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¿Estás estresado? - Estos son los signos

Introducción

Básicamente, el estrés se caracteriza por una mayor activación física. Después de unos días, se producen cambios en el organismo relacionados con el estrés. Esto se manifiesta en un mayor crecimiento de la corteza suprarrenal y una defensa inmunológica reducida.

Si el factor inductor de estrés persiste, la reacción de alarma pasa a la fase de adaptación, que se caracteriza por una mayor tolerancia (Fase de resistencia).
Sin embargo, esta adaptación adquirida es limitada en el tiempo y se convierte en el síntoma de la fase de agotamiento, en la que el organismo experimenta daños duraderos y en ocasiones irreversibles.

Por lo tanto, si el cuerpo no recibe la autorización para cambiar o dejar la situación "estresante", las hormonas del estrés no se degradan y los síntomas de la tensión física permanecen.

Lea también nuestro tema: ¿Cómo se puede reducir el estrés?

Síntomas típicos del estrés

Dificultad para concentrarse y olvido
nerviosismo
Inquietud
irritabilidad
Insatisfacción o exigencias excesivas
insomnio
mareo
Pérdida de impulso, agotamiento y cansancio.
Palpitaciones y / o palpitaciones.
Dificultad para respirar
Suda
Boca seca
ronquera
un dolor de cabeza
Dolor de cuello
Dolor de espalda
Tensión muscular y / o espasmos musculares.
dolor de estómago
erupción cutanea
Diarrea
náusea
Vómito
acidez
Úlceras gastrointestinales
Pérdida de la libido o disfunción sexual.
Perdida de cabello
Cambios en la conducta alimentaria con aumento o disminución del apetito.
Cambio de comportamiento adictivo (consumo de alcohol, consumo de nicotina)
Mayor susceptibilidad a las infecciones debido a un debilitamiento del sistema inmunológico.
hipertensión
depresión
Burnout

Lea también el artículo sobre el tema: Factores estresantes

Palpitaciones / arritmia

El estrés puede provocar ciertos tipos de latidos cardíacos irregulares. Estamos hablando de las llamadas extrasístoles. Estos son latidos cardíacos adicionales que los afectados perciben como tropiezos. Estos latidos adicionales del corazón son en la gran mayoría de los casos completamente inofensivos, pero generalmente son incómodos para la persona en cuestión.

Si se producen síntomas como mareos o dificultad para respirar como parte del corazón a trompicones o si las extrasístoles persisten durante mucho tiempo, se debe consultar a un médico. Mediante un ECG (a largo plazo), el médico puede determinar si se trata de una arritmia cardíaca que requiere tratamiento.

Otras arritmias cardíacas, más graves, no pueden ser causadas únicamente por el estrés. Sin embargo, en personas que ya padecen una arritmia, el estrés puede provocar o desencadenar su aparición. La fibrilación auricular es un ejemplo de este tipo de arritmia cardíaca.

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Problemas cardíacos y circulatorios
Corazón acelerado
Reconocer un ritmo cardíaco anormal

Presión arterial alta durante el estrés

El estrés psicológico y físico conduce a una mayor actividad del sistema nervioso simpático en el cuerpo humano. En una reacción de estrés aguda, esto conduce a un aumento a corto plazo de la presión arterial.

Pero incluso el estrés crónico puede provocar un aumento permanente de la presión arterial a través de este mecanismo. El término hipertensión inducida por estrés se utiliza específicamente para describir la influencia del estrés en la presión arterial. Los estudios han demostrado que muchos empleados tienen valores normales de presión arterial en su vida privada y cuando toman medidas en el consultorio del médico, mientras que sus valores de presión arterial en el trabajo son demasiado altos. Entonces se habla de hipertensión enmascarada. Un estudio con más de 4.000 sujetos mostró que una de cada dos personas de 45 años o más tiene valores de presión arterial alta en el trabajo.

La presión arterial alta es una enfermedad muy extendida que, si no se trata, alberga numerosos factores de riesgo. Si la presión arterial se eleva permanentemente, aumenta el riesgo de enfermedades como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Por tanto, la detección y el tratamiento de la hipertensión inducida por estrés es fundamental. En el tratamiento juega un papel decisivo la reducción o el manejo del estrés. La medicación antihipertensiva solo ocupa el segundo lugar en la presión arterial alta inducida por el estrés.

Para obtener información más detallada, consulte: Hipertensión

Dificultad para respirar debido al estrés.

La dificultad para respirar es un síntoma típico de un ataque de pánico. Inicialmente, la frecuencia cardíaca aumenta. Los afectados a menudo experimentan esto como una amenaza. El miedo aumenta y la respiración se vuelve más rápida y profunda. Esto hace que se exhale más dióxido de carbono. Esto también se llama hiperventilación y en cuestión de minutos produce síntomas como mareos, sensación de hormigueo en la boca y los dedos y una sensación cada vez mayor de falta de aire.

Los cambios respiratorios pueden ocurrir no solo en los ataques de pánico en toda regla, sino también en situaciones estresantes. Esto puede provocar una sensación subjetiva de dificultad para respirar o la sensación de no poder respirar correctamente. Si los síntomas reaparecen, se debe considerar a un médico para descartar cualquier causa orgánica. Además de reducir o hacer frente al estrés, también se puede utilizar terapéuticamente aprender sobre varios métodos de relajación.

Obtenga más información en:

Ataque de pánico
Dificultad para respirar: ¿qué hay detrás?

Dolor de espalda con estrés

El estrés conduce a la excitación física al activar el sistema simpático. Como parte de esta excitación física, aumenta la tensión en los músculos. Es más probable que note esta tensión en el área de la mandíbula y la cintura escapular.

En la zona de la espalda, la tensión aguda suele pasar desapercibida al principio. Si el estrés persiste, hay un aumento permanente de la tensión en los músculos de la espalda y, por lo tanto, inevitablemente también la tensión que se nota a través del dolor.

Una medida decisiva en la terapia es un cambio de estilo de vida, especialmente cuando se trabaja en la oficina. Esto agrava los problemas de espalda. Por lo tanto, levantarse con regularidad y hacer ejercicios cortos de espalda durante las horas de trabajo puede ayudar a relajar los músculos. El ejercicio regular es imprescindible.
El calor también puede ayudar en la etapa aguda. Sin embargo, también es crucial aprender a lidiar mejor con el estrés para que no se convierta repetidamente en síntomas físicos.

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Dolor de espalda
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Dolor abdominal por estrés

Los eventos mentales o emocionales golpean el estómago. Esta frase no existe de forma gratuita. El estrés psicológico o físico a menudo conduce a molestias gastrointestinales. Estos pueden variar. Desde dolor abdominal hasta náuseas pasando por gases, diarrea o estreñimiento.
Lea también: Vómitos por estrés

Además, la angustia psicológica puede manifestarse como pérdida de apetito o, por el contrario, como antojos de comida. El estómago vacío y la ingesta demasiado rápida y excesiva de alimentos también provocan dolor abdominal.

Para el tratamiento del dolor abdominal relacionado con el estrés, por supuesto, la reducción del estrés es lo primero. Sin embargo, los medicamentos a base de hierbas como Iberogast® utilizado para calmar el tracto gastrointestinal.

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Dolor de estómago por estrés

Como se describió en la sección anterior, el estrés a menudo conduce a síntomas en el tracto gastrointestinal. El resultado puede ser dolor abdominal y de estómago. Los síntomas pueden aparecer en diferentes momentos.Algunas personas que están expuestas a un alto nivel de estrés se quejan de dolor abdominal todos los días, otras solo sufren los síntomas cuando hay un estrés agudo.

En primer lugar, es importante descartar otras posibles causas del dolor de estómago. Si el dolor de estómago persiste durante semanas o meses, se debe consultar a un médico. Esto puede decidir qué diagnósticos adicionales son necesarios. El estrés es un llamado diagnóstico de exclusión. Antes de que se considere que el dolor de estómago está relacionado con el estrés, se deben descartar todas las demás causas importantes (físicas). En determinadas circunstancias, puede ser necesario tomar comprimidos reductores de ácido gástrico o incluso una gastroscopia.

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Erupción por estrés

Algunas personas que están muy entusiasmadas con tareas como conferencias frente a una audiencia o exámenes de repente tienen manchas rojas en la cara y el área del escote. Después de la situación estresante, las manchas desaparecen tan rápido como aparecieron.

Este es solo uno de los ejemplos de erupciones cutáneas que pueden ser causadas por el estrés mental. Las erupciones relacionadas con el estrés pueden verse muy diferentes. Pueden aparecer con o sin picazón y persistir durante horas y días o desaparecer en minutos.

También se sabe que el estrés es un desencadenante de la urticaria (urticaria). La reducción y la evitación del estrés son los enfoques terapéuticos más importantes.

Puede encontrar más información en: Erupción por estrés

Diarrea e indigestión durante el estrés.

Los síntomas en el tracto gastrointestinal a menudo surgen en el contexto de estrés físico o emocional. Si esto se manifiesta como diarrea o estreñimiento varía de persona a persona.

Para contrarrestar estas quejas, lo primero es lidiar con el estrés. También puede ser útil cambiar sus hábitos alimenticios. De esta forma, se pueden prevenir situaciones en las que se espera un mayor nivel de estrés con comidas pequeñas, bajas en grasas y en fibra.

También hay varios remedios a base de hierbas disponibles para tratar las molestias gastrointestinales. Iberogast® es un ejemplo aquí. También se pueden comprar medicamentos para contrarrestar la diarrea aguda. Sin embargo, no deben tomarse en caso de infecciones gastrointestinales y no de forma permanente. Imodium® es un ejemplo aquí.

Puede encontrar más información interesante sobre este tema en: Diarrea por estrés

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Diarrea
estreñimiento

Úlcera gastrointestinal por estrés

El desarrollo de úlceras gastrointestinales tiene varias causas, como la colonización bacteriana de la mucosa gástrica, el uso excesivo de analgésicos o el abuso de nicotina / alcohol.

Pero el estrés también puede provocar úlceras gastrointestinales. Luego se habla de una úlcera inducida por estrés. En este contexto, sin embargo, el estrés no está destinado principalmente a ser estrés psicológico, sino principalmente físico. Un cuerpo puede desarrollar úlceras gastrointestinales en el curso de un procedimiento quirúrgico grave, un shock, un accidente grave o una sepsis, es decir, situaciones que están asociadas con un nivel de estrés extraordinariamente alto.

El estrés mental, por otro lado, como surge, por ejemplo, cuando hay un fuerte estrés mental en el lugar de trabajo, no puede causar úlceras gastrointestinales por sí solo. Aquí deben unirse varios factores para poder causar dicha úlcera. El estrés mental por sí solo no es la única causa de úlceras gastrointestinales, pero es un factor de riesgo.

Obtenga más información en:

Úlcera gástrica
Estómago irritable
Síndrome del intestino irritable
acidez

Disfunción eréctil por estrés

Una disfunción eréctil, también llamada disfunción eréctil puede afectar a hombres de todas las edades.

Puede ser orgánico, pero también psicológico. El estrés juega un papel decisivo en las causas psicológicas. Ya sea estrés en el trabajo, en una relación o con la familia, es irrelevante. A menudo surge un círculo vicioso porque la persona en cuestión tiene mucho miedo de que la disfunción eréctil vuelva a aparecer. La disfunción eréctil suele ser un evento único.

Si ocurre con más frecuencia, un urólogo debe descartar causas orgánicas para estar seguro.

Lea más sobre esto en: Problemas de erección

Pérdida de cabello por estrés

El estrés tanto físico como psicológico puede desencadenar la caída del cabello. El estrés psicológico crónico, en particular, es un factor de riesgo para la caída del cabello. La caída del cabello relacionada con el estrés suele ser una pérdida difusa del cabello, es decir, se distribuye por todo el cuero cabelludo.

El inicio de la caída del cabello suele ser mucho más tarde que el momento en que comenzó el estrés. A menudo hay 2-3 meses entre el inicio del estrés y la caída del cabello. Tiene que ver con el ciclo del cabello.

Antes de realizar un diagnóstico de pérdida de cabello relacionada con el estrés, se deben descartar otras causas, como trastornos del metabolismo hormonal, trastornos de la tiroides o síntomas de deficiencia.

La medida más importante es la reducción del estrés. Una vez que el estrés ha disminuido, se necesita tiempo, debido al ciclo del cabello, para que el cabello vuelva a crecer. El cabello que se ha caído puede tardar entre seis y nueve meses en volver a crecer.

Puede encontrar más información útil en: Homeopatía para la caída del cabello como resultado de angustia emocional y estrés

Sistema inmunológico debilitado durante el estrés.

Se sabe que el estrés crónico debilita el sistema inmunológico. El propio sistema inmunológico del cuerpo es responsable, entre otras cosas, de la defensa contra los gérmenes que han penetrado desde el exterior.

Un sistema inmunológico debilitado se hace evidente a través de una mayor susceptibilidad a las infecciones. Esto se puede demostrar, por ejemplo, por el hecho de que una persona con un sistema inmunológico debilitado sufre más a menudo de resfriados comunes. Pero enfermedades bacterianas, virales y micóticas más graves también pueden ocurrir con más frecuencia en estas personas. Las enfermedades subyacentes existentes como el asma bronquial, la diabetes mellitus o las enfermedades cardiovasculares también pueden empeorar si el sistema inmunológico está debilitado.

Mientras que el estrés crónico debilita la defensa inmunológica, lo contrario sucede de manera interesante con el estrés agudo: ciertas partes del sistema inmunológico tienden a fortalecerse durante el estrés agudo y conducen a una defensa inmunológica fortalecida en algunas áreas.

Sigue leyendo a continuación: Fortalece tu sistema inmunológico

Burnout y depresión por estrés

El agotamiento y la depresión son dos enfermedades diferentes, pero a menudo se las equipara. En la clasificación actual, sin embargo, el agotamiento no se codifica como un cuadro clínico independiente. Si bien el agotamiento generalmente tiene un contexto, es decir, una sobrecarga crónica en la vida laboral, la depresión en muchos casos no tiene contexto. Afecta e incluye principalmente todos los ámbitos de la vida diaria y no se limita al ámbito profesional.

Sin embargo, el agotamiento también puede ir acompañado de depresión. En la mayoría de los casos, el agotamiento es causado por el estrés crónico en combinación con la experiencia de sentirse abrumado y la falta de reconocimiento del trabajo realizado.

El estrés también puede influir en la depresión. Sin embargo, la interacción entre los factores psicosociales y biológicos es extremadamente compleja y todavía es objeto de mucha investigación.
Sin embargo, se puede asumir que el estrés crónico que no se puede manejar bien puede representar un factor de riesgo para el desarrollo de depresión.

Obtenga más información en:

agotamiento
Depresión: ¿Cuáles son los signos?
Consecuencias del estrés

Sangrado de las encías

En la mayoría de los casos, el sangrado de las encías se debe a una inflamación alrededor de los dientes. Se discute si el estrés se puede clasificar como un factor de riesgo para el desarrollo de encías sangrantes.

Por un lado, el estrés físico o emocional prolongado reduce el sistema inmunológico, por lo que la gingivitis y el sangrado de encías se producen con mayor rapidez.
Por otro lado, se ha demostrado que el cuidado dental se descuida en momentos de estrés, lo que a su vez favorece la acumulación de placa y la tendencia a sangrar de las encías.

Aunque el estrés no es el desencadenante directo del sangrado de las encías, un alto nivel de estrés aumenta la probabilidad de que ocurra.
Sin embargo, las encías sangrantes no son un síntoma típico de estrés.

Obtenga más información en: Sangrado de encías por estrés

Herpes labial y herpes zóster por estrés

El herpes labial es una de las enfermedades más extendidas, ya que alrededor del 90% de la población son portadores del virus del herpes simple tipo 1, aunque no todas presentan las típicas vesículas. Se puede realizar terapia, pero a menudo no es necesario nada.

Es bien sabido que el estrés es uno de los principales desencadenantes del herpes labial. Los agentes causantes del herpes labial están presentes de forma permanente en el cuerpo. El estrés tanto agudo como crónico inhibe importantes tareas de la defensa contra los virus. Esto facilita que los virus del herpes existentes se multipliquen en situaciones estresantes, ya que el cuerpo no tiene suficientes defensas. Se forman ampollas en la zona de los labios, que vuelven a curarse después de unos días.

El herpes zóster es una enfermedad independiente del herpes labial. Es causada por el virus de la varicela (varicela). Si una persona tiene varicela una vez en su vida, los virus permanecen en el cuerpo. Si el sistema inmunológico se debilita, por ejemplo debido al estrés, pueden multiplicarse nuevamente y provocar culebrilla (herpes zoster).

Hoy en día, se recomienda la vacunación contra la varicela, por lo que se puede suponer que la prevalencia de herpes zóster disminuirá significativamente en las próximas décadas.

Siga leyendo a continuación:

Herpes labial
Herpes

Acúfenos con estrés

La suposición de que el estrés es un desencadenante clásico del tinnitus está muy extendida. Sin embargo, es controvertido entre los expertos si el estrés es en realidad un desencadenante directo o solo uno de varios factores de riesgo para el desarrollo de tinnitus. Muchos enfermos describen que un zumbido ya existente en el oído aumenta o se manifiesta de forma notable en situaciones de alto nivel de estrés.
Por tanto, el tinnitus no es uno de los síntomas típicos del estrés.

Más sobre esto en: Acúfenos: debe saber que

Mareos por estrés

El mareo es un síntoma muy inespecífico que puede ocurrir en el contexto de numerosas enfermedades, pero también sin una enfermedad tangible. Las causas son variadas.

La falta de líquidos es una de las causas más comunes e inofensivas. Esto, a su vez, puede provocar presión arterial baja, lo que a su vez puede provocar mareos. El mareo ocurre con relativa frecuencia en el contexto de estrés físico y psicológico. Solo puede durar unos segundos, pero también puede ocurrir a largo plazo en el sentido de incertidumbre general.

En una situación aguda, puede ser útil sentarse o acostarse y tomar una copa. Sin embargo, a largo plazo, debe comprobarse en qué medida se puede reducir el estrés desencadenante.

Lea más sobre esto en: Mareos por estrés

Epistaxis durante el estrés

Se sospecha que el estrés es un posible desencadenante de hemorragias nasales. Como parte de una reacción de estrés agudo, se liberan varias sustancias mensajeras. Estos pueden hacer que el corazón lata más rápido y que la presión arterial aumente. La presión arterial alta, por otro lado, a menudo es un desencadenante de hemorragias nasales. Sin embargo, las hemorragias nasales no son uno de los síntomas definitorios del estrés.

Resumen

Los síntomas del estrés se manifiestan en problemas cardíacos y circulatorios como hipertensión arterial, palpitaciones y dificultades respiratorias. También pueden surgir dolores como dolor de cabeza, dolor de cuello, dolor de espalda y dolor articular.

En el tracto gastrointestinal, el estrés provoca síntomas como diarrea, estreñimiento, presión gástrica, irritación del estómago, síndrome del intestino irritable y acidez. Puede experimentar falta de apetito o antojos.

Al dormir, pueden ocurrir trastornos del sueño como quedarse dormido y dormir fuera o dormir toda la noche.

Otros síntomas de estrés pueden incluir mareos. El mareo es un síntoma muy inespecífico y tiene muchas causas diferentes.

Además, pueden producirse síntomas incontrolables como espasmos y calambres musculares. El estrés también puede provocar alergias e irritaciones cutáneas. Los afectados a menudo se quejan de dificultad para concentrarse, bloqueos mentales, olvidos, problemas para encontrar palabras y fácil irritabilidad.

También se observan con frecuencia morderse las uñas, rechinar los dientes y dificultad para tragar. Hay inquietud, inquietud y nerviosismo. También son evidentes la fatiga crónica, la apatía, los problemas sexuales y la disfunción eréctil.

Los síntomas mentales a menudo se manifiestan como incapacidad para desconectarse mentalmente, sentirse controlado por otros, sentirse indefenso, abrumado y atrapado, o estar atrapado en una rueda de hámster.

Los pacientes están irritables y en ocasiones muestran un comportamiento agresivo. A menudo están insatisfechos y apáticos, a veces apáticos. Los afectados están ansiosos, a menudo temen que ya no podrán hacer frente a las demandas de sus puestos de trabajo y que serán despedidos. A menudo sienten ira y enojo por sí mismos y por la disminución de la capacidad de recuperación psicológica y emocional. A menudo están deprimidos porque tienen dudas sobre sí mismos y sus capacidades y no saben cómo mejorar sus síntomas.

El estrés crónico conduce a los siguientes síntomas, como resistencia a la insulina y, por tanto, diabetes, empeoramiento o incluso duplicación de las recaídas en la esclerosis múltiple, mayor riesgo de cáncer de próstata, mayor riesgo de cáncer de mama, mayor riesgo de Alzheimer y mayor mortalidad por enfermedades cardiovasculares (Corazón y sistema vascular ) Enfermedades.

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