Cintura escapular
Sinónimos
Hombro, articulación del hombro, articulación AC, esternón, clavícula, acromion, acromion, coracoides, coracoides, articulación esternoclavicular, ACG, fractura de clavícula, fractura de clavícula, dislocación de la articulación del hombro
Inglés: cintura escapular
Anatomía de la cintura escapular
En la cintura escapular, se hace una distinción entre la articulación esternón-clavícula (articulación esterniclavicular) y la articulación del tobillo (articulación acromioclavicular = articulación AC = ACG) en ambos lados. La articulación del hombro en sí no se cuenta como parte de la cintura escapular. La clavícula y el omóplato pertenecen a la cintura escapular ósea.
Figura cintura escapular
- Cabeza de húmero - Caput humeri
- Encaje de la articulación del hombro -
Cavitas glenoideas - Omóplato - Escápula
- Clavícula - Clavícula
- Esquina del hombro - Acromion
- Esquina del hombro-clavícula
Articulación -
Articulatio acromioclavicularis - Deltoides - Musculo deltoide
- Proceso de pico de cuervo -
Proceso coracoides - Esquina de hombro de extensión de pico de cuervo
Cinta -
Ligamento coracoacromiale - Cavidad articular -
C.avitas articularis - Anillo de cartílago de fibra -
Labrum glenoideo - Bíceps, cabeza larga -
M. bíceps braquial - Bursa -
Bolsa subacromial - Eje del brazo superior -
Cuerpo humeri
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La Articulación esternón-clavícula desde la cintura escapular se compone de un receso en la zona superior del esternón y el interior (medio) Extremo de la clavícula. Como cualquier articulación, tiene una superficie cartilaginosa, una membrana sinovial y una cápsula articular. Además, la cápsula articular está estabilizada por numerosas estructuras de ligamentos. Dentro de la articulación, esta articulación de la cintura escapular está cubierta por un disco articular cartilaginoso fibroso (Disco articular), que tiene una especie de función de distribución de presión y amortiguación, similar a la Meniscos en el Articulación de la rodilla.
La articulación del hombro se forma a partir del proceso del omóplato (acromion) y el extremo lateral de la clavícula. Aquí también hay un disco articular en la articulación, así como estructuras de ligamentos que fortalecen la cápsula articular (ligamentos acromioclaviculares). La estabilización adicional se logra mediante los ligamentos coracoclaviculares, que se encuentran fuera de la articulación y se extienden desde otro proceso del omóplato (coracoides / coracoides) hasta la clavícula.
Hombro de figura
- Clavícula / clavícula
- ACG = articulación del hombro
- Acromion (altura de los hombros)
- Articulación del hombro
- Húmero / húmero
función
La cintura escapular es la conexión ósea entre el tronco y los brazos (extremidades superiores) de una persona.
La articulación esternón-clavícula y la articulación del hombro son articulaciones esféricas que se requieren para el movimiento completo del brazo. La mayoría de los movimientos los realizan ambas articulaciones a la vez. La articulación del hombro está particularmente involucrada en la rotación del omóplato cuando el brazo se mueve por encima de la horizontal (elevación).
Enfermedades / lesiones de la cintura escapular
La cintura escapular se ve afectada con bastante frecuencia por lesiones.
rotura de clavícula
La fractura de clavícula / fractura de clavícula es la segunda fractura (rotura) más común del cuerpo humano después de la fractura de muñeca.
Para obtener más información, consulte nuestro tema: fractura de clavícula
Luxación de la articulación del tobillo
La luxación de la articulación del hombro al caer sobre el brazo extendido o el propio hombro.
Pero también se producen enfermedades degenerativas / relacionadas con el desgaste, como la osteoartritis en el esternón, la articulación de la clavícula o en la articulación del hombro (osteoartritis de la articulación AC).
Puede encontrar más información en nuestro tema: Luxación de la articulación del tobillo
Dolor en la cintura escapular
Dolor de hombro son comunes, alrededor de una de cada diez pacientes informa al respecto. Sin embargo, con una detección temprana, muchas enfermedades causales pueden tratarse de manera eficaz.
Porque las causas del dolor en la zona del hombro son diversas. Pueden ser causados por accidentes, por ejemplo durante la práctica de deportes, o por otras influencias mecánicas, o por trastornos metabólicos o procesos inflamatorios. La mayoría de las veces no lo es en absoluto Articulación del hombro sí mismo, pero otras estructuras como ligamentos, tendones y músculos.
Los diagnósticos de dolor en la articulación del hombro a menudo se realizan:
- Explosión de la articulación del hombro.
- Dislocación de hombro (Luxación de la articulación del hombro.)
- Fractura de la cabeza humeral. (Fractura del húmero)
- Síndrome de pinzamiento (Síndrome de cuello de botella)
- Desgarro del manguito rotador/ Desgarro de tendón
- Calcificación del tendón (Tendinosis calcánea)
- Osteoartritis del hombro
- reumatismo
Además de aliviar el dolor, la restauración de la movilidad restringida también está en primer plano durante el tratamiento. Los ejercicios que se realizan correctamente, a menudo guiados por fisioterapia, además de los analgésicos no solo pueden ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la movilidad. Por el contrario, si se han practicado de antemano, pueden prevenir eficazmente el desarrollo de algunas de las causas de dolor enumeradas.
Estirar la cintura escapular
El estrés unilateral, por ejemplo, trabajar en un escritorio, puede limitar la movilidad en la cintura escapular.
Sin embargo, una cintura escapular flexible es fundamental para cualquier tipo de deporte para poder practicarlo el mayor tiempo posible y sin molestias. Por tanto, es importante pasar la cintura escapular estiramiento dirigido para seguir moviéndote.
La cintura escapular está sujeta y asegurada principalmente por un manguito grueso hecho de músculos. Por lo tanto, una mala postura puede provocar rápidamente tensión y calambres en estos músculos. Otras enfermedades, p. Ej. Bursitis en la zona de los hombros., puede surgir tensión, ya que se adopta automáticamente una postura evasiva apretada para evitar el dolor causado por la inflamación.
El estiramiento ayuda a liberar esta tensión y a optimizar nuevamente el rango de movimiento en la cintura escapular.
Ejercicios para la cintura escapular.
Movilidad insuficiente en el Cintura escapular puede ser causado por cargas unilaterales y también por falta de estiramiento. Especialmente al hacer deporte, es importante mantener la cintura escapular flexible para evitar molestias prematuras.
A través de ejercicios específicos y regulares Entrenamiento de los músculos del hombro se puede mejorar la estabilidad y movilidad de la cintura escapular.
A modo de ejemplo, aquí se enumeran dos ejercicios que estiran la cintura escapular, con y sin pared.
En el primer ejercicio, párese con el lado derecho contra la pared. Los pies están separados al ancho de los hombros, con el pie derecho contra la pared. Ahora mueva su brazo derecho lentamente y recto hacia atrás hasta que sienta un estiramiento en el hombro y el pecho. Si presiona la parte superior del cuerpo contra la pared, se puede aumentar el estiramiento. Sin embargo, solo se estira tanto que sin dolor aumentar. Permanezca en esta posición durante unos 20 segundos, luego cambie de lado. Cada lado se repite dos veces.
En el segundo ejercicio, párese derecho, con los pies separados al ancho de los hombros y doble ligeramente las rodillas. Luego mueva su brazo derecho en un ligero ángulo hacia el omóplato izquierdo. Para apoyar esto, agarre la articulación del codo derecho con la mano izquierda hasta que sienta un tirón en el hombro. Esta posición también se mantiene durante unos 20 segundos antes de cambiar de lado. Este ejercicio también se repite dos veces en cada lado.
