Ejercicios de respiración

Introducción

Los ejercicios de respiración son técnicas de respiración realizadas conscientemente para entrenar los músculos respiratorios. Los ejercicios se realizan en diferentes posiciones y contienen diferentes elementos, como: B. Respiración dirigida por la boca y exhalación prolongada.
Esto es especialmente útil si tiene dificultad para respirar. Aquí los ejercicios de respiración pueden ayudar a reducir la dificultad para respirar. Se logra una mejor circulación de oxígeno. Los ejercicios de respiración también se pueden utilizar para reducir el estrés o preparar a la futura madre para el parto.

Ejercicios de respiración para la relajación.

Los ejercicios de respiración para la relajación forman parte de muchos enfoques psicoterapéuticos, así como de programas de autoayuda. La respiración también juega un papel importante en la meditación.

Cuando está estresado física o emocionalmente, a menudo sucede que inconscientemente se entrena para respirar de manera incorrecta e ineficaz. Esto puede provocar un suministro inadecuado de oxígeno al cuerpo. Para compensar, respiras más superficialmente y más rápido (Hiperventilación), que ejerce una presión adicional sobre el cuerpo.

Sin embargo, si influye conscientemente en su respiración, esto puede tener un efecto positivo en factores físicos y emocionales. Hay varios ejercicios de respiración para la relajación, pero el principio básico sigue siendo el mismo:

• Cierras los ojos y te concentras por completo en tu respiración.
• Se inhala por la nariz y se exhala por la boca.
• La respiración debe ser lo más profunda y lenta posible. A menudo, la duración de las respiraciones se controla contando lentamente hasta cierto número.
• Un ejercicio clásico es tratar de exhalar durante el doble de tiempo que inhaló.

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Ejercicio 1: respiración abdominal

Para el primer ejercicio de respiración para relajarse, es mejor sentarse con la espalda recta contra una silla, con la cabeza ligeramente inclinada hacia abajo y los hombros relajados. Es mejor concentrarse en un punto del suelo frente a usted. Esto mantiene la cabeza fija y los hombros relajados. Las manos pueden colocarse relajadas sobre los muslos o colocarse sobre el estómago. Esto hace que sea más fácil controlar si está respirando profundamente en su estómago.

Si ha tomado la posición correcta, ahora debe concentrarse en respirar. La inhalación se realiza por la nariz. Se debe tener cuidado de respirar profundamente en el abdomen y no solo superficialmente en el pecho. Si pone sus manos sobre su estómago, puede sentir que el estómago se hincha hacia adelante. Cuando inhale, cuente del 1 al 3 en su cabeza. Luego, la exhalación es también durante 3 segundos, pero no por la nariz, sino por los labios entreabiertos.

Si no siente falta de aliento, intente inhalar durante 4 segundos y exhalar durante 4 segundos. Si esto tampoco es un problema, el proceso se puede extender un segundo más. En general, siempre debes prestar mucha atención a tu respiración y tu cuerpo y solo aumentar los intervalos lentamente. Sin embargo, después de una semana de entrenamiento, es muy posible que inhalar y exhalar tome 10 segundos cada uno, lo que conduce a una reducción significativa del estrés.

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Ejercicio 2: cuenta hasta 5

También se puede hacer otro ejercicio de respiración para relajarse mientras está sentado. Sin embargo, la cabeza debe inclinarse ligeramente hacia arriba. Lo mejor es fijar un punto en el techo. Nuevamente, es importante que su espalda esté recta y sus hombros relajados.

Ahora inhale por la nariz durante unos 5 segundos y exhale por la nariz durante 5 segundos. Si no siente falta de aire, se puede aumentar el número de segundos.

El objetivo es que solo necesite 3-4 respiraciones por minuto para suministrar al cuerpo suficiente oxígeno. Este ejercicio de respiración para la relajación funciona muy rápidamente y también puede ayudar a los pacientes deprimidos o ansiosos a controlar mejor sus emociones a través de la respiración.

Ejercicio 3: levanta los brazos

El siguiente ejercicio de respiración para relajarse también se puede realizar en la oficina, por ejemplo, durante la pausa para el almuerzo.
Debe presionarse contra la silla de oficina con la espalda recta. Mientras inhala, sus brazos deben ir hacia arriba. Mientras exhala, baje lentamente los brazos, con las manos apoyadas en el estómago.

Sólo cuando vuelve el impulso de inhalar, se vuelve a inhalar y se vuelven a tomar los brazos. Este ejercicio debe realizarse de 2 a 4 veces. La respiración abdominal lo más profunda y uniforme posible es particularmente importante. En general, puede hacer los ejercicios de respiración intermedios para relajarse. La ventaja de los ejercicios de respiración es que no solo conducen a la relajación, sino que también se ha demostrado que mejoran el sueño y alivian el corazón. Por lo tanto, los ejercicios de respiración cortos son muy útiles y pueden integrarse fácilmente en la vida diaria.

Ejercicios de respiración contra el estrés

Con técnicas sencillas de respiración o ejercicios especiales de yoga puedes aprender a calmar tu cuerpo y mente y así reducir el estrés. El desencadenante de esto es la concentración consciente en la respiración y el control consciente de la respiración, que normalmente tiene lugar sin que nos demos cuenta.

Al concentrarse en la respiración, el paciente ya no puede lidiar con el estrés que lo rodea. La concentración en sí también se mejora mediante ejercicios de respiración. En el deporte de alto rendimiento, estos ejercicios son una unidad de entrenamiento importante, ya que la respiración consciente y dirigida aumenta el rendimiento deportivo. Los cantantes y músicos también deben practicar la respiración adecuada de forma regular.

Lea más sobre esto en: Respiración abdominal

Como ejercicio de respiración contra el estrés, un ejercicio con exhalación prolongada es muy adecuado. Es importante prestar atención conscientemente a su respiración y a su propio cuerpo, sentir la respiración y observar cómo su pecho o estómago sube y baja. Este ejercicio es más fácil si cuenta mentalmente los segundos, contando hasta 4 al inhalar y hasta 6. El ejercicio debe realizarse durante varios minutos para entrar en el ritmo y utilizarlo de manera eficaz.

Este ejercicio también se puede extender para aliviar la tensión en el área de los hombros y el cuello, que son comunes con el estrés. Una postura erguida y relajada es importante para esto, mientras que la respiración debe asegurarse de que los hombros permanezcan relajados y, si es necesario, tirados un poco hacia abajo. La relajación puede apoyarse luego con círculos adicionales en los hombros. Es mejor repetir este ejercicio varias veces al día.

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Ejercicio de respiración para calmarse

Los ejercicios de respiración también se utilizan en el área de calmarse cuando se está excitado. Un ejemplo muy clásico y conocido es tomar tres respiraciones profundas antes de reaccionar ante una molestia.

Es posible reducir las funciones corporales que cambian durante el estrés, como el aumento de la presión arterial o el pulso, con la ayuda de una respiración tranquila forzada. Nuevamente, es aconsejable cerrar los ojos para que pueda concentrarse completamente en su respiración. Idealmente, siempre debes inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Debe haber pausas de aproximadamente 2 segundos entre respiraciones. Esto también es útil para prevenir la hiperventilación, especialmente en caso de excitación emocional.

Si se siente tenso, el ejercicio de respiración “suspirar” puede ayudar: inhala por la nariz, aguanta la respiración y luego exhala con un fuerte suspiro. Alternativamente, también puede intentar mantener la exhalación el doble de tiempo que la inhalación, por ejemplo, puede contar hasta 5 mientras inhala y luego contar hasta 10 mientras exhala a la misma velocidad.

Básicamente, no hace falta decir que esta respiración no debería causarle ningún problema. La falta de aire no favorece la calma y cada ejercicio de respiración debe adaptarse a usted como individuo.

Ejercicios de respiración para un ataque de pánico

En el caso de un ataque de pánico agudo, la respiración a menudo se acorta y es insuficiente, por lo que los ejercicios de respiración calmantes pueden ayudar muy rápidamente.

Un simple ejercicio para calmarse implica inhalar más profundo de lo habitual y luego exhalar de nuevo inmediatamente. Esto significa que no se debe retener el aire, pero inhalar y exhalar es un movimiento fluido.

Después de exhalar, la respiración se retiene durante unos segundos, es útil contar lentamente para sí mismo. A esto le sigue otra inhalación profunda y una exhalación posterior en un movimiento fluido sin interrupción. El respiro siempre viene después de un respiro. Este ejercicio debe repetirse durante unos minutos hasta que el cuerpo se haya calmado.

En otro ejercicio, el pánico omnipresente también se puede reducir mediante la inhalación selectiva del aire a través de la nariz hasta el abdomen y luego exhalando por la boca. Es importante que el ejercicio se realice de forma lenta y uniforme.

La hiperventilación generalmente ocurre como parte de un ataque de pánico. Respira demasiado rápido y demasiado profundo, de modo que se exhala demasiado CO2 y se absorbe demasiado oxígeno. Debido a la baja saturación de CO2 en la sangre, los vasos sanguíneos del cerebro se contraen e incluso pueden provocar desmayos.

La solución es volver a subir el nivel de CO2 respirando en una bolsa. Éste inhala nuevamente el aire exhalado enriquecido con CO2.
Una alternativa es contener la respiración porque la saturación de dióxido de carbono aumenta nuevamente.

Descubra más abajor: ataque de pánico

Ejercicios de respiración al nacer

Muchas mujeres embarazadas asisten a clases prenatales durante el embarazo. En tales cursos, la mujer aprende a lidiar con diversas complicaciones del embarazo y se prepara física y mentalmente para el próximo parto. Entre otras cosas, la futura madre aprende ciertos ejercicios de respiración para el nacimiento. La respiración dirigida debe ayudar a la mujer a distraerse de los dolores de parto, reduciéndolos y relajando los músculos. Además, la respiración profunda y dirigida ayuda a proporcionar suficiente oxígeno al niño.

• Uno de los ejercicios de respiración más importantes para el parto es la inhalación profunda y regular por la nariz. La futura madre no debe entrar en pánico ni empezar a jadear. Es por eso que practicar la respiración nasal es de gran ayuda. Sin embargo, es importante que la mujer solo respire por la nariz mientras inhala.
  Luego, la exhalación se produce a través de los labios, que están ligeramente uno encima del otro. Dado que el trabajo de parto puede causar un dolor intenso durante el trabajo de parto, a menudo es muy difícil exhalar con facilidad. La mujer embarazada puede intentar controlar su exhalación con una "A" o un "Sí" hablado.
  
• Otro ejercicio de respiración para el parto es respirar con regularidad y con la mayor concentración posible y no contener la respiración en el medio. Durante un apretón, la mujer deberá contener la respiración brevemente. Sin embargo, la respiración regular debe practicarse una y otra vez. Varios ejemplos pueden ayudarla a realizar las técnicas de respiración durante el parto. Durante el parto, la embarazada puede imaginarse teniendo que inflar un globo. Para hacer esto, debe inhalar profunda y uniformemente por la nariz hasta el estómago.
  
• El llamado ejercicio ferroviario ayuda al exhalar. La madre siempre debe exhalar en "ch, ch, ch" para reprimir la necesidad de presionar. Si está tan lejos que el cuello del útero se abre de par en par y se puede ver la cabeza del bebé, la embarazada ya no debería ayudar a sostenerlo.
  
• El ejercicio de piratería se puede realizar. Debe jadear como un perro para reducir la presión y no empujarse. Las ayudas para practicar la respiración profunda y uniforme son hacer pompas de jabón, llenar globos o nadar. Qué ejercicio de respiración es mejor para el parto depende de la mujer individualmente.

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• Respirar al nacer
• ¿Cómo se pueden aliviar los dolores de parto?

Ejercicios de respiración durante el trabajo de parto.

Los ejercicios de respiración pueden ser de gran apoyo durante el trabajo de parto. Es importante mantener la calma en esta situación estresante y concentrarse en usted y su respiración.

La respiración debe ser profunda y lo más uniforme posible, mientras que exhalar debe durar aproximadamente 3 veces más que inhalar. Se pueden pronunciar sonidos de apoyo como "Ah" u "Oh" mientras exhala.

Algunos también usan la técnica de "soltar", en la que piensas "dejar" cuando inhalas y un largo "ir" cuando exhalas para alargar la exhalación.

Ejercicios de respiración para la EPOC

El labio del freno es un elemento crucial para los ejercicios respiratorios en la EPOC. Aquí respiras conscientemente contra la resistencia de los labios entreabiertos. Esto aumenta la presión en las vías respiratorias superiores.
El problema con la EPOC es que las vías respiratorias se estrechan, especialmente cuando exhala, lo que dificulta la salida del aire. Debido a la mayor presión creada por el freno de labios, los bronquios se mantienen abiertos y el aire puede escapar.

Además, se puede lograr una mejor circulación de oxígeno y así se reduce la dificultad para respirar. Esto juega un papel importante en los pacientes con EPOC avanzada, ya que a menudo sienten que están perdiendo el control de su respiración. Esta sensación se puede reducir con el freno de labios.

Otros ejercicios respiratorios incluyen profundizar la respiración y disminuir el trabajo respiratorio, p. Ej. mediante el ejercicio de la respiración abdominal, así como ejercicios para promover la movilidad del pecho

Otra técnica importante es la respiración diafragmática. Se debe intentar concentrarse activamente en la respiración con la ayuda del diafragma, especialmente con el abdomen. Esto puede aliviar otros músculos respiratorios y al mismo tiempo fortalecer el diafragma. Esto se puede combinar bien con el freno de labios.

A muchos pacientes con EPOC también les resulta útil asumir la posición del conductor sentado, es decir, apoyar los codos sobre los muslos. Esto estimula otros músculos para apoyar la respiración. Los músculos de la espalda están relajados y, por tanto, se utiliza menos oxígeno.

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• Terapia de la EPOC
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Ejercicios de respiración para el asma

Dado que los músculos respiratorios están estresados ​​por la tos frecuente en el asma, es importante estirarlos mediante ejercicios de respiración.
Para ello, puede ayudar girar la parte superior del cuerpo contra la parte inferior del cuerpo estando de pie y, sobre todo, a respirar con la ayuda del diafragma. Esto entrena esto y se estira la distancia entre las costillas. Esto apoya la función respiratoria y fortalece el diafragma como un músculo respiratorio importante.

Aprender a toser correctamente es una parte fundamental de los ejercicios de respiración para el asma. La tos seca a menudo ocurre con el asma, que puede causar calambres en los bronquios y debilitarlos. Por lo tanto, se recomienda un baño bronquial matutino en el asma.
Esto significa que cuando se levanta, tose de manera específica para expulsar cualquier moco que se haya acumulado en los pulmones durante la noche. Una inhalación profunda es seguida por un suave carraspeo con la exhalación de parte del aire. El resto del aire que queda en los pulmones se utiliza para toser levemente. Esto debe repetirse varias veces para despejar completamente las vías respiratorias.

Además del freno de labios, también se utilizan técnicas para aliviar la respiración, como el "asiento del cochero":
Aquí, la persona en cuestión se sienta erguida con los brazos apoyados sobre las piernas o sobre la mesa. La fijación de los brazos asegura que se utilicen los llamados músculos respiratorios auxiliares y así se alivien los músculos respiratorios regulares.

Los ejercicios de respiración abdominal y estiramiento del pecho también juegan un papel importante en el asma. Para obtener instrucciones detalladas, consulte los videos en Internet (por ejemplo, de la Asociación Alemana de Alergia y Asma).

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Ejercicios de respiración en caso de dificultad para respirar

La dificultad para respirar puede tener varias causas. Puede ocurrir psicológicamente, debido a una enfermedad o estrés. Nuestro cuerpo en realidad nos muestra automáticamente cómo lidiar con él: se mueve a una posición que facilita la respiración:

• Esto incluye, por ejemplo, el asiento del cochero, en el que se apoyan los brazos mientras se está sentado en una mesa o se apoyan ambos.
• Otra posición para aliviar la respiración es la posición del portero, en la que pone las manos sobre las rodillas mientras está de pie.
• Por otro lado, acostarse boca arriba es una mala posición si tiene dificultad para respirar.

Además de estas posiciones, es importante asegurarse de que continúe respirando eficazmente a pesar de la emoción por la falta de aire: cuanto más rápido y menos profundo respire, más ineficaz se volverá su respiración, ya que aumenta la llamada respiración de espacio muerto. Como contramedida, puede ayudar inhalar conscientemente de tal manera que el pecho se ensanche muy lateralmente.

Obtenga más información en: Dificultad para respirar

Ejercicios de respiración contra los ronquidos

Para prevenir los ronquidos, se pueden utilizar ejercicios de respiración para fortalecer los músculos del paladar y la garganta. Esto incluye, por ejemplo, el canto diario, especialmente los sonidos agudos como "Ya" o "Ye" fortalecen los músculos correspondientes acortando las fases de relajación. Cantar las vocales en voz alta también puede ayudar aquí.

Además, los ejercicios para fortalecer los músculos de la mandíbula con tensión contra la presión y los músculos de la lengua con una fuerte presión sobre el paladar son útiles en la lucha contra los ronquidos.

Más sobre esto: ¿Qué puedes hacer contra los ronquidos?

Ejercicio de respiración para conciliar el sueño

Existen varios ejercicios de respiración que pueden ayudarlo a conciliar el sueño. La respiración más eficaz, la llamada alterna, asegura la relajación y el equilibrio emocional.
Siéntese en una silla con la espalda recta y fije un punto en el techo de manera que su cabeza esté ligeramente levantada. Sin embargo, los hombros y la espalda están lo más relajados posible. La mano izquierda descansa suelta sobre la rodilla y el pulgar de la mano derecha cierra la fosa nasal derecha de modo que solo pueda inhalar por la fosa nasal izquierda.

La inhalación debería tardar unos 5 segundos (más tiempo si es posible) y vaya lo más profundo posible en su estómago para que se arquee ligeramente hacia adelante. Mientras exhala, mantenga la fosa nasal izquierda cerrada con el dedo meñique de la mano derecha. La exhalación también debe durar al menos 5 segundos. Este ejercicio se puede realizar durante unos 10-20 minutos y ayuda a relajar los músculos y a deshacerse del lastre emocional y el estrés.

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• Ejercicios de respiración para ayudarte a conciliar el sueño.
• Dificultad para conciliar el sueño

Ejercicios de respiración para la neumonía.

En el caso de la neumonía, es importante toser adecuadamente la secreción y el moco que se encuentra en los pulmones, ya que también contienen muchas bacterias.

Para ello se utiliza un ejercicio de respiración, en el que primero debe inhalar y exhalar profundamente 5 veces. El foco de la respiración está en el diafragma para fortalecerlo y al mismo tiempo proteger y aliviar los pulmones. Por lo tanto, debe respirar lo más profundamente posible en su estómago. Además, se puede combinar con el freno de labios, en el que los labios se colocan uno encima del otro y el aire solo sale a través de una pequeña abertura cuando exhala.
Si esto se repitió 5 veces, la boca permanece abierta después de la inhalación y se retiene la respiración. Ahora hay que tensar el pecho y el abdomen y expulsar el aire de los pulmones lo más rápido posible.
Esto desencadenará un reflejo de tos si se hace correctamente. Esto afloja la mucosidad en los pulmones, que luego puede escupirse.

Otra técnica para limpiar las vías respiratorias es expulsar aire en respuesta a ciertos sonidos como "T" o "K". Esto hace que el pecho vibre y afloje el moco. El zumbido de una "M" cuando exhala tiene el mismo efecto.

Además, en el caso de la neumonía, es importante mantener abiertas las vías respiratorias, lo que se puede conseguir a través de posiciones corporales sencillas como pararse con los brazos sobre los muslos o recostarse de lado levantando ligeramente la parte superior del cuerpo.

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¿Qué ejercicios de respiración pueden ayudar a prevenir la neumonía?

Después de las operaciones y en otras situaciones que requieran reposo prolongado en cama, Profilaxis de la neumonía (= Prevención de neumonía) realizado. La profilaxis de la neumonía también se usa para la inmunodeficiencia y la congestión pulmonar debido a la insuficiencia cardíaca.

Consiste en ejercicios de respiración dirigidos, que generalmente son mostrados por un fisioterapeuta.
El objetivo de los ejercicios es expulsar las secreciones de los pulmones, que se acumulan en los pulmones cuando el paciente está acostado predominantemente boca arriba y es un caldo de cultivo ideal para las bacterias. Además, la ventilación de todos los lóbulos debería mejorar el flujo sanguíneo a los pulmones, lo que a su vez sirve para prevenir una infección.

Además de la movilización temprana del paciente y el roce con sustancias estimulantes de la respiración, se utiliza el llamado aleteo. Durante este ejercicio de respiración, el paciente respira contra una resistencia en el dispositivo, de modo que permanece una presión positiva en las vías respiratorias, lo que afloja el moco y facilita la exhalación.
En principio, también se puede lograr el mismo efecto sin accesorios utilizando el freno de labios descrito en COPD.

Ejercicios de respiración para el cáncer de pulmón

En el cáncer de pulmón, independientemente del tipo y la diseminación del cáncer, es importante fortalecer los pulmones y mejorar la respiración. El freno de labios, en el que los labios se encuentran uno encima del otro y la exhalación solo se realiza a través de un pequeño espacio entre los labios, es muy importante para esto. Además, los ejercicios para fortalecer el diafragma y los demás músculos respiratorios auxiliares son importantes para facilitar la respiración.

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Ejercicios de respiración para costillas rotas

Después de una costilla rota, es importante fortalecer nuevamente los músculos entre las costillas afectadas. Esto puede apoyarse con simples ejercicios de respiración. La parte superior del cuerpo se gira contra las piernas para estirar los músculos entre las costillas del lado afectado. También es importante fortalecer el diafragma mediante la respiración consciente en el abdomen para apoyar los músculos entre las costillas que no pueden funcionar correctamente.

Ejercicios de respiración para mejorar el volumen pulmonar.

Mejorar el volumen pulmonar es muy importante para una respiración más cómoda y saludable y se puede lograr mediante varios ejercicios de respiración.

Un posible ejercicio comienza en posición erguida con inhalación profunda y extensión simultánea de los brazos, primero hacia adelante y luego hacia arriba sobre la cabeza. Cuando luego exhale, doble la parte superior de su cuerpo hacia adelante, doble las rodillas y agarre los tobillos de los pies con las manos. Para sacar todo el aire del aire, la exhalación se puede apoyar con un sonido. Este ejercicio debe realizarse durante varios minutos.

Otro ejercicio consiste en tirar de los brazos hacia atrás. Mientras exhala, doble las rodillas y la parte superior del cuerpo hacia adelante, con la cabeza hacia las rodillas. Las manos están dobladas detrás de la espalda. Durante la siguiente inhalación, las manos se separan nuevamente, pero permanecen detrás de la espalda. La parte superior del cuerpo se vuelve a enderezar y usted vuelve a estar erguido.

Este ejercicio debe repetirse al menos 10 veces, preferiblemente varias veces al día.

Ejercicios de respiración en yoga

El yoga es un deporte que tiene como objetivo unir cuerpo y mente. Los ejercicios de respiración juegan un papel central en esto. También se conocen como pranayama y se utilizan para vigorizar y relajar el cuerpo y la mente. Traducido, Pranayama significa algo así como "control de la energía vital". En yoga, se asume que el oxígeno y, por tanto, la energía se añade al cuerpo a través de la respiración y la energía dañina se excreta con la exhalación.

Un ejercicio de respiración importante en el yoga es la respiración abdominal. Pones las manos en el estómago y conscientemente tratas de inhalar y exhalar hacia el estómago. El estómago sobresale claramente hacia adelante y hacia atrás. Tanto la inhalación como la exhalación tardan unos 5 segundos.

Otro ejercicio de respiración en el yoga es la respiración rápida. Primero inhala y exhala profundamente varias veces. A esto le sigue una exhalación muy rápida y aguda, que dura aproximadamente medio segundo y una inhalación el doble de tiempo. Esto se repite de 20 a 100 veces y luego se inhala profundamente y se retiene la respiración brevemente. Este ciclo se repite unas 3 veces.

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¿Quién se beneficiará de los ejercicios de respiración?

Los ejercicios de respiración sirven para mejorar la respiración más uniforme y así calmar el cuerpo. Por tanto, son especialmente útiles en situaciones de estrés.
Las personas que están constantemente bajo presión debido al trabajo, por ejemplo, se benefician significativamente de los ejercicios de respiración, ya que estos también proporcionan más energía al cuerpo al mismo tiempo. Pero otras formas de estrés, como el estrés psicológico, también se pueden reducir mediante ejercicios de respiración.

Pero también existen muchas enfermedades del tracto respiratorio con trastornos respiratorios, en las que los ejercicios respiratorios pueden lograr mejoras crecientes. El entrenamiento regular puede prevenir el desarrollo negativo de la enfermedad. Esto mejora la salud de la persona afectada y mejora la calidad de vida y la recuperación en el caso de dificultad para respirar previamente frecuente. Ejemplos de estas enfermedades son la EPOC (una obstrucción crónica de las vías respiratorias), el asma, la fibrosis pulmonar (en este caso, el tejido pulmonar se convierte en tejido conectivo y, por lo tanto, ya no está disponible para respirar) y diversas formas de parálisis que restringen los músculos respiratorios auxiliares.