¿Qué pasa si bebes demasiada agua?

Introducción

Básicamente, es importante beber lo suficiente a diario. 1,5 litros son recomendados por la Sociedad Alemana de Nutrición. Al hacer ejercicio debe hasta tres litros ser.

Si bebe más de lo necesario, el cuerpo excreta el exceso de agua. Sin embargo, si bebe cantidades extremadamente grandes de agua que están más allá de las capacidades del cuerpo, pueden surgir problemas de salud peligrosos. Un llamado Envenenamiento por agua en última instancia, puede conducir a la muerte. Personas con ciertas condiciones médicas como Corazón o riñones débiles alcanzar un límite crítico más rápido y, dependiendo de la gravedad, solo puede beber una cantidad limitada por día.

Consecuencias

El cuerpo puede regular su equilibrio hídrico hasta cierto punto y excretar el exceso de agua principalmente a través de los riñones. Si estos mecanismos reguladores se sobrecargan, queda demasiada agua en la sangre. Las bebidas como los rociadores de jugo de frutas y las bebidas deportivas se parecen a las de la sangre en el número de partículas disueltas en forma de minerales y luego se denominan isotónicas. El agua, por otro lado, contiene menos partículas disueltas que la sangre.

Por tanto, se llama hipotónico. Si bebe grandes cantidades de agua hipotónica, la sangre se diluye, por lo que la concentración de minerales como el sodio desciende. Sin embargo, las concentraciones constantes de minerales son importantes para el funcionamiento normal del cuerpo. Si no se alcanzan, inicialmente se producen debilidad muscular, trastornos de concentración y problemas de orientación. Otros posibles síntomas son náuseas y dolor de cabeza.

Además, puede haber convulsiones y otros trastornos del sistema nervioso hasta el coma y finalmente la muerte. Un equilibrio mineral alterado también tiene efectos peligrosos en el corazón. Pueden ocurrir arritmias cardíacas, que a menudo también son fatales. Como consecuencia adicional de la concentración reducida de sustancias disueltas en la sangre, fluye más agua hacia las células, ya que hay más partículas disueltas que afuera.

Sobre la base de un principio físico conocido como ósmosis, el agua intenta equilibrar la concentración. Como resultado, más agua penetra en las células y hace que se hinchen. Esto dificulta su función o incluso puede ser destruido. Además, hay retención de agua (edema) en los tejidos y órganos.

El edema cerebral es particularmente grave. Pero el edema también puede ocurrir en los pulmones y, por lo tanto, la respiración se vuelve difícil. Si la ingesta de agua es demasiado alta, el cuerpo paradójicamente deja de excretar agua a través de los riñones. El agua nunca puede excretarse solo en forma de orina, sino solo en combinación con sal.

Dado que la baja concentración de minerales indica una falta de sal para el cuerpo, intenta ahorrar sal. Sin embargo, esto solo agrava el problema de la sobrehidratación. Puede surgir un círculo vicioso porque el cuerpo también indica sed debido a la deficiencia de minerales. No es posible decir en general dónde se encuentra el límite crítico de la ingesta excesiva de agua y varía mucho de una persona a otra.

Incluso si un cuerpo sano puede compensar una ingesta de hasta 10 litros distribuidos a lo largo del día con una cantidad correspondientemente grande de orina, no se deben beber más de 3 litros a menos que uno esté expuesto a un estrés físico extremo o calor. Se recomienda precaución en caso de disminución de la función renal. Dependiendo de la gravedad, se puede beber muy poco. Asimismo, los pacientes con una función de bombeo del corazón debilitada (insuficiencia cardíaca) no deben beber demasiado para no sobrecargar la circulación.

La recomendación general es escuchar a tu cuerpo y beber cuando tengas sed. A diferencia de algunos animales, los humanos, por cierto, no pueden beber con anticipación ni almacenar suministros de agua. Por lo tanto, la cantidad de bebida recomendada de alrededor de 1,5 litros debe repartirse a lo largo del día. Sin embargo, es solo un valor orientativo de la Sociedad Alemana de Nutrición.

Edema cerebral

UNA edema del cerebro es una consecuencia particularmente peligrosa de la ingesta excesiva de agua. Al igual que otras células, las células nerviosas del cerebro se inflaman cuando se les suministra demasiada agua. Sin embargo, esto es particularmente crítico aquí debido al hecho de que el cerebro está limitado por el cráneo óseo. Por tanto, las células hinchadas no tienen espacio para expandirse.

En cambio, se aprieta el cerebro. Al estrechar los vasos sanguíneos de suministro, el cuerpo puede prevenir la formación de Edema cerebral solo contrarresta la sobrehidratación hasta cierto punto. Además, el aumento de la presión conduce a graves consecuencias debido al edema cerebral. Los primeros signos de advertencia son dolores de cabeza y mareos.

Las convulsiones pueden desencadenarse con el tiempo. Si la presión en la cabeza sigue aumentando, el cuerpo entra en coma. Si la presión en las áreas del cerebro responsables de la regulación de la respiración se vuelve demasiado grande, incluso existe el riesgo de insuficiencia respiratoria. El edema cerebral puede conducir en última instancia a la muerte y debe cuidados intensivos ser tratado.

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Edema

Edema es el término que se utiliza para describir la retención de agua en el tejido corporal, generalmente en las piernas o los brazos. Hay varias causas. Si bebe más agua de la que el cuerpo puede excretar, esta penetra desde los vasos sanguíneos hasta el tejido. También se puede formar edema en los pulmones y el cerebro debido a la retención de agua.

El edema ocurre con mucha más frecuencia, especialmente en personas mayores. Bombeo debilidad del corazón (Insuficiencia cardiaca) o disminución de la función renal. La retención extrema de agua, especialmente en el abdomen, a menudo es el resultado de una enfermedad hepática cuando ya no produce suficientes proteínas. El edema también puede desarrollarse en reacciones alérgicas.

¿Qué sucede si bebe demasiada agua dura?

Que beber agua dura no es saludable o peligroso es uno concepto erróneo generalizado. La suposición común de que el agua dura contribuye a la calcificación de los vasos sanguíneos también es incorrecta. El oligoelemento es un componente esencial de la cal. Calcio, que son funciones importantes en el cuerpo humano, incluida la Construcción ósea, Cumple. los Necesidad principal Sin embargo, el cuerpo lo cubre con alimentos como leche o frutas y verduras. Por tanto, una recomendación para compensar la deficiencia de calcio con agua más calcárea no es una buena recomendación.

El agua calcárea se diferencia del agua mineral menos calcárea principalmente por la gusto. Si le gusta esto o no lo encuentra molesto, puede beber agua del grifo que contenga cal. Sin embargo, cabe señalar que en casas antiguas exposición al agua Metales pesados como deben ser excluidos por tuberías de plomo.

¿Qué sucede si bebe demasiada agua destilada?

El agua destilada se diferencia del agua mineral o del grifo normal en que es sin minerales contiene. Por lo tanto, no contiene ningún componente tóxico y es primero inofensivo si lo bebe. Una vez ingerido, se mezcla con minerales en el estómago de todos modos. Pero tu bebes exclusivamente o al menos en grandes cantidades Con agua destilada, el organismo pierde minerales importantes como el sodio o el potasio a la larga.

Esto se puede explicar por el hecho de que el cuerpo solo puede excretar agua en combinación con minerales. Como resultado, puede ser demasiado Síntomas de deficiencia ven. Este peligro surge particularmente con una dieta además desequilibrada, así como con el estrés que te hace sudar mucho. Del mitoTodavía está muy extendido que la ingestión de pequeñas cantidades de agua destilada provocaría hemorragia estomacal y estallido de células. Pero esto no es posible a menos que ingiera cantidades extremas en un período corto de tiempo. Por otro lado, algunas personas ven el agua destilada como un producto para la salud porque está libre de contaminantes como metales pesados ​​o pesticidas. El supuesto efecto depurativo es No probado científicamente. No hay nada contra ellos ocasional Usar agua destilada para preparar té, por ejemplo. La Sociedad Alemana de Nutrición advierte contra el uso exclusivo de agua destilada.

¿Qué sucede si bebe demasiada agua demasiado rápido?

Si bebe unos cinco litros en unas pocas horas, esto puede ser suficiente para alterar el equilibrio de sal del cuerpo. En particular, el nivel de sodio desciende debido a un efecto de dilución. Los riñones ya no pueden excretar el exceso de agua. En cambio, fluye hacia las células del cuerpo para que puedan hinchazón.

Esto es particularmente grave en el caso del cerebro, ya que no puede expandirse debido a la limitación del cráneo óseo y, en cambio, el La presión aumentaque, en el peor de los casos, puede ser fatal. Además, en cierto punto, el cuerpo ya no puede usar su Mecanismos regulatorios normalizar el equilibrio de la sal, haciéndolo potencialmente mortal Arritmias pueden venir.

Existe un riesgo particularmente alto de beber demasiada agua en un corto período de tiempo durante o después de un ejercicio intenso. Por el Prueba de pérdida de sal la sudoración hace que los efectos descritos se produzcan aún más drásticamente debido a una concentración reducida de sodio ya existente. Por ejemplo, una mujer murió de edema cerebral en el maratón de Boston después de beber 16 vasos de agua al nivel del agua.

Otro ejemplo proviene de los estudiantes universitarios de Estados Unidos. Durante una competencia de beber agua, un estudiante murió en poco tiempo debido a la ingesta excesiva de agua. Si hubieran bebido cerveza en su lugar, al menos un edema cerebral fatal no habría ocurrido debido a sus propiedades bastante isotónicas.