Respiración por la boca

¿Qué es respirar por la boca?

La respiración bucal es la forma de respirar en la que principalmente inhala y exhala por la boca. Respirar por la boca se considera menos saludable en comparación con respirar por la nariz. El aire fluye a través de la boca hacia la cavidad bucal y pasa a través de la garganta hacia la tráquea y los pulmones.

¿Cuál es la diferencia con la respiración nasal?

A diferencia de la respiración nasal, la respiración bucal no tiene las ventajas de respirar por la nariz. El aire está menos humidificado y acondicionado cuando ingresa a los pulmones a través de la boca.

Además, la cavidad bucal carece de la función de filtro que tiene la nariz. Esto significa que aquí no se combaten los patógenos. En contraste con esto, en el aire frío y seco en invierno, al respirar por la boca, los gérmenes tienen condiciones adecuadas para asentarse y diseminarse en la cavidad bucal y la garganta. Por tanto, respirar por la boca favorece más los resfriados que respirar por la nariz.

A diferencia de la respiración nasal, la respiración bucal tampoco tiene un efecto positivo en la circulación sanguínea. No tiene ningún efecto conocido sobre los vasos sanguíneos.

La respiración bucal se utiliza en los siguientes casos

A menudo, las causas de la obstrucción nasal conducen a la respiración por la boca. Estos incluyen cambios en las estructuras de la nariz, como

• una curvatura del tabique nasal,
• un agrandamiento de los cornetes,
• Pólipos nasales o
• otros defectos en el marco nasal.

La inflamación crónica de los senos nasales también puede causar obstrucción nasal y, como resultado, respiración por la boca.
Además, existen ciertos medicamentos, como los antihipertensivos y los aerosoles nasales, que pueden causar daños a largo plazo en las membranas mucosas nasales.
En los niños, los objetos extraños en la nariz pueden cambiar a respiración por la boca.

Otra causa posible, pero poco común, de obstrucción de la respiración nasal y la consiguiente respiración por la boca son los tumores en la nasofaringe.

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Beneficios de respirar por la boca

Una de las principales ventajas de la respiración bucal es el volumen de respiración ininterrumpido. La boca se puede abrir mucho más que la nariz. Como resultado, la cantidad de aire a inhalar se puede regular a través de la abertura de la boca.

Los atletas a menudo cambian automáticamente de respiración nasal a respiración bucal. Una actividad deportiva enorme requiere una mayor cantidad de oxígeno, que puede estar disponible durante un corto período de tiempo respirando por la boca.

Desventajas de respirar por la boca

Al respirar por la boca, las desventajas superan claramente a las desventajas. Respirar por la boca no es saludable y provoca efectos secundarios desagradables. También puede

• boca seca nocturna,
• Mal aliento y
• Se produce inflamación.

A menudo, dormir con la boca abierta provoca ronquidos.

Respirar por la boca puede promover la caries dental y provocar cambios inflamatorios y dolorosos en la membrana mucosa de la cavidad bucal. A medida que la saliva se seca, cambia la composición de los gérmenes en la orofaringe, la flora bucal. Respirar por la boca puede aumentar la cantidad de bacterias putrefactas asociadas con el mal aliento.

Además, la respiración por la boca se asocia con valores alterados de gases en sangre e hipoxia celular. Esto significa que se reduce el oxígeno y se reduce el flujo sanguíneo.

¿Cómo deshacerse de la respiración bucal?

En primer lugar, es importante determinar la causa de la respiración por la boca.

Si solo respira por la boca porque su nariz está temporalmente bloqueada, un aerosol nasal, una ducha nasal o un parche nasal pueden ayudar.
Dado que el aerosol nasal puede causar síntomas de adicción bajo ciertas circunstancias, se recomienda precaución al usarlo. Obtenga más información al respecto en Dependencia del aerosol nasal: estas son las causas y consecuencias.

En el caso de dificultades respiratorias nasales debido a trastornos anatómicos, como una curvatura del tabique nasal o agrandamiento de los cornetes, la cirugía puede eliminar el problema.

Si respira por la boca sin alteraciones anatómicas ni un resfriado, y respirar por la boca le causa problemas, puede contrarrestarlo. Un remedio para dormir es una boquilla antirronquidos. Un vestíbulo oral de este tipo se puede mantener en la boca mientras duerme; es similar al protector bucal de un boxeador. Esta placa mantiene la boca cerrada y hace que respire por la nariz.

Los ejercicios de respiración también son adecuados para dejar de respirar por la boca. Los ejercicios de respiración le permiten tomar conciencia de su propia respiración y facilitan el control y la ejecución de la inhalación y la exhalación.

¿Cuáles pueden ser las consecuencias a largo plazo de respirar por la boca?

A largo plazo, la respiración por la boca puede provocar ronquidos y síndrome de apnea del sueño.

El riesgo de inflamación en la orofaringe aumenta y puede afectar a los dientes.

La boca y los dientes se secan. Puede provocar un deterioro de la higiene dental y cambios en la estructura del diente.

El cincuenta por ciento de las personas que respiran principalmente por la boca experimentan mal aliento.

También pueden ocurrir problemas con las articulaciones temporomandibulares. El rechinar de dientes, el dolor de mandíbula y otras complicaciones de los dientes pueden causar problemas a los afectados.

La dificultad para hablar y tragar puede ocurrir muy tarde debido a la respiración excesiva por la boca.

¿Cuándo comienzan los bebés a respirar por la boca?

En recién nacidos y bebés, la respiración nasal es obligatoria. Esto significa que los bebés inhalan y exhalan naturalmente por la nariz. Pueden surgir dificultades si la respiración nasal está obstruida por cualquier causa. Con la obstrucción nasal, solo alrededor del 40% de los recién nacidos pueden cambiar a la respiración por la boca.

Todos los bebés solo pueden respirar por la boca a partir de los cinco meses. Esto es particularmente relevante si los bebés tienen un resfriado y no pueden respirar con facilidad.