Descripción del movimiento crol natación

Introducción

El nadador “yace” en el agua, la mano izquierda se sumerge en el agua con las yemas de los dedos primero y el brazo extendido. La vista se dirige hacia el suelo pélvico. El brazo derecho está al final de la fase de presión.

El brazo derecho se levanta fuera del agua. La parte superior del cuerpo gira ligeramente hacia un lado para que sea más fácil "adelantar". Las piernas se mueven hacia arriba y hacia abajo como un látigo. En este punto, la cabeza todavía está bajo el agua.

Mientras se lleva el brazo derecho hacia adelante, comienza la fase de tracción del brazo izquierdo. La muñeca apunta hacia el arco pélvico, el codo permanece de pie y el antebrazo se guía hacia la parte superior del cuerpo. El ángulo de la articulación del codo es cada vez más pequeño.

El brazo derecho alcanza la altura de los hombros. El brazo está fuertemente doblado en la articulación del codo. (Nota: al mover el brazo hacia adelante, la mano se pasa cerca de la cara).

La articulación del codo del brazo izquierdo está casi en ángulo recto (¡no claramente visible en la imagen!) La vista sigue hacia el suelo pélvico.

Se está preparando la fase de inmersión del brazo derecho. El brazo izquierdo alcanza la altura del hombro bajo el agua y así cambia de la fase de tracción a la fase de empuje.

En este punto, la mano izquierda está debajo del cuerpo al nivel del ombligo. Importante: el brazo no pasa más allá del costado del cuerpo, sino debajo del cuerpo con la articulación del codo doblada. Se está preparando la fase de inmersión del brazo derecho. Durante esta fase, el nadador exhala explosivamente.

El nadador inhala: la parte superior del cuerpo gira hacia el lado izquierdo. La cabeza no está levantada. La oreja derecha descansa sobre la parte superior del brazo derecho. La fase de tracción del brazo izquierdo ha terminado y el brazo se levanta con el codo primero fuera del agua.

La inhalación rápida ha terminado. La cabeza se vuelve a meter en el agua. Ha comenzado la fase de tracción del brazo derecho. El brazo izquierdo se adelanta con la articulación del codo doblada. La parte superior del cuerpo se gira ligeramente hacia la izquierda.

El brazo izquierdo alcanza la altura de los hombros. El de la derecha todavía está en fase de extracción bajo el agua. La parte superior del cuerpo todavía está en una posición ligeramente lateral.

La vista es hacia el suelo pélvico. Se está preparando la fase de inmersión del brazo derecho. El brazo derecho cambia de la fase de tracción a la de empuje. Comienza un nuevo ciclo.