embarazo" actividad física medidas sensatas para aumentar el bienestar y promover la reducción del estrés.
Tomar medicamentos para tratar el dolor abdominal durante el embarazo solo debe hacerse en consulta con un médico. Un montón Medicamento están durante el embarazo no permitido y se requieren conocimientos médicos para prescribir un agente adecuado.
Dolor abdominal por miedo
Los órganos digestivos son a veces muy sensibles al estrés y, sobre todo, al miedo, hasta qué punto esto depende en gran medida de la persona afectada. Los antecedentes genéticos juegan un papel, así como las experiencias y hábitos acumulados a lo largo de la vida. En resumen, inicialmente tiene poco control sobre la sensibilidad del tracto digestivo al estrés psicológico. Pero, ¿por qué el estrés y el miedo provocan dolor abdominal, náuseas, diarrea o cosas por el estilo?
En el sentido original, el estrés es una reacción útil del cuerpo ante situaciones peligrosas. Se liberan hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol, principalmente para aumentar el flujo sanguíneo a los músculos, de modo que se pueda responder a las amenazas más rápidamente. Al mismo tiempo, sin embargo, también disminuye el flujo sanguíneo a órganos que inicialmente no son necesarios, como el intestino. Este flujo sanguíneo reducido al tracto gastrointestinal puede provocar molestias físicas como dolor abdominal.
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Dolor abdominal relacionado con el estrés en niños
Estrés y ansiedad puede en Niños a un gran número de en parte muy inespecíficos Síntomas (síntomas de estrés) de modo que a menudo no es evidente de inmediato que posiblemente sean causados por estrés psicológico. Un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) encontró que aproximadamente cada quinto estudiante en Alemania bajo quejas psicosomáticas sufre. Dependiendo de la edad, estos incluyen trastornos del sueño, pérdida de apetito, diarrea y especialmente a menudo dolor de estómago. Las causas pueden ser, por ejemplo, el miedo a los compañeros, el miedo al fracaso escolar y en general, así como el miedo a la separación.
Si un niño sufre de dolor abdominal para el que inicialmente no hay explicación, es importante tener en cuenta la posibilidad de quejas físicas relacionadas con el estrés. El dolor abdominal puede ser una carga importante tanto para el niño como para los padres. El tratamiento del dolor en los niños debe ser sintomático y causal. En caso de duda o pérdida, debe padres no tengas miedo ayuda médica o psicológica para reclamar algo. Si el dolor abdominal persiste a pesar de las diversas medidas de apoyo de los padres, también puede ser directo ayuda terapéutica Para el niño ser útil.
