Cómo quedar embarazada: consejos para quedar embarazada

Introducción

Tener un hijo es una parte integral de la planificación de la vida de muchas mujeres y parejas, pero quedar embarazada no siempre es fácil. No quedar embarazada puede ejercer una enorme presión sobre la psique de la mujer y la pareja.
Antes de que las mujeres vean a un médico y posiblemente consideren un tratamiento farmacológico y / o hormonal, puede intentar mejorar sus posibilidades de concebir cambiando su dieta y estilo de vida. En este contexto, hay muchos consejos, algunos de los cuales pueden ser muy útiles y útiles.

Medidas generales

En primer lugar, siempre tiene sentido aprender más sobre su propio cuerpo, porque el conocimiento preciso de los cambios en el cuerpo femenino durante el ciclo puede aumentar en gran medida la probabilidad de concepción. Además, se cree que dormir lo suficiente, hacer suficiente ejercicio y una dieta rica en vitaminas pueden promover el embarazo.

En última instancia, no debe permitirse que se le presione demasiado por tener un deseo insatisfecho de tener hijos. Muy pocas mujeres quedan embarazadas de inmediato. Durante cada ciclo menstrual, la probabilidad de quedar embarazada es de alrededor del 15-25%.En promedio, se necesitan alrededor de 4 meses para quedar embarazada; después de un año, el 90% de las mujeres quedan embarazadas. Una buena preparación para el embarazo puede ayudar a aumentar sus posibilidades de concebir.

Determinación de la ovulación

Básicamente, lo más probable es que la concepción se produzca poco tiempo antes o después de la ovulación. Saber cuándo ovulará una mujer ayudará a aumentar las posibilidades de concebir. En promedio, un óvulo madura cada 28 días hasta tal punto que ovula. Los espermatozoides pueden sobrevivir en el cuerpo de la mujer hasta 72 horas, lo que resulta en un máximo de siete días fértiles por ciclo. La ovulación siempre tiene lugar alrededor de 14 días antes del siguiente período. Con un ciclo regular, el tiempo de los días fértiles se puede determinar de forma aproximada.

Estos se pueden determinar fácilmente con la ayuda del método de temperatura, entre otras cosas. Es importante medir y anotar la temperatura de la mujer cada mañana (si es posible, siempre a la misma hora). Poco después de la ovulación mensual, la temperatura aumenta durante unos días y, después de varios meses, el día de la ovulación se puede determinar con precisión mediante una curva de temperatura.
La calidad del alta también puede ayudar a planificar un hijo y, con una evaluación diaria, aumentar las posibilidades de quedar embarazada. Unos días antes y después de la ovulación, la secreción (moco cervical) es fina, ligera y fibrosa.
El cuello uterino (más precisamente, el cuello uterino externo) también ofrece una forma de comprender el ciclo femenino, porque se puede sentir fácilmente con uno o dos dedos. La abertura del cuello uterino suele ser muy estrecha y apretada, pero el grado de apertura puede variar considerablemente a lo largo del ciclo femenino. Poco tiempo después del período menstrual, el cuello uterino externo se estrecha y también se siente muy duro. Aproximadamente al mismo tiempo que la ovulación, se vuelve más suave y comienza a abrirse, por lo que el cuerpo de la mujer está en la fase fértil en este punto y la probabilidad de concepción es particularmente alta.

También se puede utilizar una calculadora de fertilidad o un calendario para determinar los días fértiles. Para hacer esto, se debe conocer la duración exacta del ciclo (desde el primer día del último período menstrual hasta el siguiente período menstrual). Con base en el primer día del último período y la duración promedio del ciclo, se pueden calcular los días fértiles de los siguientes ciclos.

También se puede usar una prueba de ovulación para determinar esto. Para ello, el nivel de la llamada hormona luteinizante (LH) determinado; esto aumenta de 24 a 36 horas antes de la ovulación y la desencadena. Al igual que en una prueba de embarazo, puede usar la orina para determinar los mejores días para la concepción. Sin embargo, para hacer esto, primero se debe determinar la duración del ciclo, en el mejor de los casos durante unos meses. Esto ayudará a determinar el momento correcto para una prueba de ovulación. La prueba se puede realizar en cualquier momento del día, pero siempre debe realizar la prueba a la misma hora. Dado que no debe orinar cuatro horas antes de la prueba, es mejor hacerlo por la mañana. Un cambio de color o un determinado signo indica fertilidad. Si la prueba es positiva, debe tener relaciones sexuales con su pareja dentro de las 48 horas, este es el período de tiempo en el que las posibilidades son mayores.

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nutrición

Llevar una dieta sana y equilibrada puede aumentar las posibilidades de concebir. Para ello, deben ingerirse suficientes vitaminas, minerales, fibras y sustancias vegetales secundarias. Por lo tanto, el menú debe incluir productos de cereales (especialmente cereales integrales), productos lácteos bajos en grasa y muchas frutas y verduras frescas. En el caso de las frutas y verduras, lo ideal es que provengan de todos los grupos de colores.

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El pescado también juega un papel importante debido al alto contenido de ácidos grasos omega-3. Otros alimentos de origen animal solo deben consumirse con moderación.
En principio, una dieta vegetariana o vegana no es un problema; una selección específica de alimentos también puede proporcionar un buen suministro de nutrientes.

Ácido fólico

El ácido fólico en sí mismo no es importante para quedar embarazada, pero reduce el riesgo de malformaciones, como un defecto del tubo neural, durante el embarazo. Las mujeres embarazadas y las mujeres que desean quedar embarazadas deben tomar aproximadamente 400 µg de ácido fólico como preparación al día.

Peso saludable

Tener bajo peso puede llevar a problemas para concebir. Es posible que no se produzca la ovulación o que el ciclo varíe mucho, especialmente si tiene muy bajo peso. La obesidad, por otro lado, conduce a menos problemas con la concepción, pero aumenta, p. el riesgo de diabetes gestacional. Por tanto, un peso sano y un IMC normal son una buena base para el embarazo.

Alimentos de lujo

Tanto el alcohol como la nicotina son, por supuesto, cualquier cosa menos útiles para quedar embarazada rápidamente. El consumo de alcohol debe reducirse a uno o dos vasos por semana.
Se debe dejar de fumar durante el embarazo por completo, ya que tanto la fertilidad como, en última instancia, el niño, en parte gravemente afectado. La pareja también debe prestar atención a este consejo, la calidad de los espermatozoides puede verse reducida por el tabaquismo y el alcohol.

estrés

Mucho estrés puede provocar problemas para concebir. Un equilibrio en la relajación, como el yoga o el ejercicio, es muy importante. En la medida de lo posible, debe dejarse poco espacio para el estrés negativo y las preocupaciones.

Quedar embarazada a los 40

En el mundo actual, la buena educación y la formación desempeñan un papel fundamental en la vida de los adultos jóvenes. Cosas como casarse o planificar la familia se posponen para una fecha posterior y, antes de que se dé cuenta, la mujer está en una edad en la que el embarazo puede volverse problemático.

La posibilidad de quedar embarazada tiende a disminuir con la edad; según algunos estudios, es casi imposible quedar embarazada con los propios óvulos del cuerpo alrededor de los 45 años. Por supuesto, siempre hay casos excepcionales en este contexto también.

Debe quedar muy claro que un embarazo tardío no solo tiene beneficios posteriores al embarazo, sino también muchos beneficios. Después de que una mujer ha esperado mucho tiempo para querer tener hijos, en la mayoría de los casos está más segura de qué esperar durante el embarazo y después del parto. Muchas mujeres pueden sobrellevar mejor el estrés de los primeros años de vida de sus hijos a medida que envejecen.

Sin embargo, es mucho más difícil para las mujeres mayores de 40 años concebir un hijo, esto se debe al hecho de que la cantidad de óvulos comienza a disminuir drásticamente en este punto. Además, debido a la “edad” de los óvulos, los defectos cromosómicos son mucho más comunes, lo que conduce a un mayor riesgo de aborto espontáneo o el nacimiento de un niño con discapacidad mental y / o física. El ejemplo más conocido de esta enfermedad hereditaria es la trisomía 21 (síndrome de Down).

Las mujeres mayores no solo pueden tener dificultades para quedar embarazadas, sino que también pueden surgir otras complicaciones durante el embarazo real. A partir de los 40 años, los síntomas concomitantes, como hipertensión arterial y / o diabetes, se presentan con mayor frecuencia durante el embarazo. Además, en bastantes casos se producen desprendimientos de placenta o problemas graves durante el nacimiento del niño. La probabilidad de un aborto espontáneo o un parto prematuro también es muchas veces mayor a esta edad.

A partir de los 40 años, en principio, todavía es posible quedar embarazada, pero esto suele requerir apoyo médico en forma de tratamiento de fertilidad o inseminación artificial. El riesgo significativamente mayor de complicaciones y malformaciones debe considerarse cuidadosamente y luego decidir individualmente si desea correr este riesgo. Siempre debe realizarse una consulta detallada con un ginecólogo.