tensor de muslo corto
Latín: METRO.. aductor corto
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Introducción
El extractor de muslo corto (músculo aductor corto) se encuentra debajo del músculo peine y el extractor de muslo largo.
Otros aductores del muslo:
- Músculo peineM. pectineus)
- Tensor de muslo largo (M. aductor largo)
- Batidor de muslos grande (M. aductor mayor)
- Músculo delgado (M. gracilis)
Aproximación, origen, inervación
Acercarse: Tira de refuerzo ósea en la parte posterior del fémur (linea aspera)
Origen: Rama púbica inferior (Ramus inferior ossis pubis)
Inervación: N. obturador
¿Cómo se entrena / contrae el músculo?
El batidor de muslos corto (Músculo aductor corto) está entrenado en entrenamiento de fuerza con el siguiente ejercicio:
- Máquina aductora
Para obtener más información, consulte Entrenamiento con pesas.
¿Cómo se estira este músculo?
Los siguientes estiramientos se aplican a estos músculos:
- Músculo peineM. pectineus)
- Tensor de muslo largo (M. aductor largo)
- Tensor de muslo corto (M. aductor brevis)
- Batidor de muslos grande (M. aductor mayor)
- Músculo delgado (M. gracilis)
Hay dos formas de estirar la parte interna del muslo. El atleta se para aprox.ancho de hombros doble, los dedos apuntan hacia adelante. El peso del cuerpo se desplaza hacia un lado, de modo que el muslo del lado que se va a estirar esté casi estirado. La parte superior del cuerpo debe mantenerse erguida.
La segunda variante se realiza sentado. Las plantas de los pies se tocan mientras las rodillas se empujan hacia el suelo.
Puede encontrar información detallada en estiramientos.
función
La función del tensor de muslo corto (Musculus aductor brevis) consiste en una aducción (llevarlo de lado al cuerpo) en el articulación de cadera.
Puede encontrar información sobre todas las formas de movimiento aquí en una Resumen de formas de movimiento
