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Ejercicios de papada

Introducción

La razón más común de la papada impopular es la obesidad o la edad avanzada, por la cual el tejido conectivo de la barbilla se debilita, dando como resultado un pliegue de piel flácido. Pero las personas más jóvenes y delgadas también pueden sufrir de papada, en cuyo caso los factores hereditarios son determinantes.

Para hacer desaparecer la papada, a menudo no es suficiente perder peso. Aunque el resultado se muestra en la balanza, generalmente no es posible controlar con una dieta en qué parte del cuerpo quemamos grasa. Además, perder peso demasiado rápido puede acentuar un pliegue cutáneo flácido de manera aún más poco atractiva. Entonces, para deshacerse de la papada, hay dos opciones: cirugía estética y ejercicios gimnásticos. Dado que un procedimiento quirúrgico siempre implica ciertos riesgos y también es muy costoso, definitivamente se recomiendan los ejercicios que se presentan a continuación.

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¿Que puedo hacer?

Además de los factores genéticos que favorecen el desarrollo de la papada y sobre los que no se puede influir, también existen factores evitables que provocan la papada. El factor más importante aquí es Obesidad, por lo que el exceso de tejido graso se almacena especialmente en el cuello y el cuello. Pero también fuertes fluctuaciones de peso como las de Dietas de choque Puede ocurrir que la piel flácida debajo del mentón. En cualquier caso, deben evitarse la obesidad y las fluctuaciones de peso especialmente fuertes (perder peso demasiado rápido). Un estilo de vida saludable con suficientes nutrientes puede ayudar a fortalecer el tejido conectivo para que parezca más firme y menos flácido.

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Además, es suficiente proteccion solar Tenga cuidado, ya que la piel debajo del mentón puede protegerse de arrugas adicionales. A continuación, se presentan algunos ejercicios para prevenir o reducir la papada, que pueden representar una alternativa barata y segura a la cirugía o las "inyecciones para eliminar la grasa". El requisito previo es la realización regular y constante de los ejercicios. Además, los ejercicios son más adecuados como prevención y apoyan un tejido conectivo aún intacto. Sin embargo, de manera realista, hay que decir que los ejercicios no pueden hacer que la grasa desaparezca por completo ni restaurar completamente el tejido conectivo sobreestirado a su forma anterior.

Ejercicios

Los ejercicios tienen como objetivo activar determinados grupos musculares de los músculos faciales y tensar el tejido conectivo mediante su tensión y estimulación mecánica, similar a los ejercicios de gimnasia convencionales para abdomen, piernas y glúteos (ver también Pérdida de peso y entrenamiento con pesas).

Un primer ejercicio consiste en poner una mano debajo de la barbilla y usarla para presionar ligeramente contra la resistencia de la mano. La barbilla debe permanecer recta, los labios ligeramente abiertos y la mandíbula relajada. La tensión se mantiene ahora durante unos segundos. Después de un breve descanso, el ejercicio debe repetirse varias veces.

Otro ejercicio consiste en cerrar la boca y enrollar la lengua hacia arriba y presionarla contra el paladar con la mayor fuerza posible. Si pone un dedo debajo de la barbilla, notará la tensión en los músculos del piso de la boca. Este ejercicio también debe repetirse varias veces.

Otro ejercicio es tirar de los labios hacia adentro (como un anciano sin dientes) y luego tirar de las comisuras de la boca hacia los molares. La tensión en los músculos del cuello se nota de inmediato. Ahora la boca se abre y se cierra lentamente alternativamente.

Sacar la lengua lo más posible y sostenerla durante un minuto también puede servir como un ejercicio eficaz.

En todos los ejercicios, esto es implementación regular y repetida muy importante. Es mejor hacer los ejercicios varias veces al día en el medio para lograr un resultado visible después de algunas semanas.

¿Qué puedes hacer con eso?

Como medidas de apoyo además de los ejercicios contra la papada, se cuestiona un estilo de vida saludable. Sobre todo, deben evitarse fuertes fluctuaciones de peso para no desgastar el tejido conectivo. Beber suficiente agua asegura que el tejido conectivo se hinche y no parezca flácido. Un factor de protección solar suficiente previene el envejecimiento prematuro de la piel con pequeñas arrugas en el cuello.

Lipólisis por inyección

Si los ejercicios mostrados no lograron el éxito deseado y el paciente rechaza un procedimiento quirúrgico, entonces, como una especie de solución provisional, la lipólisis inyectable (la llamada "jeringa para eliminar grasa") es un método menos invasivo que logra buenos resultados en un 90%.

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Una mezcla de diferentes subconjuntos de fosfolípidos contenidos en la jeringa se extrae de la soja y se prepara para uso médico. El ingrediente activo se ha utilizado originalmente en cirugía durante más de 50 años para prevenir la llamada "embolia grasa" (el término describe el riesgo de que la grasa, por ejemplo, de la médula ósea, ingrese al torrente sanguíneo durante una operación y, por lo tanto, bloquee los vasos sanguíneos vitales). En la lipólisis inyectable, el ingrediente activo se usa como un uso no indicado en la etiqueta, es decir, que no hay aprobación para este propósito.

Lea más sobre el tema a continuación. Lipólisis por inyección

La lipólisis por inyección se realiza como un procedimiento ambulatorio bajo anestesia local. Después de desinfectar y adormecer el área de interés, el ingrediente activo se inyecta en el tejido graso con una jeringa delgada (inyectado). En este punto, el exceso de células grasas se descompone y la grasa que se libera se metaboliza en el hígado. Por lo tanto, la lipólisis inyectable es generalmente adecuada para personas de peso normal con áreas problemáticas, pero no para la pérdida de peso. La papada no amada es un lugar de uso frecuente y muy adecuado para la lipólisis por inyección.
Si la papada no desaparece con un estilo de vida saludable o con los ejercicios descritos, la inyección de lipólisis puede ayudar a reducir el exceso de tejido graso en el mentón y tensar el tejido debajo del mentón. Una reducción en la circunferencia de 2 a 4 cm (dependiendo de la parte del cuerpo y la respuesta individual) debería ser posible según los proveedores de este tratamiento.

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Mentón anatomía

La barbilla (lat. Mentum) forma el extremo inferior del rostro humano y, por tanto, es parte del rostro inferior. El término anatómico para la región del mentón es Regio mentalis. El punto que sobresale más alejado de la superficie del mentón frontal se llama pogonion. La llamada Protuberantia mentalis de la mandíbula inferior (Mandíbula) representa la base ósea del mentón Sobre este hueso que sobresale se encuentra una capa de tejido graso subcutáneo de diversos grados y por encima de él la piel de la cara. El mentón está provisto de nervios sensibles por el nervio mentoniano (originalmente del quinto par craneal, el nervio trigémino). El suministro de sangre arterial al mentón está asegurado por la arteria mentalis de la arteria alveolaris inferior (se origina en la arteria carotis externa).

Como extremo inferior de nuestro rostro, el mentón contribuye significativamente a la estética de nuestro perfil y al mismo tiempo a la simetría y uniformidad de todo el rostro. Tanto un mentón hundido (p. Ej., Con los cuadros clínicos de retrognancia mandibular o un subdesarrollo de la mandíbula inferior) como un mentón muy prominente (p. Ej., Con una descendencia o acromegalia) se perciben como menos estéticos. Por esta razón, una corrección de mentón es una razón relativamente común para una consulta con un cirujano estético. La papada, que está formada por exceso de tejido graso o pliegues de piel caídos debajo del mentón, también es una razón común para la cirugía de mentón.