Anti-envejecimiento

Sinónimos

• Inhibición de la edad
• contra el envejecimiento

Introducción

Se entiende por antienvejecimiento todas las medidas que se llevan a cabo para ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo y, por tanto, posiblemente para prolongar la vida útil.
El envejecimiento se ve influido tanto negativa como positivamente por varios factores.
La forma de vida de una persona juega un papel muy importante, incluida la dieta. El envejecimiento más rápido se desencadena, por ejemplo, por una dieta constante y unilateral con alimentos grasos, que puede reducir en gran medida la esperanza de vida.
Además, la ingestión de diversas toxinas como el alcohol y la nicotina conduce al mismo proceso de envejecimiento rápido. Sin embargo, esto no significa que no se deba consumir alcohol en absoluto. Solo el consumo extremo de alcohol y nicotina puede reducir en gran medida la esperanza de vida a través de ese estilo de vida.

Pero no solo la dieta sino también otras formas de vida pueden acelerar el proceso de envejecimiento del cuerpo. Esto incluye, por ejemplo, la falta crónica de sueño, ya que el cuerpo no tiene la oportunidad de recuperarse por completo.
Otro factor que influye en la vida útil de una persona son, en determinadas partes, también los genes. Si las generaciones anteriores de una familia han alcanzado una edad relativamente avanzada, la probabilidad de que la esperanza de vida media de los descendientes también aumente es bastante alta. Nuevamente, esto no significa que los niños cuyos padres murieron prematuramente tengan una esperanza de vida baja. Más bien, las condiciones de vida de una persona también son decisivas.
En Europa, la esperanza de vida media es de 74 a 82 años.
La edad máxima actual ronda los 120 años. Aún no se ha alcanzado una edad aún mayor.

¿Cómo funciona el anti-envejecimiento?

Anti-envejecimiento tiene como objetivo retrasar el proceso de envejecimiento.
El estilo de vida de las personas juega un papel decisivo. El estilo de vida incluye dieta, actividad física, sueño y psique.
Los productos anti-envejecimiento contienen sustancias que detienen las mutaciones en los genes de las mitocondrias. Estos cambios genéticos en las mitocondrias ocurren a medida que la piel envejece.

Otro ingrediente activo muy conocido es la vitamina A ácida, que al estimular la formación de colágeno retrasa los procesos de envejecimiento cutáneo y reduce los ya ocurridos.
El colágeno es una proteína estructural y se encuentra en el tejido conectivo. Asegura la fuerza y ​​flexibilidad del tejido conectivo.
Dado que el colágeno de la piel disminuye con el envejecimiento y la nueva formación funciona cada vez menos, este es un enfoque popular de la mayoría de los productos anti-envejecimiento.

El envejecimiento cutáneo va de la mano de la acumulación de estrés oxidativo.
Esto significa la acumulación de radicales libres que ya no están en equilibrio con los antioxidantes.
Este desequilibrio puede llevar a que las células sean destruidas por los radicales libres.
Por tanto, la mayoría de los productos anti-envejecimiento contienen vitaminas C y E, que reducen el estrés oxidativo resultante.

¿Cuándo comienza el envejecimiento?

El proceso de envejecimiento comienza alrededor de los 25 años.
Muchas personas comienzan a contrarrestar esto antes o después.
Entre otras cosas a través del deporte, una dieta saludable o con ciertos cosméticos.

La distribución en la población también es muy diferente aquí.
Desde personas que no hacen nada o casi nada sobre el proceso de envejecimiento hasta las que aprovechan todo tipo de tratamientos.

Anti envejecimiento a través de la dieta

Una dieta variada, sana y equilibrada no solo puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades, sino también retrasar el proceso de envejecimiento.
Se hace una simple distinción entre alimentos que contienen muchos antioxidantes y aquellos con pocos antioxidantes o aquellos con tendencia a formar radicales libres.
Estos últimos provocan arrugas en la piel. Esto incluye carne y otros alimentos de origen animal.

Las bayas negras, las verduras verdes como la espinaca o el brócoli y el té verde tienen una alta concentración de antioxidantes (vitaminas A, C y E), que contrarrestan el estrés oxidativo debajo de la piel. Además, las frutas y verduras contienen mucha fibra, necesaria para una digestión sana y regular.
No obstante, los carbohidratos también deben estar en el menú de una dieta saludable.
Sin embargo, debe tener cuidado de consumir productos integrales, ya que estos, como las frutas y verduras, también contienen mucha fibra.

El pescado y el aceite de linaza contienen ácidos grasos omega-3, que son importantes para el mantenimiento de las membranas celulares de nuestro cuerpo.
Además, se supone que los ácidos grasos omega-3 tienen un efecto positivo sobre los niveles de lípidos en sangre y, por tanto, sobre el riesgo de arteriosclerosis.

Puedes encontrar más información sobre la alimentación saludable en el siguiente artículo:
¡Así es como se come de forma saludable!

¿Cómo se hace una piel anti-envejecimiento?

La piel pierde mucha humedad y elasticidad con la edad. Esto hace que se vuelva más delgado, seco y arrugado.
La pérdida de elasticidad se debe a la renovación celular, que se ralentiza cada vez más.
Aquí es exactamente donde ataca en el contexto del anti-envejecimiento.

Si desea mantener la piel joven durante el mayor tiempo posible, debe protegerse de la radiación solar fuerte (radiación UV) lo antes posible.
Porque demasiada radiación ultravioleta puede hacer que las células del cuerpo pierdan su función y capacidad para regenerarse.
Además, se descompone el colágeno, una proteína estructural que asegura la fuerza y ​​flexibilidad de nuestro tejido conectivo.
La nicotina de los cigarrillos no solo daña los órganos, sino también la piel.
La piel de los fumadores es más propensa a las arrugas que la de los no fumadores. Además, la nicotina promueve la formación de radicales libres.

Además, siempre debes prestar atención a una dieta saludable. Como ya se explicó en detalle en “Antienvejecimiento a través de la dieta”, hay alimentos que contienen muchos antioxidantes y pueden contrarrestar el estrés oxidativo.
Una ingesta equilibrada de estos alimentos puede garantizar que la piel permanezca elástica y suave durante más tiempo.

Además, el ejercicio regular también es un buen agente antienvejecimiento. El ejercicio físico también estimula la circulación sanguínea en la piel, lo que asegura que se le suministre nutrientes y se puedan eliminar los productos finales metabólicos.

Ciertas sustancias en los productos anti-envejecimiento estimulan la renovación celular y la piel recibe hidratación.
Además, los buenos productos anti-envejecimiento contienen protección contra la radiación solar y antioxidantes contra los radicales libres.
Porque con la edad se acumulan cada vez más radicales libres, lo que puede llevar a la destrucción de las células. Aquí es importante reducir esto para que pueda tener lugar la regeneración celular.

Por lo tanto, todas las medidas están destinadas a retrasar el envejecimiento cutáneo y eliminar los daños en la piel que ya se han producido.
Se suavizan las arrugas y se previenen las nuevas arrugas.

Puede leer información más detallada sobre el cuidado correcto de la piel como parte del antienvejecimiento en:
Antienvejecimiento en la piel: cómo hacerlo bien

¿Qué es el suero antienvejecimiento?

Un suero anti-envejecimiento es un producto para el cuidado de la piel altamente concentrado que se usa antes de aplicar las cremas faciales.
La consistencia es ligera y fluida en comparación con la de las cremas faciales.
Esta consistencia permite que los sueros penetren en la piel muy rápidamente y lleguen a capas más profundas de la piel.
Dado que las moléculas contenidas en los sueros son aún más pequeñas, pueden penetrar mejor la barrera cutánea.

Además, los sueros no contienen ninguna sustancia que reponga los lípidos que impida esta penetración en la piel.
Esta es también la diferencia crucial entre un suero y una crema.
Por tanto, también es importante utilizar el sérum después del cuidado de la piel y ANTES de aplicar la crema facial, de lo contrario, la consistencia aceitosa de la crema dificultaría la absorción del sérum por la piel.

Los ingredientes de los sueros anti-envejecimiento son principalmente: retinol, ácidos AHA y BHA, vitaminas A, C y E.

¿Qué cremas anti-envejecimiento existen?

Hoy en día existe una cantidad ya no manejable de productos que prometen efectos anti-envejecimiento.
Existen lociones y aceites para el cuerpo y cremas para el rostro y el escote.
Las cremas corporales antienvejecimiento promueven el estiramiento de la piel y combaten las manchas de pigmento que pueden desarrollarse con la edad.

Las cremas faciales anti-envejecimiento vienen en dos versiones: Se distingue entre cremas de noche y cremas de día.
El cuidado de día es más ligero que el de noche y se absorbe más rápidamente en la piel.
El cuidado nocturno, por otro lado, es más rico en sustancias nutritivas.

Crema facial antiedad

La crema facial antiedad está disponible como crema de día y como crema de noche.
La crema de día tiene una consistencia ligera y, por lo tanto, se absorbe más rápidamente en la piel.
Deben aplicarse en rostro, cuello y escote por la mañana después de limpiar la piel y antes de aplicar los productos cosméticos.
Entonces puedes maquillarte como de costumbre.

Las cremas de noche también se aplican por la noche después de limpiar la piel.
Si también desea utilizar un sérum anti-envejecimiento, la crema solo se aplica después como en la guardería (ver arriba).
La crema de noche es más rica en sustancias nutritivas y no se absorbe tan rápidamente como una crema de día.

Las cremas faciales contienen sustancias que la piel ya no puede producir por sí sola debido al envejecimiento. Estos son: retinol, vitamina C, colágeno, ácido hialurónico y coenzima Q10.
El retinol asegura un buen metabolismo en la piel.
Como antioxidante, la vitamina C reduce el estrés oxidativo, el colágeno (una proteína estructural natural en el tejido conectivo) asegura la fuerza del tejido conectivo.
El ácido hialurónico también se encuentra en el tejido conectivo y, debido a sus propiedades, se une al agua. Esto asegura que la piel esté tersa y suave.
La coenzima Q10 combate los radicales libres, que pueden provocar la destrucción de las células.

Crema de ojos anti-envejecimiento

Las cremas para los ojos antienvejecimiento agregan humedad a la piel alrededor de los ojos y también deberían poder suavizar las pequeñas arrugas.
No contienen ningún ingrediente activo especial para la zona de los ojos, pero también los que también se utilizan en cremas faciales anti-envejecimiento (ver arriba).
Sin embargo, los aceites y perfumes se evitan deliberadamente en estas cremas para los ojos con el fin de prevenir la irritación de los ojos sensibles.

Crema de manos anti-envejecimiento

También existen cremas anti-envejecimiento especialmente formuladas para las manos que hidratan la piel de las manos que ha sido expuesta al medio ambiente.
También contienen las sustancias antiedad habituales como el retinol, la vitamina C, el ácido hialurónico, etc., que retrasan el envejecimiento cutáneo y pueden reducir las arrugas ya formadas.
Estas cremas de manos suelen ser más ricas que las cremas faciales antienvejecimiento porque la piel de las manos es más gruesa y duradera que la del rostro.

Protector solar anti-envejecimiento

La mayoría de las cremas anti-envejecimiento contienen un factor de protección solar.
Porque la radiación UV daña la piel y favorece el envejecimiento cutáneo.
Por tanto, es importante proteger la piel de la luz solar intensa lo antes posible.

Anti envejecimiento y vitaminas

Existen numerosas vitaminas que pueden ayudar a reducir el riesgo de ciertas enfermedades.
Además, pueden hacer que tu piel luzca radiante y más joven.
A continuación, se enumeran algunas vitaminas importantes para la lucha contra el envejecimiento y su contenido.

• Vitamina B2: reduce la sequedad y el picor de la piel -> brócoli, huevos, yogur
• Vitamina B3: se dice que ofrece cierta protección contra el cáncer de piel; mantiene la barrera cutánea natural -> tomates, patatas, huevos, pechuga de pollo, atún
• Vitamina B5: hidrata la piel -> huevos, champiñones, legumbres, pescado
• Vitamina B6: reduce la sequedad y el acné, tiene efectos reguladores de hormonas -> espinacas, brócoli, pechuga de pollo
• Vitamina B7: ayuda contra la picazón, mantiene la humedad de la piel -> soja, coliflor, salmón, almendras, nueces
• Vitamina B12: combate la hiperpigmentación, que a menudo ocurre con la edad -> productos lácteos, huevos, carne, mariscos
• Vitamina C: combate el daño de la piel causado por la radiación UV; reduce los trastornos de pigmentación -> kiwi, bayas, naranjas, pomelo
• Vitamina D: apoya la renovación celular de la piel -> queso, yogur, salmón
• Vitamina E: asegura la firmeza de la piel, aclara las manchas de pigmento, reduce las arrugas -> trigo, camarones, aguacates
• Vitamina K: apoya la elasticidad de la piel y reduce las arrugas que se han formado -> pollo, coliflor, espinaca

Champú anti-envejecimiento

No solo nuestra piel cambia con la edad, sino también nuestro cabello.
La caída de hormonas como el estrógeno hace que el cabello se vuelva más delgado, quebradizo y débil.
A menudo también se nota una mayor pérdida de cabello.
A medida que el flujo sanguíneo al cuero cabelludo disminuye con el envejecimiento, llegan menos micronutrientes al cabello.
Esto también tiene como consecuencia que las raíces del cabello se debiliten y el cabello se adelgace y debilite.

Ahora existen champús especiales que se supone que reducen los efectos del proceso de envejecimiento en el cabello.
Lo que todos tienen en común es que son más suaves y reponen más lípidos que los champús habituales.
No contienen ni siliconas ni sulfatos y no eliminan demasiada humedad del cabello y cuero cabelludo.

También hay champús para el cabello y productos para el cuidado que contienen ácido hialurónico.
Cuando el ácido hialurónico penetra en la estructura del cabello y el cuero cabelludo, retiene más agua debido a sus propiedades.
Como resultado, el cabello y el cuero cabelludo están más hidratados. Esto alivia la picazón en el cuero cabelludo y suaviza el cabello fino y sin estructura.
Algunos champús contienen cafeína.
Se dice que la cafeína mejora el flujo sanguíneo al cuero cabelludo.
Cuanto mejor sea el suministro de sangre al cuero cabelludo, más fácil será que los nutrientes lleguen a las raíces del cabello.
Esto reduce la caída del cabello y fortalece el cabello fino y quebradizo.

Antienvejecimiento a través de la cosmética natural

La mayoría de los productos anti-envejecimiento atacan donde ha surgido una deficiencia debido al envejecimiento.
Contienen sustancias que el cuerpo ya no produce de forma independiente o solo en una medida muy pequeña. En consecuencia, hay muchas sustancias naturales que también se encuentran en el cuerpo.
Una sustancia natural muy conocida es el ácido hialurónico.
Ocurre en nuestro tejido conectivo y tiene la propiedad de unirse a muchas moléculas de agua. Esto hace que la piel parezca más elástica y suave.

Además, uno de los agentes naturales contra el envejecimiento es el colágeno.
Esta proteína estructural también se encuentra naturalmente en nuestro tejido conectivo. Asegura la firmeza y flexibilidad del tejido conectivo, por lo que se hace necesario fortalecer la formación y regeneración del colágeno con el paso de los años, ya sea a través de un aporte externo o estimulación por ácido de vitamina A.
Otra sustancia que aporta energía a nuestras células es la coenzima Q10.
Esta sustancia parecida a una vitamina también es producida cada vez menos por el propio cuerpo con la edad. Por lo tanto, muchos agentes anti-envejecimiento suministran a la piel este proveedor de energía.

¿Qué se puede hacer con el concepto anti-envejecimiento desde el punto de vista médico?

El proceso de envejecimiento es un proceso biológico natural que no se puede detener, como se espera tan a menudo.
Solo se puede retrasar el envejecimiento. Así que es mejor comenzar a hacer esto lo antes posible.
El punto más importante para empezar es el estilo de vida.
Un estilo de vida saludable no solo retrasa el envejecimiento, sino que también reduce el riesgo de enfermedades de la vejez.
El estilo de vida saludable es multifactorial e incluye nutrición, actividad física, sueño y psique.
Si estos aspectos están en armonía, se habla de un estilo de vida equilibrado y saludable.

Por lo tanto, la lucha contra el envejecimiento es más eficaz cuanto antes se inicie.
Porque si el proceso de envejecimiento ya ha comenzado, es más difícil frenarlo.
Sin embargo, nunca es demasiado tarde para cambiar su estilo de vida por uno saludable.
Sin embargo, el efecto sobre el envejecimiento y las enfermedades asociadas con él disminuye cuanto más tarde en la vida se produce este cambio.

Los productos anti-envejecimiento para la piel, como cremas, sueros, mascarillas y curas, tienen un efecto sobre el envejecimiento cutáneo, de lo contrario no deberían venderse, pero este efecto es muy pequeño. Porque muchas sustancias no pueden penetrar en las capas profundas de la piel donde se necesitan.
En la superficie de la piel, dan lugar a una tez suave y uniforme, pero esto es solo temporal. Una reducción real de las arrugas solo se puede lograr en unos pocos milímetros con estos productos anti-envejecimiento.

Por lo tanto, es de suma importancia fortalecer los procesos metabólicos del propio cuerpo mediante un suministro suficiente de vitaminas.
Porque lo que entra al cuerpo tiene un efecto mucho más fuerte.

historia

La búsqueda de la fuente de la juventud comenzó alrededor de 1513, ya que el proceso de envejecimiento ya estaba allí.

• Privación
• enfermedad
  y
• carga

estaba conectado. Pero no existían productos antienvejecimiento efectivos, curas de bienestar o atención médica óptima como lo son hoy.
Más bien, la noción mitológica estaba muy extendida de que en algún lugar del mundo tenía que haber un medio que diera para siempre una belleza y una fuerza juveniles. Entre otras cosas, esto llevó a toda una expedición al mando del capitán español Juan Ponce de Léon en 1513 para buscar la isla de Bimini. Aquí, según las leyendas indias, la fuente debería tener la forma de una fuente cuya agua milagrosa debería mantener joven para siempre. Sin embargo, la fuente de la juventud no fue descubierta. Pero Florida.

Desde entonces, ha habido un esfuerzo continuo para revertir el proceso de envejecimiento o al menos ralentizarlo.